精力管理讀后感
讀完一本名著以后，大家心中一定是萌生了不少心得，現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀后感吧。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，下面是小編為大家收集的精力管理讀后感，希望能夠幫助到大家。
精力管理讀后感1
我們生活在數(shù)字時代，節(jié)奏如電光火石般迅猛，似乎永不間斷，時間被打碎成了比特和字節(jié)。我們對廣度的熱愛超過了對深度的關(guān)注，注重反應(yīng)速度卻不愿深入思考。我們流連于事物的表象，滿足淺嘗輒止的片刻歡愉，卻幾乎從不久留。我們在人生的道路上爭先恐后，卻吝于用片刻思考目標(biāo)或方向。我們事物纏身，卻又總是精疲力盡。以上種種表現(xiàn)，都源于我們的精力管理不善。
精力就是做事情的能力。包括體能、情感、思維、意志四個方面。全情投入就屬于有技巧的精力管理，要做到全情投入，需遵循以下四個基本原則。
原則一：全情投入需要調(diào)動四種獨立且相關(guān)聯(lián)的精力源：體能、情感、思維和意志。
人類是一個復(fù)雜而龐大的精力系統(tǒng)，全情投入并非只有一種維度。流過我們身體的精力同時需要體能、情感、思維以及意志上的動力，每一種動力都很重要，而每一種都無法構(gòu)成完整的精力，同時又對其他三種有著深刻影響。為了發(fā)揮出最佳表現(xiàn)，我們必須有技巧的管理這些互聯(lián)互通的精力維度。
原則二：因為使用過度和使用不足都會削弱精力，必須不時更新精力以平衡消耗。
當(dāng)我們?nèi)橥度氲侥臣虑樯系臅r候，就會無意識的耗費自己的精力，廢寢忘食，在不知不覺間我們就過度使用了我們的精力，導(dǎo)致在做某件事情的時候，越是到后期，越是心有余而力不足，讓我們很是神傷。此時，不妨慢下腳步，給自己一點時間去休息，在這樣的休息時間里，可以鍛煉一下身體，在鍛煉中揮灑汗水，將自己身上的負(fù)能量排除，更新精力儲備，以應(yīng)對下一個挑戰(zhàn)。
原則三：為了提高能力，我們必須突破自己的慣常極限，模仿運動員進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。
為了增強肌肉的力量，我們會有針對性的向它施加壓力，使它爆發(fā)出超常水平的精力，造成肌肉纖維的微小撕裂，運動結(jié)束后幾乎喪失運作能力。但只需24-48小時的休整，它會變得更加強壯，以面對下一次的刺激。我們鍛煉情感、思維和意志能力，采用的是與鍛煉體能相同的方法。
原則四：積極的精力儀式習(xí)慣，即細(xì)致具體的精力管理方法，是全情投入、保持高效表現(xiàn)的訣竅。
如果你身體健康，可能是因為每周都拿出固定的時間運動和鍛煉；如果你的'管理方式很有效，可能因為你的評價讓他人感覺到充滿挑戰(zhàn)而不是受到威脅；如果你跟伴侶和孩子關(guān)系很密切，說明你習(xí)慣經(jīng)常抽時間陪伴他們。我們發(fā)現(xiàn)，為了確保全情投入，建立良好的儀式習(xí)慣是精力管理的最有效方式。
遵循以上的原則，可以讓我們知道全情投入帶來的積極影響，以及我們可以從哪些方面努力從而做到全情投入。但是管理精力、全情投入并不簡單，我們常常需要設(shè)定一些目標(biāo)，就像我們每年都會制定出下一年的目標(biāo)計劃一樣，其次我們需要認(rèn)清現(xiàn)實，我們每年列出的一些目標(biāo)，有些目標(biāo)純粹是夢想，如何達(dá)成夢想，也就是步驟，最后就是要落實行動，行動是一切夢想實現(xiàn)的唯一途徑。
