《生命的重建》讀后感(6篇)
當(dāng)品味完一本著作后，大家對(duì)人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想，記錄下來(lái)很重要哦，一起來(lái)寫(xiě)一篇讀后感吧。那么你會(huì)寫(xiě)讀后感嗎？下面是小編精心整理的《生命的重建》讀后感，希望能夠幫助到大家。
《生命的重建》讀后感1
作家畢淑敏說(shuō)：“對(duì)于我們的父母，我們永遠(yuǎn)是不可重復(fù)的孤本。無(wú)論他們有多少兒女，我們都是獨(dú)特的一個(gè)。假如我不存在了，他們就空留一份慈愛(ài)，在風(fēng)中蛛絲般飄蕩、俯對(duì)我們的孩童，我們是至高至尊的惟一。我們是他們最初的宇宙，我們是深不可測(cè)的海洋。假如我們隱去，孩子就永失淳厚無(wú)雙的血緣之愛(ài)，天傾東南，地陷西北，萬(wàn)劫不復(fù)、、、相交多年的密友，就如同沙漠中的古陶，摔碎一件就少一件，再也找不到一模一樣的成品我對(duì)于我的工作、我的事業(yè)，是不可或缺的主宰�！�
“我很重要！”
是的，我很重要！我們每一個(gè)人都應(yīng)該有勇氣這樣說(shuō)。我們的地位可能很卑微，我們的身分可能很渺小，但這絲毫不意味著我們不重要。重要并不是偉大的同義詞，它是心靈對(duì)生命的允諾。
讀完《生命的重建》，我心潮起伏，感慨頗多。她真是名副其實(shí)的世界暢銷(xiāo)的心理勵(lì)志書(shū)，是譽(yù)滿全球的健康觀念第一暢銷(xiāo)書(shū)。她被譽(yù)為生命教育圣經(jīng)般的'巨著，人類(lèi)身心健康的福音書(shū)。作者 露易絲·海，是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專(zhuān)家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。 露易絲·海在《生命的重建》中給我們揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而為人們開(kāi)辟了重建生命整體健康的完美道路。
在書(shū)中， 露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的愛(ài)，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動(dòng)的語(yǔ)言娓娓道來(lái)，如清泉般滋潤(rùn)著讀者的心田。正如戴夫·布朗的評(píng)價(jià)：露易絲的書(shū)是上帝送給這個(gè)煩惱世界最好的禮物。讀完以后，真真切切如沐春風(fēng)。它教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。使我再次深深認(rèn)識(shí)到人要自信、自愛(ài)、知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè)。
露易絲·海認(rèn)為“我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的�！薄拔覀兊囊凰家荒睿荚趧�(chuàng)造我們的未來(lái)”“每一次經(jīng)歷都是一種成就”。她在書(shū)中說(shuō)：“經(jīng)驗(yàn)的定律時(shí)常都很公平，如果我們把自己的思想和信念完美地表達(dá)出來(lái)，就不會(huì)失敗。一個(gè)人覺(jué)得他失敗，一定是他忽略了必定要走的某一步；或者他對(duì)自己缺乏信心，以為自己再不會(huì)成功，所以放棄了他未走完的路。這就和我使用計(jì)算機(jī)一樣。如果我的計(jì)算機(jī)出錯(cuò)，通常是因?yàn)槲覜](méi)有遵守計(jì)算機(jī)本身的使用規(guī)律。這意味著我要另外學(xué)習(xí)一些計(jì)算機(jī)的相關(guān)知識(shí)�！弊x到這里，我豁然開(kāi)朗，有時(shí)候我會(huì)失敗，我想可能就是因?yàn)槲摇昂雎粤吮囟ㄒ叩哪骋徊健薄蛔孕呕蛘邲](méi)有付出努力。讀了《生命的重建》，我真的覺(jué)得“從一個(gè)成功走向另一個(gè)成功是我們與生俱來(lái)的權(quán)力。如果我們并沒(méi)有將它變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，可能是因?yàn)槲覀冞�沒(méi)有認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)在的能力，也可能是因?yàn)槲覀儾幌嘈潘鼤?huì)在我們自己身上實(shí)現(xiàn)，或者是我們沒(méi)有意識(shí)到我們的成功之處。”
我記得當(dāng)年剛參加工作的我，學(xué)校安排我教專(zhuān)業(yè)外還要教音樂(lè)，我不自信，沒(méi)敢接，然后只好選擇再教地理一科�？僧�(dāng)時(shí)一想自己讀高中時(shí)，地理成績(jī)經(jīng)常剛及格。想退卻，又怕給剛認(rèn)識(shí)的校長(zhǎng)留下不好的印象，只好硬著頭皮上。我經(jīng)常暗地里下功夫鉆研，不懂就找地理專(zhuān)業(yè)的老師請(qǐng)教。結(jié)果一學(xué)期下來(lái)，我班期考成績(jī)居然得了全區(qū)幾十個(gè)班級(jí)的第一名。這結(jié)果大大提高了我的自信，之后我甚至渴望再次嘗試，爭(zhēng)取做得更好。再聯(lián)想近段時(shí)間，我在面對(duì)工作中新的挑戰(zhàn)時(shí)，我卻經(jīng)常這樣對(duì)待自己：稱(chēng)自己為“傻瓜”、“笨蛋”或“失敗者”，從而使其過(guò)程變得更加困難。本期，我新接手的高二212班，生源較差，學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣差，而且壞的習(xí)慣已根深蒂固。