關(guān)于焦慮的作文（精選24篇）

　　在日常學(xué)習(xí)、工作抑或是生活中，許多人都寫過作文吧，作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。作文的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編為大家整理的關(guān)于焦慮的作文，歡迎大家分享。

　　焦慮的作文 1

　　心理學(xué)家曾認為焦慮是人類面對威脅，希望創(chuàng)造自我的正常狀態(tài)。然而現(xiàn)實生活中人們似乎更愿意規(guī)避焦慮，不斷尋求化解焦慮的方法。

　　而依我之見，尋求化解焦慮并無什么不對。誠然，焦慮使我們疑心、不安、急于求成，百弊而無一利�？梢�(guī)避焦慮，只注重于不斷解決焦慮，便是消極態(tài)度的體現(xiàn)了。

　　首先，你要清楚這時代之人都不可避免焦慮，承認這世上總有未盡的事物、先知的他人，但并非每一件都足以焦慮。人們的焦慮源于日�，嵤拢和�輩們間的競爭壓力，年輕時為讀書焦慮，長達后為維持家庭焦慮。焦慮在這樣一個高速發(fā)展的時代尤為放大的原因，緣起這社會巨變所帶來的顯著差異，人們?yōu)閮r值觀不同而焦慮，也為相同焦慮；另一方面，“目的主義”生物滲入致使追名逐利之心四起，被喧嘩吵得本心也坐不住冷板凳，于是急于求成，于是渴望成功，卻誤以為擺脫焦慮是成功的唯一捷徑。

　　由此觀之，為前者焦慮的人實則不必焦慮，他們只是缺少對環(huán)境的適應(yīng)。社會文明將我們帶到時代的頂峰，卻留滯了許多時間的移民。為時代所導(dǎo)的焦慮之人，害怕難以跟上這時代的腳步，于是向社會汲取更積極、更向上的觀念，更美好的品質(zhì)，他們終將成為美好的人。這樣的焦慮是易于解決的，只需使其理解真正的“和而不同”，他們的個性會大放異彩。

　　而為后者焦慮的人最難根治，也在這時代聚集如卵。他們對于焦慮的解決非為化解，而是規(guī)避，不去投入現(xiàn)實的建設(shè)而是成就自我浮華的虛妄。如一些為權(quán)勢、為利益所誤的蛆蟲們眼中放光，焦慮是其“尋金夢”路上的障礙。而他踢開的也不只是解決焦慮的方法，是被他置于無用之地的大義和人性。這樣的人泛濫了，社會的價值觀都會為之撼動，后果可想而知。

　　真正的焦慮是感受時代脈搏的過程中活出本我的`人；真正的焦慮是“茍利國家生死以，豈因福禍避趨之。”真正的焦慮是“有心人，天不負，三千越甲可吞吳”。真正的焦慮是我們多數(shù)人所欠缺的軟品質(zhì)：堅持、毅力和責(zé)任感。因為對時代的焦慮，才有了個人的氣候，才有了社會每個公民的貢獻，是為“仁”以為己任，不亦重乎？

　　當(dāng)你真正處于焦慮之中時，那便不叫焦慮了，那是你為這時代奔走時所迸發(fā)出的力量，是在急劇變化的洪流中的淡然處之。

　　你笨不必焦慮，但你焦慮只為蒼生。

　　焦慮的作文 2

　　心理學(xué)家洛梅認為，焦慮是人得健康狀態(tài)，焦慮的人把握住了時代的脈搏，誠然如是。

　　對于一個人來說，焦慮產(chǎn)生于自身主觀的對比。當(dāng)我們知道有某項工作尚未完成而期限盡在眼前時，大部分會立即陷入深深的焦慮之中。此時的焦慮，來源于當(dāng)前狀態(tài)與理想狀態(tài)的對比，此時如何，彼時如何，目的如何，結(jié)果應(yīng)如何——這一系列的縝密分析過后，趨利避害的本能自然地在人心底產(chǎn)生催人行動的情緒。這是一個健康的人應(yīng)有的生理機制。

　　然而，拋開這一機制，我們還能看到，想產(chǎn)生焦慮，必須有一個用以對比現(xiàn)實的“標(biāo)準(zhǔn)答案”。焦慮產(chǎn)生的情景不同，這一“標(biāo)答”的'內(nèi)容也不同：或是一個真實存在的事物，讓你照貓畫虎，或是一個虛無的念頭，如理想、夢想。但可以確定的是，一個會焦慮的人，一定是一個在生存之外擁有更高目標(biāo)的人。魚缸里的魚是很少焦慮的，除非它命不久矣。會焦慮的人大多過著一種有意義的生活，拒絕味同嚼蠟般的索然無味。

　　焦慮也會分出三六九等。思考明日早餐時的焦慮顯然質(zhì)量就低了些。最上層的焦慮，應(yīng)是對一個群體、一個社會的焦慮。說得俗一點，這樣的焦慮讓人青史留名。說得高端一點，在試圖解決焦慮的過程中，一個人的身心、素養(yǎng)、人格都會得到很大的提升。蘇秦的焦慮奠定了一個時代的格局，讓他自己得以施展拳腳�？鬃拥慕箲]開創(chuàng)了一種學(xué)說，也把自己推上文明的頂峰。類似的還有陸游、文天祥等，少了這些焦慮，就不會有如此的他們。與此同時，透過這些焦慮我們能看到他們身上的責(zé)任感在閃光�！拌F肩擔(dān)道義”的意愿已經(jīng)超過了時間、空間甚至意識形態(tài)的限制，為整個人類所共享。

　　“化解焦慮”的想法是必須存在的，否則焦慮就不會有它應(yīng)有的內(nèi)涵和效果。但“規(guī)避焦慮”的想法是少有可取之處的。如今的社會中有許多“規(guī)避焦慮”的行為，許多人也傳達出了規(guī)避焦慮的意愿�？膳碌氖牵�焦慮是不可避免的。進一步有進一步的歡喜，退一步有退一步的苦悶。一位追求規(guī)避，展現(xiàn)出的是少的可憐的責(zé)任感，和消極的心態(tài)。

　　但有時，我們會覺得自己的責(zé)任感大于自己的能力，隨之而來的是在焦慮之中無休止地徘徊。我們拒絕杞人憂天式的焦慮，而是提倡從日常生活起，一步步的戰(zhàn)勝瑣碎的焦慮煩惱，一步步地提升自身。如此，被長期冠以“負面情緒”之名的焦慮，也有了它存在的意義。

　　焦慮的作文 3

　　焦慮是一種情感，一種說不清，道不明的感情因素，它就像一把雙刃劍一樣，可以讓我們大殺四方，所向披靡，也可以讓我們自亂陣腳，變得遍體鱗傷。

　　有時候，焦慮是一種莫名的情緒，它讓我們對未來充滿了恐慌，對未知充斥了恐懼；而有時候焦慮又是一種可怕的力量，它讓我們深陷在戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的黑暗里，迷失在猶猶豫豫的糾結(jié)中�？捎械臅r候，焦慮又成為了一種神秘的力量，它會在無形中給予我們壓力，逼著我們做好萬全的準(zhǔn)備，以至于讓我們在困境中爆發(fā)潛能，得到我們最初所無法預(yù)估的結(jié)果。

　　而對于我們這些學(xué)生來說，焦慮情緒真可謂是如影隨形，尤其是在考試的時候，這種焦慮帶來的恐慌與害怕更是讓我們心神不定，甚至于發(fā)揮失常。而正是因為有這個因素存在，所以有些人就單純片面的把焦慮當(dāng)成了自己失敗的唯一因素，而不去考慮自身的不足很其他客觀的條件。因此，面對人們這種怪罪焦慮，責(zé)備焦慮，厭惡焦慮的心理，我想告訴人們，焦慮情緒是一種正常的東西，它并沒有我們想象中那么可怕。相反，只要我們用一顆平常心去對待他，我們就可以輕松的戰(zhàn)勝它，如愿的擊垮它，更甚至于在它的壓力逼迫下，我們會把事情做的`更完美。

