培養(yǎng)大學(xué)生心理健康觀的策劃
一、活動(dòng)名稱
學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)知足，學(xué)會(huì)珍惜
二、活動(dòng)目的
當(dāng)我們的心靈染上塵埃——活得很疲倦，忙得很無(wú)奈，希望與失望交錯(cuò)上演，很累，想逃避時(shí)，希望通過(guò)這次活動(dòng)，讓更多在校大學(xué)生了解心理健康實(shí)質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生正確的心理健康觀，讓更多的學(xué)生重視心理健康。于此同時(shí)，也是豐富校園文化，豐富學(xué)生課余生活，給更廣大的學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)鍛煉的舞臺(tái)！
三、策劃主辦單位
化學(xué)與環(huán)境科學(xué)學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
四、活動(dòng)對(duì)象
全院師生
五、活動(dòng)地點(diǎn)
理科樓教室綜合樓前小路新操場(chǎng)
六、活動(dòng)時(shí)間
11月20日—12月9日
七、活動(dòng)可行性分析
�。�1）隨著社會(huì)的不斷發(fā)展心理健康已經(jīng)越來(lái)越受到人們的重視，開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育宣傳活動(dòng)時(shí)加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)生思想教育的重要舉措，是提高大學(xué)生心理健康教育和了解在校大學(xué)生心理現(xiàn)狀的重要途徑，是集中普及心理健康教育的重要方式。
�。�2）現(xiàn)在大學(xué)生性格多樣化，面對(duì)日益復(fù)雜的的社會(huì)關(guān)系，難免會(huì)有這樣或是那樣的問(wèn)題產(chǎn)生，開(kāi)展心理健康教育宣傳這積極有意義的活動(dòng)對(duì)正確引導(dǎo)學(xué)生正確看待心理問(wèn)題有一定的作用。
（3）本次活動(dòng)形式多樣，少花銷，效果明顯的特點(diǎn)，而且很有實(shí)際的意義。
八、活動(dòng)具體安排
“心理關(guān)懷”系列活動(dòng)之一：再次重新選心理委員
時(shí)間：11月21日中午12點(diǎn)整
地點(diǎn)：理科樓1204教室
主要與會(huì)人員：會(huì)議擬邀請(qǐng)學(xué)院團(tuán)總支書記王莉老師，學(xué)生會(huì)的主要學(xué)生骨干以及各年級(jí)各班班長(zhǎng)。
主要內(nèi)容：1、由王莉老師主持會(huì)議，通知重選心理委員的這件事情。
2、會(huì)議結(jié)束，全體退場(chǎng)。
�。ㄗⅲ褐卣f(shuō)明為何要重選心理委員，心理委員擔(dān)負(fù)著怎樣的責(zé)任。）
“心理關(guān)懷”系列活動(dòng)二：心理健康知識(shí)教育宣傳
具體宣傳方式、時(shí)間；
�。�1）11月21日~12月15日以“學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)知足，學(xué)會(huì)珍惜”為主題出一塊宣傳板，
來(lái)宣傳我院“心理關(guān)懷”的活動(dòng)，并做可以將本次“心理關(guān)懷”宣傳活動(dòng)的具體活動(dòng)流程表
附在上面。
�。�2）向?qū)W校申請(qǐng)委托廣播臺(tái)在此期間的中午臨時(shí)開(kāi)設(shè)一個(gè)我院“學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)知足，
學(xué)會(huì)珍惜”的心理關(guān)懷宣傳欄目。
（3）出一條橫幅，用來(lái)“幸福源自心靈，理想來(lái)自信念，成功始于堅(jiān)持”主題現(xiàn)場(chǎng)簽名，
并將這條簽完名的橫幅掛與理科樓前面顯眼的地方。
（4）組織全院學(xué)生觀看心理勵(lì)志電影。（時(shí)間待定，地點(diǎn)待定）