起初，我充滿信心去與學(xué)生交流，走進(jìn)學(xué)生心靈，半個(gè)學(xué)期下來(lái)，我已累得筋疲力盡，血壓升高，可缺乏耐性的學(xué)生，只要我不到場(chǎng)，幾乎可以?xún)杀緩?fù)原、、、我失望了，覺(jué)得自己毫無(wú)成就感，也由此覺(jué)得對(duì)自己的工作失去了駕馭能力，老是覺(jué)得江郎才盡。對(duì)自己不再自信。看完這本書(shū)后，我再次燃起了工作的激情，我相信，我會(huì)改變我自己；我會(huì)相信我自己；只要去做，我就一定會(huì)成功！ 是啊！就像書(shū)中說(shuō)的“不管你把自己看成失敗者已有多長(zhǎng)時(shí)間，你現(xiàn)在都可以開(kāi)始創(chuàng)造‘成功’的模式。不管你想介入的是哪一個(gè)行業(yè)，原則都是一樣的。我們需要播下成功的‘種子’。這些種子終有一天會(huì)結(jié)出累累碩果�！蔽蚁嘈�，只要我播下成功的“種子”——認(rèn)真學(xué)習(xí)，做好自己該做好的一切，那我一定能順利通過(guò)！
我建立了成功的新概念。用一種平和的心態(tài)去想問(wèn)題，做事情，及時(shí)清掃心房，消除那些不合理的奢求欲望，輕裝生活，在平淡的生活中和辛勤工作中找尋快樂(lè)，這樣就會(huì)發(fā)現(xiàn)平凡中的不平凡，品嘗到平凡中那成功的甘甜。我進(jìn)入了成功循環(huán)圈。世界對(duì)我的佑護(hù)超出了我最好的夢(mèng)想。對(duì)我來(lái)說(shuō)到處都是黃金般的機(jī)會(huì)。神圣的天賦給予我所需要的全部靈感。我遇到的每一件事都是成功的。人人有份，我也在其內(nèi)。不再去擔(dān)心‘怎樣’實(shí)現(xiàn)，相信機(jī)會(huì)將會(huì)來(lái)到我身邊。相信我自己的天賦將會(huì)指引我在生活的各個(gè)方面獲得成功，成功是我原本的價(jià)值。
真的，自信是一種無(wú)堅(jiān)不摧的偉大力量，自信是金，是一個(gè)人一生幸福、快樂(lè)的源泉，唯有自信的人，才能勇敢地面對(duì)生活、面對(duì)未來(lái)。今后，我會(huì)自信地面對(duì)生活、面對(duì)未來(lái)，我堅(jiān)信，自信會(huì)讓我的人生更加美好！
《生命的重建》讀后感2
內(nèi)心的支離破碎，該如何重建？
有時(shí)候，內(nèi)心會(huì)有支離破碎的感覺(jué)，無(wú)論多么努力地過(guò)日子，離自己期望的幸福生活總是隔著遙遠(yuǎn)的距離，不知道什么時(shí)候才可以到達(dá)？
失戀了、婚姻處于水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時(shí)候的創(chuàng)傷經(jīng)歷如鬼魅般如影隨形，經(jīng)濟(jì)出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、咨詢(xún)師求助，解決一些心理問(wèn)題，但是心理健康有如身體健康，一次的鍛煉不能解決永遠(yuǎn)的健康問(wèn)題，需要時(shí)時(shí)保養(yǎng)和鍛煉，根源的解決之道，修煉身心，把內(nèi)心支離破碎的生活重建起來(lái)。
我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造成的。無(wú)論你所面對(duì)的是怎樣的生活，都是我們過(guò)去的一思一念創(chuàng)造了我們的現(xiàn)在。這些觀念里面有很大的成分是我們不值得愛(ài)，所以我們不愛(ài)自己。當(dāng)我們真正開(kāi)始愛(ài)自己的時(shí)候，生活中的一切都會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。
我們每個(gè)人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害，每個(gè)人都曾經(jīng)認(rèn)定"我不夠好",對(duì)我們最有害的是怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚。我們必須開(kāi)始學(xué)著愛(ài)自己，必須原諒過(guò)去并寬恕每一個(gè)人。
心靈的運(yùn)作是有規(guī)律的，就像大自然有規(guī)律、宇宙有規(guī)律、任何事物都有自己的規(guī)律。我們?cè)趯W(xué)校受教育學(xué)習(xí)物理規(guī)律、化學(xué)規(guī)律、甚至人為創(chuàng)造出語(yǔ)文、數(shù)學(xué)規(guī)律，但是在我們的經(jīng)歷里缺乏了最重要的人的規(guī)律，我們自己內(nèi)心運(yùn)作的規(guī)律。
路易絲。海用自己的生命體驗(yàn)提煉了身體和心靈運(yùn)作的觀念和規(guī)律，《生命的重建》是一條道路，帶領(lǐng)我們?cè)谏钪行逕捝硇摹?/p>
一、生命非常簡(jiǎn)單，我們所付出的，轉(zhuǎn)眼就能將他們收回來(lái)，
1、我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實(shí)，世界總是接受我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)
我們真的會(huì)變成我們自己所想的.那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的"因",就是在創(chuàng)造將來(lái)的"果。"我們付出什么，我們就得到什么。
2、思想是可以被改變的
