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拒絕焦慮的演講稿
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拒絕焦慮的演講稿范文4篇（推薦）
演講稿是作為在特定的情境中供口語(yǔ)表達(dá)使用的文稿。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中，能夠利用到演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多，那要怎么寫(xiě)好演講稿呢？下面是小編為大家收集的拒絕焦慮的演講稿范文，希望能夠幫助到大家。
拒絕焦慮的演講稿范文1
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)：
大家好!
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
時(shí)間宛如白駒過(guò)隙，轉(zhuǎn)瞬即逝。開(kāi)學(xué)典禮上校長(zhǎng)的諄諄教誨還在耳邊回蕩，本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了。同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)新課的同時(shí)，是否已經(jīng)開(kāi)始著手復(fù)習(xí)工作了呢?面對(duì)如此之多的學(xué)科、逐步加深的課程，大家是否感到過(guò)壓力?面對(duì)月考、期中考、期末考，大家是否莫名地?zé)┰赀^(guò)?沮喪、憤怒的情緒曾拜訪(fǎng)過(guò)你嗎?
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類(lèi)又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽(yáng)光的情緒之中呢?沒(méi)有經(jīng)過(guò)生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵(lì)時(shí)我們會(huì)狂喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會(huì)憤怒，家人生病寵物離世我們會(huì)哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會(huì)恐懼。
身為初中生的我們，引起情緒波動(dòng)的首要因素當(dāng)然是各種考試了。面對(duì)即將來(lái)臨的期中考試，我們?cè)撟⒁饽男┓矫婺?
第一，清楚考試的目的
期中考試一方面是對(duì)前半學(xué)期所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的`總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過(guò)考試檢測(cè)自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。
第二，考前復(fù)習(xí)很重要
“不打無(wú)準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶�？茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開(kāi)，而不是毫無(wú)頭緒的進(jìn)行。
第三，復(fù)習(xí)時(shí)要注意方法
由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的知識(shí)點(diǎn)相對(duì)較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā)，把基礎(chǔ)知識(shí)弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。
第四，做情緒的主人
考試前和考試過(guò)程中，很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問(wèn)題。沒(méi)有良好的心態(tài)，復(fù)習(xí)就會(huì)陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習(xí)的效率低下�？荚嚨臅r(shí)候，則會(huì)出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象，原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目，甚至根本就不會(huì)做了。
所以，我們要學(xué)會(huì)沉著冷靜，以一顆平常心去面對(duì)考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí)，能力才會(huì)得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措，不如放松一下，調(diào)整好自己的心態(tài)，一定會(huì)出現(xiàn)一片開(kāi)闊的新天地。
承認(rèn)自己、跟自己握手言和，遇事不鉆牛角尖!面對(duì)考試前的焦慮，我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴;如果事情千頭萬(wàn)緒，不知從何說(shuō)起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的煩惱一條一條地寫(xiě)下來(lái)，按輕重緩急分出a、b、c類(lèi)，如此一來(lái)，心頭輕爽，頭腦也會(huì)靈活起來(lái)。原來(lái)使你覺(jué)得天塌地陷的事，現(xiàn)在想想是不是海闊天空、云淡風(fēng)清了呢?
同學(xué)們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn)，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人!
謝謝大家
拒絕焦慮的演講稿范文2
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我的演講是關(guān)于當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)上大部分年輕人都會(huì)有的煩惱——容貌焦慮。我們的生活中充斥著這樣的夸贊：“你看，那個(gè)女生好白好瘦！”隨著短視頻的發(fā)展，美被局限在白和瘦的范圍里。但這樣畸形的審美真的好嗎？
這使極大一部分女性陷入了自我懷疑，自我否定的漩渦。從而衍生出了容貌焦慮，通熟講就是對(duì)自己外貌的不自信。世界上美女那么多，為什么不能多我一個(gè)？拿我自己來(lái)說(shuō)吧。每次去洗手間，有鏡子我都會(huì)第一時(shí)間躲開(kāi)。因?yàn)槲液芮宄抢锩娴淖约河卸喑蟆＊?dú)處時(shí)，我會(huì)拿起床頭那塊鏡子，但這一舉動(dòng)卻告訴我：你臉又圓了，你痘痘又多了，你發(fā)際線(xiàn)又后移了。潛在的聲音每次都讓我心累。所以我開(kāi)始減肥，直到有一天，只喝了一杯水去上學(xué)的路上眼前發(fā)黑，緩了好久才站起來(lái)。后來(lái)我認(rèn)真吃飯，雖然沒(méi)能減肥，但身體素質(zhì)好了很多。