�。�5）做些有趣的心理測(cè)試，以紙質(zhì)的形式發(fā)給各班學(xué)生。心理測(cè)試見(jiàn)附頁(yè)。
“心理關(guān)懷”系列活動(dòng)三：“進(jìn)一步加強(qiáng)班級(jí)心理委員隊(duì)伍建設(shè)”的規(guī)劃
1、規(guī)劃主題：進(jìn)一步加強(qiáng)班級(jí)心理委員隊(duì)伍建設(shè)
2、規(guī)劃目的：加強(qiáng)班級(jí)心理委員隊(duì)伍的力量，充分發(fā)揮班級(jí)心理委員的作用，讓更多的學(xué)生了解和知道心理委員的工作。使我院心理健康工作水平能上一個(gè)新臺(tái)階。
3、規(guī)劃要求
心理委員組織班上學(xué)習(xí)心理健康的知識(shí)，組織形式不定，可以是觀看心理勵(lì)志影片，書籍等形式。
“心理關(guān)懷”系列活動(dòng)四：“天行健，君子以自強(qiáng)不息”趣味比賽
1、比賽主題：天行健，君子以自強(qiáng)不息
2、參賽對(duì)象：全院師生（學(xué)生為本班代表）
3、活動(dòng)時(shí)間：一二·九接力賽結(jié)束當(dāng)天進(jìn)行（具體時(shí)間看實(shí)際情況而定）
�。ㄗⅲ喝魰r(shí)間不允許，再自行商定時(shí)間）
4、活動(dòng)地點(diǎn)：新操場(chǎng)
4、活動(dòng)內(nèi)容：所有活賦予以積分的形式。
�。ㄒ唬┗咏恿�
游戲規(guī)則：
1）按班級(jí)分組，每組人數(shù)6人（3男3女），老師自行分組或參與到學(xué)生組中。
2）比較各組哪組較快到達(dá)終點(diǎn)，并且不可犯規(guī)。
3）道具：跳繩3條；毽子3個(gè)；乒乓球拍6個(gè)；乒乓球3個(gè)；秒表3個(gè)
4）選出時(shí)間用的最少的三組，分別記以3分，2分，1分。
具體操作：
1）分兩組同時(shí)進(jìn)行，每組分為兩隊(duì)，男生女生各自一隊(duì)，相向而立，距離10米，男生先出發(fā)，直線跑向?qū)Ψ健?/p>
2）途中需依次在指定地點(diǎn)進(jìn)行抽簽（指定地點(diǎn)共一處），決定自己所需完成的項(xiàng)目（跳繩20次，踢毽子5個(gè)或墊乒乓球10個(gè)），完成后繼續(xù)前進(jìn)，直至到達(dá)對(duì)面，并與女隊(duì)友完成接力。
4）女生以相反順序跑向?qū)γ�，依次往返，全�?duì)完成接力時(shí)比賽結(jié)，用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝。
注意事項(xiàng)：
1）抽簽是抽取盒子里的紙條（紙條上會(huì)寫有相關(guān)的所需完成的項(xiàng)目）
2）在指定地點(diǎn)須完成制定項(xiàng)目才算完成，若隊(duì)員三次無(wú)法完成，可向本組的隊(duì)員求救，讓其幫完成，裁判要認(rèn)真監(jiān)督；
3）每個(gè)指定地點(diǎn)安排2人持盒子協(xié)助參賽員完成項(xiàng)目，另外安排2個(gè)裁判負(fù)責(zé)終點(diǎn)（1個(gè)負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，1個(gè)負(fù)責(zé)登記時(shí)間），（所用裁判人數(shù)：4人）
該活動(dòng)負(fù)責(zé)部門：組織部
負(fù)責(zé)人：王敘坤、向志強(qiáng)
主管主席：張進(jìn)權(quán)
�。ǘ﹩文_前進(jìn)：
游戲規(guī)則：
1)學(xué)生按班級(jí)分組，每組人數(shù)6人（3男3女），老師自行分組或參與到學(xué)生組中。
2）比較各組哪組較快到達(dá)終點(diǎn)，并且不可犯規(guī)。
3）游戲道具：紅布條（代替跑道端線，終點(diǎn)線），秒表3個(gè)（可用手機(jī)代替）。
3）選出時(shí)間用的最少的三組，分別記以3分，2分，1分。
具體操作：
�、俜謨山M同時(shí)進(jìn)行，以跑道端線開(kāi)始，不得越線，6人排成一隊(duì)（可以自行站定），左腳立地，右腳由前面人抬著。最前面成員則右腳不著地。后面人的手可以搭在前面人肩上，跑到跑道終點(diǎn)線。