　　其實，焦慮是一種正常的心理狀態(tài)，無論一個人有多么強悍，多么卓越，在做事的時候，在謀事的時候，他的內(nèi)心深處總是會有一絲不安的動亂分子在攪動心神。當(dāng)然，我們所說的這種焦慮不僅僅是一種生理上的自然反應(yīng)，也不是一種身體激素的正常刺激，而是一種來自自我精神上的恐嚇。事實上，焦慮與一個人的內(nèi)心承受能力有關(guān)系，也與一個人的精神抗壓能力有關(guān)系。

　　事實上，如果一個人足夠堅強，足夠自信，足夠強大，那么他的焦慮情緒就會減少很多，這些焦慮感也不會成為他取得成功的阻礙。相反，如果一個人的能力不出眾，精神不剽悍，自信不充足，那么他就會隨時隨刻充滿了恐懼，而且會下意識的把這種焦慮感放到到一百倍，乃至于讓自己舉步維艱，根本無法觸碰到成功的大門。

　　因此，我們必須客觀的對待焦慮，正確的看待焦慮，只有這樣，我們才不會被焦慮控制，被焦慮擺布。

　　焦慮的作文 4

　　人確實是一種奇怪的東西，焦慮經(jīng)常莫名其妙生成就是一個證明。要考試了，焦慮�？纪暝嚵�，焦慮。要放假了，焦慮。要過年了，焦慮。明天有一個聚會焦慮，眼看開學(xué)了，還是焦慮……而就是這焦慮，時常會讓人六神無主，坐臥不寧，莫名煩惱，易怒易躁。手里原本拿著水杯，根本沒水，可是竟會一次次把它靠近嘴邊，卻居然想不起給杯子續(xù)水……焦慮危害多多。精神不能集中，注意力分散，腦子不時出現(xiàn)空白，卻又覺得里面被塞得滿滿當(dāng)當(dāng)……

　　記得前往三峽旅游之前我也焦慮，有許多事情需要收尾，有許多隨身的什物需要整理，然而，卻坐在電腦前面盯著屏幕保護的色塊發(fā)呆，而心里還自責(zé)呢，怎么這般沒用?怎么不快去干事?怎么可以這樣不知所措?怎么可以如此耽誤時間……終于，當(dāng)腳切實踏上了西客站的'月臺，當(dāng)行李穩(wěn)穩(wěn)塞到行李架上，當(dāng)南下的列車扯起笛聲，當(dāng)北京的立交橋被甩到車窗后面，真正邁出了南下的腳步，頭不再懵，氣不再亂，手腳馬上找到了該放的地方，心里那團草一樣的東西瞬間消失，一切竟趨于正常啦!

　　焦慮常常緣于某種非常時刻之前，很明確的知道，原本的一種習(xí)慣的方式可能要被打破，于是，心里就發(fā)生了某種化學(xué)反應(yīng)!不可否認：焦慮，是自己給自己的心理障礙。其實呢，當(dāng)我們?yōu)橹�不安的情�?jié)真正開始，一切又都是那么自然，并非我們想象得那般讓人不可左右。那么，如果我們在焦慮產(chǎn)生之前、抑或在焦慮產(chǎn)生之時就想到這一點，或許，我們的心情就不會給焦慮搞糟。

　　又是一個新開學(xué)，抬起手，拂掉焦慮，我們一身輕松。

　　焦慮的作文 5

　　我母親的性格很差，喜歡焦慮，我很像她。她天天除了上班就是在家里忙碌，還時常講很多很多話，叫人厭煩。

　　母親時常為我而焦慮。我不是個聰明的孩子，一年級時學(xué)拼音就已經(jīng)很吃力了。是我母親每天晚上在書房教會我拼音。雖然教的方式不是很好——連教帶吼，那時候，我基本上是每晚哭一回，沒辦法，因為我媽實在太焦慮了，太兇了。我在哭泣與教訓(xùn)中長大，雖然是學(xué)會了她教的東西，可我也染上了她的.性格——暴躁。

　　上中高年級后，教的知識變得難了，成績又開始慢慢往下滑了，老師也批評了我好幾回。母親又開始焦慮了，她買來各種各樣的習(xí)題，用題海戰(zhàn)術(shù)想讓我的成績提高。每次我做題時她都會拿手機或書坐在旁邊的椅子上“監(jiān)視”我，時不時停下來看我?guī)籽郏�看我做的�?xí)題有什么錯。要是哪一天我錯得多了，總免不了一頓數(shù)落，我的成績總算是上去了，沒想到母親竟給我報了各種課外班，我一下子成了大忙人，有時甚至變得跟她一樣焦慮�？傁胫�還有哪兒的作業(yè)沒做，直到現(xiàn)在依然還是這樣子的。她時常在我寫作業(yè)時說：“好好寫好字，再不寫你成績怎么辦！”或是說：“你要再粗心，考試怎么辦，難道還要為這些不應(yīng)該錯的題而失分？”天天聽她嘮叨，煩都煩死了。母親的眼神在我做作業(yè)時總像火燒，焦躁不安，怕我做錯什么，一聽考試，眼神里的火燒得更旺了，在房間中走來走去�？吹梦翌^暈。

　　她不僅擔(dān)心我的學(xué)習(xí)，還擔(dān)心我的身體，給我買了外國的藥，讓我每天吃，說吃了能長高，還每隔三個月帶我去醫(yī)院檢查生長發(fā)育。每一回她都很焦慮，生怕醫(yī)生說我長不高或是身體有問題。

　　一次，她在家蹲下了時，我看見她滿頭黑發(fā)上一根醒目的白發(fā)。母親有些老了，雖然她才38歲，但因為我而過度焦慮，額頭上早已有歲月的痕跡了。我不知道要怎么幫她，讓她老去的速度慢一些。也許，我只有把自己做好，早日獨立自主了，讓她少為我焦慮才行吧。

　　焦慮的作文 6

　　我并不是一個拍照很上鏡的人，所以我也并不喜歡拍照。我一直都覺得自己長得不太好看，所以有時候會有點容貌焦慮。但是現(xiàn)在我想說的是，我們每一個人都是獨一無二的自己，自信即是美麗。拒絕容貌焦慮，從我做起！

　　小時候我拍的相片挺多的，因為想要記錄下來不同的樣子，所以父母就給我拍了很多照片。現(xiàn)在再回看那些照片，還覺得自己挺可愛、挺有趣的。

　　可是越長越大之后，我對拍照好像失去了興趣，也不怎么愿意拍照了。特別是上了高中之后。我也不知道為什么自己那么不喜歡拍照，但是看著別人拍出來的照片那么好看，心里還是不免會贊嘆和羨慕，心想：要是我也能拍得這么好看就好了。

　　其實我的身邊并不缺乏會拍照的朋友，拍照技術(shù)特別好的比比皆是。她們也是拍了很多照片才懂得怎么拍才好看，怎么拍才有氛圍感。我也向她們請教過，確實是挺有用的�？墒敲看挝掖蜷_相機，將攝像頭轉(zhuǎn)換為前置時，看著相機里的那張臉，又默默地退出了。

　　實話實說，我確實有點容貌焦慮。我會因為自己長得不是很好看而自卑，會因為自己拍起來不上鏡而傷心。雖然人們總說不要太在意自己的外貌，但有時候真的是不得不注意到。不過那一天，我的朋友的一句話讓我改變了自己的想法。

