《活出全新的自己》讀后感（通用13篇）

　　當(dāng)賞讀完一本名著后，大家心中一定有不少感悟，此時(shí)需要認(rèn)真地做好記錄，寫寫讀后感了。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，以下是小編收集整理的《活出全新的自己》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　《活出全新的自己》讀后感 1

　　這是一本可以作為解決原生家庭問(wèn)題的身心療愈的工具書，全書圍繞幸雄(現(xiàn)狀一個(gè)中年男子，面對(duì)生意失敗，妻離子散，投資失利)和向東(現(xiàn)狀都市白領(lǐng)女性，未婚，收養(yǎng)了一個(gè)女兒)如何反觀自己，感覺小時(shí)候的痛，最后去面對(duì)、整合、接納，因此走出人生的陰霾展開。

　　全書分三部分，第一部分是喚醒沉睡中的你，指出在平時(shí)，我們真正的意識(shí)睡著了，因此剩下來(lái)的是一部自動(dòng)運(yùn)作的機(jī)器，在掌控我們每日的生活，因此我們要經(jīng)�；赜^自己，做投射作業(yè)，收回對(duì)他人的投射。書中詳細(xì)的列舉了觀察自己的四個(gè)步驟及兩個(gè)主人公實(shí)踐的過(guò)程，在實(shí)踐中遇到的困難、如何提升靈性空間等，讓人看了明白應(yīng)該如何去實(shí)踐，在負(fù)面情緒來(lái)臨時(shí)如何覺察，并最終全然接納和全然經(jīng)歷讓他消失，甚至轉(zhuǎn)化為喜悅。最有意思的是說(shuō)到每個(gè)人心里都有兩種聲音：內(nèi)在嚴(yán)歷的父母和內(nèi)在的反抗小孩，我們學(xué)會(huì)自己觀察后要培養(yǎng)一個(gè)公正的'有愛成人的聲音。

　　第二部分是療愈受傷的你，說(shuō)到你現(xiàn)在面臨的人生問(wèn)題，都是舊傷浮現(xiàn)的結(jié)果，它們是來(lái)幫助你療愈的，這里指的舊傷很多就是原生家庭的問(wèn)題(同時(shí)引發(fā)我們?nèi)绾纬蔀橛行�能的父母，讓我們的舊傷不在小孩身上重復(fù))。每次生活出現(xiàn)問(wèn)題或是有負(fù)面情緒時(shí)，都是一個(gè)大好機(jī)會(huì)，可以幫助我們進(jìn)一步發(fā)掘舊傷，看到自己真正的面目。當(dāng)然這時(shí)我們會(huì)很不舒服，可以閉著眼睛慢慢放松呼吸溫柔而慈悲地?fù)肀ё约旱牟皇娣�，在覺得自己不夠好，用轉(zhuǎn)念對(duì)付想法。

　　第三部分是隨心所欲地玩生命游戲。把生活想象成自編自導(dǎo)自演的一部戲。上半場(chǎng)你生命的種種情況如小時(shí)候的創(chuàng)傷、痛苦的經(jīng)歷都會(huì)在潛意識(shí)里留下一負(fù)面的信念，也就是說(shuō)會(huì)把你的力量隱藏起來(lái)，讓你不知道自己是誰(shuí)，等到你體驗(yàn)夠了自己的各種限制、無(wú)能、脆弱等，而準(zhǔn)備好要進(jìn)入下半場(chǎng)時(shí)，你就變成了尋找彩蛋的小孩。這些彩遐會(huì)偽裝成各種各位的問(wèn)題出現(xiàn)在你的生活中，如果你愿意面對(duì)他們打開他們，你會(huì)發(fā)現(xiàn)里面有初隱藏起來(lái)的力量和各種天賦，你就可以把它他重新收回。

　　對(duì)我影響最深的還是主人公在黃庭禪的實(shí)踐，說(shuō)到我們煩惱的起源是在于對(duì)自己胸口中央方寸之間的那個(gè)氣血起伏，生氣時(shí)受的起伏與我們跑完幾公里后的起伏是一樣的，只是我們對(duì)他的詮釋不一樣，為它們貼上了不同的標(biāo)簽。

　　最后結(jié)尾，提到素食，宣揚(yáng)肉食對(duì)地球造成的破壞，以及為人類健康帶來(lái)的威脅。

　　好了。希望自己也能成為“宇宙玩家”。加油!

　　《活出全新的自己》讀后感 2

　　假設(shè)把地球的財(cái)產(chǎn)全部平均分配，不出幾年，窮的依舊窮，富的依舊富，貧窮的不是物質(zhì)財(cái)富而是心態(tài)。這不是理論，而是科學(xué)家做過(guò)的一個(gè)實(shí)驗(yàn)，科學(xué)家把20個(gè)富翁和80個(gè)窮人放在一個(gè)封閉的環(huán)境中，每人給1000元錢，過(guò)了一段時(shí)間，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，窮人還是窮人，富人還是變成了富人，富貴不在天而是每個(gè)人的內(nèi)心，對(duì)待財(cái)富的心態(tài)和方法不同，決定了每個(gè)人的結(jié)果不同命運(yùn)不同。