②安排1個(gè)裁判負(fù)責(zé)起點(diǎn)、2個(gè)裁判負(fù)責(zé)終點(diǎn)（1個(gè)負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，1個(gè)負(fù)責(zé)登記時(shí)間），（所用裁判人數(shù)：3人）
�、壅麄�(gè)跑道15米。
該活動(dòng)負(fù)責(zé)部門：考研部
負(fù)責(zé)人：姚文秀
主管主席：王瀛蓓
（三）袋鼠跳
游戲規(guī)則：
1）按班級(jí)分組，每組人數(shù)6人（3男3女），老師自行分組或參與到學(xué)生組中。
2）比較各組哪組較快到達(dá)終點(diǎn)，并且不可犯規(guī)。
5）3）游戲道具：布袋2個(gè)（另外再備份8個(gè)，以防袋子破掉），樁子2個(gè)，紅布條（代替跑道端線），秒表3個(gè)（可用手機(jī)代替）。
4）選出時(shí)間用的最少的三組，分別記以3分，2分，1分。
具體操作：
�、俜謨山M同時(shí)進(jìn)行，比賽開(kāi)始前每組第一名隊(duì)員將布袋套至腰部，聽(tīng)裁判發(fā)令后向目標(biāo)地點(diǎn)（樁子）前進(jìn)并返回原點(diǎn)，中途布袋不得脫離雙腳，至本隊(duì)隊(duì)員套上布袋向目標(biāo)前進(jìn)再返回，如上述循環(huán)直至最后一名隊(duì)員。
�、诒荣愡^(guò)程中，如有摔倒可以自行爬起，但是布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開(kāi)始脫下布袋交接，至下一名隊(duì)員的布袋完全套好前，整個(gè)交接過(guò)程必須在跑道端線以外進(jìn)行，不能越線。所有隊(duì)比賽結(jié)束后，以用時(shí)間長(zhǎng)短依次排名。
�、郯才�1個(gè)裁判負(fù)責(zé)起點(diǎn)、2個(gè)裁判負(fù)責(zé)終點(diǎn)（1個(gè)負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，1個(gè)負(fù)責(zé)登記時(shí)間），（所用裁判人數(shù)：3人）
�、苷麄�(gè)跑道長(zhǎng)20米。
該活動(dòng)負(fù)責(zé)部門：素拓部
負(fù)責(zé)人：豆文釗、孫珊
主管主席：?jiǎn)尉S娜
注意事項(xiàng)：①趣味活動(dòng)總負(fù)責(zé)人：支天宇。
�、谌の痘顒�(dòng)中的負(fù)責(zé)部門：主要以組織部，考研部，素拓部為主，其他部門
從旁協(xié)助。
在每個(gè)游戲后，為游戲獲勝小組記錄積分；待全部游戲結(jié)束后，裁判將每組在各游戲中所得的.分?jǐn)?shù)累加，并按照從高到低的順序排出一至三名，在我院迎新晚會(huì)上頒發(fā)獎(jiǎng)狀。
“心理關(guān)懷”系列活動(dòng)五：心理情景劇
1、主題：大愛(ài)無(wú)疆。
2、活動(dòng)時(shí)間：XX年12月（若節(jié)目質(zhì)量高，希望可以在我院迎新晚會(huì)上場(chǎng)）。
3、活動(dòng)形式：文藝表演，主要有戲劇社負(fù)責(zé)此事。
4、活動(dòng)地點(diǎn)：新食堂三樓禮堂。
5、活動(dòng)負(fù)責(zé)人：牛穎。
注意事項(xiàng)：
�。�1）希望各班積極配合，以便順利地開(kāi)展本次活動(dòng)。
�。�2）活動(dòng)期間，各班級(jí)活動(dòng)負(fù)責(zé)人必須全權(quán)作好活動(dòng)的安全工作，必須保障活動(dòng)中所有
參與人員的安全。
�。�3）在活動(dòng)過(guò)程中一切遵守學(xué)院規(guī)章制度，按程序辦事。
�。�4）活動(dòng)遵循陽(yáng)光互助會(huì)保密性原則，尊重他人的隱私。
�。�5）活動(dòng)如果遇到不可遇見(jiàn)的事情不能正常進(jìn)行時(shí)活動(dòng)將改期進(jìn)行，具體情況等待通知。
本次“心理關(guān)懷”系列活動(dòng)由秘書部進(jìn)行全程記錄、拍照、發(fā)微博，紀(jì)檢部負(fù)責(zé)活動(dòng)場(chǎng)地秩序。
附頁(yè)一：
(最好用筆記下，然后對(duì)照答案！)
1、想象著你喜歡的人你會(huì)加些什么東西進(jìn)去呢?