　　那天我們社團舉行了一場師生排球友誼賽，因為我要上去比賽，所以我就穿了便服和隊服過來。打完比賽后，我就想著要和伙伴們拍照，雖然我不是很喜歡拍照，但我就想在這種特別的時刻留幾張照片紀念一下，以后再拿出來看看肯定也會特別懷念。于是我們就拍了好幾張照片。后來一個朋友把照片都發(fā)到了群上。我點開大致先瞄了一眼，發(fā)現(xiàn)其他人都拍得好好看啊，而我卻看起來有點呆呆的。后來我們在“爭”自己不好看，那個朋友就發(fā)了一句：大家都很好看，拒絕容貌焦慮！當(dāng)時我看到她發(fā)這句話，內(nèi)心就有無限的感慨，好像全都釋然了。朋友的這句話給了我莫大的激勵，我特別感激她，也是因為她是一個很優(yōu)秀的人。

　　她長得很漂亮，在眾多人中你就能發(fā)現(xiàn)她的亮點。她也經(jīng)常拍好看的相片，拍照技術(shù)也是公認的好。但是她不張揚，接觸了她就會發(fā)現(xiàn)她是一個很可愛的人，喜歡分享自己的日常。她也經(jīng)常鼓勵別人，我也被她激勵過，從迷茫中找到了自我。

　　因此我想說，在這個世界上沒有絕對的完美，也沒有人定義過“美”究竟是什么樣的，我可以說，外貌很出眾的人是美的，我也可以說，成績優(yōu)秀的人是美的.；有自己的一技之長是美的；樂于助人是美的；即使只有一米五的個子也是美的；即使頭發(fā)很少也是美的；即使長得一般也是美的；即使什么都做不好也是美的……美并不僅僅指外表上的美，也指內(nèi)心美、品質(zhì)美、其他方面的美。

　　所以我們都要自信一點，都要堅信我們就是最棒的自己，我們是獨一無二的，在這個世界上沒有人能替代我們。試著放下容貌焦慮，你會發(fā)現(xiàn)，我們變得更快樂了，我們對生活變得積極了，也開始向往美好、幸福的生活了。容貌焦慮如果縈繞在心上很久，那我們就會一直不開心，也會影響到生活。其實我們沒必要在意他人的想法，生活是我們自己的，我們只要做好自己就足夠了。

　　自信一點，勇敢一點，你就是最美、最棒的！拒絕容貌焦慮，從我做起，從每一個人做起！

　　焦慮的作文 7

　　在我的印象里，母親一直都是十分操勞的，天天忙里忙外。媽媽她每天早上要很早起來給我們做早餐，然后還要送我們上學(xué)。等我們上學(xué)去了，她又要回家洗衣服，打掃衛(wèi)生……晚上回家還要輔導(dǎo)我們的作業(yè)，總而言之，母親的日復(fù)一日就是這樣忙碌的。

　　有段時間，媽媽一直擔(dān)心我長不高，前陣子剛帶我去測骨齡，然后又帶我去看某某某專家的門診，看隊伍排得可長了，要不是媽媽“起早摸黑”地去搶號，我們光排隊就得大半天。媽媽常常看著鏡中的我，自言自語道；“哎，你到底什么時候才會長高呢？”媽媽為了讓我長高也是操碎了心，我不禁慚愧地低下了頭。

　　當(dāng)然，她還要為我的成績操心，“你這次數(shù)學(xué)怎么考得那么差？你知道嗎，數(shù)學(xué)成績是最好得分的，語文考試關(guān)鍵是寫的，萬一離題就容易扣很多分，所以你要在數(shù)學(xué)上拉分，你現(xiàn)在成績下滑，進入了中學(xué)該怎么辦？再說中學(xué)的補課也很貴，不像小學(xué)的一百五十一節(jié)，而是三百一節(jié)，你再不努力的話，那要多少錢給你補課��！”媽媽語重心長，苦口婆心。“噢，我知道了，我會努力的.啊！”我回答道�！跋麓文阋欢ㄒ�好好考，其實題目你都會的，都是計算錯誤，你太粗心了……”媽媽又開始嘮叨了，她一嘮叨，焦慮癥又要犯了。

　　媽媽她有很多的焦慮，她這樣會加速她的衰老，而我呢，在接下來的日子，我能做的也只有讓學(xué)習(xí)成績提高，努力鍛煉讓自己長高，讓她少操一份心！

　　焦慮的作文 8

　　當(dāng)我們面對一件需要處理的事情的時候，如果你時間以及其他條件上允許，那就請你不要拖延，立馬去解決處理。

　　如果不那樣做，你就會發(fā)現(xiàn)，越拖延，你的內(nèi)心會慢慢地越來越焦慮。

　　有一句話說，一件事情，三個月內(nèi)去處理，否則，三個月之后就沒有必要了。

　　而事實上，不僅僅是三個月后有沒有必要這件事，而是因為這三個月的拖延，你可能每一天都會不經(jīng)意地想起這件事，然后自我暗示，一會就去做，一會就去處理。

　　無形中，這件事在你的意識中拖延了三個月，浪費了你的時光。

　　每一次的不經(jīng)意的想起，或多或少都會給你帶來一點焦慮感。而原本，你可以不讓這樣的焦慮出現(xiàn)，把它們扼殺在搖籃里。

　　我們的焦慮，往往就是因為我們的不做為，無能為力所出現(xiàn)的。

　　但是，事實上，如果我們不拖延去處理，即使處理了結(jié)果不是很完美，但是因為你行動了，你的'內(nèi)心的焦慮自然就減少了些。

　　所以，我們要學(xué)著不拖延，減少焦慮。我想，等你養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，應(yīng)該會感謝這樣的自己。

　　焦慮的作文 9

　　據(jù)《燕趙都市報》報道：說起一�？荚囀Ю�的原因，不少同學(xué)自己總結(jié)為“大意了”、“太緊張”。采訪中，心理老師認為，畢竟這是考生經(jīng)歷的第一次模擬考試，緊張、焦慮無可厚非。意外失利也沒什么了不起。要緊的是盡快學(xué)會坦然面對考試焦慮。

　　緊張的不只你一個

　　考試焦慮的考生，總對自己的成績不很滿意，這些狀況相似的同學(xué)，可以每天或隔天，聚在一起傾訴自己的緊張，不要討論題目該怎么做，怎么背單詞，就說“考試焦慮”這一個話題。和這些跟自己有同感的同學(xué)在一起交流面臨高考的困惑、煩惱、郁悶，可調(diào)節(jié)心理平衡，宣泄不良情緒。

　　考生應(yīng)該明白，凡是有焦慮情緒、對自己不滿意等問題，都是知道學(xué)習(xí)、想要考好的學(xué)生，所以才會有壓力。

　　放松焦慮應(yīng)有度

　　由于焦慮水平和取得的成績呈倒U型關(guān)系。因此，考生應(yīng)明白，有焦慮總比沒有焦慮好。認可自己、接受目前的焦慮狀態(tài)后，就該嘗試調(diào)整它了。自己感覺焦慮到什么程度會比較好。太緊張時嘗試做一些放松訓(xùn)練，比如聽很舒緩的音樂來進行頭部放松。班德瑞的《森林之聲》就很不錯，用自己喜歡的音樂效果也很好喔。

　　家長情緒要穩(wěn)住

　　考生家長心里特別關(guān)注孩子的一舉一動尤其會情緒波動，但表面上必須很自然，不能顯得太在乎。把關(guān)心轉(zhuǎn)化成孩子的壓力畢竟不是我們的`本意。

　　李霞老師提醒家長，自己首先要“穩(wěn)住”，家長的情緒波動會對孩子有很大影響。這時候孩子最需要的是心理上的支持。如果孩子考得很好，孩子高興，首先要肯定他，同時要和孩子分享快樂、多交流，鼓勵他保持成績。如果孩子考砸了，家長也應(yīng)接受。要讓孩子感覺到，無論成績好不好父母都會愛他，支持他。

　　具體怎么做還要看自己的孩子。外向的孩子郁悶了自己會說，家長做好傾聽者、敲敲邊鼓就行。如果孩子比較內(nèi)向，家長就該多觀察、引導(dǎo)，“沒考好沒有關(guān)系，過程比結(jié)果更重要”。家長還要注意，有些孩子心里特別焦慮時，也會做出不在乎的樣子。

