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強(qiáng)迫聯(lián)想怎么辦
強(qiáng)迫聯(lián)想怎么辦？很多強(qiáng)迫癥患者看來(lái)，強(qiáng)迫癥的自我治療好像很難實(shí)現(xiàn)，由于強(qiáng)迫癥患者獨(dú)特的神經(jīng)質(zhì)，使得很多心理治療者對(duì)強(qiáng)迫癥的治療感到非常頭疼。那么強(qiáng)迫聯(lián)想怎么辦？以下是小編為大家搜集整理提供到的強(qiáng)迫聯(lián)想解決方法，希望對(duì)您有所幫助。歡迎閱讀參考學(xué)習(xí)！
強(qiáng)迫聯(lián)想怎么辦
1、選擇一種適合自己的治療方法
我相信強(qiáng)迫癥患者朋友已經(jīng)看過(guò)了很多治療方法,無(wú)論是森田療法也好、醒悟療法也好,但是堅(jiān)持實(shí)踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之,繼續(xù)沉陷到強(qiáng)迫癥帶來(lái)的痛苦中。其實(shí),無(wú)論是什么療法,其根本還是實(shí)踐。曾經(jīng)有強(qiáng)迫癥患者說(shuō),森田療法不適合治療強(qiáng)迫癥,因?yàn)樯锆煼▽?duì)實(shí)踐的要求過(guò)高。道理是這么說(shuō),但是要想治療強(qiáng)迫癥,還是要實(shí)踐,而且要堅(jiān)持帶著痛苦去實(shí)踐。
2、思想交流治療強(qiáng)迫聯(lián)想
日常生活和工作中,我們每個(gè)人都離不開(kāi)與人交流和溝通。但有一些人就不喜歡與人溝通,不想讓別人對(duì)自己了解的太多,更不想讓別人知道自己的心事,無(wú)論是遇到高興或煩惱的事情,都不愿意把自己的心理想法和心理感受告訴別人。這樣做的結(jié)果就是不僅解決不了自己存在的問(wèn)題,而且還會(huì)增加自己的煩躁心情,長(zhǎng)期下去就可能會(huì)產(chǎn)生與人溝通的心里障礙。
3、自我心理治療強(qiáng)迫聯(lián)想
當(dāng)患者出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí),不要去抵抗、克制、強(qiáng)迫自己不去想,而是順其自然,強(qiáng)迫思維出現(xiàn)了就出現(xiàn)了,不管它,由它去,采取不理、不怕、不對(duì)抗的態(tài)度,該咋辦就咋辦,做完就不再想它,不再評(píng)價(jià)它。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒,強(qiáng)迫癥狀會(huì)慢慢消除。說(shuō)出自己的恐懼,也就降低了恐懼;說(shuō)出自己的緊張,也就緩解了緊張。
強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)有哪些
1、患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫意向
在某種場(chǎng)合下,患者出現(xiàn)一種明知與當(dāng)時(shí)情況相違背的念頭,卻不能控制這種意向的出現(xiàn),十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時(shí),突然產(chǎn)生將小孩扔到河里去的想法,雖未發(fā)生相應(yīng)的行動(dòng),但患者卻十分緊張、恐懼。
2、患者會(huì)強(qiáng)迫回憶
患者在做某件事須全力以赴完成任務(wù)時(shí),莫名其妙地出現(xiàn)對(duì)往事、經(jīng)歷的反復(fù)回憶。雖然明知無(wú)任何實(shí)際意義,但卻反復(fù)出現(xiàn)而且分散注意力。明知這種追憶毫無(wú)意義,仍不斷縈繞于腦海,而且心理越煩越擺脫不了,感到十分苦惱。如果這種回憶在頭腦里不斷反復(fù)出現(xiàn)生動(dòng)的視覺(jué)體驗(yàn),成為強(qiáng)迫性表象。如對(duì)過(guò)去不行的經(jīng)歷不由自主地反復(fù)回憶,對(duì)看過(guò)的電影,電視中的某個(gè)片段反復(fù)回憶,不能停止,患者苦惱萬(wàn)分。
導(dǎo)致強(qiáng)迫癥有什么原因
1、患者心理素質(zhì)因素
病前人格在本病病因中起重要作用,約2/3的強(qiáng)迫癥病人病前即有強(qiáng)迫性人格或精神衰弱。其主要表現(xiàn)為患者力圖保持 自身和環(huán)境的嚴(yán)密控制,他們注重細(xì)節(jié),辦任何事均力求準(zhǔn)確完善。但即使如此,患者也仍有不完善、不安全和不確定 的感覺(jué),他們或者表現(xiàn)為循規(guī)蹈矩,缺少判斷,猶豫不決,依賴順從;或者表現(xiàn)為固執(zhí)倔強(qiáng)、墨守成規(guī),擰折不彎及脾氣急躁。
2、自我反省性強(qiáng)導(dǎo)致強(qiáng)迫癥
表現(xiàn)為反省心強(qiáng)、任何事情都非常認(rèn)真。只考慮自己的事情,過(guò)分仔細(xì)地分析自己的心身狀況,夸大僅有的弱點(diǎn)、缺點(diǎn),抱著劣等感不放,帶有觀念性的理想主義傾向。一旦頭腦里出現(xiàn)不符合自己的價(jià)值觀或道德觀念的想法,就非常焦慮,預(yù)除之而后快。如果覺(jué)得自己的哪些話說(shuō)的不合適,或哪些表現(xiàn)不適當(dāng),就會(huì)深深的自責(zé)。并想盡一切辦法避免以后重蹈覆轍。
有些余光強(qiáng)迫、口水強(qiáng)迫、直視恐怖的朋友認(rèn)為自己對(duì)余社交的成敗負(fù)有百分之百的責(zé)任,自己對(duì)別人的情緒也負(fù)有百分之百的責(zé)任,如果對(duì)方情緒不好那完全是由自己的癥狀引起的。
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