無(wú)論你出了什么問(wèn)題，這問(wèn)題的根本必然來(lái)自于我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說(shuō)："你是一個(gè)糟糕的人。"這種思想制造出一種感受，令我們失落在這種感受中，如果沒(méi)有這種思想，就不會(huì)有這種感受了。
二、"愛(ài)自己"可以讓生活發(fā)生奇跡般的變化
愛(ài)自己是充分地尊重自己，帶著感恩的心理體驗(yàn)我們身體與心靈發(fā)生的奇跡。不愛(ài)自己的名單可以列出長(zhǎng)長(zhǎng)的一串：我們經(jīng)常批評(píng)和責(zé)備自己；我們不照顧好自己的身體；我們總是相信自己在別人眼里是不可愛(ài)的；我們生活在混亂與無(wú)序之中；我們使自己背上債務(wù)。
如果我們以任何方式否定自己，就是在采取"不愛(ài)自己"的行動(dòng)。否定自己的價(jià)值，是不愛(ài)自己的一種表達(dá)方式。
我們應(yīng)該重新學(xué)會(huì)像嬰兒般愛(ài)自己，嬰兒不用做什么事情使自己變得完美，因?yàn)樗麄儽旧砭褪峭昝赖�，他們自由地表現(xiàn)他們的情感。
三、你的頭腦是一個(gè)工具，做自己頭腦的主人
未經(jīng)訓(xùn)練時(shí)，我們使用大腦的方式只是一種習(xí)慣，任何習(xí)慣，如果想要改變的話都能改變。每個(gè)人的內(nèi)心都具有難以置信的力量和天賦，他們經(jīng)常會(huì)對(duì)你所想和所說(shuō)的做出反應(yīng)，如果學(xué)會(huì)通過(guò)有意識(shí)地選擇思想的方式控制你的大腦，我們就與自身的力量結(jié)成聯(lián)盟。
1、把注意力放在你想要的肯定的事物上
你把注意力放在哪里，哪里就會(huì)成長(zhǎng)，而且會(huì)成為生活中永久存在的東西。
2、播下心理健康的種子，把新思想植入潛意識(shí)，訓(xùn)練直到成為大腦的習(xí)慣。
比如播下"無(wú)論到哪里，我都體驗(yàn)到愛(ài)""我相信日子會(huì)越過(guò)越好"等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識(shí)。
3、每日功課
每日冥想、每日種下心理種子，訓(xùn)練大腦的思維方式，唯一能達(dá)到掌控大腦的方式就是不斷練習(xí)和實(shí)踐。把它運(yùn)用到生活的各個(gè)方面。
是否幸福與學(xué)歷無(wú)關(guān)、與金錢(qián)無(wú)關(guān)、與事業(yè)無(wú)關(guān)……生活的支離破碎是我們的思想不對(duì)、觀念出了問(wèn)題、是我們跟隨了大腦的習(xí)慣性思維，甚至重復(fù)了父母的人生。
最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經(jīng)歷風(fēng)浪的人，而是在自己的人生經(jīng)歷里面汲取營(yíng)養(yǎng)，愿意主動(dòng)改變自我的人。自卑的阿德勒創(chuàng)建了自我心理學(xué)，留給世人著名的《自卑與超越》，路易絲。海悲慘的經(jīng)歷讓她參悟了人生的大智慧……這個(gè)名單還可以列出很長(zhǎng)很長(zhǎng)，無(wú)論你的內(nèi)心有多么支離破碎，從當(dāng)下的自己開(kāi)始改變，找到方法，一定能到達(dá)幸福生活的彼岸。
《生命的重建》讀后感3
《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì)很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷(xiāo)20xx萬(wàn)冊(cè)的好書(shū)：通過(guò)對(duì)重點(diǎn)篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗(yàn)到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過(guò)對(duì)自己的贊同和愛(ài)，我感受到內(nèi)心的平和，通過(guò)對(duì)生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂(lè)幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書(shū)，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書(shū)，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書(shū)，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書(shū)，這是一本值得代代相傳的好書(shū)。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因?yàn)樗_實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：
愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：
這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不懂得愛(ài)惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長(zhǎng)期會(huì)帶來(lái)身體的疾病。她告訴我們要愛(ài)自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價(jià)值。愛(ài)是人類(lèi)最大的饋贈(zèng)，小時(shí)候，父母之愛(ài)是孩子最大的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)大之后，朋友之愛(ài)、戀人之愛(ài)讓你更加完善更加快樂(lè)，然而這一切的一切都來(lái)自于你對(duì)自己的愛(ài)。沒(méi)有自我認(rèn)同和愛(ài)，你就不會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)磁場(chǎng)，吸引自己喜歡的人來(lái)愛(ài)你。生命是個(gè)奇跡，只有你愛(ài)自己，接受自己，贊同自己，愛(ài)自己的身體、愛(ài)自己的.心靈、愛(ài)自己的精神，才會(huì)讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場(chǎng)的人到你的生活中來(lái)，這是生命力法則，這也是生命的神奇。
寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康
怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過(guò)你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛(ài)自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習(xí)慣會(huì)讓我們更健康。我們常說(shuō)，不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己！擁有了愛(ài)自己、贊同自己的信念，我們就會(huì)比較容易去寬恕別人，因?yàn)槲覀兿胍】�、快�?lè)、幸福的生活，因?yàn)橛心芰捤e人也是一種幸福。站在另一個(gè)角度，一個(gè)總會(huì)傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會(huì)傷害別人。
感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂(lè)
生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營(yíng)養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛(ài)自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗(yàn)幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，生活更快樂(lè)。
感恩的心態(tài)讓我們珍愛(ài)生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當(dāng)下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當(dāng)你感覺(jué)無(wú)助、無(wú)奈和無(wú)辜時(shí)，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復(fù)地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。
宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡
把你想要的生活狀態(tài)通過(guò)宣言的方式寫(xiě)下來(lái)，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達(dá)出來(lái)。堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個(gè)方向轉(zhuǎn)變。
這是露易絲的生命宣言，我們可以學(xué)習(xí)并效仿：
“我心深處有無(wú)盡的愛(ài)。現(xiàn)在我讓這愛(ài)從內(nèi)心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開(kāi)我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來(lái)越多地釋放愛(ài)心，我釋放出所有的儲(chǔ)備。釋放愛(ài)心讓我感覺(jué)良好，這是我內(nèi)心愉快的表達(dá)。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)來(lái)照顧我的身體。我滿懷愛(ài)心地提供給它富有營(yíng)養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛(ài)心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛(ài)我自己，因此，我給自己準(zhǔn)備了一個(gè)溫暖的家。這個(gè)家可以滿足我的任何需要，是個(gè)快樂(lè)的家。我用愛(ài)來(lái)裝滿每個(gè)房間，因此，不管誰(shuí)進(jìn)來(lái)，包括我自己，都會(huì)感覺(jué)到這種愛(ài)，并且被它滋養(yǎng)。我愛(ài)我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個(gè)可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛(ài)我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)的方式思考和行動(dòng)，我這樣對(duì)待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛(ài)的人，因此他們是我的鏡像。我愛(ài)我自己，因此，我寬恕并解放過(guò)去，以及過(guò)去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛(ài)我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，而且我知道我的將來(lái)充滿光明、喜悅和安全。因?yàn)槲沂怯钪嬷幸粋�(gè)可愛(ài)的孩子，所以這世界樂(lè)意照顧我，現(xiàn)在和永遠(yuǎn)，都是這樣。”