　　焦慮的作文 10

　　一個比我級別高的同事得了肺炎，她的工作落在了我的身上。那是一項我完全沒有接觸過的工作，而我只有3天時間，因為3天后我必須參加另外一個項目的工作。

　　我問了無數(shù)同事，不斷研究那張復(fù)雜的表格，探討其中的邏輯關(guān)系。

　　可參加另外一個項目的前一天，我還是沒有把表格做好。晚上6點鐘，我焦慮極了，不斷安慰自己，可最后還是哭了出來。

　　哭一場之后，心情似乎敞亮了很多，我又一次堅定地坐在電腦前。心靜下來，人沒有那么焦躁不安了，我整理思路，重新開始。外面的世界仿佛消失了，沒有任何事情能打擾我的注意力。早上6點半，我完成了整張表，用郵件發(fā)給了經(jīng)理。

　　焦慮是一種很奇怪的情緒，非常擰巴。當(dāng)你因為一件工作而焦慮的時候，最大的愿望就是趕緊把這項工作做完，但同時，這項工作你會越做越焦慮。這時候必須對壞情緒來個急剎車，這對完成工作有很大幫助。

　　我是一個特別容易焦慮的.人，為了避免這種情緒的泛濫，我為自己設(shè)置了很多心情急剎車的時點：吃飯時、睡覺時、上下班時、出差途中。

　　午飯與同事一起吃吃午飯時，避免單獨一個人吃，一定拉上同事，積極參與午飯時的各種話題，這樣即便大家聊的是工作，也不是我一個人的工作，還能順便知道同事原來也有工作上的煩心事。

　　晚飯則盡量避免和同事一起吃，最好約朋友聚餐或者在家吃，與工作狀態(tài)有個很好的隔離。我很少和客戶約商務(wù)晚餐，那些年紀大而且位高權(quán)重的客戶也并不愛在晚上應(yīng)邀。和我一起吃晚飯的伙伴很多，我從他們身上可以接觸到在同事圈接觸不到的領(lǐng)域。每每和這些朋友吃飯，我都會很開心，終于不用去想工作了。

　　上下班與出差途中，屏蔽工作我特別討厭在上下班的路上談?wù)摴ぷ�。無論坐公交還是開車，我都要放松心情聽廣播、聽音樂，讓自己沒有機會想起工作，如果有好聽的歌曲或者精彩的笑話，那這一天的心情都會很輕松，這是我休息的方式。

　　出差途中我也喜歡屏蔽工作。很多人在出差坐飛機、火車時喜歡打開電腦寫東西，如果不是最后期限快到了，我堅決不會。我習(xí)慣隨身帶本好看的書，度過這短暫的幾個小時。出差途中常常是我一天之中最開心的時光。帶著好心情下飛機，才不會在焦慮中出錯。

　　下午3點小憩一陣除了上述這些時點，每天下午3點多也是我心情最差的時候，而且非常困，工作效率奇低。于是我給自己設(shè)定了3點多的學(xué)習(xí)與休息時間，盡量不把會議安排在那個時段。只要有空，我3點多會溜達到樓下的咖啡廳，小坐半個小時，喝一杯咖啡，發(fā)發(fā)呆，讓腦子徹底放松。也許只是端著咖啡望向來來往往的人群，或者在內(nèi)心觀察品評他們的衣著。如果同事在，我還會把同事也拽到咖啡廳來，和我一起聊八卦、談理想。有時候剛好面臨一些工作上的困境，我也會把學(xué)習(xí)時間放到這個時段，邊休息邊靜下心來思考或者看專業(yè)書，不被辦公室里那些如飛刀般的電子郵件打擾，也不被那些隨時出現(xiàn)的“索命追魂call”攪了心情。

　　這樣雖然少了半小時工作時間，卻換回了“偷得浮生半日閑”的好心情。再回到辦公室，工作更加高效。

　　每個人都應(yīng)該有自己的心情轉(zhuǎn)換模式，有人在最困擾的時候掏出佛經(jīng)讀半小時，也有人打半小時游戲。只要把該做的事情做好，工作中小憩一陣換得一身輕松，也是人生中的“小確幸”。

　　十月，一個豐收的季節(jié)。每到這時，農(nóng)民伯伯都會帶著燦爛的微笑去享受豐收的喜悅。而我們，這群莘莘學(xué)子們，卻要懷著焦慮的心情去面對新學(xué)期的第一次大考。

　　中國有多少億學(xué)生都是懷揣著“逢考必過”的想法去度過一個又一個學(xué)期。“考試”，則成為了許多學(xué)生心目中的“伏地魔”。對于“學(xué)渣”來說，考試就像大人買彩一樣，雖然中獎的幾率少之又少，但是如果運氣好的話，還是有可能會中的。而對一些已經(jīng)對考試免疫的“學(xué)霸”來講就像是蜘蛛俠參加殘奧會一樣沒什么難度。只不過是找個平臺，再次證明或是“炫耀”自己的視力罷了。

　　而一直處于兩者之間的我，只能靠自己還殘余的一點兒毅力，去拼命地在自己的“腦袋瓜”里多塞點兒知識，去面對即將到來的“期中大考”。

　　“吃得苦中苦，方為人上人�！边@句話從小學(xué)開始就已經(jīng)成為我的座右銘了。但事實上我一直沒有參透其中的奧秘。從字面上解釋，不過就是多吃點兒苦而已。但要真正實施起來，可真是難上加難。

　　一會到家，看到一大堆父母為自己買的輔導(dǎo)書，我兩眼便直冒金星。我多麼想睡在床上，然后一覺不醒，永遠活在自己的睡夢中。但我知道這是不可能的。

　　有時候你會發(fā)現(xiàn)事情失敗還是不失敗都無所謂，或是你根本就沒有失敗，或是一件不值得你焦慮的小事你還是焦慮了。只要用平常心去對待，你就一定會取得成功。

　　焦慮的作文 11

　　最近幾天，我又犯容貌焦慮了，每天都照著鏡子，找皮膚上的瑕疵，每天都有一半多的時間花在糾結(jié)容貌問題之上。卻不曾想，曾經(jīng)的自己，一點都不在乎自己的美丑，在乎的，永遠都只是每次考試以后的成績，以及自己生活的能力。

　　我從來沒有想到過，為什么自己變得會這么在乎外表，畢竟，美不能當(dāng)飯吃呀�；蛟S是因為本身就有精神疾病，所以患上焦慮癥也根本不算什么了�？墒�，即便如此，我還是因為對外表的東西，表現(xiàn)的很執(zhí)著。

　　前幾個月這種癥狀還不算什么，這幾天我一直都害怕醒過來，因為我腦子只要清醒著，想的不是如何努力奮斗，而是怎么讓自己的外表變得完美、漂亮。這幾天，看快手抖音看得眼花繚亂，沒有寫過一篇文章。而視頻上的女孩子們，我很羨慕她們的美貌。

　　說句實在話，我以前從來不是一個簡簡單單的“花瓶”，現(xiàn)在也不是，因為我長得不好看，這個我也知道，可是，容貌焦慮畢竟是一種病，誰又能控制生病的自己，讓自己不犯病呢？而我容貌焦慮癥最嚴重的時候，差不多都想過整容了，之所以沒有這樣做，也僅僅是因為沒錢。

　　我發(fā)自內(nèi)心的想法，還是希望自己能夠擺脫這種癥狀，好好努力，好好學(xué)習(xí)，不要沉迷于這種會變化的庸俗樂趣，也不想讓以后的自己后悔當(dāng)初沒有好好學(xué)習(xí)，把大把時間浪費在容貌焦慮上。如今我終于明白——你想從什么地方獲得快樂，就會從什么地方感到痛苦。容貌就是這樣，你沉迷于其中，就會害怕失去，害怕失去，就是一種患得患失之痛。