　　窮人有錢想到的是消費(fèi)，富人有錢想到的是投資，心態(tài)思想不同，結(jié)局命運(yùn)完全不同，命運(yùn)誰(shuí)掌握？不是天不是命，而是我們自己的心態(tài)思想。我們自己的思想心態(tài)決定了我們自己的命運(yùn)，可惜這個(gè)道理不是每個(gè)人都認(rèn)可，不認(rèn)可相信這道理，我們自己的命運(yùn)就被時(shí)運(yùn)所轉(zhuǎn)，而無(wú)法掌握在自己手里了。

　　不僅財(cái)富如此，對(duì)人生最重要的三件事另外兩項(xiàng)—健康智慧也是如此，現(xiàn)在世人中有智慧的有愚癡的，如果把全世界的智慧平均分配，用不了多久，智慧的依舊智慧，愚癡的依舊愚癡，智慧不在天賦而在每個(gè)人的內(nèi)心，每個(gè)人都有無(wú)比的智慧，對(duì)待智慧的'心態(tài)方法不同，命運(yùn)完全不同。

　　智慧的人知道讓他人快樂肯定他人欣賞他人，知道做到堅(jiān)持做到就是大智慧，于是堅(jiān)持讀書積累投資智慧儲(chǔ)蓄智慧，就得到了大智慧。愚癡的人有了智慧不去積累而去消費(fèi)透支，已經(jīng)擁有的智慧很快就用完了，最后下場(chǎng)還是愚癡。

　　健康也是如此，如果把全世界的健康平均分給每個(gè)人，過(guò)了一段時(shí)間，健康的依舊健康，衰弱的依舊衰弱，因?yàn)橹钦咧�道健康�?lái)源于堅(jiān)持的鍛煉，于是堅(jiān)持鍛煉儲(chǔ)蓄投資健康，健康又回到自己身上，而衰弱的人得到健康高興，但是不鍛煉，透支自己的健康消費(fèi)自己的健康，于是最后依舊是衰弱。

　　所以，健康財(cái)富智慧在心里而不在外面。

　　每個(gè)人的命運(yùn)都掌握在自己手里，健康財(cái)富智慧也掌握在自己手里，只要改變心態(tài)就能改變命運(yùn)。

　　投資學(xué)習(xí)鍛煉就會(huì)得到財(cái)富智慧健康，消費(fèi)娛樂抽煙酗酒透支就會(huì)得到貧窮愚癡疾病，每個(gè)人的命運(yùn)都掌握在自己手里，不在外界不在運(yùn)氣風(fēng)水上。

　　所有的宗教都是教人向善才能得到快樂，邪教最終毀滅的是自己。要向善行善都必須要認(rèn)識(shí)到我是誰(shuí)？只有覺悟后的行善才是發(fā)自內(nèi)心的，沒有覺悟到我是誰(shuí)的行善，都是帶有功利性質(zhì)的。

　　每個(gè)人只要悟到我是誰(shuí)？當(dāng)下就是大智慧的人。

　　認(rèn)識(shí)自己知道自己，就能改變自己的命運(yùn)。

　　太陽(yáng)是我們的本來(lái)的面目，妄心雜念欲望就是烏云，用靜的方法就能掃除烏云、讓一杯渾水靜靜沉淀下來(lái)，本來(lái)面目就會(huì)顯露出來(lái)。

　　快樂日記：心態(tài)決定行為，行為決定命運(yùn)，了解掌握控制放下自己的妄心，就是最快樂的人。

　　《活出全新的自己》讀后感 3

　　我們的內(nèi)心有快樂有痛苦，但是痛苦和快樂總是來(lái)來(lái)去去，但是有一個(gè)知道痛苦和快樂的它從來(lái)沒有變過(guò)，它就是真自己、自性、本心。

　　本心自性真我屬性空，但是空能生萬(wàn)有，它不垢不凈不增不減不生不滅，快樂痛苦貪婪嫉妒緊張傲慢懷疑的煩惱心都是從它中生出來(lái)的幻想，住在某件事物上的心都是幻心，真心不住。

　　真心是能量，能量能夠轉(zhuǎn)化為物質(zhì)，這就是E=MC2。

　　我們內(nèi)心認(rèn)為這個(gè)世界是什么樣的，它就是什么什么樣的，跟真實(shí)的世界無(wú)關(guān)，只跟我們內(nèi)心的感受有關(guān)。

　　有人在集中營(yíng)中保持內(nèi)心的靜穩(wěn)，有人在天堂感到痛苦煩惱，世界與我們無(wú)關(guān)，跟我們相關(guān)的是我們對(duì)世界的看法，而這個(gè)看法是可以轉(zhuǎn)變的`，心不隨境轉(zhuǎn)而能轉(zhuǎn)境，這樣的人就是覺悟的人。

　　在納粹集中營(yíng)中內(nèi)心不恐懼害怕，被納粹毒打一頓不憤怒不自怨自艾，在惡劣的環(huán)境中保持內(nèi)心的穩(wěn)定，就是大徹大悟的大智慧的人。

　　GS暴跌的時(shí)候內(nèi)心不恐懼非常冷靜，保持內(nèi)心的平穩(wěn)，第一時(shí)間采取措施按原則操作，才是最智慧的人。GS暴漲內(nèi)心不喜悅保持內(nèi)心靜穩(wěn)，嚴(yán)格執(zhí)行三大紀(jì)律止損買入價(jià)分倉(cāng)1/10買賣在臨界點(diǎn)，制定紀(jì)律嚴(yán)格執(zhí)行步動(dòng)搖，就是大智慧的人。