精力管理讀后感2
不想活了的年輕人可以看完此書再死——一本溫情的“成功學(xué)”。
剛剛讀完了這本書，沒想到最后一章的內(nèi)容居然從感性層面打動了我：羅杰在按照計劃調(diào)整精力之后，突然在下班回家的路上哭了起來，視線模糊以至于無法開車，第二天下班回家與家人擁抱時，又哭了起來。我相信這部分記敘是真實的，因為工作之后，我也一度不知不覺地被生活折磨的冷若冰霜。
讀這本書的原因是由于我發(fā)現(xiàn)自己有段時間非常易怒，只身在大城市打拼，身體不好心情也不好，常常會莫名其妙地對著視頻中的父母發(fā)怒，事后又感到后悔。上班時總有一種類似于長跑“撞墻”的感受，特別是到了中午和下午的飯點，很多次都快要暈過去。
那時我常常想，年輕時我太拼命了，現(xiàn)在身體不好，工作稍微有些強度和壓力就會讓我身心一起崩潰，我所面臨的可能是一道選擇題：平庸而舒服地慢慢混，還是盡職盡責(zé)地早點死？
考慮到已經(jīng)為工作付出了夠多，并且已經(jīng)烙下了病根，所以我想選擇平庸而舒適的混。
混了幾個月，我發(fā)現(xiàn)效果并不明顯，我依然累的頭暈，對父母發(fā)火……曾經(jīng)的乖乖男、同事們口中的好小伙，如今卻恐慌、易怒、逃避現(xiàn)實，我感到自己可能要完犢子了。
一次偶然的機會，我遇到了這本書，我想既然連混都這么累，那應(yīng)該是我的精力有問題，所以希望從書里找到一些答案。
書的寫法和內(nèi)容和我小時候看的各種成功學(xué)書籍差不多，先講道理，然后舉個例子。我對照自己的癥狀，很快找到了突破口：血糖！
我的勞累和易怒可能僅僅是因為血糖的變化曲線太陡了而已……此處我應(yīng)該為之前對父母發(fā)火而狠狠地扇死自己（不過現(xiàn)在心態(tài)調(diào)整好了，下不去手，而且最近我發(fā)現(xiàn)我逗她們開心其實也很在行）
調(diào)整血糖的方法非常簡單而有效：多吃點升糖慢的食物，上班時帶一點燕麥棒或者每日堅果作為零食。
嘗到甜頭的我繼續(xù)讀，而后發(fā)現(xiàn)類似的問題其實都沒有自己想象的復(fù)雜，以前遇到一個問題，我會以為關(guān)系到人生的走向，關(guān)系到結(jié)構(gòu)性調(diào)整，關(guān)系到制度改革，而把問題拆分之后（學(xué)會拆分問題也是書里教的），我就發(fā)現(xiàn)，其實僅僅是需要自己換一個視角、養(yǎng)成一個好習(xí)慣、接受一種價值觀而已，就這么簡單？就這么簡單！
說說自己現(xiàn)在的情況吧：
現(xiàn)在在休假，休假的原因是為了鞏固一個習(xí)慣：晚上9點睡，早上5點起。由于習(xí)慣不好堅持，所以我通過休假來集中精力維持這個習(xí)（目前已經(jīng)堅持兩周）。
當(dāng)然了工作上的效果更大了，精力確實充沛了不少，隨之而來的是效率提高，效率提高讓我有更多時間休息、思考和總結(jié)，現(xiàn)在上班有一半的時間是在完成自己的工作，另一半時間是在指導(dǎo)幫助同事完成他們的工作，以及給領(lǐng)導(dǎo)籌謀劃策提建議。
其實我從這本書里收獲的不是方法，而是體驗。一種將富余的精力投入到真正重要事情上的體驗，體驗到親人間的溫情、體驗到工作中的成就感、體驗到被信任的快樂。
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