　　曾幾何時，聽到過這樣的一句話:“不要隨著你的感覺起舞，因為所有的感覺都是錯覺�！蹦菚r候聽到這句話，理解不了其中的深意。到了后來，經(jīng)歷了太多，我才明白其意義為:不要跟著你的.感覺行動，人活著，一定要理性對待問題。

　　我想，容貌焦慮癥就是這樣，這也是很多人整容以后后悔的原因。那些人，也就是當(dāng)時迫切的希望變美，但是后來才開始懷念，那個原來素面朝天，不會濃妝艷抹的自己。

　　或許，這個世界是無常的，包括一個人的美貌。執(zhí)著會消失的東西，你一定會痛苦。那么，我又何必追求完美，做一只沒有用的繡花枕頭、中看不中用的花瓶？想一想，還是決定把精力用在學(xué)習(xí)上，這樣才能讓以后的自己不后悔。

　　焦慮的作文 12

　　秋季，本因涼爽，而現(xiàn)在卻因“老虎”的肆虐讓天氣枯燥、毫無生氣；夏季，本因炎熱，卻因暴雨的到來而潮濕、泥濘。焦慮大多從此開始。

　　焦慮者大多內(nèi)心壓抑。小學(xué)生有焦慮癥大多是為上一所好學(xué)校而煩躁，而我也是其中之一。

　　大概一兩個月吧，我頭腦開始膨脹，不斷地去記、背誦，上課時精神有點不振，開始有的煩。為何要記一到小學(xué)六年級甚至初中的常識？對于我來講，是為了應(yīng)對那被人頭疼的考試。

　　大概幾天前吧，我寫到一張試題，上面有一道題，求那可恨的陰影面積�？吹侥堑李}，我心中的'陰影面積增加了幾億平方千米。我一見到這類的題目就頭疼，想自盡。我拿去問吧，可能問了一個想法錯誤的同學(xué)就玩完了；不問吧，晚上父母又說我在緊急時刻（考試延遲了二十一天都那樣嚴）不努力啦，說我不爭氣啦。其實應(yīng)該不怪我，應(yīng)該怪出這張卷子的出題人，一般一個小學(xué)生如何能算出這種題？

　　焦慮可能會因同學(xué)而產(chǎn)生。班中大概有幾十名同學(xué)已經(jīng)考上了公立或知臨，而自己卻一個好點的學(xué)校也沒考上（其實不是了，是考上了一個叫什么城東二中的中學(xué)，但因太遠不可以去）。父母又聽說哪個考上了公立等此類的消息，說我要努力之類的什么話，大概三千遍，說得我頭都廢了。假如沒那樣多人考上可能我不會被說那樣多次。

　　焦慮由學(xué)校產(chǎn)生的可能性非常大。有幾次考試時間只剩下一天時，我在那里奮斗，期望明天有個好成績，哪個知曉會推遲！我萬分沮喪，感覺我們的努力白費了！

　　焦慮是一把火，讓我被折磨一次又一次。此刻，我只期望5月二十號能睡個好覺……

　　焦慮的作文 13

　　焦慮，可謂是一個古往今來人們都會面臨的問題。

　　對未來感到的不安以及未來的不確定性，讓焦慮變得情有可原。焦慮并不是什么錯誤，它是一種再正常不過的情感反應(yīng)。都說焦慮令人痛苦萬分，錯的不是焦慮，而是那些不懂得如何應(yīng)對焦慮的人。

　　焦慮整體上是一種負面情緒，這是因為，很少有人能夠合理利用焦慮。許多人把自己交給了焦慮，任由焦慮肆虐，把自己拖入絕望的深淵。

　　也許生活沒有那么平順，也許負面情緒不會像冰雪那樣，春天來臨以后就輕易消融。但是，支持、陪伴與傾聽可以逐漸化解矛盾，彌合心田上皸裂的傷口。

　　每個人在生活當(dāng)中都可能會遇到一些不愉快的事情，會在痛苦當(dāng)中裹足不前。而心理咨詢的意義，正是給你力量，陪你一同走過艱難的日子。

　　沒有必要太在乎別人的三觀，堅持你認為正確的.觀念就可以了。這世界上永遠都有一些三觀不正的人。做好自己就夠了。先做好自己，才能有能力去影響別人，去改變世界。需要到口腔科去進行處理，固定牙齒。暫時不用錢呀，有東西。可以到。給孩子治療當(dāng)時就進行在職的情況下，成活率比較高。后續(xù)按照線下醫(yī)生要求處理就可以。中的時候沒有這種現(xiàn)象，那就說明是后天導(dǎo)致的。那可以把檢查結(jié)果發(fā)過來看一下的。另外，視力有沒有存在問題呢？如果有斜視，不是用那面兒吃，需要吃東西。不是只用一面兒吃。那也有可能有一定的影響，必要的時候給孩子配眼鏡。長期偏著頭看東西，那么也會不清楚。只要能夠看清楚就可以。主要是配鏡以后視力要達到正常，避免顯示。有意識的側(cè)著頭看東西。你如果說換牙已經(jīng)結(jié)束了。

　　焦慮的作文 14

　　焦慮是一種不可忽略的情緒，適度的焦慮可以激起一個人的潛力和動力，而過度的焦慮卻可以被人變得煩躁、變得瘋狂、變得緊致、變得愁怨、也變得抑郁。因此，大家必須要用積極、嚴謹?shù)膽B(tài)度去對待焦慮，切不可讓自己變得太過焦慮、太過敏銳和太過脆弱，不然就會被焦慮所吞噬，然后把自己逼到絕境。

　　焦慮是可以調(diào)節(jié)的，要想不讓自己陷入過度的焦慮之中，那就要掌握放平心態(tài)，切不可太過在乎成敗、在乎得失。大家會變得太過焦慮不安就是由于太過在乎一件事情了，而一旦變得太過執(zhí)著、倔強、固執(zhí)之后，大家就會慢慢失去理智和冷靜，因此遇到事情千萬不要太過強求結(jié)果，由于有時只不過專注的去享受過程也是一種幸福。

　　焦慮來襲的時候要掌握轉(zhuǎn)移我們的注意力，譬如可以去聽一些明亮輕快的音樂，也可以去跑跑步、出出汗，或者也可以去找人傾訴閑聊一下，如此一來，自己投放在一件事情上的精力和專注力就會被分散掉，那樣自己緊繃的'精神就會有所松懈，自己心里也就不會那樣煎熬痛苦了。

　　容易變得焦慮的人一般是不太自信的人，面對一些比較困難的狀況，假如沒十足的把握和完全的籌備，大家就會由于過度緊張、激動、擔(dān)心等而變得焦慮，所以大家必須要掌握自我暗示，然后不斷告訴自己“我是最棒的，我可以的，我肯定行的！”如此長此以往，大家就會慢慢弄變得自信、變得勇敢、變得從容。

　　總之，焦慮是可以通過一些有效手段去緩解和調(diào)節(jié)的，因此大家必須要著重辦法和方案，切不可一味被焦慮牽著鼻子走，然后讓自己與成功失之交臂。

　　焦慮的作文 15

　　焦慮，毫無疑問的，在現(xiàn)在這個時代正在困惑著每一個人，突然出現(xiàn)的大大小小的事情，都會讓人有不同程度的焦慮。當(dāng)然，每個人都有排解焦慮的辦法，也確實辦法因人而異，于一個人適用，不見得對于另外一個人也適用。所以，今天我說不在焦慮，不是去傳授或說明排解焦慮的辦法，而是從根源上下手，避免焦慮的開始。