　　面對(duì)同樣的環(huán)境，心態(tài)不同命運(yùn)不同。一個(gè)父親因犯罪入獄，大兒子自暴自棄，酗酒鬧事最終也進(jìn)入了監(jiān)獄，記者采訪他說(shuō)我有這樣一個(gè)父親，你叫我怎么辦？小兒子選擇了奮起最后成為市長(zhǎng)，記者采訪他說(shuō)我有這樣一個(gè)父親，你叫我怎么辦？環(huán)境相同，但是兩個(gè)人選擇了完全不同的心態(tài)，最后命運(yùn)完全不同。

　　查爾斯王子和一個(gè)乞丐的照片登上了報(bào)紙頭條，查爾斯王子到貧民窟視察，結(jié)果一個(gè)乞丐說(shuō)他和王子是同學(xué)，王子認(rèn)出了他，兩人一起照了張照片。

　　原來(lái)這個(gè)乞丐的確是王子同學(xué)，出身豪門，就讀貴族學(xué)校和王子同學(xué)，但是婚姻失敗，他自暴自棄最終淪落街頭成為乞丐。

　　他出身豪門和王子是同學(xué)，出身文憑是多少人羨慕的東西，但是決定命運(yùn)的不是出身不是文憑，而是心態(tài)。

　　當(dāng)我們能力本領(lǐng)價(jià)值1000元，得到的報(bào)酬是1000元；假設(shè)我們自己奮斗努力挖掘自身潛能神力，能力本領(lǐng)價(jià)值1萬(wàn)，得到了報(bào)酬還是1000元，覺悟的人還是要提升自身的能力，而更多的人選擇是不挖掘自身的潛能和神力，我們自己的心態(tài)決定我的命運(yùn)而不是薪酬不是外界的環(huán)境條件。

　　這世界我們看見的人事物都是我們內(nèi)心世界的反映，心改變外界就會(huì)改變。所謂佛眼看佛魔眼看魔就是這個(gè)道理，心中有佛看人人皆佛，外界就是天堂，心中有魔看人人皆魔，外界就是地獄。天堂地獄不在真實(shí)的世界，它們只在我們的內(nèi)心存在。

　　《活出全新的自己》讀后感 4

　　當(dāng)我們有不舒服的感受時(shí)，不要分析它判斷它，只是接受它進(jìn)入它。世間的一切都是我們自己導(dǎo)演的，無(wú)論是悲劇還是喜劇，這出劇的導(dǎo)演是我們自己，演員也是我們自己。蹩腳的演員一生只扮演了一種角色，智慧的演員是扮演了無(wú)數(shù)的角色，而且每個(gè)角色都十分成功。

　　知道人生戲劇導(dǎo)演演員都是自己，我們就可以修改自己的人生腳本，重新再寫一部，可惜很多人永遠(yuǎn)都不知道這個(gè)道理，自然就無(wú)法改變自己的命運(yùn)了。

　　人生就是一場(chǎng)游戲，這游戲的導(dǎo)演主角編劇都是我們自己，該如何書寫自己的一生，主動(dòng)權(quán)都在每個(gè)人的心里，改變心就能重寫一個(gè)劇本。

　　方寸之間的氣血能量動(dòng)蕩本無(wú)好壞之分，我們的主觀想法給它加上了好或者壞，它就被我們定義為好和壞從而影響了我們自己的身體和意識(shí)，而這背后定義的主角恰好是我們自己。

　　能量的變化不過(guò)是粒子的波動(dòng)變化，本身并不具備任何意義。讓事物不斷的細(xì)分下去，分子、原子、中子、粒子、夸克……當(dāng)分解到最后我們知道，任何事物都是由空（能量）組成，但是這個(gè)能量可以轉(zhuǎn)化為萬(wàn)有，也就是E=MC2。

　　進(jìn)入禪境流動(dòng)的能量狀態(tài)的步驟：觀察自己的心情、感覺心情的位置、看清能量的組合、看清物質(zhì)屬性本空、學(xué)習(xí)讓心頭的能量自由流動(dòng)。

　　我們自己內(nèi)心的恐懼緊張貪婪嫉妒懷疑憤怒傲慢不過(guò)是黃庭方寸之間一點(diǎn)點(diǎn)氣血能量的流動(dòng)而已，要學(xué)會(huì)和自己的'負(fù)面情緒和諧相處，不抗拒不打壓不轉(zhuǎn)移，和它們好好在一起，發(fā)現(xiàn)它們立刻就轉(zhuǎn)化為愉悅，這證明了煩惱即菩提，以好色之心好德，沒有好色之心也就沒有了好德的動(dòng)力，沒有煩惱之心能量的波動(dòng)，也就沒有了菩提心的覺起。

　　人生GS不過(guò)就是一場(chǎng)游戲，觀心轉(zhuǎn)心空心上漲下跌橫盤，當(dāng)我們心靜下來(lái)的時(shí)候，過(guò)去未來(lái)不過(guò)是已經(jīng)繪好的畫卷，一切一目了然一切歷歷在目一切清晰可見。

　　GS歸根結(jié)底不過(guò)是人的心理市，是人性的貪婪恐懼心態(tài)能量的流動(dòng)的曲線，人性的心理波動(dòng)是有周期空間的，掌握了解了人性的波動(dòng)，時(shí)時(shí)刻刻保持自己內(nèi)心的平穩(wěn)，就能為天下造一個(gè)財(cái)海。當(dāng)我們達(dá)到心靜的境界，她的波動(dòng)我們清清楚楚，未來(lái)不過(guò)是一幅敞開的畫卷。