眼鏡、帽子、胡子、痣、眼淚
2、假設(shè)在你面前有一座山,讓你加入一點(diǎn)圖形,你想加什么呢?
松木&石頭、道路、湖、云
3、請(qǐng)?jiān)谌兆稚显偌右粭l線（橫豎都可以）變?yōu)榱硪粋�(gè)漢字，你會(huì)怎么加呢?
由、甲、田、目、旦
4、你手握咖啡杯的方式是怎樣的呢?
（1）一手哪著杯子，一手托著盤子
�。�2）三只手指握住把手
�。�3）兩只手指握住把手另兩只手指展開(kāi)扶住杯身
（4）兩只手指握住把手，小指張開(kāi)
（5）整個(gè)手掌握住杯身
5、你住在一個(gè)公寓里，你住的房間是202室（如下圖）其它的房間住的都是你認(rèn)識(shí)的人。請(qǐng)分別填入他們的名字，但是102、201、302則請(qǐng)?zhí)钊肽阆矚g的人的姓名。然后，我們會(huì)告訴你，你對(duì)這些人的看法?
------------------
301 302 303 304
------------------
201 202 203 204（202是你自己住，102，201，302分別是你喜歡人）
------------------（請(qǐng)大家畫圖在紙上，一一寫上名字）
101 102 103 104
------------------
6、你回家時(shí)在一個(gè)鐵路平交道，突然看見(jiàn)地上有張照片，照片上是一個(gè)你認(rèn)識(shí)的人,那么你腦海中會(huì)浮現(xiàn)出誰(shuí)?
7、四個(gè)撲克的花樣，你最喜歡哪一個(gè)花樣?
a紅桃b草花c方片d黑桃
8、以下的這些比喻分別會(huì)在你腦海里浮出誰(shuí)的影?
1）天空2）云3）水4）雪5）砂6）月亮7）石頭8）火9）河10）陸地
答案
1、你所選中的就代表你對(duì)對(duì)方的要求
選擇眼鏡表示你注重他的智慧.
選擇帽子代表你希望能找個(gè)有男人味的
選擇胡子表示你會(huì)鐘情于事業(yè)成功的男人
選擇痣則說(shuō)明你能充分發(fā)揮母性的本能，那去找一個(gè)需要你照顧的人吧
選擇眼淚表示你需要一個(gè)溫柔會(huì)照顧人的他.
2、加木頭和石頭—你是個(gè)用情專一的人.
