我運(yùn)動(dòng),我健康健步達(dá)人秀活動(dòng)策劃書(shū)范文
一、活動(dòng)意義
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》和《全民健身計(jì)劃》，促進(jìn)全民健身活動(dòng)的開(kāi)展，在這春暖花開(kāi)、陽(yáng)光明媚、萬(wàn)物復(fù)蘇的好時(shí)光，鼓勵(lì)廣大老師積極參與身體鍛煉，提高身體素質(zhì)，舒緩工作壓力，同時(shí)增強(qiáng)學(xué)院凝聚力。結(jié)合20XX年學(xué)校建校60周年慶典各項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展，學(xué)院擬開(kāi)展以“喜迎校慶·走向健康”為主題的健步達(dá)人秀競(jìng)賽活動(dòng)，旨在營(yíng)造全民健身的氛圍，倡導(dǎo)低碳、環(huán)保、健康的生活方式，并以此宣傳“健康生活、科學(xué)運(yùn)動(dòng)”的健康理念。
二、活動(dòng)宣言：“我運(yùn)動(dòng)，我健康” 三、賽季起始日期：自201*年5月1日起
四、獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置
設(shè)置周冠軍、月冠軍，以及賽季總冠軍、亞軍、季軍、前八強(qiáng)、優(yōu)勝獎(jiǎng)。
五、競(jìng)賽辦法與參賽人員范圍
1、將互聯(lián)網(wǎng)、移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)和物聯(lián)網(wǎng)等新技術(shù)、新模式——即“微信運(yùn)動(dòng)、手機(jī)計(jì)步”應(yīng)用于全民健身領(lǐng)域，有效地將體育健身融于人們?nèi)粘５纳詈凸ぷ髦�，方便更多人隨時(shí)隨地參與到體育活動(dòng)中來(lái)。
2、參賽人員范圍：凡本學(xué)院工會(huì)會(huì)員，承認(rèn)本競(jìng)賽規(guī)程均可參賽。
3、參賽方法：微信添加“成中醫(yī)基礎(chǔ)健步達(dá)人秀”為好友，啟用微信運(yùn)動(dòng)并關(guān)注。通過(guò)參賽者手機(jī)計(jì)步軟件自動(dòng)計(jì)步（步行+跑步），分享至微信，組織者每天統(tǒng)計(jì)并公布各參參賽者步數(shù)。
六、競(jìng)賽規(guī)程
1、提倡循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)與均衡運(yùn)動(dòng)，防止過(guò)度暴走損傷身體健康，故用“標(biāo)準(zhǔn)積分”作為競(jìng)賽勝負(fù)判定值。
標(biāo)準(zhǔn)積分的計(jì)算方法：采用統(tǒng)計(jì)學(xué)方法科學(xué)處理數(shù)據(jù)，引入標(biāo)準(zhǔn)差予以計(jì)算（標(biāo)準(zhǔn)差大小反映平均步數(shù)與每天步數(shù)數(shù)之間的差異大�。�。即：
標(biāo)準(zhǔn)積分=總步數(shù)/標(biāo)準(zhǔn)差（周標(biāo)準(zhǔn)積分=周總步數(shù)/周標(biāo)準(zhǔn)差，月標(biāo)準(zhǔn)積分=月總步數(shù)/周均數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差，賽季標(biāo)準(zhǔn)積分=賽季總步數(shù)/月均數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差）。最后按標(biāo)準(zhǔn)積分大小取名次；若標(biāo)準(zhǔn)積分相同，則按總步數(shù)多少取名次。
2、各獎(jiǎng)項(xiàng)具體規(guī)則：
周冠軍：
�。�1）每天均不少于8000步。
�。�2）周標(biāo)準(zhǔn)積分=周總步數(shù)/周標(biāo)準(zhǔn)差，標(biāo)準(zhǔn)積分最大者勝出；若標(biāo)準(zhǔn)積分相同，則周總步數(shù)多者勝出。
（3）同一人當(dāng)月只能獲取一次周冠軍，整個(gè)賽季獲取周冠軍不超過(guò)3次。遇此情況依次遞補(bǔ)后一位。
月冠軍：
�。�1）每天均不少于8000步，且須獲得一次周冠軍。
�。�2）月標(biāo)準(zhǔn)積分=月總步數(shù)/周均數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差，標(biāo)準(zhǔn)積分最大者勝出；若標(biāo)準(zhǔn)積分相同，則月總步數(shù)多者勝出。