　　在GS里生存，既要控制自己的貪心怒心，同時(shí)要順應(yīng)她的趨勢(shì)，只有知己控制自己，知彼了解她的屬性，我們才能在GS里生存發(fā)展。

　　大多數(shù)GM虧損的原因很簡(jiǎn)單，不了解她的周期空間，更不了解自己無(wú)法控制自己，失敗在沒有開始之前就已經(jīng)注定了。

　　快樂日記：任何情緒的波動(dòng)不過(guò)是方寸之間氣血能量的波動(dòng)而已，知道這個(gè)道理，是一件多么快樂的事情，人生不過(guò)是一場(chǎng)游戲，而這游戲的導(dǎo)演演員編劇都是我們自己。

　　《活出全新的自己》讀后感 5

　　我讀完張德芬的《活出全新的自己》，真的是受益匪淺，這也是我想談?wù)勊�的原因。它�?duì)我很有指導(dǎo)意義，當(dāng)我有意識(shí)去洞察自己的時(shí)候，我感覺我已經(jīng)站在新的層面去審視曾經(jīng)的自己，那種進(jìn)步的力量，是我不知不覺間感知，并為之感動(dòng)的。

　　一、要學(xué)會(huì)觀察自己

　　當(dāng)有負(fù)面情緒的時(shí)候（生氣、悲傷、郁悶、煩躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能夠覺察到，然后告訴自己："哦！現(xiàn)在我有負(fù)面情緒了。這時(shí)候最重要的就是把注意力放在自己內(nèi)在，而不是放在那個(gè)引起你負(fù)面情緒的人事物上。這點(diǎn)，我已經(jīng)在生活中得以運(yùn)用，每次自己生氣的時(shí)候，我都會(huì)傾聽自己的思想。勸誡自己往好的方面去想，不要總以自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求任何事物，這樣自己就會(huì)很快的從煩惱之中擺脫出來(lái)。

　　二、學(xué)會(huì)讓心靈的房子變寬敞

　　我們的身心靈如果用一棟房子來(lái)比喻的話，我們的身就是房子的框架，也就是結(jié)構(gòu)本身、硬體的部分；而心，也就是我們的思想、情緒，感官覺受等，就等于是房子的裝潢、色調(diào)、家具等部分�！岸�房子的.空間，在這里就可比喻為我們的心靈。我們的身體如果不健康，就像房子的結(jié)構(gòu)、框架有問(wèn)題；心理如果不健康，就像房子裝修的品味很差，而且塞滿了垃圾——各種負(fù)面思想和情緒，那么這個(gè)房子的空間就無(wú)法使用，或是房子看起來(lái)就很不舒服，而住在里面的人一定也不會(huì)覺得舒適、開心�！�

　　我們都要嘗試學(xué)會(huì)讓自己心靈的房子變寬敞。思想要干凈、純凈，而不能在家里放滿了垃圾——負(fù)面情緒；心靈更要空曠，就不能滿懷心機(jī)，任何事情都斤斤計(jì)較。我們?cè)鯓涌创�這個(gè)世界，世界就怎樣對(duì)待我們，這個(gè)世界最偉大的就是反射原理，我們內(nèi)心發(fā)出什么，最后這事物就會(huì)返回到我們自己身上。

　　三、人生——學(xué)會(huì)換一種思考方式

　　書中列舉了幸雄對(duì)父親的怨恨，一直責(zé)怪父親沒有盡到責(zé)任，其實(shí)父親從小就是個(gè)寄人籬下的遺腹子，他其實(shí)也可以責(zé)怪他的父親沒有盡到責(zé)任，沒有立下一個(gè)做好父親的榜樣讓他學(xué)習(xí)。在他那樣的教育背景下，他能做這么多已經(jīng)不錯(cuò)了。在他能力范圍內(nèi)，已經(jīng)做得很好了。

　　人類就是這樣，堅(jiān)持一種想法不放，即使這個(gè)想法為自己帶來(lái)無(wú)窮的痛苦，卻還認(rèn)為自己的想法是對(duì)的，不肯改變。如果我們換一種思考方式，我們的人生可能會(huì)完全不同。特別是在管理工作中，別人做的如果達(dá)不到自己的要求，我們可以思考，可能他真的盡力了，而不是不肯干，這樣自己就不會(huì)痛苦了。

　　這本書是一部指導(dǎo)人類心靈成長(zhǎng)的良好書籍，特別是提供了很多觀察自己的方法、提升靈性空間的活動(dòng)、自己安撫的方法等，讀后很受益，直接可以效仿運(yùn)用。相信這本書帶給我的將會(huì)是終生的價(jià)值和力量。

　　《活出全新的自己》讀后感 6

　　在接觸了臺(tái)灣作家張德芳的小說(shuō)《活出全新的自己》，我受益匪淺。跟隨著文中主人公幸雄的遭遇和歷程，漸漸地被他所感染。文中的他，遭受著生活的困境，工廠倒閉，股票套牢，在接到老婆想離婚并要求監(jiān)護(hù)權(quán)的通知書后，覺得萬(wàn)念俱灰，終日靠打電玩度日。在遇到聰慧美麗、衣食無(wú)憂的女強(qiáng)人向東后，又展開了新的旅程。

