電腦設(shè)置為護(hù)眼模式
大家對(duì)于保護(hù)眼睛應(yīng)該挺重視的，那么知道如何設(shè)置電腦護(hù)眼模式嗎?下面是小編整理的電腦設(shè)置為護(hù)眼模式，歡迎閱讀參考，希望幫助到你。
操作方法：
1、用鼠標(biāo)單擊右鍵，在出現(xiàn)的欄目中選擇最后一項(xiàng)：個(gè)性化 。
2、完成第一步后，在接下來出現(xiàn)的界面中選擇：窗口顏色
3、承接第2步，繼續(xù)選擇點(diǎn)擊：高級(jí)外觀設(shè)置
4、在最新出來的頁面中，我們找到"桌面"后面對(duì)應(yīng)的"顏色"，然后點(diǎn)擊，再?gòu)棾鰜淼捻撁嬷�，選擇點(diǎn)擊：其他
5、完成好上面四步以后，我們就可以選擇我們自身適合的護(hù)眼顏色了。
個(gè)人建議數(shù)據(jù)：色調(diào)、飽和度、亮度分別設(shè)置為 84/91/205，然后點(diǎn)擊確定，最后退出界面。
WIN10護(hù)眼模式怎么設(shè)置
步驟一：右擊鼠標(biāo)【開始】菜單，找到【運(yùn)行】按鈕，輸入【regedit】，點(diǎn)擊【確定】按鈕。(或者，直接用【W(wǎng)IN+R快捷鍵】，切換到【運(yùn)行】界面，輸入【regedit】，點(diǎn)擊【確定】按鈕。)
步驟二：打開win10注冊(cè)表后，在左側(cè)樹狀菜單欄中依次打開【HKEY_CURRENT_USER】【Control Panel】【Colors】,雙擊右側(cè)【window】。數(shù)值改為【202 234 206】。點(diǎn)擊【確定】保存�，F(xiàn)在已經(jīng)改成豆沙綠色了。
步驟三：關(guān)閉注冊(cè)表，注銷或者重啟電腦生效。
常用電腦如何保護(hù)眼睛
1、多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物可有效保護(hù)眼睛
1.1、維生素A和胡蘿卜素
缺乏維生素A,人體從亮到暗的適應(yīng)能力就會(huì)下降,此外,還會(huì)導(dǎo)致眼睛干燥、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈,嚴(yán)重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。
補(bǔ)充來源:肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當(dāng)中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,因此也是補(bǔ)充的.好來源。各種深綠色葉菜和橙黃色蔬菜、水果都含有胡蘿卜素。它們的顏色越深,胡蘿卜素含量就越高。
1.2、維生素B族
維生素B2被稱為“美目維生素”,缺乏這,眼睛容易疲勞、怕光、流淚。此外,維生素B6、泛酸等B族維生素也能幫助眼睛消除疲勞。
補(bǔ)充來源:雞蛋黃、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥?zhǔn)称返取?/p>
2、讓眼球做運(yùn)動(dòng)可有效緩解眼睛疲勞
如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時(shí)了,你需要做一些眼球運(yùn)動(dòng)來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時(shí)呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重復(fù)三次,最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動(dòng)作。
3、忙里偷閑眨眨眼可保護(hù)眼睛題
眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水,并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面,保持眼部濕潤(rùn)。很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ?長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛,導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑,眨幾下眼睛,有助于清潔眼表面,也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。
4、上班時(shí)保持間歇休息可緩解眼睛疲勞
職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6~8小時(shí),應(yīng)每隔1~2小時(shí)休息一次,讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時(shí)后最好離開電腦屏幕,注視遠(yuǎn)方目標(biāo),直到清楚后再維持10幾秒鐘。
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