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測測你的衰老速度
美國《旅游》雜志最新載文指出，生活習慣等多方面因素可以預測衰老速度。以下是美國衰老研究專家，《超級長壽》一書作者馬克·里伯尼斯博士設計的21道衰老速度測試題，不妨一試。
1.你需要減肥4.5公斤嗎?
A。體重身高正好合適。
B。需要減肥4.5公斤。
C。需要減肥4.5公斤以上。
2.你吸煙嗎?
A。不吸煙，幾乎不聞香煙。
B。每天聞到二手煙，但自己不吸。
C。與吸煙者生活，自己不吸。
D。吸煙。
3.你在城市居住或工作嗎?
A。住在鄉(xiāng)村。
B。往返與城市和農村之間。
C。居住在城里。
4.你進行過大汗淋漓的運動嗎?
A。每周至少4天。
B。每周至少2次。
C。很少做出汗運動。
5.你的出生體重如何?
A.3.8公斤以上，4.5公斤以下。
B.3.2—3.8公斤。
C。不足3.2公斤或超過4.5公斤。
6.你出生于什么季節(jié)?
A。春天。
B。冬天或夏天。
C。秋天。
7.過去一年中服用過抗生素嗎?
A。記不清上次是什么時候服用過。
B。一生中服用抗生素不超過10次。
C。經常服用抗生素。
8.你有年紀大的兄弟姐妹嗎?
A。有。
B。沒有。
9.你的腰臀比如何?
A。臀圍大于腰圍。
B。腰圍和臀圍一樣大。
C。腰圍大于臀圍。
10.今天用牙線清潔過牙齒嗎?
A。是的。
B。經常用牙線清潔牙齒，但今天沒有。
C。很少或從來不用牙線清潔牙齒。
11.最近一個星期做過愛嗎?
A。性生活很好。
B。性生活還可以。
C。性愛受挫。
12.今天給朋友講過笑話，讓他們捧腹大笑嗎?
A。讓人大笑過。
B。別人讓我大笑過。
C。記不得大笑過。
13.你養(yǎng)過寵物狗嗎?
A。養(yǎng)過。
B。養(yǎng)過寵物。
C。從來沒養(yǎng)過寵物。
14.近一個月做過按摩嗎?
A。做過按摩。
B。給別人按摩過。
C。沒做過按摩，也不幫別人按。
15.每天進食超過3次嗎?
A。從不過量進食。
B。有時錯過一頓飯，但是經常一日三餐，不經常過量進食。
C。饑一頓飽一頓，暴飲暴食。
16.你補充維生素嗎?
A。正餐前服用復合維生素。
B。每天補充復合維生素，但不是在正餐前。
C。不補充復合維生素。
17.過去24小時有沒有憤怒得大聲吼叫?
A。很少生氣。
B。感覺生氣，但沒有大聲叫喊。
C。今天生氣且大聲叫喊過。
18.你感覺憂慮嗎?
A。偶爾會。
B。幾乎總是很憂慮
C。從來不憂慮。
19.你感覺憂郁、傷心、絕望嗎?
A。通常積極樂觀。
B。一個月來感覺抑郁至少一次。
C。經常感覺抑郁。
20.昨晚睡得好嗎?
A。幾乎總是睡得像個嬰兒。
B。通常睡得像個嬰兒。
C。經常睡眠不足。
D�？偢杏X疲倦，感覺睡眠不足。
21.你唱歌、哼小曲兒、用腳打拍子、或者腦子里似乎總有歌曲嗎?
A。每天演奏樂器或唱歌。
B。經常聽家庭音響或MP3。
C。沒音樂細胞，音樂對自己沒用。
【評分標準】
1.A、B、C選項分別得10、5、0分
2.A、B、C、D選項分別得10、5、2、0分
3.A、B、C選項分別得5、2、0分
4.A、B、C選項分別得10、5、0分
5.A、B、C選項分別得4、2、0分
6.A、B、C選項分別得2、1、0分
7.A、B、C選項分別得4、2、0分
8.A、B選項分別得4、0分
9.A、B、C選項分別得10、2、0分
10.A、B、C選項分別得2、1、0分
11.A、B、C選項分別得5、3、1分
12.A、B、C選項分別得2、1、0分
13.A、B、C選項分別得2、1、0分
14.A、B、C選項分別得2、1、0分
15.A、B、C選項分別得5、3、0分
16.A、B、C選項分別得4、2、0分
17.A、B、C選項分別得5、1、0分
18.A、B、C選項分別得2、0、0分
19.A、B、C選項分別得5、2、0分
20.A、B、C、D選項分別得5、2、1、0分
21.A、B、C選項分別得2、1、0分
【總得分】
80-100分：屬于“不老松型”。衰老緩慢，生活和諧，心情平靜，免疫力強。但仍然有緩解衰老速度的空間。
60-79分：屬于“壽龜型”。有望成功改進生活方式，改善免疫系統(tǒng)，可采取措施緩解衰老進程，健康長壽。
40-59分：屬于“大眾型”。盡管還算不錯，但是可進一步采取措施緩解衰老，同時減少疾病危險。目前要采取的抗衰老措施很多，應增強自信，能夠改善健康，降低衰老速度。
20-39分：屬于“飛彈型”�？赡苡写蟛〗蹬R。應該立即采取措施，遏制衰老。
1-19分：屬于“恐龍型”。立即行動，改變自我。
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