　　因緣際會(huì)下，幸雄和向東經(jīng)由一個(gè)奇妙的三階段旅程，學(xué)會(huì)里關(guān)照自己的思想，治療舊時(shí)傷痛以及找回自己真正的力量，學(xué)會(huì)了與自己的負(fù)面情緒共處，兩人尋回里生命的源頭，進(jìn)而活出里全新的自己。主人公們?cè)诮?jīng)歷了體驗(yàn)生命的三大層次——喚醒，遼愈與創(chuàng)造后找到了生命的真諦、人生的輝煌。隨著書本的翻頁(yè)，我也有所思考。

　　在成長(zhǎng)的旅途中，難免有些不順心的“坎”，但是只要你有想要闖過(guò)去的信心和勇氣以及堅(jiān)持不懈的精神和毅力，這樣就一定會(huì)過(guò)去的，生命的成長(zhǎng)便是這些“坎”，成長(zhǎng)的磨難會(huì)讓你一步步攀爬到生命的巔峰，生命會(huì)因成長(zhǎng)而美麗，而成長(zhǎng)便會(huì)給予我們?cè)S多感悟，就如《活出全新的自己》這本書一樣帶給我許多的感悟。

　　古希臘特爾神廟的大殿柱子上刻著這樣一句名言：“認(rèn)識(shí)你自己”，這幾個(gè)字透露著一個(gè)最深的玄機(jī)：如果你能真正地認(rèn)識(shí)自己，就能改變自己的命運(yùn)。而要認(rèn)識(shí)自己就要在生活中不停地觀察自己。比如：當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí)，要及時(shí)觀察到，然后告訴自己“我現(xiàn)有負(fù)面情緒了�！边@是最重要的是把注意力放在自己的內(nèi)在，而不是那個(gè)引起你負(fù)面情緒的人事物上。

　　當(dāng)自己認(rèn)知了真正的自己，那么自己的心靈空間就提升了。我們的身心如果用一棟房子來(lái)比喻的話，我們的身子就是房子的框架，也就是結(jié)構(gòu)本身硬件的部分；而心也就是我們的思想情緒感官，就等于是房子的裝潢家具的部分，就房子本身來(lái)說(shuō)，更重要的是，房子的空間感決定了是否讓你舒適的感覺，而房子的'空間就比喻我們的心靈。如若我們的身體不健康，就像房子的結(jié)構(gòu)有問(wèn)題；心理如果不健康就像房子裝修的品味差；而且塞滿了垃圾——各種負(fù)面情緒，那么這個(gè)房子就無(wú)法使用，所以住在這里面的人也就不開心，不舒適了。

　　有句話是這樣說(shuō)的“上帝在關(guān)上一扇門的時(shí)候，會(huì)打開一扇窗”由此可見在困難時(shí)，換個(gè)角度看問(wèn)題也是很重要的。每個(gè)人的生活背景不同，有人家境富裕，有人家境貧寒，這些都是不可改變的是先天決定的。但是長(zhǎng)大后的一切都要靠自己。父母不可能一輩子養(yǎng)著你。因此我們不該自怨自艾，怨天尤人，不失敗的原因推給他人，這都是一種借口，一種對(duì)困難的逃避。這個(gè)世界你所看見的人事物，都是你內(nèi)在的一種反射。只要你自己的內(nèi)心改變了，外在也會(huì)隨之改變，有時(shí)候換個(gè)角度看問(wèn)題，也許就會(huì)豁然開朗，問(wèn)題也會(huì)迎刃而解�？傊�用樂觀的心態(tài)看待問(wèn)題總比怨天尤人要好多了。

　　這本《活出全新的自己》真是一本好書，它不僅可鍛煉自己的心靈，還可以讓人們懂得生命成長(zhǎng)的意義，指導(dǎo)你正確地成長(zhǎng)，感受生命成長(zhǎng)的美麗。

　　《活出全新的自己》讀后感 7

　　這本書主要講述了兩個(gè)主人公幸雄和向東經(jīng)過(guò)外星人圖特和阿凸的引導(dǎo)，如何了解自己，發(fā)覺情緒，觀察情緒，療愈情緒，認(rèn)識(shí)內(nèi)心深處的真我，走出牢籠，把自己從痛苦中解救出來(lái)，發(fā)掘生活中的種種問(wèn)題，面對(duì)它，療愈它，解決它，并從中獲得力量，活出全新的自己，讓自己富有能量，讓這種能量影響更多的人！

　　讀了這本書對(duì)我影響很大，是對(duì)自己心靈的一次洗禮，潛意識(shí)告訴我我該有所改變了。過(guò)去的幾年里我總覺得自己過(guò)得很痛苦，心情處于一種困境中，脾氣性格很是暴躁，在家?guī)Ш⒆拥囊欢螘r(shí)間里，感覺事事都不順心，聽不得家人的嘮叨，時(shí)不時(shí)會(huì)莫名的消沉，想哭，心情不好時(shí)情緒都不受自己控制了，而是情緒控制了自己，因?yàn)榍榫w不好一連串的連鎖反應(yīng)，什么都覺得不順。通過(guò)學(xué)習(xí)我明白了情緒經(jīng)過(guò)黃庭的時(shí)候本來(lái)只是氣血的'一種波動(dòng)，情緒本身無(wú)礙，只是我們大腦給他夾雜了喜怒哀樂等自己的思想，氣血便起到了推動(dòng)作用，了解這些后，我試著在有情緒的時(shí)候，觀察他的臨在，只是把它當(dāng)做一個(gè)過(guò)程，不參雜個(gè)人的評(píng)判，和他相處與當(dāng)下，我發(fā)現(xiàn)我慢慢的會(huì)控制情緒了，并且發(fā)生任何事也不會(huì)過(guò)于激動(dòng)了，可以平靜應(yīng)對(duì)了，面對(duì)媽媽的嘮叨也是感覺是在聽說(shuō)一個(gè)事情，沒有了情緒的抵觸，慢慢的我覺得生活中出現(xiàn)了一道美麗的曙光！

