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脾胃不好如何調(diào)理呢
脾胃不和是一種中醫(yī)病癥，發(fā)病原因可能與飲食不節(jié)制、過度勞累、先天脾胃虛弱等有關，患病后有胃脹、食欲差、大便黏膩、惡心等癥狀。以下是小編整理的脾胃不好如何調(diào)理呢，希望對大家有所幫助
脾胃不好如何調(diào)理
工作壓力大、生活節(jié)奏緊張。三餐無規(guī)律、高鹽高糖高脂等飲食方式，對脾胃的傷害“無孔不入”。除了保持清淡飲食外，可適當調(diào)整飲食方式，為脾胃添加活力。此外，警惕對脾胃造成傷害食物亦不容小覷，這樣脾胃自然就會恢復健康，達到養(yǎng)生的目的
1.細嚼慢咽更有利于脾胃健康
這樣能減輕它的負擔，所以易消化、溫度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎，而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸、腌制的食物應該離我們的嘴巴遠遠的。
2.定時、定量和有規(guī)律的進食
如果你看過有關長壽老人們的新聞報道，應該可以發(fā)現(xiàn)：他們的飲食習慣非常的有規(guī)律。從不暴飲暴食，總是定點吃飯和睡覺，飲食極有規(guī)律。所以，定時定量的飲食對于我們的身體來說，還是很有好處的。
3.胃、腸更喜歡好心情
不知道大家有沒因為生氣而吃不下飯的時候，我們都知道生氣的時候就是我們的肝火旺盛的時候。如果按照五行相生相克的規(guī)律來看，肝是屬于木，脾胃是屬于土，而不得不說木是克土的。
所以當我們的肝火旺時會就會直接抑制脾胃的功能，使人沒有胃口，所以放松心情是增加食欲，促進消化、吸收很重要的一個方面。
4.胃、腸最怕冷
有胃腸疾病的人都知道，當胃腸不適時，抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。這說明體內(nèi)寒重，因為胃屬土，主黃，面色發(fā)黃時說明消化功能不好，發(fā)暗時說明寒重，這時，就不能再吃寒冷的東西了。寒冷之物之所以會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。
所謂的“寒冷”，除了指食物本身的溫度外，還有食物的屬性，比如你把香蕉加熱了吃，它還是寒性的，吃多了不能消化，只能匆匆排出體外，這就是為什么吃多了香蕉會腹瀉的原因，所以，一定要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物，多吃性平、性溫的食物。
5.體育鍛煉讓你胃口大開
有人可能覺得這樣說有些片面，為什么有的人鍛煉后食欲旺盛，另外的人鍛煉后反而不想吃飯了，這類人就是氣血不足。因為，鍛煉后氣血多分布到了四肢，如果氣血不足，胃腸就會相對缺血，血供減少后，消化功能就下降，反倒不想吃飯了。遇到這種情況時，一是減少運動量，盡可能多吃一些細、軟、爛的食物，等氣血補足的時候再去鍛煉，就不會出現(xiàn)上述不適了。
6.胃、腸最喜歡按摩
當經(jīng)常有胃脹、消化不良的癥狀時，在腹部左右上下輕輕按摩，不舒服的癥狀會隨之減輕，所以胃、腸消化功能不好的人，要經(jīng)常摩腹。肚子上有人體最重要的九條經(jīng)絡，按摩時等于把九條經(jīng)全照顧到了，真是一個一舉多得的健康良方。
7.不吃油炸食品
當你將食物浸到熱油中然后進行深炸，就是把食物變成了一種對于消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸道有炎癥的話，油膩的食物就會引起惡心或者腹瀉的癥狀。如果你想吃肉塊吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物，如薯條。
8.不吃辛辣食品
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結(jié)果脾胃會有一陣燒心的感覺，即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。
9.不喝酸性果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上只是一種干擾而已。而在腹部，多與的酸則會引起其他的問題。