　　焦慮，一般都是對于未來要發(fā)生的事情的抗拒和逃避。明白了原理了，我們就好對癥下藥了。對于突然出現(xiàn)的事情，我們可以在一瞬間去判斷，這件事情是好事還是壞事。好事，當(dāng)然我們開心，我們高興，但是，正常情況下來說，一般都不是那么好的事情，這個時候我們就會焦慮。因為我們不想讓壞事發(fā)生，或者說是不愿意去承擔(dān)壞事發(fā)生之后所造成的嚴重后果。對于這種情況，就需要我們的臨機應(yīng)變的能力了，這是需要一點點鍛煉的.，必然不可能是一蹴而就的，我們?nèi)ビ赂业闹泵媾R時發(fā)生的時間，靈活的處理，一點一點的積累經(jīng)驗，慢慢的，久而久之，我們臨機應(yīng)變的能力提升了，處理隨機事件得心應(yīng)手起來了，也就不會再對突然出現(xiàn)的事情，感到慌神和焦慮了。

　　另一種情況，就是有點與拖延癥有關(guān)聯(lián)了。焦慮，可能來自于上級，父母，老師，朋友等一系列外界人物的請求與要求。而你。只想著安逸的生活，愜意的生活，享受著生活。你不愿意從舒適的圈子里跳脫出來。但是，外界的壓力已經(jīng)來了，而你，也已經(jīng)感受到了強烈的壓力，但又不想立即行動，所以，接下來你的所有活動，都會伴隨著一種叫做焦慮的情緒。對于，這種情況，其實也是特別容易處理的。去做，不就不焦慮了。當(dāng)然，我也顧及到了你的感受，不愿意，這是肯定的，所以你可以先自我催眠，想著事情做完了，就不去想了，也能安心的享受生活了�；蛘叨ㄒ粋�時間，放松到那個時間，立馬行動，行動之后，立馬休息，絕不停留，簡而言之，就是不再拖延，出現(xiàn)的事情馬上解決點，這樣一來肯定就不會焦慮了。

　　焦慮的作文 16

　　心理學(xué)家洛梅覺得，焦慮是人得健康狀況，焦慮的人把握住了年代的脈搏，誠然如是。

　　對于一個人來講，焦慮產(chǎn)生于自己主觀的對比。當(dāng)大家知曉有某項工作尚沒有完成而期限盡在眼前時，大多數(shù)會立即陷入深深的焦慮之中。此時的焦慮，源自目前狀況與理想狀況的對比，此時怎么樣，彼時怎么樣，目的怎么樣，結(jié)果應(yīng)怎么樣——這一系列的縝密剖析過后，趨利避害的本能自然地在人心底產(chǎn)生催人行動的情緒。這是一個健康的人應(yīng)有些生理機制。

　　然而，拋開這一機制，大家還能看到，想產(chǎn)生焦慮，需要有一個用以對比現(xiàn)實的“標(biāo)準(zhǔn)答案”。焦慮產(chǎn)生的情景不同，這一“標(biāo)答”的內(nèi)容也不同：或是一個真實存在的事物，叫你照貓畫虎，或是一個虛無的念頭，如理想、夢想。但可以確定的是，一個會焦慮的人，肯定是一個在存活以外擁有更高目的的人。魚缸里的魚是極少焦慮的，除非它命不久矣。會焦慮的人大多過著一種有意義的生活，拒絕味同嚼蠟般的索然無味。

　　焦慮也會分出三六九等。考慮明日早餐時的焦慮顯然水平就低了些。最上層的焦慮，應(yīng)是對一個群體、一個社會的焦慮。說得俗一點，如此的焦慮被人青史留名。說得高檔一點，在試圖形解析決焦慮的過程中，一個人的身心、素養(yǎng)、人格都會得到非常大的提高。蘇秦的焦慮奠定了一個年代的格局，讓他一個人得以施展拳腳�？鬃拥慕箲]開創(chuàng)了一種學(xué)說，也把自己推上文明的頂峰。類似的還有陸游、文天祥等，少了這部分焦慮，就不會有這樣的'他們。與此同時，透過這部分焦慮大家能看到他們身上的責(zé)任感在閃光。“鐵肩擔(dān)道義”的意愿已經(jīng)超越了時間、空間甚至意識形態(tài)的限制，為整個人類所共享。

　　“解決焦慮”的想法是需要存在的，不然焦慮就不會有它應(yīng)有些內(nèi)涵和成效。但“避免焦慮”的想法是少有可取之處的�，F(xiàn)在的社會中有很多“避免焦慮”的行為，很多人也傳達出了避免焦慮的意愿。可怕的是，焦慮是不可防止的。進一步有進一步的歡喜，退一步有退一步的苦悶。一位追求避免，展示出的是少的可憐的責(zé)任感，和消極的心態(tài)。

　　但有時，大家會感覺我們的責(zé)任感大于我們的能力，隨之而來的是在焦慮之中無休止地徘徊。大家拒絕杞人憂天式的焦慮，而是倡導(dǎo)從平時生活起，一步步的戰(zhàn)勝瑣碎的焦慮煩惱，一步步地提高自己。這樣，被長期冠以“負面情緒”之名的焦慮，也有了它存在的意義。

　　焦慮的作文 17

　　臨近期末考試，體育考試必先到來，這可讓我這個考前焦慮患者犯了難。

　　還記得上一次期中考試長跑八百米體測，因為這個考前焦慮可把我給害的太慘了，考試之前心情太過于緊張，導(dǎo)致我出現(xiàn)了干嘔、頭暈的現(xiàn)象，甚至還哭了，在準(zhǔn)備上跑道的時候，我的心情也是非常的緊張，眼眶中的.淚花也肉眼可見。

　　在跑完之后，我總結(jié)了導(dǎo)致我考前焦慮的幾點原因：平時跑的太少，練的不夠多，跑的時候不夠認真；顧慮太多，總是想著如果體育考不好會影響總成績等。我也想了一些方法去應(yīng)對這些問題，并且在最近的這一段時間我也的確做到了。

　　自從給昊哥保證過以后體育課絕對認真去上開始，在每一次的跑步中都盡力去跑并且有時還會給自己加練，在晚上放學(xué)后，我也會與幾位朋友一起到操場上練習(xí)八百米。

　　在昨天下午放學(xué)后，我們幾個一起計時跑了一個八百米，在第一圈中，我一路跟著菲桐，菲桐的第一圈對于我來說實在是太快了，差不多也就一分三十多秒，這一圈跟下來差點要了我的“命”，第二圈時，我放慢了一點速度，差不多三分五十多，我中午到達了終點。相比于上次考試我還進步了一點點呢。

　　希望明天可不要在考前焦慮了啊，放平心態(tài)盡力去跑吧，也希望可以進步，爭取闖進三分五十以內(nèi)，加油！

　　焦慮的作文 18

　　步入初二，原本放松的神經(jīng)驟然繃緊，我變得焦慮了。

　　每天聽著父母和老師的念叨，無非就那幾句“中考只有一次”“讀書不是唯一的出路，但卻是最好的出路”“還有一年就中考了，還不趕緊努力”……這些話聽得我耳朵起繭，可我不得不承認，他們說的對。

　　偶爾我也會胡思亂想：還有兩個月就要生物地理會考了，我如果過不了怎么辦？

　　日復(fù)一日地上課、記筆記、做作業(yè)、背書、跑操，就像卡在一個死循環(huán)里，沒有盡頭。

　　父母和我說的最多的就是：“一定要考上高中，放松點，別辜負我們的期望�！币贿呑屛曳潘�，一邊讓我別辜負期望，這何嘗不是壓力？我哪能放松？

　　晚上十一點，應(yīng)該是進入夢鄉(xiāng)的'時候，腦子里卻滿是背不完的古詩、記不完的英語單詞，還有那寫不完的數(shù)學(xué)題。這些都讓我倍感壓力，有時真有想放棄的念頭。可是，人生不能重來，中考也一樣。

　　一周僅有一次的美術(shù)課成了我的精神寄托，只有在美術(shù)課上，才可以放肆地笑幾聲，壓力銳減。但從下周開始，美術(shù)課也下課了，要讓位于生物地理會考。我的焦慮更添一分。