生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好。”
《生命的重建》讀后感4
第三章的標(biāo)題是“問(wèn)題出在哪里”，副標(biāo)題為“過(guò)去已經(jīng)無(wú)法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章讀后感里談到的，“善護(hù)念”中我們的念從何而來(lái)?這些觀念可能來(lái)自于父母，來(lái)自于兄弟姐妹，來(lái)自于學(xué)校的老師，來(lái)自于我們的小伙伴，來(lái)自于鄰居，來(lái)自于權(quán)威人物，還有可能來(lái)自于廣告。當(dāng)還是一個(gè)孩子的時(shí)候，我們從身邊的環(huán)境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀念，或者說(shuō)是消極性的觀念，并且由于當(dāng)初孩童的認(rèn)知能力的局限，慢慢把它們當(dāng)作了我們行動(dòng)的唯一指南，并且將它們內(nèi)化到我們的心智模式和思維方式中�；蛟S我們一開(kāi)始曾經(jīng)有過(guò)反抗，曾經(jīng)有過(guò)爭(zhēng)執(zhí)，但是小小的我們無(wú)法抵抗周?chē)沫h(huán)境對(duì)我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經(jīng)八脈，變得根深蒂固、理所當(dāng)然。
把這些消極的念頭寫(xiě)出來(lái)，當(dāng)我剛開(kāi)始做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，甚至不敢仔細(xì)看頭腦里周?chē)娜藥Ыo我的那些消極觀念�？赡苁俏覐男〕砷L(zhǎng)的環(huán)境比較復(fù)雜，接觸到的很多東西，真的是無(wú)法言語(yǔ)。(整理完這篇文章，我在高鐵上看起了本書(shū)的最后一章——作者的故事，發(fā)現(xiàn)：我跟她的童年經(jīng)歷很相似。)并不是說(shuō)要埋怨，或者說(shuō)抱怨我成長(zhǎng)的環(huán)境，我覺(jué)得這的確是自己成長(zhǎng)的過(guò)程中一個(gè)非常關(guān)鍵的客觀環(huán)境。這些客觀因素塑造了我。很多年里，我無(wú)法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對(duì)我說(shuō)，讓我放過(guò)別人，也放過(guò)自己。這個(gè)道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬(wàn)八千里。如今，已經(jīng)到了我接受心理咨詢(xún)快四年的時(shí)候，此時(shí)此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經(jīng)降低了一些，但是還沒(méi)有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒(méi)有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒(méi)有辦法做到徹底的原諒。
這一章提到的“心靈大掃除”，我對(duì)里邊提到的一句話非常的敏感，她說(shuō)：“清掃房間是不需要生氣的�！痹诟稍�(xún)師的互動(dòng)中，我有很多的憤怒。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無(wú)處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說(shuō)讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒(méi)有把母親和弟弟照顧好而內(nèi)疚。某一次，林老師讓我仔細(xì)地、冷靜地來(lái)想一想這些場(chǎng)景的時(shí)候，其實(shí)我有很大的憤怒：我覺(jué)得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來(lái)?因?yàn)槲业男艞l是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內(nèi)疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會(huì)上癮的，它可能會(huì)讓我們?cè)谀骋环N狀態(tài)里保持很久，而不自知。當(dāng)我看清生氣或是憤怒，來(lái)自于對(duì)自己的不滿意、來(lái)自于對(duì)自己脆弱的不接受的時(shí)候，我反而冷靜下來(lái)，慢慢放棄了一直端著的假裝堅(jiān)強(qiáng)，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無(wú)能為力。原來(lái)覺(jué)得接受自己不堅(jiān)強(qiáng)是懦弱的表現(xiàn)，會(huì)自卑。這種接受帶來(lái)了哀傷，繼而帶來(lái)了力量，自卑不見(jiàn)了。這個(gè)時(shí)候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒(méi)有怨氣。
