電腦族該怎么保護(hù)眼睛
現(xiàn)在不用管是業(yè)余活動(dòng)，還是平時(shí)上班，都需要對(duì)著電腦。久而久之就會(huì)導(dǎo)致視力下降，或者是怕光，眼痛的情況發(fā)生。那么電腦族如何保護(hù)眼睛？小編為大家簡(jiǎn)單介紹一下。
1、要間接休息，最好是可以離開座位，眺望遠(yuǎn)方，大約持續(xù)數(shù)十秒，稍微的休息，這樣就可以達(dá)到護(hù)眼目的。
2、適當(dāng)?shù)淖鲅矍蜻\(yùn)動(dòng)，如果坐在電腦前一小時(shí)了，就可以試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，可以向上望然后呼一口氣，再把實(shí)現(xiàn)集中再呼一口氣，這樣運(yùn)動(dòng)幾次，然后再向下面向左右進(jìn)行。
3、眨眼睛，眨眼睛可以讓眼睛分泌淚水，這樣就可以保持眼睛的濕潤(rùn)，對(duì)于佩戴隱形眼睛的上班族來(lái)說(shuō)是非常重要的。
4、吃一些健康食品，某些健康食品對(duì)于眼睛也是有幫助的.，比如紅蘿卜，檸檬，藍(lán)莓，果仁，肝臟等等。
5、保持良好的工作姿勢(shì)，讓眼睛平視或者是向下注視電腦屏幕，這樣可以使頸部的肌肉得到放松。并且可以使眼睛暴露在空氣中的面積減小到最低。
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