　　相信每個(gè)人的人生都會(huì)無(wú)數(shù)的彩蛋在等著我們，如果我們能夠面對(duì)他它，穿越它，并從中把我們的力量和天賦收回，那么我們就會(huì)變得很有力量，相信彩蛋只是我們創(chuàng)造出來(lái)改變我們?nèi)松�的禮物，人生所經(jīng)歷的每一件事都是我們自導(dǎo)自演的以出戲，讓我們把這出戲演得精彩無(wú)限！

　　面對(duì)過(guò)去發(fā)生的一切，他們是來(lái)幫助我更深的了解自己，并從克服苦難的過(guò)程中收獲一份力量的，不知不覺中自己已經(jīng)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中慢慢改變了，學(xué)會(huì)愛自己，只有懂得如何愛自己才會(huì)愛生活，愛身邊的每一個(gè)人，以后的日子里我更要接納自己，肯定自己，接納過(guò)去，輕裝前行，活在當(dāng)下，改變的路上與你一起前行！

　　《活出全新的自己》讀后感 8

　　這是一本需要感同身受的和書中主角們同聲同氣的去練習(xí)的書。

　　書中說(shuō)我們總是被局限在自己的人格模式中，如果你執(zhí)迷不悟的非要堅(jiān)持自己的模式，老天就會(huì)制造出適當(dāng)?shù)那榫皝?lái)考驗(yàn)?zāi)悖�讓你非得去面�?duì)、接受、整合自己內(nèi)在被觸動(dòng)的部分。這個(gè)時(shí)候就需要用到這本書。因?yàn)橄胍�改變�(nèi)松�，先要提升意識(shí)。

　　這本書用三部分告訴我們?nèi)绾嗡蓜?dòng)固化模式，提高自我意識(shí)，如下：

　　1、我們要“臨在”，可以理解為有覺察的安住于當(dāng)下(書中有詳細(xì)的覺察方法)。學(xué)九型時(shí)間長(zhǎng)一些的`人或多或少的都會(huì)有覺察意識(shí)，區(qū)別在于，是先知先覺還是后知后覺。

　　2、如何“療愈”，運(yùn)用追本溯源法找到與過(guò)去的鏈接，用多種代入式案例(可以把讀者代入)，告訴我們外在的世界是從我們的內(nèi)在顯化于外的。

　　3、如何獲取“創(chuàng)造新模式”的力量，書中的力量彩蛋法告訴我們講究做事的方法不僅可以化繁為簡(jiǎn)，更可以使我們的“內(nèi)在”獲得平安喜悅。

　　最后的張德芬心靈療愈20問(wèn)可以說(shuō)是非常實(shí)用又大補(bǔ)的，荔枝上有音頻。

　　這本書對(duì)我來(lái)說(shuō)最大的收獲是，讓我意識(shí)到我之前所謂的自我覺察不過(guò)是后知后覺，事后總結(jié)。又因?yàn)槿鄙偎伎�，�?dǎo)致意識(shí)差一截。所以從現(xiàn)在開始要好好練習(xí)了。

　　最后祝所有的人都能活出全新的自己！

　　《活出全新的自己》讀后感 9

　　這是繼《遇見未知的自己》讀到的張德芬的第二部作品，也是身心靈三部曲之一。身心靈發(fā)展的過(guò)程分為三個(gè)階段，即：?jiǎn)拘选�療愈、�?chuàng)造，這些內(nèi)容在本書中均有涉及，并提供了專業(yè)的指導(dǎo)方法。

　　身心靈是當(dāng)下的熱門話題，書中對(duì)身、心、靈做出了形象的比喻。身，如房屋；心，如裝飾裝潢；靈，如空間。只有提升心靈空間，才會(huì)在房子里獲得舒適自在。提升的方法有：讀書、寫作、有益身心的愛好、全身心陪伴家人……這些讓人獲取輕盈、平靜、喜悅等感覺的事務(wù)。

　　在喚醒階段，我們首先要正視自己的情緒，要認(rèn)識(shí)到情緒的來(lái)源不是外在的人事物，而來(lái)自于內(nèi)在的心底，同時(shí)關(guān)注自己的肢體表現(xiàn)，然后要觀照所思所想，最后察覺情緒的表現(xiàn)。

　　在療愈階段，我們首先要看見自己的情緒，不用隱藏它，裝作視而不見；同時(shí)通過(guò)一些手段，大肆發(fā)泄出來(lái)所有的情緒；然后，好好安撫情緒，讓自己得到解脫；最后，使用光或愛等超高能量幫助戰(zhàn)勝情緒。

　　在創(chuàng)造階段，我們要感受到情緒，告訴自己真相無(wú)非是老天給你藏下的一顆顆彩蛋，找到彩蛋并打碎它們以贖回那些隱藏起來(lái)的能量，認(rèn)清自己是最強(qiáng)大的創(chuàng)造者，感謝并贊賞自己，能夠聰明地安排出這么多一幕幕讓人措手不及的場(chǎng)景。

