電腦族應(yīng)該如何去除水腫
編者按：水腫是人們遇到的最大的困擾，尤其是長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的朋友更是受到水腫的強(qiáng)大破壞。那么，電腦族如何去水腫呢?去水腫方法有哪些呢?
巧妙四招 幫電腦族去水腫
橡皮筋捆綁法
1、橡皮筋捆綁法：用綁頭發(fā)用的圓口橡皮筋發(fā)圈套住上手臂數(shù)分鐘，取下后，痕跡很深并且久久不消?
2、燈照透光法：將手臂向前抬起，跟身體保持垂直，用強(qiáng)力白光手電筒從手臂外側(cè)照射，是不是發(fā)現(xiàn)手臂內(nèi)側(cè)也變得很透明?
如果你的答案是yes，那么幸好，你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。 只要改善生活習(xí)慣，加速手臂的血液循環(huán)，保持身體良好的新陳代謝，很有希望一個(gè)禮拜就變成超級(jí)窈窕的瘦美人哦!
不愛運(yùn)動(dòng)的電腦族MM最易長(zhǎng)出水腫手臂
水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內(nèi)側(cè)，按壓上去缺乏彈性，常常有腫脹感，嚴(yán)重的時(shí)候甚至覺得有些麻痹。并且今天的手臂可能明顯比昨天粗!
水腫族的手臂通常是因?yàn)檠貉h(huán)及代謝不暢，淋巴阻塞，或者長(zhǎng)期姿勢(shì)不良造成的。檢查你的日常餐單，是否熱愛吃鹽分高的食物，睡前喝水過多呢。通常辦公室的電腦OL和不愛運(yùn)動(dòng)的.女生，最容易成為水腫族。
消除水腫手臂可以通過刺激淋巴腺來(lái)完成。
動(dòng)作要領(lǐng)是輕壓促進(jìn)停滯的淋巴液流通，將左手的拇指貼于右手肘的內(nèi)側(cè)，輕輕按壓約10秒。然后換另一只手。右手肘內(nèi)側(cè)淋巴豐富，輕壓可以促進(jìn)停滯的淋巴液流通。
加強(qiáng)血液和代謝循環(huán)改善水腫狀況
取一條干燥柔軟的毛巾放在肩口，經(jīng)由胳膊外側(cè)緩緩?fù)直巢潦眠^去，再由手掌通過胳膊內(nèi)側(cè)，往腋下擦拭上去。這個(gè)簡(jiǎn)易毛巾循環(huán)法不同于以上的手部按摩，它更注重手臂的“氣的循環(huán)，以毛巾來(lái)摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢，加速新陳代謝，有效消除浮腫和脂肪。
3招消除電腦族水腫金魚眼
眼睛浮腫的原因：
1、是睡前喝水太多引起的。
2、是腎功能有問題的話可以造成眼皮浮腫。
3、是由于清潔不當(dāng)或長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,會(huì)造成眼睛干澀,也易導(dǎo)致一些眼睛炎癥,如角膜炎、睫膜炎等,容易對(duì)眼睛造成損傷，也容易引起浮腫。
消除浮腫常用秘笈一：
為了使身體保持潤(rùn)澤，我們每天要喝六至八杯的水，合理的安排應(yīng)當(dāng)是：分別在早上三杯，中午三杯及晚飯前兩杯，最好盡量在晚飯前喝完一天所需要的水分，切記不要待臨睡前才急速地喝下大量的水。
消除浮腫常用秘笈二：
冰敷，買一個(gè)充滿液態(tài)膠的面罩(臉部冰敷袋)，先冰凍，然后在一早起床做其它事情前，先把它放在眼皮上10分鐘。也有人用小黃瓜片或化妝棉沾冰牛奶敷眼消腫的。
消除浮腫常用秘笈三：
做幾分鐘眼球運(yùn)動(dòng)，兩眼球同時(shí)向左迅速看十下，再向右看十下，這樣還可以使眼睛更明亮。還可以喝一些綠茶，然后把濕的茶葉袋放在冰箱冷藏室里，每天早上拿出放在雙眼上敷5分鐘效果也很好。
一周高效去水腫餐單
Monday
早餐：脫脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片(370kcal) 午餐：小蘋果1個(gè)、雞肉三明治1份(440kcal) 晚餐：糙米飯1/2碗、蒸肉餅2小塊、灼菜1碗、橙 1個(gè)(380kcal) 總卡路里：1,190kcal
Tuesday
早餐：脫脂奶1杯、提子干燕麥片1碗或(提子干1湯匙及燕麥片1/2杯)(260kcal) 午餐：小蘋果1個(gè)(60kcal) 小食：低脂原味奶酪1杯、全麥面包2片(286kcal) 晚餐：米粉1/2碗、甜青紅椒炒肉片(甜青紅椒1碗 + 肉2塊)、西柚1個(gè)(380kcal) 總卡路里：986kcal
Wednesday
早餐：綠茶1杯、脫脂芝士西紅柿面包三明治1份(300kcal) 午餐：水煮云吞1碗(6粒)、灼菜心1碟(260kcal) 小食：櫻桃10粒(80kcal) 晚餐：雞絲米粉1碗(雞絲2平湯匙)、蒜蓉西蘭花1碗、小蘋果1個(gè)(320kcal) 總卡路里：960kcal
Thursday
早餐：低糖豆?jié){1杯、果汁(1湯匙)草莓2片、獼猴桃1個(gè)(335kcal) 午餐：日本壽司3件、生魚4片(340kcal) 晚餐：白飯半碗、西紅柿煎蛋各2個(gè)、青紅蘿卜瘦肉湯1至2碗(385kcal) 總卡路里：1,040kcal
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