　　鄰居家的叔叔告訴我，生物地理會考很好考的，別太緊張。我知道，怎么可能那么簡單？在一中本部的表姐也安慰我，讓我放寬心態(tài)，把握好機會。我真的可以把握好機會嗎？能嗎？

　　基礎(chǔ)不好，我感覺生物地理會考就是一道坎，如果跨不過去，我就爬不起來了。不管有多累，我一定奮勇向前，因為生活不會停止。

　　唉，焦慮總是繞我身傷我神，我告訴自己：要鎮(zhèn)定。

　　焦慮的作文 19

　　每當(dāng)我提到焦慮這個詞，好朋友小凱就取笑我說，那你是太過悠閑了，但凡你讓自己忙碌起來，就會想東想西的自尋煩惱。

　　其實靜下來細想，小凱的話很對，每次焦慮感來襲的時候，大都是自己不知道做什么的'迷茫時刻。

　　譬如之前在準(zhǔn)備職業(yè)證的考試時，就一股腦地投入其中，一邊看教材書，一邊網(wǎng)上聽課，還要再時間大量地刷題，那個時候雖然要面臨考試，但焦慮感也并不明顯，反而是在考完之后，陷入了糾結(jié)，對于成績是否能通過，以及之后有什么打算之類的思考。

　　不過其中我也更加明白，在需要你投入做事的時候，就要全身心去做，這樣當(dāng)事情結(jié)束之后，就不會帶著遺憾，不管結(jié)果如何，只要自己盡心盡力就不會太過于糾結(jié)。

　　有一位學(xué)長也是這樣的，他剛開始創(chuàng)業(yè)的時候比較忙，每天過得很充實，可當(dāng)事業(yè)漸漸地平穩(wěn)下來了，他反而有一段時間特別的焦慮甚至還失眠。經(jīng)過一番思考，他決定讓自己重新開始忙碌起來，原本只是一天8小時的工作時間，直接就安排到了十幾小時，只要讓自己不閑下來就不胡思亂想。于是他每天都忙到一回家就倒頭睡，漸漸地失眠治好了，焦慮也消失了，之后他才又開啟正常的上班模式。

　　所以我覺得如果焦慮的話，那還是讓自己忙碌起來，哪怕是起來打掃一下衛(wèi)生，整理書架，或者去跑跑步，跳跳繩之類的，就可以讓自己從中慢慢地找到意義。

　　焦慮的作文 20

　　有人想找朋友借一輛自行車，于是他就出發(fā)前往朋友家。走在路上，他就開始琢磨了，萬一他朋友不想借給他怎么辦？一路上他一直都在想這個問題。這個人敲開了朋友家的門，他的朋友還沒來得及問明他的來意，就被他一拳打倒在地。他還很憤怒地叫道：“不就是一輛自行車嗎？你愛借不借！”

　　這個看似荒誕的故事，其實就是過度焦慮的產(chǎn)物。焦慮不僅會影響人的心情，還會影響人的思想及行為。

　　有位家長吐露過自己在孩子考前就非常焦慮：考試前夕，孩子總是復(fù)習(xí)到很晚。有時候孩子說要先睡一會兒，讓我凌晨兩點鐘叫他起來看書，我就從晚上一直坐到凌晨兩點，根本不敢睡。即使是定了鬧鐘，我也不敢睡，擔(dān)心鬧鐘不響，睡過了頭耽誤孩子看書。等孩子起來看書了，我又開始擔(dān)心他晚上學(xué)習(xí)會不會餓，明天早上能不能起來……

　　這就是家長考前焦慮的一種很典型的表現(xiàn)。對孩子格外殷勤和小心，說話不敢大聲，總擔(dān)心自己的行為會影響孩子學(xué)習(xí)考試。有的家長甚至恨不得代替孩子去考試。

　　家長如何緩解自己的考前焦慮呢？

　　內(nèi)心降低對孩子期望值。因此家長要在內(nèi)心降低對孩子的期望值。如果你希望孩子考第一，結(jié)果孩子考了第三，你就會覺得很失望。但是如果你只是要求孩子考到前三名，那么孩子已經(jīng)達成你的目標(biāo)，自然皆大歡喜。而實際上無論是第一名還是第三名，孩子在學(xué)習(xí)上的表現(xiàn)無疑都是優(yōu)秀的'。

　　看看自己。想想自己當(dāng)年學(xué)習(xí)的時候，有沒有這么努力過，是不是也會偶爾偷偷懶。如果自己都做不到的事情，就不要強求孩子。網(wǎng)上曾經(jīng)流傳過一句話：“我沒要求你年薪百萬，你憑什么要求我考第一？”雖然這種觀點不一定對，但是作為家長，反過來想想，還是能自我寬慰一下。即使家長們拿不到年薪百萬，但也一定為自己現(xiàn)在所擁有的生活努力奮斗著；同樣，即使孩子沒有考到第一，但是只要孩子努力學(xué)習(xí)，就是好事，對于結(jié)果不要苛責(zé)。

　　平常心做平常事。家長要保持一顆平常心，要將考試視為平常事�；氐郊以摳墒裁淳透墒裁�，不要回避“考試”這個字眼，也不要將“考試如何”整天掛在嘴邊。不要一反常態(tài)，不需要特意的小心翼翼或者對孩子噓寒問暖�？记凹议L的反應(yīng)和表現(xiàn)，孩子是看得到、感受到的，任何反常的變化都會讓孩子感受到家長的焦慮。

　　想要讓孩子擺脫考前焦慮的困擾，家長要先學(xué)會自己放下。

　　焦慮的作文 21

　　自開學(xué)以來，大中小學(xué)生陸續(xù)回到熟悉的校園，開始新的校園生活。心理專家醒家長和學(xué)生：在開學(xué)后半個月的時間內(nèi)，大約一半以上的學(xué)生，會出現(xiàn)心理波動，心里都有點不舒服。此時，學(xué)生和家長應(yīng)該學(xué)會一些克服心理波動的方法。

　　兩個月的暑期長假結(jié)束，學(xué)生們猛地進入校園，回到緊張的學(xué)習(xí)中去，心里多多少少都有些不舒服，有些焦慮，如果掌握一些調(diào)節(jié)的方法，焦慮情緒會很快過去。首先，同學(xué)們應(yīng)該知道，從放松狀態(tài)進入緊張狀態(tài)，偶爾出現(xiàn)緊張、焦慮情緒，是正常的，說明你是有上進心的`學(xué)生。其次，面對緊張和焦慮，不要太在意，要坦然面對和接受。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要像局外人一樣，仔細觀察你為什么緊張，為什么會焦慮，比如是在假期里，沒有好好復(fù)習(xí)語文，還是化學(xué)的很多公式都忘了。最后，找到緊張焦慮的原因，有針對性地做補救工作，你就不會太焦慮了。千萬注意，不要陷入緊張的情緒里面。

　　入學(xué)后，生物鐘要進行適當(dāng)調(diào)整。經(jīng)歷了漫長暑假，很多學(xué)生已養(yǎng)成“夜貓子”習(xí)性，與好友QQ聊天，看電視、打游戲、旅游，等等，時間觀念不強。開學(xué)后，學(xué)校的作息時間，與暑假養(yǎng)成的晚睡晚起的習(xí)慣形成較大沖突，一些學(xué)生晚上睡不著，早上起不來，白天昏昏沉沉。貪玩的心收不回，學(xué)習(xí)的勁使不上。

　　調(diào)整生物鐘可不是一時半會兒就能夠完成的，應(yīng)逐步減少學(xué)生的非學(xué)習(xí)活動時間，讓他們慢慢“收心”。家長還可趁周末，帶孩子去書店、文具店購買學(xué)習(xí)用品、書籍等，讓孩子感受到學(xué)習(xí)的氛圍，并幫助孩子合理安排學(xué)習(xí)和玩耍時間，用循序漸進的方法協(xié)助他們進入白天“工作”、晚上休息的狀態(tài)。