道路—你是個(gè)吃了碗里又想著鍋里的人，而且嫉妒心強(qiáng)
湖—極度的沒(méi)有自信
云—永遠(yuǎn)不會(huì)象對(duì)方敞開(kāi)心扉，是一個(gè)不容易為感情所動(dòng)的人
3、由-你現(xiàn)在狀態(tài)非常的好，前景一片光明，現(xiàn)在無(wú)論做什么事都是最好的時(shí)機(jī)
甲-你保持著很好的狀態(tài)，雖然你有很多擔(dān)心和不安，但相信那都只是暫時(shí)的
田-由于對(duì)將來(lái)的事情充滿著不穩(wěn)定感，因此很容易對(duì)你目前所做的任何事漸漸冷淡
目-慎重謹(jǐn)慎的性格，即使交朋友也會(huì)顧忌再三
旦-心享事成者，你一切的夢(mèng)想都會(huì)如愿以償?shù)?/p>
4、（1）很認(rèn)真的人，抱著戀愛(ài)就等于結(jié)婚的想法
�。�2）你的個(gè)性會(huì)依照自己的喜好去找心愛(ài)的人
�。�3）你只是一個(gè)為戀愛(ài)而戀愛(ài)的人
�。�4）你是一個(gè)自尊心很強(qiáng)的人，喜歡刺激的戀愛(ài)
�。�5）你看起來(lái)能將就對(duì)方，實(shí)際卻是很主觀的人
5、 101室代表你可以相信的人
102室代表你想跟他親近的人
103室代表是你單純的朋友
104室代表你最討厭的人
201室代表你一生絕對(duì)不想離開(kāi)的人
203室代表你想和他做為最好朋友的人
204室代表你普通的朋友
301室代表可以和他談一些煩惱事的人
302室代表你悄悄喜歡的人
303室代表你覺(jué)得很有趣的人
304室代表在你眼中根本就沒(méi)有這個(gè)人的存在
6、浮現(xiàn)的人,這個(gè)人早晚有一天會(huì)出賣你!!
7、a紅心代表身高b草花代表智慧c方片代表容貌d黑桃代表性格
8、天空：心中最理想的人
云：在你印象中不錯(cuò)，但是不容易接近的人
水：如果你主動(dòng)一點(diǎn)的話，他是可以讓你親近的人
雪：你若積極一點(diǎn)，他可能會(huì)成為你的戀人
砂：那個(gè)人喜歡你
月亮：你憧憬的一個(gè)人
石頭：一個(gè)你對(duì)他毫無(wú)辦法，無(wú)計(jì)可施的人
火：他是你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手
河：最容易受你影響的人
陸地：你會(huì)依賴的人
附頁(yè)二：
場(chǎng)景：你在森林的深處，你向前走，看見(jiàn)前面有一座很舊的
小屋。
(1)這個(gè)小屋的門現(xiàn)在是什么狀態(tài)？（開(kāi)著/關(guān)著）
(2)你走進(jìn)屋子里看見(jiàn)一張桌子，這個(gè)桌子是什么形狀的？（圓形/橢圓形/正方形/長(zhǎng)方形/三角形）
(3)在桌子上有個(gè)花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（滿的/一半/空的）
(4)這個(gè)瓶子是由什么材料制造的？（玻璃/陶瓷/泥土）（金屬/塑料/木頭）
(5)你走出屋子，繼續(xù)向森林深處前進(jìn)，你看見(jiàn)遠(yuǎn)處有瀑布飛流直下，請(qǐng)問(wèn)水流的速度是多少？（你可以從0—10任意選一個(gè)）
(6)過(guò)了一會(huì)，你走過(guò)瀑布，你站在堅(jiān)硬的地面上，你看見(jiàn)地上有金光閃爍，你彎腰拾起一個(gè)帶著鑰匙鏈的鑰匙，你覺(jué)得上面有幾把鑰匙。有多少把鑰匙拴在上面，你可以任意選一個(gè)數(shù)字（從1到10）
(7)你繼續(xù)向前走，試著找出一條路來(lái)，突然你發(fā)現(xiàn)眼前有一座城堡。這個(gè)城堡是什么樣的？（舊的/新的）