關(guān)于垃圾，有人說(shuō)，沒(méi)有被放對(duì)地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的恰當(dāng)。有的可能明明是資源，卻被我們當(dāng)成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當(dāng)做寶貝。如何來(lái)對(duì)二者進(jìn)行區(qū)分?可能需要足夠的智慧。
我們的確無(wú)法選擇父母，或者說(shuō)，我們的確有主動(dòng)權(quán)選擇了父母。這一部分讀的時(shí)候感受到，作者在強(qiáng)調(diào)是我們選擇了現(xiàn)在的父母，讓我覺(jué)得我應(yīng)該對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，而不應(yīng)僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實(shí)是沒(méi)有對(duì)自己的選擇承擔(dān)起責(zé)任。當(dāng)看清這一點(diǎn)的時(shí)候，內(nèi)心反而輕松了一些，有的'時(shí)候逃避責(zé)任(真相)，反而比承擔(dān)責(zé)任(看清真相)更痛苦。我一直無(wú)法原諒自己的母親，直到現(xiàn)在，我跟她在一起時(shí)還會(huì)有很多的恐懼，所以我跟她基本沒(méi)有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當(dāng)我現(xiàn)在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個(gè)時(shí)候我才慢慢地放下了一些防御，想一點(diǎn)一點(diǎn)走進(jìn)她。我已經(jīng)很多年跟母親沒(méi)有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關(guān)系。所以我也有一個(gè)計(jì)劃，希望在未來(lái)的一兩年內(nèi)，能跟母親有一個(gè)擁抱。我相信就會(huì)在不遠(yuǎn)的未來(lái)得以實(shí)現(xiàn)。
為什么作者會(huì)說(shuō)把自己看作一個(gè)小孩?我的理解是：我們回到原點(diǎn)，回到我們第一次來(lái)到這個(gè)世界時(shí)的狀態(tài)，那是我們的觀念生成的時(shí)候。當(dāng)我們回到原點(diǎn)，重新感受我們跟這個(gè)世界的互動(dòng)，重新觀察我們跟這個(gè)世界上的人之間的來(lái)往，重新看待那些來(lái)到我們身邊的觀念，用我們現(xiàn)在的智慧和知識(shí)重新去塑造。我常常會(huì)到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會(huì)它們的生存智慧，觀察它們的生長(zhǎng)變化，看它們?cè)谒募局械妮喕�。每一朵花、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態(tài)，與它們同在，我時(shí)常會(huì)感動(dòng)得想流淚。我覺(jué)得這就是生命本來(lái)的樣子，這就是生命本來(lái)的狀態(tài)，在自然里被雨水滋潤(rùn)、被陽(yáng)光照耀，全然打開(kāi)自己接受生命的洗禮�；蛟S我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農(nóng)場(chǎng)，沒(méi)有關(guān)系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。
從最小、最容易打掃的房間開(kāi)始，修正過(guò)去的心靈地圖，把控現(xiàn)在的自己，走向新的開(kāi)始。
《生命的重建》讀后感5
第四章的標(biāo)題是“問(wèn)題是真的嗎”，副標(biāo)題是“只有真實(shí)的那部分是我不能改變的”。這一章我反復(fù)讀了好幾遍。我們常常說(shuō)擁抱真相，但是真相到底是什么，有的時(shí)候卻不容易看清楚。所以檢查我們的思想，摸清它運(yùn)作的模式，可能更容易讓我們剝開(kāi)事情的外衣，看到它背后隱藏的真相。
這段時(shí)間跟咨詢(xún)師之間的互動(dòng)正好涉及到生父和繼父的喪失這一部分創(chuàng)傷，咨詢(xún)完畢之后，我感覺(jué)自己非常痛苦，而且本能地想逃避這種痛苦，非常的慌亂。甚至心里覺(jué)得咨詢(xún)師也會(huì)像父親一樣，悄無(wú)聲息地從我的世界里消失，不管我如何努力，都無(wú)法將他找回。
這種信念的力量如此強(qiáng)大，讓我即使在當(dāng)下的生活里，也沒(méi)有辦法控制自己的這一部分恐懼。在這個(gè)過(guò)程中，我跟咨詢(xún)師表達(dá)了自己的這份恐懼，以及對(duì)跟他保持穩(wěn)定聯(lián)結(jié)的需求。如果是在以前，我可能會(huì)硬撐著，用“我應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)、我應(yīng)該勇敢”來(lái)要求自己。但是我想到了前面做的“應(yīng)該-可以”練習(xí)，現(xiàn)在我可以表達(dá)自己的需求，可以讓自己的這部分需求得到滿足，而不再用過(guò)去的觀念要求自己。于是我跟咨詢(xún)師表達(dá)了自己的需求，并且，每天在不影響他的情況下，跟他保持穩(wěn)定的聯(lián)結(jié)。在這個(gè)過(guò)程中，我一直在審視著自己的變化：我變得安定了下來(lái)，人也柔軟了許多。
一般情況下，咨詢(xún)師是不會(huì)從我的生活里像父親一樣，突然消失的。但是因?yàn)檫^(guò)往的生活經(jīng)歷，我覺(jué)得生活里對(duì)自己重要的男性，都會(huì)突然消失，他們一定會(huì)拋棄我。這種被拋棄的體驗(yàn)，在我的生活里根深蒂固。也許在當(dāng)時(shí)，這種被拋棄感太痛，所以，我用這種預(yù)防被拋棄的防御來(lái)保護(hù)自己，讓自己活了下來(lái)，它給我?guī)?lái)了積極有益的地方。
