微生態(tài)平衡與健康知識(shí)問(wèn)答
1、什么是健康?
答：健康是指一個(gè)人在肉體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。包含了身體的健康和心里的健康。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出“健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。”
健康是人的自我責(zé)任，已日益成為社會(huì)發(fā)展和進(jìn)步的標(biāo)志;健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，是人類(lèi)自我覺(jué)醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態(tài)，健康是人類(lèi)希望擁有的最大最重要的財(cái)富。
2、什么是亞健康?
答：亞健康是指人的機(jī)體雖然沒(méi)有器質(zhì)性病變指標(biāo)，但卻呈現(xiàn)出免疫力下降，生理功能、活力降低。適應(yīng)能力不同程度的減退的一種生理狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，稱(chēng)為亞健康。
3、亞健康形成的原因有哪些?
答：(1)飲食不合理。機(jī)體攝入熱量過(guò)多或營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。過(guò)量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、情緒低落、心理障礙以及大氣污染，長(zhǎng)期接觸有毒物質(zhì)，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。(2)休息不足，起居無(wú)規(guī)律，睡眠不足，休息不正常。(3)緊張程度過(guò)多，壓力不大。(4)長(zhǎng)久不良情緒影響。
4、什么是人體微生態(tài)?
答：人能在自然界生存，與環(huán)境、空氣、水、土壤、其他生物有著密切的關(guān)系。這種現(xiàn)象大家都能看得到或感覺(jué)到。研究這種關(guān)系及相關(guān)作用的科學(xué)稱(chēng)為宏觀(guān)生態(tài)學(xué)。但是，生物在自然界不但有一個(gè)看得見(jiàn)的大(宏)環(huán)境，還存在著一個(gè)肉眼看不見(jiàn)的微環(huán)境，那就是微生物。特別是人體微環(huán)境中的正常微生物群，其數(shù)量之多，超過(guò)人體的細(xì)胞數(shù)。這些微生物大部分與人體的'細(xì)胞密切接觸，作物質(zhì)、熱量和信息三方面的交流。它們對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)發(fā)育、生物拮抗、免疫等起到了重要作用，而人與微生物這種平衡關(guān)系是人體在長(zhǎng)期的生物進(jìn)化過(guò)程中和微生物相互適應(yīng)而形成的，是一種時(shí)刻不能脫離的終生伴侶關(guān)系。也就是說(shuō)，在微環(huán)境中，人與微生物之間組成了一個(gè)相互依賴(lài)、相互制約的關(guān)系。
5、什么是微生態(tài)失調(diào)?
答：從微生態(tài)整體觀(guān)點(diǎn)，微生態(tài)平衡應(yīng)包括微生物與微生物之間，微生物與機(jī)體之間、以及微生物、機(jī)體、環(huán)境三者之間的平衡關(guān)系。相應(yīng)地微生態(tài)失調(diào)也同樣述及到以上三方面的平衡失調(diào)。但目前講的微生態(tài)失調(diào)主要是指微生物菌群之間的平衡失調(diào)，也就是機(jī)體某個(gè)部位的正常菌群的數(shù)量或者菌群的組成發(fā)生較大幅度的變化，并造成機(jī)體功能或結(jié)構(gòu)異常，這就是菌群失調(diào)。根據(jù)失調(diào)程度，學(xué)者們將其分為三度。
�、僖欢仁д{(diào)是較輕度的失調(diào)，如果有人服用抗生素幾天后，發(fā)生了便秘，停藥后毋需其它治療，就自愈了。
�、诙仁д{(diào)相對(duì)就重一些，如果誘發(fā)失調(diào)的因素除去后，失調(diào)的癥狀如慢性腸炎、慢性腎盂腎炎、慢性口腔炎或咽炎等乃不能自然消除。
�、廴仁д{(diào)就更重了，臨床表現(xiàn)為原來(lái)的正常菌群大部分被抑制，只有少數(shù)原來(lái)占劣勢(shì)的菌種演變?yōu)閮?yōu)勢(shì)菌，進(jìn)而引起疾病。例如葡萄球菌及艱難梭菌引起的偽膜性腸炎，可發(fā)生嚴(yán)重腹瀉。當(dāng)大便直接涂片、染色鏡檢或細(xì)菌培養(yǎng)檢查，結(jié)果大便中原有的大部分菌群很少，只有少數(shù)菌群占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，所以三度失調(diào)又稱(chēng)菌群交替癥。
6、導(dǎo)致微生態(tài)失調(diào)的七大原因是什么?
答：(1)偏食、暴飲暴食
過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)、高脂肪，食物纖維少，肉食為主的飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)不均衡，造成微生態(tài)失調(diào)，經(jīng)常引起便秘。暴飲暴食會(huì)使腸胃負(fù)擔(dān)加重，搞壞腸胃，削弱腸道功能。
(2)精神壓力大，應(yīng)激反應(yīng)、過(guò)度疲勞
過(guò)多的精神刺激，過(guò)度疲勞，使細(xì)菌的平衡大亂，有益菌減少，微生態(tài)失調(diào)。
(3)氣候、溫度
過(guò)分熱、過(guò)分冷的環(huán)境下，人的腸內(nèi)菌群將發(fā)生混亂，這與應(yīng)激反應(yīng)也有關(guān)系。
(4)年齡增加
隨著年齡增加，身體的所有生理機(jī)能逐漸下降。這會(huì)影響體內(nèi)菌群的布局，使得有益菌減少，有害菌增加。譬如，兒童、少年、青年時(shí)人體腸道的雙岐桿菌比例很高，老年人腸道內(nèi)雙岐桿菌的比例大量減少。所以，雙岐桿菌等有意菌又被稱(chēng)為長(zhǎng)壽菌。
(5)細(xì)菌污染
各種細(xì)菌在人群之間傳播，從而引起菌群紊亂。
(6)藥物(抗生素)
在生病時(shí)服用抗生素等藥物會(huì)破壞體內(nèi)細(xì)菌的布局。這是因?yàn)榈谝唬嚎股貧⑺懒诵纬烧＞旱募?xì)菌，使外來(lái)的通過(guò)菌得以常駐下來(lái)，降低了對(duì)感染的抵抗力。第二：抗生素破壞了正常菌群在腸道的正常生理功能�？股乜梢�1級(jí)2級(jí)3級(jí)失調(diào)，即可逆階段，慢性炎癥階段，急性炎癥階段。在醫(yī)院死亡病人中，由于菌群失調(diào)而被感染死亡的人數(shù)高達(dá)20%--30%。所以在使用抗生素的同時(shí)，要服用微生態(tài)調(diào)節(jié)劑和益生元制劑。
(7)疾病
研究表明，患肝硬化、慢性腎炎、癌的患者都與腸內(nèi)菌群失調(diào)有關(guān)。另外感冒、便秘、接受放射治療也導(dǎo)致有益菌減少，有害菌增加，造成菌群失調(diào)。
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