(8)你走進(jìn)城堡，看見(jiàn)一個(gè)游泳池，黑暗的水面上飄浮著很多閃閃發(fā)光的寶石，你會(huì)撿起這些寶石嗎？（是/不）
(9)在這個(gè)黑暗的游泳池旁邊還有一座游泳池。清澈的水面上飄浮著很多枚錢幣。你會(huì)撿起這些錢幣嗎？（是/不）
(10)你走到城堡的盡頭有一個(gè)出口，你繼續(xù)向前走走出了城堡。在城堡外面，你看見(jiàn)一座大花園，你看見(jiàn)地面上有一個(gè)箱子。這個(gè)箱子是多大尺寸的？（小/中/大）
(11)這個(gè)箱子是什么材料做的？（硬紙板/紙/木頭/金屬）
(12)花園里還有一座橋就在離著箱子的不遠(yuǎn)處。橋是什么材料建造的？（金屬/木頭/藤條）
(13)走過(guò)這座橋，有一匹馬。馬是什么顏色的？
�。ò咨�/灰色/褐色/黑色）
(14)馬正在做什么？（安靜地站著/吃草/在附近奔跑）
(15)哦，不！離馬很近的地方突然刮起了一陣龍卷風(fēng)。你三種選擇。
(1）跑過(guò)去藏在箱子里？
�。�2）跑過(guò)去藏在橋底下？
�。�3）跑過(guò)去騎馬離開(kāi)？
測(cè)試的結(jié)果是：
(1)門：
門如果是開(kāi)著的：說(shuō)明你是一個(gè)任何事都愿與別人分享的人
門如果是關(guān)著的：說(shuō)明你是一個(gè)任何事都愿一個(gè)人去做的人
(2)圓形/橢圓形—總有一些朋友陪伴著你，你完全地信任并接受他們。
正方形/長(zhǎng)方形—你在交朋友的時(shí)候有點(diǎn)挑剔，你只是和那些你認(rèn)為比較熟悉的朋友有一些來(lái)往。
三角形—在對(duì)待朋友的問(wèn)題上，你是一個(gè)真正的非常吹毛求疵的人，所以你的生活里沒(méi)有許多朋友。
(3)瓶子里的水：
空的——你目前的生活很不滿意。
一半——你的生活只有一半達(dá)到你的理想。
滿的——你對(duì)目前的生活非常滿意。
(4)瓶子的質(zhì)地：
玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一個(gè)脆弱而需要得到照顧的人。
金屬/塑料/木頭——你在生活里是一個(gè)強(qiáng)者。
(5)水流速度：
0—你根本沒(méi)有性欲
1— 4你的性欲很低
5—中等水平的性欲
6— 9很強(qiáng)的性欲
10—哇噻！你有超強(qiáng)的性欲，生活里沒(méi)有性根本不行。
(6)鑰匙：
1—生活中你只有一個(gè)好朋友。
2— 5生活中你有一些好朋友。
6—10生活中你有許多好朋友。
(7)城堡：
舊的—顯示你在過(guò)去的交往中有一段不好的和不值得紀(jì)念的關(guān)系。
新的—顯示你在過(guò)去的交往中有一段很好的交往現(xiàn)在仍然鮮活的駐留在你心里。
(8)從臟水的游泳池里撿寶石：
是—當(dāng)你的伴侶在你身邊時(shí)，你依然和周圍的人調(diào)情。
不—當(dāng)你的伴侶在你身邊里，你絕大多數(shù)時(shí)間只會(huì)圍著他/她轉(zhuǎn)。
(9)從清澈的游泳池里撿錢幣：
是——當(dāng)你的伴侶不在你身邊，你會(huì)和周圍的人調(diào)情。
不——當(dāng)你的伴侶不在你身邊，你也會(huì)忠實(shí)于他/她，不和周圍的人調(diào)情。
(10)箱子的大�。�
小—不自負(fù)
中等—比較自負(fù)
大—非常自負(fù)
(11)箱子的材料（從表面看）：
硬紙/紙/木頭（不閃光）——謙虛的性格
金屬——驕傲而頑固的性格
(12)橋的材料：
金屬——和朋友有非常緊密的聯(lián)系
木頭——和朋友有比較緊密的聯(lián)系
藤條——周圍沒(méi)有很好的朋友
(13)馬的顏色：
白色——你的伴侶在你心目中非常純潔而美好。
灰色/褐色——你的伴侶在你心目中的位置一般。
