養(yǎng)生之道：辦公室白領(lǐng)電腦脖原因分析及治療講解

　　養(yǎng)生之道：辦公室白領(lǐng)電腦脖原因分析及治療講解

　　女性成“電腦脖”高發(fā)人群

　　醒如果已經(jīng)患有此類問題就證明你已處于亞健康狀態(tài)了。造成這一病因的主要原因有三點：一是長時間低頭工作；二是受涼；三是猛地甩頭等劇烈運動導致的受傷。而“高危人群”又集中于：老師、記者、會計、文秘和家庭主婦。主要癥狀表現(xiàn)為：脖子麻、手麻，長時間還可能導致行動不穩(wěn)等嚴重后果。

　　電腦脖出現(xiàn)的原因

　　細數(shù)脖子“停止工作”的三大原因

　　脖子是人身上的“交通要道”，更是血管、神經(jīng)上通下達的“樞紐”。但是，如果不注意保護，脖子就可能“停止工作”。細數(shù)起來，脖子“停止工作”起碼有三大原因。

　　超負荷工作

　　長期超負荷工作，脖子有時好幾個小時都保持同一個姿勢。時間一長，由于得不到足夠的休息，脖子上的頸椎容易發(fā)生錯位，椎間盤突出，擠壓血管和神經(jīng)，頸椎病出現(xiàn)了。

　　治療不及時

　　得了頸椎病，不馬上治療，脖子酸麻、脹痛、僵硬，以為不會有什么大問題，挺一挺、忍一忍就過去了�？墒�，時間一長，椎間盤嚴重擠壓血管和神經(jīng)，結(jié)果導致突發(fā)腦中風、心肌梗塞、癱瘓等，后果非常嚴重。

　　治療不得法

　　患上頸椎病后，以為吃藥就可緩解疼痛，其實是治標不治本，不久又會復發(fā)。有些患者青睞上醫(yī)院或按摩院做按摩、推拿的方式，但對于廣大上班族來說擠出時間并不是一件容易的事，且這種方法不易堅持，脖子也經(jīng)不起折騰。采用單一的方法治療，花費不小，效果不大。

　　電腦脖的癥狀

　　電腦脖的癥狀因為發(fā)病類型不同稍有差異。具體的來說：

　　1.頸椎神經(jīng)根病變形成的電腦脖，因為椎間孔狹窄壓迫神經(jīng)根除了會發(fā)生頸部疼痛感和僵硬外多會形成一些遠端癥狀，比如上肢放射性疼痛感和麻木，胳膊發(fā)沉，手握不住東西。這種類型的電腦脖癥狀的發(fā)生多是沿著神經(jīng)根的走向和支配區(qū)放射的。

　　2.椎動脈型病變形成的電腦脖，因為骨刺或者頸椎間盤突出壓迫頸部血管，導致供血障礙。這種類型的電腦脖多會形成頭暈，惡心，嘔吐，耳鳴或聽力下降等，有時候還會見到視力模糊，眼球震顫等。因為壓迫的血管不同，有時候會見到下肢突然無力猝倒，肢體麻木等癥狀。

　　3.交感神經(jīng)型病變引發(fā)的電腦脖，因為頸部的病變激惹了神經(jīng)根，但是并沒有形成壓迫或者擠壓，結(jié)果會導致患者具有頭暈，頭痛，睡眠差，記憶力減退，注意力不易集中，眼脹，視物不清，耳鳴，耳堵，聽力下降等引發(fā)交感神經(jīng)反應的癥狀出現(xiàn)。這種類型的電腦脖癥狀并不會因為脖子的活動而緩解。

　　4.頸肌型病變形成的電腦脖是比較常見的，這類患者因為頸肩肌群軟組織損傷形成頸部強直，疼痛，整個肩背疼痛發(fā)僵，頭部活動受限，也可出現(xiàn)頭暈的癥狀。

　　怎樣預防電腦脖

　　對于現(xiàn)在多數(shù)年輕人出現(xiàn)的“電腦脖”現(xiàn)象，中醫(yī)給出了一些小建議：長期低頭工作的人群每隔一小時左右抬頭看看天花板，避免長時間低頭，睡覺時打破常規(guī)，將枕頭枕在腦袋下的方式轉(zhuǎn)為枕在脖子下方。

　　正確的姿勢對于長時間使用電腦的人預防“電腦脖”十分重要，可以起到避免頸肩部肌肉過度緊張、減輕肌肉勞損，有助于預防和減輕頸痛等癥狀。可以試試下面幾種方法防止患上“電腦脖”。

　　調(diào)節(jié)辦公室桌椅的高度：電腦桌椅可以調(diào)整高度；座椅最好有支持性椅背及扶手。顯示屏的高度要合適，雙眼平視電腦屏幕上方位置，并與顯示屏保持恰當?shù)木嚯x。如果桌椅高度不可調(diào)整，可以試著用電腦支架來調(diào)整電腦的角度和高度。

　　鍵盤和鼠標應在合適的位置：用電腦時，鍵盤和鼠標放在身體正前方，并靠近身體。操作鍵盤或鼠標時，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。

　　注意工作姿勢：操作電腦時坐姿保持3個90度：上半身應保持頸部豎直，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，肘部屈曲90度操作鍵盤或鼠標；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然彎曲90度，雙腳平放著地面或放在一小板凳上，不要交叉雙腿，以免影響血液循環(huán)。

　　得了“電腦脖”一定得早治

　　專家進一步解釋說，人體有七塊頸椎骨，它上承頭顱下接軀干，神經(jīng)血管交錯密集，可以說是全身的生命樞紐。頸椎非常脆弱，電腦操作者需要長時間低頭伏案，頸椎長時間處于緊張狀態(tài)，易慢性勞損、變形，產(chǎn)生骨質(zhì)增生（又叫骨刺）、造成椎間盤突出，這種頸椎病變就是“電腦脖”，即頸椎病�！半娔X脖”如果任其發(fā)展，病變的頸椎會壓迫人的頸部血管、神經(jīng)和脊髓。壓迫血管，人會感到頭痛、頭暈，嚴重的會引發(fā)腦中風。壓迫神經(jīng)，人會感到手臂酸脹、無力，時間長了，造成神經(jīng)萎縮，失去知覺。壓迫脊髓，人會感到下肢發(fā)麻、發(fā)軟，嚴重的造成截癱。因此，得了頸椎病，一定要及早治療、積極治療，否則，就會嚴重影響正�；顒樱�甚至危及生命。所以，一旦患上“電腦脖”一定要積極治療，防治“電腦脖”越早越好。

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