�。�3）同一人只能獲取一次月冠軍。遇此情況依次遞補(bǔ)后一位。
賽季獎(jiǎng)項(xiàng)——總冠軍：
�。�1）自參賽起，每天均不少于8000步，連續(xù)參賽時(shí)間不少于三個(gè)月，且須獲得一次月冠軍。
�。�2）賽季標(biāo)準(zhǔn)積分=賽季總步數(shù)/月均數(shù)的'標(biāo)準(zhǔn)差，標(biāo)準(zhǔn)積分最大者勝出；若標(biāo)準(zhǔn)積分相同，則賽季總步數(shù)多者勝出。
賽季獎(jiǎng)項(xiàng)——亞軍、季軍、前八強(qiáng)：
�。�1）自參賽起，每天均不少于8000步，連續(xù)參賽時(shí)間不少于三個(gè)月。
�。�2）按賽季冠軍產(chǎn)生的規(guī)則，自2名起依次取出賽季亞軍、季軍、前八強(qiáng)。
賽季獎(jiǎng)項(xiàng)——優(yōu)勝獎(jiǎng)：
自參賽起，每天均不少于5000步，且連續(xù)參賽時(shí)間不少于三個(gè)月的其余參賽者均可獲優(yōu)勝獎(jiǎng)。
七、獎(jiǎng)勵(lì)
賽季總冠軍——頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)，并獎(jiǎng)價(jià)值1000元左右的精美獎(jiǎng)品
賽季亞軍——頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)，并獎(jiǎng)價(jià)值800元左右的精美獎(jiǎng)品
賽季季軍——頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)，并獎(jiǎng)價(jià)值500元左右的精美獎(jiǎng)品
賽季前八強(qiáng)——頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)，并獎(jiǎng)價(jià)值200元左右的精美獎(jiǎng)品
月冠軍——頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)，并獎(jiǎng)價(jià)值100元左右的精美獎(jiǎng)品
周冠軍——頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)，并獎(jiǎng)價(jià)值50元左右的精美獎(jiǎng)品
賽季優(yōu)勝獎(jiǎng)——頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)，并獎(jiǎng)精美紀(jì)念禮品
八、注意事項(xiàng)
1、一定要啟用并關(guān)注“微信運(yùn)動(dòng)”，否則無(wú)法統(tǒng)計(jì)步數(shù)。
2、請(qǐng)適時(shí)開(kāi)啟wifi或蜂窩移動(dòng)數(shù)據(jù)流量，刷新“微信運(yùn)動(dòng)”才能同步數(shù)據(jù)。
3、請(qǐng)參賽者一定要根據(jù)自身的條件進(jìn)行科學(xué)的經(jīng)常性鍛煉，結(jié)合個(gè)人情況適量運(yùn)動(dòng)，切不可為秀步排名而過(guò)量運(yùn)動(dòng)，否則適得其反；嚴(yán)禁進(jìn)行超出自身能力范圍的野蠻健身和突擊健身。
九、展望
希望全院教職工都能積極參與其中，承載夢(mèng)想，循序漸進(jìn)，持之以恒，走起來(lái)，秀出來(lái)，走向健康，秀出風(fēng)采。
9月29日是“世界步行日”，屆時(shí)學(xué)院將倡儀并在全校師生中發(fā)起集體校園健步走活動(dòng)，活動(dòng)詳情屆時(shí)通知。
“世界上最好的運(yùn)動(dòng)是步行”。健走是最好的有氧運(yùn)動(dòng)，也是一種減肥瘦身的運(yùn)動(dòng)方式。衛(wèi)生部曾發(fā)出“每日一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”的呼吁。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，成年人每天攝入的熱量約為1200大卡，而維持生命體征和日常活動(dòng)只會(huì)消耗1800大卡，這樣多出的300大卡就需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗，成年人走30步可消耗1大卡，如此算來(lái)，要消耗多余的300大卡就需要9000-10000步。同呼吸，共運(yùn)動(dòng)，健步走，讓你的步態(tài)輕盈；健步走，為你的人生添彩！基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院的健步達(dá)人們，走起來(lái)，秀出來(lái)！