　　同時(shí)，作者提出了家族排列，男女特質(zhì)認(rèn)同等新領(lǐng)域知識(shí)，讓人眼界大開、頗有受益�？傊�，就是要原諒所有的家人，接納并不完美的自己，包括發(fā)脾氣、有情緒的自己。此外，還談到了黃庭禪療法。如果之前的技巧是教會(huì)人們“時(shí)時(shí)勤拂拭”的，那這個(gè)黃庭禪就是讓人們知道“本來(lái)無(wú)一物”的`，境界更高幾層。

　　張德芬的書，讓人看的時(shí)候很輕松，看完之后很滿足，心底的愛、喜悅、和平，都在一點(diǎn)點(diǎn)涌現(xiàn)。身心靈方面的知識(shí)，真的可以嘗試著學(xué)習(xí)，并學(xué)以致用。

　　《活出全新的自己》讀后感 10

　　張德芬心靈三部曲：?jiǎn)拘�、療愈、�?chuàng)造，《活出全新的自己》是其中的“療愈”部分�！队鲆娢粗�的自己》畫出了一張心靈的藍(lán)圖，喚醒大家重視內(nèi)在世界的重要性�！痘畛鋈�新的自己》著重在“療愈”這一塊，幫助大家面對(duì)自己多年來(lái)一直未能被療愈的創(chuàng)傷，并且在其中找到力量。當(dāng)我們療愈好自己，解除了自己的負(fù)面信念和模式后，“創(chuàng)造”自然會(huì)來(lái)臨，這也是《遇見心想事成的自己》的主題。

　　全文分三部分：?jiǎn)拘殉了�中的你、療愈受傷的你和隨心所欲地玩生命游戲；文中采用科幻小說(shuō)方式，描述了被外星人控制的地球，當(dāng)發(fā)現(xiàn)地球人的行為偏離了外星人設(shè)定的軌道后，通過(guò)實(shí)驗(yàn)一批人的方式，來(lái)幫助地球人，幫助脫離負(fù)面情緒，重建一個(gè)完好地球的愿望。外星高級(jí)智慧人：圖特，在第一階段練習(xí)回觀自己，看著自己的`想法是什么，并且做投射的作業(yè)，收回對(duì)他人的投射；在第二階段是要療愈舊時(shí)創(chuàng)傷，一念之轉(zhuǎn)、家族排列，還有平衡你的男女物質(zhì)，也都不是一次就可以完成的工作，必須在生活中不斷地去體會(huì)，練習(xí)。第三階段，在玩?zhèn)�人的生命游戲時(shí)？，地球也配合你們玩一個(gè)游戲，稱之為“地球游戲”，地球游戲的上半場(chǎng)，就是要看著人類把地球整到什么地步：破壞生態(tài)、耗盡資源、例行逆施，而下半場(chǎng)看我們有意識(shí)覺悟的人玩?zhèn)�人游戲，看能否拯救地球免于毀滅的命運(yùn)。

　　閱讀過(guò)了興奮期，閱讀時(shí)的理解力也在下降，“叛逆”的小我思維經(jīng)常出現(xiàn)，自己無(wú)法進(jìn)入臨在狀態(tài)，還需多練習(xí)。

　　《活出全新的自己》讀后感 11

　　這個(gè)假期讀了一本書，叫做《活出全新的自己》，這本書是張德芬寫的。讀這本書之后，我覺得我整個(gè)人都開闊了，通過(guò)這本書，可以跟著書中主人公一起體驗(yàn)心靈的自己解脫，享受更深、更廣、更大格局的生命探索。

　　文中的.男人幸雄遇到了生命的困境，遭遇了工廠倒閉、股票套牢，接到老婆的離婚要求，以及兒子監(jiān)護(hù)權(quán)的通知書等等，遭遇到這一切之后，他覺得自己萬(wàn)念俱灰，每天渾噩的過(guò)日子。而北京的女強(qiáng)人向東聰慧美麗、衣食無(wú)憂，她領(lǐng)養(yǎng)了一個(gè)小女孩，質(zhì)疑自己的人生。最后幸雄和向東經(jīng)歷了一個(gè)旅程，慢慢地療愈舊時(shí)傷痛，兩人都尋回了自己生命的源頭，進(jìn)而活出了全新的自己！下面我來(lái)簡(jiǎn)單談?wù)勎易约旱母惺堋?/p>

　　我一直覺得人生如行路，一路艱辛，一路風(fēng)景。世界不完美，但并不代表它不美。誰(shuí)不是在磕磕絆絆中成長(zhǎng)，誰(shuí)不是在跌跌撞撞中學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)，你的目光所及，就是你的人生境界。對(duì)于我們每個(gè)人而言，都應(yīng)該過(guò)好每一個(gè)階段的自己，不給自己留下任何遺憾，真正地活在當(dāng)下和享受生活。簡(jiǎn)單一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，即使看不到關(guān)于未來(lái)的任何跡象，也要無(wú)比篤定地堅(jiān)信，我想要的，時(shí)光都會(huì)給我。

　　最后我想送給大家一句話：四季就是前路，生活就是江湖。世事都是修行，心美才有風(fēng)景。祝愿我們每一個(gè)人的生活都充滿陽(yáng)光，笑容里都是坦蕩。

