2017年入伏是哪天

　　2017年三伏天即將到來，不妨看看是哪段時間吧，那么入伏需要注意哪些事項，以下是CN人才小編搜集并整理的入伏有關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助!

　　2017年入伏時間：2017年7月12日

　　2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏從7月22日開始，8月10日結(jié)束，中伏20天，三伏天共計40天，8月21日出伏

　　2017年三伏時間表：

　　一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21

　　二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月10

　　三伏(末伏) 8月11(庚午日) 8月20

　　伏天時間算法：

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。

　　入伏后需要注意的事情

　　1、不要吃冰鎮(zhèn)的飲料及食物

　　伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，如果再吃冰鎮(zhèn)的食物或飲料，相當于雪上加霜，尤其是體寒的人，再吃就更寒了。

　　并且冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降溫良方。所以，在伏天里應該喝熱茶或常溫的涼白開。

　　2、喝三豆湯

　　宋代醫(yī)學著作《朱氏集驗方》的.三豆湯由綠豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利濕，黑豆可以健脾補腎，因此三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。

　　脾胃虛寒者不宜喝性寒涼綠豆湯的可以改為喝三豆湯。對于消化功能不好的人，還可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。

　　3、伏天“熱”養(yǎng)生

　　伏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。

　　用溫熱的水沖洗才是伏天養(yǎng)生的訣竅，熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，反而更有利于機體排熱。而該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

　　4、伏天吃“苦”

　　苦味食物有補氣固腎、健脾燥濕的作用，可平衡機體功能�，F(xiàn)代科學研究表明，苦味食品多含有生物堿、氨基酸、苦味素等人體需要的物質(zhì)，且具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。在炎熱的伏天可適當?shù)氖秤每辔妒澄铩?/p>

　　但是脾胃虛寒者要少吃“苦”，尤其是老人、兒童、孕婦和體質(zhì)虛弱的人群，吃“苦”更需要謹慎。月經(jīng)期也要少吃“苦”，因為苦味食物多數(shù)為寒性或涼性，可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻，進而導致經(jīng)行不暢，甚至痛經(jīng)、閉經(jīng)。

　　5、進補西洋參

　　西洋參性涼味苦，伏天炎熱多汗，易出現(xiàn)疲乏體怠、口干咽燥、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀，可用西洋參泡水飲用或用西洋參與肉類煲湯。

　　6、吃點薄荷

　　夏季的暑氣容易讓人感到頭重、頭暈。拿幾片薄荷聞聞，或做菜時放一點調(diào)料，可以提神醒腦。

　　7、自制空調(diào)

　　在電扇前放一大碗冰或涼水，隨著冰塊或涼水的融化、蒸發(fā)，吹過來的風也會變涼爽。

　　8、濕毛巾擦身

　　伏天覺得很熱時，可以用溫水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)、脖頸、耳后等動脈經(jīng)過的地方，降低血液溫度。

　　9、控制糖分的攝入量

　　糖分在緩解疲勞方面有很好的效果，但是，攝入過多容易導致食欲不振，讓苦夏癥狀更嚴重，熱茶是最佳飲品。它有利于對體溫中樞進行調(diào)控，并能強心利尿，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。

　　10、三大時段注意補水

　　人體在三個時間段容易缺水，起床時、睡覺前和洗澡后這三個時段應注意補水。

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