侵襲職場白領(lǐng)的跳槽焦慮癥
研究表明，目前在中國職場，在一家公司呆滿3年已經(jīng)算元老級人物，在崗位上工作幾天、幾周、幾個月就跳槽十分平常。國內(nèi)職場人士的高跳槽率有各方面的原因，然而，相當部分都市白領(lǐng)動不動想跳槽，需要檢查一下自己是否患上了“跳槽焦慮癥”。
據(jù)向陽生涯職業(yè)咨詢機構(gòu)的研究發(fā)現(xiàn)，“跳槽焦慮癥”正在襲擾中國城市白領(lǐng)，尤其是工作2~3年以內(nèi)的年輕白領(lǐng)，是“跳槽焦慮癥”的高發(fā)群體�！疤劢箲]癥”的主要癥狀包括：階段性地厭倦工作，想要換個新環(huán)境;總是對各類崗位信息高度敏感，時刻利用各種機會尋找新機會;對職位和薪水增長的追求“永無止盡”……等等。
跳槽無罪，但“跳槽焦慮癥”卻十分有害。“跳槽焦慮癥”的誘發(fā)“病因”很多，主要包括：
追求快速回報
很多人工作了幾年后，認為自己已經(jīng)有了相當?shù)膬r值，但自己的職位、薪水同比并沒有達到理想的狀態(tài)。而他們往往認為在自己目前的'崗位上熬年頭實在太慢，于是，他們瘋狂地在各大招聘類網(wǎng)站尋求信息，并寄出簡歷。這部分人的初衷其實也不一定想離職，他們只是想了解自己的身價，也是在得到自己的職業(yè)生涯反饋。
1. 和朋友一起說說笑笑
對女人來說，經(jīng)常和朋友在一起談笑風生是有助于精神健康的。研究證實，大笑可以降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，從而趕走焦慮。
2. 心態(tài)樂觀
樂觀的心態(tài)會讓人凡事都往好處想，擺脫悲觀思想。
3. 重視睡眠
據(jù)“哈佛女性健康觀察”月報報道，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。
4. 培養(yǎng)愛好
培養(yǎng)愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養(yǎng)生物學家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。
5. 自我催眠
“深呼吸，想象那些無謂的緊張感都從你的身心被抽離�；貞浤闵洗伍_懷大笑的情景，或者你被人愛戀和欣賞時的體驗。上述情境越清晰，就越有可能掌控和釋放身心壓力。這樣的“自我催眠”每天做上幾次，就能讓大腦自動釋放可減壓的肽和荷爾蒙。
6.激情有余理性不足
工作2~3年以內(nèi)的白領(lǐng)是“跳槽焦慮癥”的高發(fā)群體，而這一群體中大部分還沒有成婚，沒有來自家庭的負擔和責任，使得他們不懼怕風險，更愿意去冒險。而且，年輕人野心勃勃，幻想著未來的風光生活，愿意為了這份夢想放棄安定。但是，光有激情往往還不能成功。根據(jù)向陽生涯職業(yè)咨詢機構(gòu)的分析結(jié)果，在目前的職場跳槽者中，至少有6成以上屬于盲目跳槽，即還沒有好好的為自己做一份適合自己的職業(yè)規(guī)劃就匆忙跳槽，客觀上導(dǎo)致的結(jié)果，也是頻頻跳槽。
7.想要快速“強勁壯骨”
還有部分人，他們就想著充實自己的經(jīng)歷。感覺跳槽多、涉及的崗位多、行業(yè)多就是實力的表現(xiàn)，在越多的公司工作過，就越證明自己余額有能力。因此，有些人不喜歡在一個地方多呆，每到一個地方工作不久就想跳槽。而這樣沒有方向和缺乏職業(yè)規(guī)劃的胡亂跳槽，最后還是弊遠大于利。
目前國內(nèi)各類專業(yè)人才緊缺，加上整個人才市場流動率較高，客觀上使得都市白領(lǐng)工作變動的可能性較大，但盡管如此，向陽生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽認為，白領(lǐng)們?nèi)孕杈琛疤劢箲]癥”。“跳槽焦慮癥”危害不少，比如，總是想著跳槽，在現(xiàn)在崗位上的心態(tài)會受到影響;想著的是離開公司，當然不會再那么努力了，即使沒有跳槽，也勢必影響工作表現(xiàn);最嚴重的是，只想著跳槽，卻沒有想到跳到哪，如何跳，結(jié)果跳槽后才發(fā)現(xiàn)職業(yè)滿意度還不如從前，職業(yè)生涯卻越跳越亂，越跳越糟。都市白領(lǐng)特別是年輕白領(lǐng)必須要警惕“跳槽焦慮癥”的襲擾。當你又產(chǎn)生了跳槽念頭時，一定要先想好，究竟怎樣的路適合自己，跳槽是否有利于個人職業(yè)生涯的下一步發(fā)展。
總之，跳槽無罪，關(guān)鍵是定位。盲目沖動跳槽，很可能就是跳槽“焦慮癥”的表現(xiàn)。
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