《重遇未知的自己》的讀書(shū)筆記
零、回首來(lái)時(shí)路
1、我要的愉快幸福，不是建立在與其他人的關(guān)系或者基礎(chǔ)上的，而是要自己一個(gè)人能夠自得其樂(lè)，過(guò)的開(kāi)心。
2、如果我覺(jué)得有人需要我拯救，我就是在制造受害者，就是剝奪別人的力量和權(quán)益。
一、快樂(lè)是一種選擇-你的心態(tài)決定你的幸福等級(jí)
1、為你的快樂(lè)負(fù)起責(zé)任。
2、生活是我們自己在過(guò)，我們必須體會(huì)到這一點(diǎn)，為自己的生活和快樂(lè)負(fù)責(zé)。
3、生活應(yīng)該永遠(yuǎn)都是美好的，只是生活中的一些情境讓我們很失望、痛苦。
4、我們會(huì)對(duì)外界的人、事、物趕到厭煩，是因?yàn)槲覀儗?duì)自己厭煩，我們失落了余真實(shí)的自己的聯(lián)系。
5、當(dāng)你厭煩身邊的人、事、物或是感覺(jué)不快樂(lè)的時(shí)候，就問(wèn)下自己：我是否能夠歡迎它？我是否能夠允許它的存在？
6、你允許了一件你不喜歡的事情存在，就是臣服的第一步。
7、你一定要有一種信仰，要有一顆足夠謙卑的心，去相信這個(gè)世界，這個(gè)宇宙有一種最高的力量，或是智慧的存在，然后去尋求它的幫助，把你的不快樂(lè)、厭煩都向它傾吐。
8、我們必須為進(jìn)入我們生命中的人、事、物負(fù)起全部責(zé)任。學(xué)會(huì)接受自己的不快樂(lè)，也接收人生的不完美，而心甘情愿學(xué)習(xí)臣服的功課，找到一種追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是從當(dāng)下開(kāi)始。
9、順其自然滴接納，別問(wèn)‘為什么’？
10、碰到不喜歡的事情時(shí)，接納它，面對(duì)它，處理它，放下他，自在安心。
11、靈修一個(gè)很重要的原則是，不去問(wèn)為什么。因?yàn)橹灰獑?wèn)為什么，就是自己在和現(xiàn)實(shí)、老天較勁，接納是不需要問(wèn)為什么的。
12、任何能丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想，情緒以及身體限制和妨礙的人，都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)。
13、親愛(ài)的朋友，不過(guò)是一個(gè)想法罷了，不要讓他牽制你，讓你無(wú)法做個(gè)自由的人。
14、我們常常被各種各樣的念頭所困，可是，親愛(ài)的，那不過(guò)是一個(gè)個(gè)想法。
15、記住，喜悅是消融負(fù)面情緒最好的光。
16、我說(shuō)你不好，我看出來(lái)你不好，所以我一定比你好一點(diǎn)兒，這還是源于自己內(nèi)在情緒的一種需求。
17、記住，凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)；因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒時(shí)，你會(huì)聚焦在那情緒或事件上，這樣就賦予了它更多的能量，它就變得更強(qiáng)大了。
18、人類(lèi)最大的痛苦是我們認(rèn)同內(nèi)在小我的頭腦，也就是我們的思想和思維方式，以為這些念頭就是我們自己，或是認(rèn)為這些念頭都是正確的，而盲目地聽(tīng)從于他們。
19、我有一個(gè)身體，但我不是我的身體，也不是我；名字只是一個(gè)代號(hào)；我所從事的工作也不能代表我是誰(shuí)。
20、無(wú)論是讓人同情的自己，還是優(yōu)秀的自己，都是一種身份認(rèn)同，一個(gè)看待自己的角度，不是真正的自己。
21、影響快樂(lè)的最大障礙：我們受自己的思想、信念和價(jià)值觀的操控太嚴(yán)重了，以至于在生活當(dāng)中，我們始終做出一些和追求快樂(lè)，幸福相違背的事情。
22、快樂(lè)不等于喜悅�？鞓�(lè)是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一件使我們快樂(lè)的事情，所以它的過(guò)程是由外向內(nèi)的，那么一旦那個(gè)讓你快樂(lè)的事務(wù)消失了，你的快樂(lè)也就消失了；而喜悅不同，它是你內(nèi)心深處油然而生的，所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。
23、你個(gè)人責(zé)任承擔(dān)層次越高，你擁有的內(nèi)在力量就越多，你的自由度也越高，當(dāng)然你的喜悅以及自在感也越深。
24、個(gè)人承擔(dān)表
1、這個(gè)問(wèn)題是某某造成的，我只是一個(gè)無(wú)辜的受害者
2、因?yàn)樾膽B(tài)XX才有這個(gè)問(wèn)題產(chǎn)生，雖然給我造成了不便，但我必須為它善后
3、這個(gè)問(wèn)題的產(chǎn)生，我也有責(zé)任，可我就是這樣，我也沒(méi)辦法
4、生命中這種事很常見(jiàn)，我需要忍耐，真一只眼閉一只眼
5、這個(gè)問(wèn)題讓人很難受，老天啊，幫我面對(duì)它吧
6、這個(gè)問(wèn)題不是誰(shuí)的錯(cuò)，我內(nèi)在有力量，能夠有助于自己成長(zhǎng)的凡是來(lái)面對(duì)他
7、這個(gè)是我潛意識(shí)引來(lái)的'問(wèn)題，我其實(shí)可以為自己選擇更好的東西
8、我創(chuàng)造了這個(gè)問(wèn)題，我可以賦予它任何一種意義，現(xiàn)在，我選擇將它作個(gè)轉(zhuǎn)化，并且從中獲取我的力量
25、我們一直都是命運(yùn)的主人，命運(yùn)其實(shí)就是一個(gè)個(gè)選擇構(gòu)成的。
26、如果我們把身心靈用一棟房子來(lái)比喻的話，那么‘身’就是房子的框架，結(jié)構(gòu)本身，硬件部分；‘心’也就是我們的思想，情緒，可以是房子的軟裝修，也就是房子的裝潢，色調(diào)以及家具等；‘靈’就是房子的內(nèi)在空間，是可以居住的大小。當(dāng)居住大小不夠的時(shí)候，即使房子再好，裝修再好，也住的不舒服。就相當(dāng)于是說(shuō)靈方面不修煉好的話，即使身體再好，思想方面再完美也是徒勞無(wú)功的。
27、真正的自由不是外在的，而是內(nèi)在的。
28、勇敢地面對(duì)你的脆弱，這是從受害者牢籠里走出來(lái)的唯一途徑。
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