生活不規(guī)律是導致脾胃出問題的重要原因，所以調(diào)節(jié)生活習慣是調(diào)節(jié)脾胃病的最好方法，所以我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣我們就可以很好的調(diào)理脾胃了。
脾胃虛寒危害
對于很多人而言，可能脾胃虛寒是比較輕的一種癥候，其實不知道，患上脾胃虛寒的時候，則是會有以下這些危害的哦。
1、容易腹瀉，稍微吃一點寒涼的、油膩的東西或者過度疲勞、憂慮的時候就容易發(fā)病，這種類型的腹瀉，有時發(fā)病，有時好，要么，就久瀉不愈、大便稀薄或帶有白色奶塊、食后便瀉、面色蒼白等癥狀，長期腹瀉，不僅可導致腸道的一系列病變，還會導致脫水、休克等嚴重病情。
2、導致很多胃部疾病的誘發(fā)，如消化不良、急慢性胃炎、反流性胃炎、胃潰瘍等;脾胃虛寒，人的體質(zhì)下降，各種胃腸疾病，就容易接踵而來。
3、出現(xiàn)脾胃虛寒的時候，患者還可能會導致肝氣郁滯、頭痛以及失眠和心悸等癥狀，而男性甚至會出現(xiàn)遺精以及腹瀉癥狀。
脾胃虛寒怎么調(diào)理
一、高良姜，粳米。
先用高良姜加適量的水，在沙罐內(nèi)煎取藥汁;再用藥汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，連服3～7天。適用于胃寒性胃疼。
二、丁香，肉桂，紅糖。
丁香、肉桂用溫水浸透，武火煮沸，文火煮20分鐘，取汁，調(diào)入紅糖，每服5～10毫升，日3次。適用于感寒腹痛。
三、小茴香，胡椒。
兩者共為細面，酒糊為丸，每服3～6克，溫酒送下。散寒理氣止痛，適用于胃寒疼痛。
四、豬肚狗肚更佳1具，粳米，丁香、肉桂、茴香。
將前述各味一起放入鍋中，再加入一些調(diào)料，如姜、蔥、鹽、酒、醬，文火燉至極爛，粳米煮粥兌入，空腹服，日3次。適用于胃部疼痛。
五、鯽魚，生姜，橘皮，胡椒。
鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈;生姜洗凈，切片，與橘皮、胡椒同包扎在紗布袋中，填入魚肚，置鍋內(nèi)，加水適量，小火煨熟，加鹽少許，空腹飲湯食魚，日2次。適用于感寒后胃部疼痛。
脾胃虛寒飲食療法
在我們生活中，往往有許多人出現(xiàn)脾胃虛寒的時候都是會進行食療方法來調(diào)理。那食療如何調(diào)理脾胃虛寒呢?
1、胡椒豬肚湯
豬肚用生粉、鹽擦洗內(nèi)外，洗凈。將胡椒放入豬肚內(nèi)，用線縫合，與蜜棗一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時，調(diào)味后，飲湯吃豬肚、蜜棗。有溫中健脾、散寒止痛的功效。
2、生姜粥
鮮生姜10克，糯米100克，白糖10克。將生姜洗凈，切成薄片，與洗凈的糯米一起放入鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至粥稠，調(diào)入白糖即成。早晚分食。有溫中散寒、暖胃止吐的功效。
3、紅棗秈米粥
大紅棗7枚、秈米50克，共同于清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。
還有茴香狗肉湯、茴香菜包子、干姜蜂蜜糯米飲、姜汁牛乳飲、肚絲湯等，均能起到溫中健脾、驅(qū)寒健胃的效用。
脾胃虛寒吃什么好
1、胖頭魚
此魚魚頭大而肥，肉質(zhì)雪白細嫩，是魚頭火鍋的首選。胖頭魚性溫、味甘;具有疏肝解郁、健脾利肺、補虛弱、祛風寒、益筋骨的功效。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
2、芋頭
芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
3、鰱魚
鰱魚為溫中補氣、養(yǎng)胃暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品，主治脾虛氣弱，少氣乏力，或脾胃虛寒，飲食減少等。鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，干姜，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補脾胃之作用。適用于脾胃虛寒，食欲不振等癥。
4、大棗
棗子是補脾胃、益氣血的好東西，是秋季可以常吃的一種食材。當零食，或者煲湯都可以，只要堅持半個月以上就能看到明顯的效果。
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