然而，隨著長(zhǎng)大，我需要跟更多的異性發(fā)生聯(lián)系，此時(shí)這種被拋棄感帶來(lái)的防御就阻礙了跟其他人之間的交往。跟異性交往的時(shí)候，往往就預(yù)設(shè)了一個(gè)結(jié)果：他們一定會(huì)拋棄我。我也按照這樣的一個(gè)結(jié)果在跟他們互動(dòng)：對(duì)他們不信任，反復(fù)試探他們對(duì)我的感情，結(jié)果，他們都不厭其煩、無(wú)法忍受，最后真的拋棄了我。于是，我的預(yù)言成真了。你覺(jué)得，到底哪個(gè)是真相呢？
再比如經(jīng)濟(jì)困境，我一直不敢讓自己有錢(qián)，覺(jué)著自己不應(yīng)該有錢(qián)。因?yàn)闆](méi)有錢(qián)的話，可以不用承擔(dān)很多的責(zé)任，實(shí)際上，也可能是我不敢讓自己活得好。我覺(jué)得沒(méi)有人愛(ài)我，所以，一直要讓痛苦和貧窮包圍著我，來(lái)獲取別人的憐憫。實(shí)際上，憐憫不等于愛(ài)。但是，得不到愛(ài)的時(shí)候，退而求其次，我選擇了憐憫。這里，到底哪個(gè)是真相呢？
再比如，我會(huì)將小時(shí)候媽媽帶著我離家出走、跟周?chē)娜嘶?dòng)的過(guò)程中形成的模式，一直延續(xù)到現(xiàn)在的生活里，覺(jué)得周?chē)娜藭?huì)嫌棄我，處處不安全。所以我總是小心翼翼，各種不自在，在跟別人交往的過(guò)程中，也會(huì)有很大的思想負(fù)擔(dān)。這里，哪個(gè)又是真相呢？
這些互動(dòng)里的輪回，都在咨詢(xún)室中重演過(guò)，而且不僅是一次。我曾經(jīng)很不能理解，也沒(méi)有意識(shí)到這是一種重復(fù)，所以跟咨詢(xún)師之間的關(guān)系一直總是很痛苦、很別扭，沒(méi)有辦法舒服地靠近，建立安全感。一直到最近，我才終于在各種痛苦體驗(yàn)了很多次之后，意識(shí)到這好像是在重復(fù)。
這種意識(shí)層面的重新認(rèn)識(shí)改變了潛意識(shí)當(dāng)中的'一些無(wú)意識(shí)運(yùn)作，讓我看到很多觀念是如何形成的，以及它對(duì)現(xiàn)在的影響；也讓我看到這些觀念并不是真的，它只是小小的我在當(dāng)時(shí)的環(huán)境下、為了自保而形成的一種符合那個(gè)“當(dāng)下”的觀念。這種觀念會(huì)在慣性中、無(wú)意識(shí)中帶著我，仍舊按照以前的方式行事。如果不能清楚地意識(shí)到它們，那么我就會(huì)在同一個(gè)地方跌倒兩次、三次、更多次，在不同的人、事、物上重復(fù)著以前的生活。這個(gè)改變，實(shí)際上是非常不容易的，需要足夠的勇氣，同時(shí)需要多方面的覺(jué)察。
以往的中秋節(jié)，全家基本會(huì)回婆婆家。今年的中秋，全家選擇了去皖南徒步。這個(gè)過(guò)程中，我體會(huì)到了對(duì)母親的一種內(nèi)疚，而且是深深的內(nèi)疚。當(dāng)八月十五這一天到來(lái)的時(shí)候，這種內(nèi)疚到了最強(qiáng)的程度，我甚至沒(méi)有辦法讓自己安穩(wěn)地坐在家里的板凳上。我是一個(gè)跟父母分化不好的人，一直把父母背在身上，覺(jué)著他們過(guò)得好不好是我的責(zé)任。其實(shí)，我沒(méi)有分清楚他們是他們、我是我，這么些年里，我都很痛苦。他們痛苦，所以我也要痛苦，并沒(méi)有意識(shí)到母親的痛苦，可能很大一部分是她自己的責(zé)任，而我可以過(guò)好自己的生活。即使是到了現(xiàn)在（咨詢(xún)四年之后），原本以為內(nèi)疚已經(jīng)處理得很好了，可是在這一次中秋節(jié)到來(lái)的時(shí)候，我又深深地陷入到了無(wú)力掙脫的、重復(fù)性的內(nèi)疚里，這給我?guī)?lái)了很大的挫敗感，自尊受到了打擊。
所以讀了這一章，我的心里一直有幾個(gè)疑問(wèn)：如何才能在具體的事上看清真實(shí)的那一部分？當(dāng)痛苦來(lái)臨的時(shí)候，或者是當(dāng)痛苦把自己快壓垮的時(shí)候，如何保持定力來(lái)看清真實(shí)的那一部分？如何做到不把問(wèn)題的某個(gè)原因當(dāng)作問(wèn)題本身？
“每當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，不是應(yīng)當(dāng)去做什么，而是應(yīng)當(dāng)去懂得什么�！庇梦闹械倪@句話作為本章讀后感的結(jié)尾，要把《原則》拿出來(lái)再翻翻，看看能不能找到答案，是需要解決自我意識(shí)障礙和思維盲點(diǎn)障礙嗎？
《生命的重建》讀后感6
往事已矣，逝者如斯，人生怎可重來(lái)？生命如何重建？露易絲·海端上的這碗雞湯下料未免太猛，這是我乍看到標(biāo)題的第一反應(yīng)。
很多時(shí)候，站在今天的路口去回首從前，都會(huì)有一種“再回頭已百年身”的沉重感，帶著一點(diǎn)宿命悲觀，所以起初我是抱著一種不屑的姿態(tài)來(lái)翻閱《生命的重建》這本書(shū)的。
一目十行先瀏覽了幾頁(yè)，突然感覺(jué)一股清泉破冰而入，清洌無(wú)比，讓人從渾渾噩噩的世事中毫無(wú)征兆地冷醒過(guò)來(lái)，然后細(xì)細(xì)品讀，發(fā)現(xiàn)這真是一本直達(dá)人靈魂深處的好刊物。
不困于心，善待自己
露易絲·海最后用她自己的人生經(jīng)歷來(lái)很好地詮釋了這本書(shū)的精華所在。所有的苦難和不幸，都是我成長(zhǎng)的足跡，不能將我打倒，就必將使我堅(jiān)強(qiáng)，關(guān)鍵不是外因，而看內(nèi)在。