黑色——你的伴侶在你心目中好像根本不怎么樣，甚至還很壞。
(14)馬的動(dòng)作：
安靜/吃草——你的伴侶是一個(gè)顧家的，謙虛的人。
在附近奔跑——你的伴侶是一個(gè)非�？褚暗娜�。
(15)這是最后一個(gè)問(wèn)題但也是最重要的問(wèn)題。故事的結(jié)尾是一陣龍卷風(fēng)，你怎么去做呢？
現(xiàn)在，我們看看上面的這些事物代表的是什么：
龍卷風(fēng)——你生活中的麻煩
箱子——你自己
橋——你的朋友
馬——你的伴侶
�。╥）如果你選擇箱子，你無(wú)論何時(shí)遇到麻煩你都會(huì)自己解決。
（ii）或者你選擇橋，無(wú)論何時(shí)你遇到麻煩你都有將去找你的朋友一起解決。
�。╥ii）又或者你選擇的最后一個(gè)馬，你尋找的伴侶是你無(wú)論何時(shí)遇到麻煩都要和他/她一起去面對(duì)。
附件三：
性格和壓力測(cè)試
以下各題，你只需回答“是”或“否”。請(qǐng)以你的第一反應(yīng)作答。
1.你是否一向準(zhǔn)時(shí)赴約？
2.和配偶或朋友比，你是否更易和同事溝通？
3.是否覺(jué)得周六早晨比周日傍晚容易放松？
4.無(wú)所事事時(shí)，是否感覺(jué)比忙著工作時(shí)自在？
5.安排業(yè)余活動(dòng)時(shí)，是否向來(lái)都很謹(jǐn)慎？
6.當(dāng)你處在等待狀態(tài)時(shí)，是否常常感覺(jué)懊惱？
7.你多數(shù)娛樂(lè)活動(dòng)是否都和同事一同進(jìn)行？
8.你的配偶或朋友是否認(rèn)為你隨和、易相處？
9.有沒(méi)有某位同事讓你感覺(jué)很積極進(jìn)��？
10.運(yùn)動(dòng)時(shí)是否常想改進(jìn)技巧，多贏得勝利？
11.處于壓力之下，你是否仍會(huì)仔細(xì)弄清每件事的真相，才能做出決定？
12.旅行之前，你是不是會(huì)做好行程表的每一個(gè)步驟，而當(dāng)計(jì)劃必須改變時(shí)，會(huì)感覺(jué)不自在？
13.你是否喜歡在一場(chǎng)酒會(huì)上與人閑談？
14.你是否喜歡悶頭工作躲避處理人際關(guān)系？
15.你交的朋友是不是多半屬于同一行業(yè)？
16.當(dāng)你生病時(shí)，你是否會(huì)將工作帶到床上？
17.平時(shí)的閱讀物是否多半和工作相關(guān)？
18.你是否比同事要花更多的時(shí)間在工作上？
19.你在社交場(chǎng)合是不是三句話不離本行？
20.你是不是在休息日也會(huì)焦躁不安？
4、8、13題答“非”得1分，其他題答“是”得1分。請(qǐng)統(tǒng)計(jì)總分。
12—20分：a型性格0—9分：b型性格10—11分：介于兩者之間
■a型特征
喜歡過(guò)度的競(jìng)爭(zhēng)，喜歡尋求升遷與成就感;在一般言談中過(guò)多強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵詞匯，往往愈說(shuō)愈快并且加重最后幾個(gè)詞;喜歡追求各種不明確的目標(biāo);全神貫注于截止期限;憎恨延期;缺乏耐心;放松心情時(shí)會(huì)產(chǎn)生罪惡感。
■b型特征
神情輕松自在而且思緒很密;工作之外擁有廣泛興趣;傾向于從容漫步;充滿耐心而且肯花時(shí)間來(lái)考慮一個(gè)決定。
■a型性格較之b型性格對(duì)壓力更敏感，也比較容易過(guò)激，對(duì)壓力的心理承受能力也差一些。因此a型性格的人要避免陷入焦躁?duì)顟B(tài)，不要被突發(fā)事件打亂陣腳，更不要時(shí)刻讓自己處于緊張狀態(tài)。
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