　　除了調(diào)整生物鐘，有些放松心情的方法，同學(xué)們可以試一試。比如選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和的地方，選擇一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。然后慢慢吸氣，再慢慢呼出，呼吸之間，不斷提示自己要“放松、放松”。

　　也可閉上眼睛，著意去想象一些美好的景物，如藍色的海洋、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。還可做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動，比如游泳、洗熱水澡、聽音樂等。

　　焦慮的作文 22

　　焦慮是一種不可忽視的情緒，適度的焦慮可以激發(fā)一個人的潛力和動力，而過度的焦慮卻可以讓人變得煩躁、變得瘋狂、變得緊致、變得愁怨、也變得抑郁。因此，我們一定要用積極、嚴謹?shù)膽B(tài)度去對待焦慮，切不可讓自己變得太過焦慮、太過敏感和太過脆弱，不然就會被焦慮所吞噬，然后把自己逼到絕境。

　　焦慮是可以調(diào)節(jié)的，要想不讓自己陷入過度的焦慮之中，那就要學(xué)會放平心態(tài)，切不可太過在意成敗、在乎得失。我們會變得太過焦慮不安就是因為太過在意一件事情了，而一旦變得太過執(zhí)著、倔強、固執(zhí)之后，我們就會慢慢失去理智和冷靜，因此遇事千萬不要太過強求結(jié)果，因為有時候只是專注的去享受過程也是一種幸福。

　　焦慮來襲的時候要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的`注意力，比如可以去聽一些明亮輕快的音樂，也可以去跑跑步、出出汗，或者也可以去找人傾訴閑聊一下，這樣一來，自己投放在一件事情上的精力和專注力就會被分散掉，那么自己緊繃的精神就會有所松懈，自己心里也就不會那么煎熬痛苦了。

　　容易變得焦慮的人通常是不太自信的人，面對一些比較困難的情況，如果沒有十足的把握和完全的準(zhǔn)備，我們就會因為過度緊張、激動、擔(dān)憂等而變得焦慮，所以我們一定要學(xué)會自我暗示，然后不斷告訴自己“我是最棒的，我可以的，我一定行的！”這樣長此以往，我們就會慢慢弄變得自信、變得勇敢、變得從容。

　　總之，焦慮是可以通過一些有效措施去緩解和調(diào)節(jié)的，因此我們一定要注重方法和策略，切不可一味被焦慮牽著鼻子走，然后讓自己與成功失之交臂。

　　焦慮的作文 23

　　很多時候，我們真的是陷入焦慮而不自知，同時身邊人也沒有時間去多了解你的狀態(tài)，然后你自己被困在這樣的情緒里，又不知是什么回事。

　　后來有一次，聽到焦慮這個詞，當(dāng)即一愣。這個詞我們并不陌生，但也不曾會想過自己身上會有這樣的`一個情緒狀態(tài)。

　　認真地觀察周邊的人，其實每個人或多或少都會有焦慮。

　　只不過有的人明顯，有的人不明顯，有的人善于自己排解，又或者他根本也不知道這回事，只是照常地讓自己忙碌著，和朋友聚會打發(fā)時間，然后做自己想做的事。

　　殊不知，正是這些看似平常的行為，無形中就把焦慮給趕跑了，或者說讓它們變得無足輕重。

　　焦慮的根源，說到底應(yīng)該還是太閑，想太多。

　　這個閑也許是主動的，也可能是被動的，但事實就是你不怎么去做事去運動，把時間花在多起來活動活動，把心思花在要做的每一件細節(jié)小事上面。

　　如些這般，你就沒有心思去盯著自己心頭的那些事一個勁地琢磨，而且多做事多活動，也讓你的身體得到舒展，算是一個很好地鍛煉。

　　焦慮是每個人都有的情緒，我們可以接受它，但同時在明白了它的根源之后，要懂得如何去改變自己，讓這種情緒得到排解，讓自己擁有更健康的心態(tài)。

　　焦慮的作文 24

　　“焦慮是人類面對威脅，期望創(chuàng)造自我的正常狀況……。維持焦慮的人才是真的健康……”——羅洛梅

　　焦慮是不可防止的，是生活的一部分，人類正由于焦慮感而進化，進步。

　　在這個高速進步的21世紀，日新月異的科技與文化改變著大家的生活，但焦慮感卻從未降低，甚至還在不斷上升，而現(xiàn)在的大家都在渴看著去避免焦慮，不愿讓他進入大家的生活。

　　但正如羅洛梅所說“維持焦慮的人才是真的健康”。沒焦慮的生活是不可能存在的，所以大家只能去避免，又或者——去面對！

　　在我看來焦慮不但不是一種毒藥，反而是一種燃料，一種能驅(qū)動人類文明進步的優(yōu)質(zhì)燃料。

　　一個人又或是一個社會，本質(zhì)上都是一臺精密的機械，每一個人各司其職，帶領(lǐng)著這臺機械煥發(fā)出強大的創(chuàng)造力，推進人類社會進步。而機械的運轉(zhuǎn)，就需要各種情緒作為燃料去驅(qū)動，而焦慮，就是種高效燃料。

　　為何人類社會會產(chǎn)生差異？

　　為何有些人創(chuàng)造力強于他人？

　　緣由就是焦慮這種燃料的加入。

　　舉例吧。

　　當(dāng)中國的乾隆皇帝從先帝的手中接過偌大的清帝國，天天沉浸在日復(fù)1日不曾改變的天朝上國地大物博的美夢之中。與此同時，英國倫敦的工廠早已開工，隨著著轟鳴的機械運轉(zhuǎn)聲與濃烈的.黑煙回轉(zhuǎn)上升，好似一條咆哮的黑龍，日不落帝國的大幕就此拉開。天天的工廠都是新的模樣，唯一不變的就是商品愈加精良。

　　這一刻兩座帝國都處于盛世，不過一個是日漸消逝的落日余暉，另一個，則是冉冉升起的日初晨光。

　　兩大帝國的對決下場怎么樣呢？答案不言而喻：英國的堅船利炮輕而易舉的破碎了大清看上去結(jié)實的大門，兩次鴉片戰(zhàn)爭，八國聯(lián)軍侵華，火燒圓明園，與一系列喪權(quán)辱國的不平等條款，清朝兵敗如山倒！

　　這個結(jié)果是忽然但也是勢必的，沒憂患意識的大清，日復(fù)1日毫無長進，而工業(yè)革命化完成的英帝國，焦慮一直困擾著他，迫使他絞盡腦汁面對著世界各路豪強，英國的工業(yè)革命，完全讓英國這臺國家機器每時每刻不處于高速運轉(zhuǎn)狀況。在無燃料驅(qū)動下，大清的國家機器早已破敗腐朽。

　　“生于憂患，死于安樂”。古人誠不欺我！用來詮釋這兩個大國實在太適合不過了。

　　焦慮是年代進步的勢必產(chǎn)物，也是社會給予人類社會的優(yōu)質(zhì)燃料，人之所以可以進步正是由于自己的存在受到逼迫或是受到威脅，而人也將在這樣的情況下爆發(fā)出所有潛力去進化進步，去超越。

　　人類為什么能在地球上稱王稱霸？以脆弱的身軀主宰自然？

　　正是由于焦慮促進人的進化，促進社會進步，單純的避免毫無用處，那只能使你的對手愈加強大，清朝血淋淋的事實早已風(fēng)干在前。

　　人類文明就好似穿梭在浩渺宇宙中的一艘小舟，面對著巨浪的擊打，大家能做的只有不斷加固自己，直到這艘小舟成長為一艘劈波斬浪的巨輪，化焦慮為焦炭，化為我船前行的動力，心懷期望等待文明駛?cè)氚捕ǖ暮�灣�?/p>

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