你認(rèn)為自己是個(gè)什么樣的人，你心里想成為什么樣的人，你就將成為什么樣的人，你每天告訴自己“你沒(méi)有任何價(jià)值”，那就不要怪別人像對(duì)待門(mén)口的擦鞋墊一樣對(duì)待你，正是因?yàn)槟銉?nèi)心存在的這種思想，才會(huì)吸引別人用那種方式來(lái)對(duì)待你。
你每天覺(jué)得自己是個(gè)糟糕的人、是個(gè)倒霉的人、是個(gè)一無(wú)是處的人，這種想法制造出的感受就會(huì)不斷擴(kuò)大，然后你就周而復(fù)始沉淪在這種失落負(fù)面的情緒中，你開(kāi)始自卑，開(kāi)始討厭自己、憎恨自己，試想，最后連你自己不愛(ài)自己，還能指望誰(shuí)來(lái)愛(ài)你。
而當(dāng)你改變這種負(fù)面思想，你會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了一些奇妙的變化，那些困擾著你、糾纏著你的惡意反而會(huì)自動(dòng)走開(kāi)，從此不再光臨。你，已經(jīng)不是它們的宿主了。
不要過(guò)份苛求自己，人無(wú)完人，你已經(jīng)盡力了，“不要再因任何事情而責(zé)怪自己”，因?yàn)榕u(píng)、責(zé)備不能改變什么，你已經(jīng)責(zé)備自己多年了，有過(guò)一絲一毫地改變嗎？反而，各種批評(píng)、責(zé)備只會(huì)讓自己背上沉重的負(fù)擔(dān)跟枷鎖。
與其如此，不如善待自己，每天嘗試多一點(diǎn)贊賞，跟自己說(shuō)“我喜歡你，并且接受你原來(lái)的樣子”，你是獨(dú)一無(wú)二的，你是不可復(fù)制的存在，就算全世界不認(rèn)可你我也愛(ài)你。
當(dāng)我們真正愛(ài)自己的時(shí)候，我們生活中的一切都會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)正常。
不念過(guò)去，寬恕別人
過(guò)去的事情已經(jīng)發(fā)生過(guò)了，無(wú)法再去改變，我們能夠體驗(yàn)的只有現(xiàn)在。即使我們要哀悼過(guò)去，那也只能在現(xiàn)在的時(shí)刻中去回憶過(guò)去的經(jīng)歷，而在我們回憶的這個(gè)過(guò)程中，我們又會(huì)失去對(duì)現(xiàn)在的體驗(yàn)，丟不下過(guò)去，就不能夠很好地享受現(xiàn)在。所以說(shuō)別讓過(guò)去的事影響你，不論這些過(guò)去的事是多么不堪和痛苦，都已經(jīng)過(guò)去了。
你可能還會(huì)對(duì)過(guò)去的某種情境感到非常憤怒，到此時(shí)此刻還沉浸在那種感受中；你在很久以前被糟糕地對(duì)待過(guò)，時(shí)至今日還活在憎恨的漩渦中�？墒悄阍賾嵟�、再憎恨都是徒勞，只能加重你內(nèi)心的無(wú)力感，與其繼續(xù)憤怒，繼續(xù)憎恨，不如大度地選擇原諒和寬恕。
那個(gè)最不能被原諒、最難讓你寬恕的人，正是你最需要原諒和寬恕的人，當(dāng)原諒那些不值得原諒的，寬恕那些不能夠被寬恕的，告訴他們：“雖然你過(guò)去對(duì)不起我，但我決心寬恕你，不再記恨，讓你自由自在。”化干戈為玉帛實(shí)在是世界上最好的事情，當(dāng)寬恕的話出口時(shí)，你不單解放了別人，也解脫了自己，心無(wú)旁騖，再不被怨恨所困。
那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，退這一步，不是活不下去，而是海闊天空！甚至于有更大的驚喜——原來(lái)真的是所有的病痛皆來(lái)自于不寬恕，在放下過(guò)去，釋?xiě)言?jīng)的時(shí)候，你身體上疾病開(kāi)始慢慢痊愈，心靈上創(chuàng)傷開(kāi)始漸漸撫平，連各種煩惱也都煙消云散了。
不畏將來(lái)，開(kāi)始改變
“你生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由你過(guò)去的思想和信念造成的�！庇行┓鸺乙蚬摚瑓s是很有道理，不管是幸與不幸，那一頁(yè)舊黃歷已經(jīng)翻過(guò)去了。
往者不可諫，來(lái)者猶可追。重要的'是此時(shí)些刻你有什么樣的思想，有什么樣的信念，這些思想和信念會(huì)創(chuàng)建你的未來(lái)！也就是說(shuō)將來(lái)如何，以后你將走一條什么樣的路，所有的力量源泉皆來(lái)自于“當(dāng)下”！
讓我們就在“當(dāng)下”作一個(gè)全新的開(kāi)始吧！改變可以從現(xiàn)在開(kāi)始！對(duì)著鏡中的自己說(shuō)“我愿意改變”，我愿意變成什么樣子，并照著這個(gè)樣子開(kāi)始改變，不要畏懼，不要退縮，不要說(shuō)我已經(jīng)不再年輕了，我已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間了，我現(xiàn)在才開(kāi)始轉(zhuǎn)變已經(jīng)太晚了之類(lèi)的話，因?yàn)楦淖內(nèi)魏螘r(shí)候都不晚！
生命永不停滯，每一個(gè)時(shí)刻都是新生的、新鮮的，也正因如此，生活中的每個(gè)時(shí)刻都是我們棄舊迎新的起點(diǎn)，當(dāng)你想通這一點(diǎn)，并開(kāi)始改變、開(kāi)始朝著目標(biāo)行動(dòng)，生命，便得以重建！
人生一世，多少都會(huì)有所缺失，我們內(nèi)心也有很多苦痛和迷茫，但是我們不能悲觀絕望，更不能沉浸在已逝過(guò)往之中，要勇往直前，要時(shí)刻告訴自己：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的”。
我的世界里一切都好！
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