　　《活出全新的自己》讀后感 12

　　《活出全新的自己》一書主要講述了兩個(gè)主人公幸雄和向東經(jīng)過(guò)外星人圖特和阿凸的引導(dǎo)，如何了解自己，發(fā)覺情緒，觀察情緒，療愈情緒，認(rèn)識(shí)內(nèi)心深處的真我，走出牢籠，把自己從痛苦中解救出來(lái)，發(fā)掘生活中的種種問(wèn)題，面對(duì)它，療愈它，解決它，并從中獲得力量，活出全新的自己，讓自己富有能量，讓這種能量影響更多的人！

　　學(xué)習(xí)了這本書對(duì)我的影響很大，是對(duì)自己心靈的一次洗禮，潛意識(shí)告訴我我該改變了。過(guò)去的幾年里我總覺得自己過(guò)得很痛苦，心情處于一種困境中，脾氣性格很是暴躁，在家?guī)Ш⒆拥囊欢螘r(shí)間里，感覺什么都不順心，聽不得家人的嘮叨，時(shí)不時(shí)會(huì)莫名的消沉，想哭，心情不好的.時(shí)候情緒都不受自己控制了，而是情緒控制了自己，因?yàn)榍榫w不好一連串的連鎖反應(yīng)，什么都覺得不順。

　　通過(guò)學(xué)習(xí)我明白了情緒經(jīng)過(guò)黃庭的時(shí)候本來(lái)只是氣血的一種波動(dòng)，情緒本身無(wú)礙，只是我們大腦給他夾雜了喜怒哀樂等自己的思想，氣血便起到了推動(dòng)作用，了解這些后，我試著在情緒來(lái)臨時(shí)，觀察他的臨在，只是把它當(dāng)做一個(gè)過(guò)程，不參雜個(gè)人的評(píng)判，和他相處與當(dāng)下，我發(fā)現(xiàn)我慢慢的會(huì)控制情緒了，并且發(fā)生任何事也不會(huì)過(guò)于激動(dòng)了，竟然能平靜地去應(yīng)對(duì)了，面對(duì)媽媽的嘮叨也是感覺是在聽說(shuō)一個(gè)事情，沒有了情緒的抵觸，慢慢的我覺得生活中出現(xiàn)了一道美麗的曙光！

　　相信每個(gè)人的人生都會(huì)無(wú)數(shù)的彩蛋在等著我們，如果我們能夠面對(duì)他它，穿越它，并從中把我們的力量和天賦收回，那么我們就變的非常有力量了，相信彩蛋只是我們創(chuàng)造出來(lái)改變我們?nèi)松�的禮物，人生所經(jīng)歷的每一件事都是我們自導(dǎo)自演的以出戲，讓我們把這出戲演得精彩無(wú)限！

　　面對(duì)過(guò)去發(fā)生的一切，他們是來(lái)幫助我更深的了解自己，并從克服苦難的過(guò)程中收獲一份力量的，不知不覺中自己已經(jīng)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中慢慢改變了，學(xué)會(huì)愛自己，只有懂得如何愛自己才會(huì)愛生活，愛身邊的每一個(gè)人，以后的日子里我更要接納自己，肯定自己，和自己在一起！接納過(guò)去，輕裝前行，活在當(dāng)下，改變的路上與你一起前行！

　　《活出全新的自己》讀后感 13

　　寒假時(shí)我再讀了一遍張德芬寫的心靈小說(shuō)《活出全新的自己》，第一遍模模糊糊，第二遍也是似懂非懂。此書是張德芬繼《遇見未知的自己》的第三部力作，雖然似懂非懂，看完也有一些想法和大家分享，希望和大家一起交流，能夠共同學(xué)習(xí)。

　　《活出全新的自己》最關(guān)鍵的就是通過(guò)主人公的體驗(yàn)，感受到一個(gè)全新的自己，學(xué)會(huì)面對(duì)生活中的各種問(wèn)題，積極的面對(duì)生活，幸福的享受生活，做一個(gè)真正開心快樂的人。

　　如何活出全新的.自己？要得到答案，就要明白，我們每個(gè)人都是有身、心、靈三個(gè)部分組成。往往我們都很在意身和心，而忽略了靈的存在，以至于讓我們的靈處在休眠的狀態(tài)。所以要做的第一部就是喚醒我們的靈，提升我們的靈性空間。

　　《活出全新的自己》中有這么一段話有助于幫助我們理解：

　　我們的身心靈如果用一棟房子來(lái)比喻的話，我們的身就是這個(gè)房子的框架，也就是結(jié)構(gòu)本身，硬件的部分。而心，也就是我們的思想、情緒、感官感受等。就等于房子的裝潢、裝飾、家具等軟裝部分。而靈性就是房子的空間。

　　試想，如果房子的框架再好，裝飾裝修再好，如果沒有足夠的空間，還能住得舒服嗎？要學(xué)會(huì)觀察自己，認(rèn)識(shí)自己，提高自己的靈性空間，才能走出第一步。

　　通過(guò)書中列舉的提升靈性空間的活動(dòng)，有意識(shí)的提升靈性的空間，逐步學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，感受自己的情緒，記得要“用心去體會(huì)，而不是用腦去思考”，“在定靜、沉寂之中，當(dāng)心里的各種噪音平靜下來(lái)的時(shí)候，你就會(huì)看到自己的真實(shí)本性”。

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