愛(ài)美之心，人皆有之正直青春期的我們也會(huì)有容貌焦慮。但這是一種內(nèi)耗，與其為自己的容貌焦慮，不如以積極的`心態(tài)去面對(duì)。大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的一句話(huà)：好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬(wàn)里挑一。外表美只能吸引人的眼球且轉(zhuǎn)瞬即逝，內(nèi)在美卻可以永存，感染人的靈魂。我們不應(yīng)該把美只定義為白和瘦，美是自由的。我們都知道董卿、龍洋、詠梅，她們的存在真正詮釋了什么叫“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”。她們都是當(dāng)今時(shí)代女性中的楷模。是源源不斷的知識(shí)充盈著她們的思想，讓她們舉手投足間都知性?xún)?yōu)雅。
在求知的路上，我們更應(yīng)該“焦慮”的是自己思想的淺薄，知識(shí)的欠缺。打不過(guò)一個(gè)人真的做到腹有詩(shī)書(shū)，那么美就會(huì)由內(nèi)而外的散發(fā)出來(lái)。
每個(gè)人都有追求美的權(quán)力，但我們更應(yīng)該做好自己，不要被他人的審美標(biāo)準(zhǔn)困擾。我們整理儀表儀容，讓自己整潔得體，只是為了自己更舒適，面對(duì)他人更從容，而不必有過(guò)度在意外表的焦慮。當(dāng)一個(gè)人真正有了內(nèi)在修養(yǎng)，他的談吐、舉止、學(xué)識(shí)都足以令人嘆為觀止，那么誰(shuí)還會(huì)把目光聚焦在外在？到那時(shí)候，我們視野開(kāi)闊，心胸豁達(dá)，肯定也明白了痘痘，是青春的象征。自律健身是為了強(qiáng)健體魄，讓自己更健康。
所以拒絕容貌焦慮，拒絕定義美。每一個(gè)女孩都是美麗的，我們要做的是讓思想更加豐盈，做到真正意義上的“美”。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
拒絕焦慮的演講稿范文3
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
時(shí)間宛如白駒過(guò)隙，轉(zhuǎn)瞬即逝。開(kāi)學(xué)典禮上校長(zhǎng)的諄諄教誨還在耳邊回蕩，本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了。同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)新課的同時(shí)，是否已經(jīng)開(kāi)始著手復(fù)習(xí)工作了呢？面對(duì)如此之多的學(xué)科、逐步加深的課程，大家是否感到過(guò)壓力？面對(duì)月考、期中考、期末考，大家是否莫名地?zé)┰赀^(guò)？沮喪、憤怒的情緒曾拜訪(fǎng)過(guò)你嗎？
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類(lèi)又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽(yáng)光的情緒之中呢？沒(méi)有經(jīng)過(guò)生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵(lì)時(shí)我們會(huì)狂喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會(huì)憤怒，家人生病寵物離世我們會(huì)哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會(huì)恐懼。
身為初中生的我們，引起情緒波動(dòng)的首要因素當(dāng)然是各種考試了。面對(duì)即將來(lái)臨的期中考試，我們?cè)撟⒁饽男┓矫婺兀?/p>
第一，清楚考試的目的
期中考試一方面是對(duì)前半學(xué)期所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過(guò)考試檢測(cè)自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。
第二，考前復(fù)習(xí)很重要
“不打無(wú)準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶�？茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開(kāi)，而不是毫無(wú)頭緒的進(jìn)行。
第三，復(fù)習(xí)時(shí)要注意方法
由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的知識(shí)點(diǎn)相對(duì)較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā)，把基礎(chǔ)知識(shí)弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。
第四，做情緒的主人
考試前和考試過(guò)程中，很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問(wèn)題。沒(méi)有良好的心態(tài)，復(fù)習(xí)就會(huì)陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習(xí)的效率低下。考試的時(shí)候，則會(huì)出現(xiàn)緊張和記憶空白的`現(xiàn)象，原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目，甚至根本就不會(huì)做了。
所以，我們要學(xué)會(huì)沉著冷靜，以一顆平常心去面對(duì)考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí)，能力才會(huì)得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措，不如放松一下，調(diào)整好自己的心態(tài)，一定會(huì)出現(xiàn)一片開(kāi)闊的新天地。
承認(rèn)自己、跟自己握手言和，遇事不鉆牛角尖！面對(duì)考試前的焦慮，我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴；如果事情千頭萬(wàn)緒，不知從何說(shuō)起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的煩惱一條一條地寫(xiě)下來(lái)，按輕重緩急分出a、b、c類(lèi)，如此一來(lái)，心頭輕爽，頭腦也會(huì)靈活起來(lái)。原來(lái)使你覺(jué)得天塌地陷的事，現(xiàn)在想想是不是海闊天空、云淡風(fēng)清了呢？
同學(xué)們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn)，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人！
拒絕焦慮的演講稿范文4
尊敬的各位老師，親愛(ài)的各位同學(xué)們：
大家好！
我是xxx，非常榮幸能夠來(lái)這里參加主題演講比賽，我演講的題目是《別在努力中焦慮》。曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上看到過(guò)一句話(huà)：“別讓你的所有努力在焦慮中荒廢。”
對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，焦慮是人之常情，是難免而生出的一種情緒，但我們更要明白焦慮是我們前進(jìn)道路上的絆腳石，它會(huì)影響我們的效率，讓我們所有的努力大打折扣，甚至可能付諸東流。不少的人或許會(huì)抱怨：為什么我明明很努力了但為什么就是沒(méi)有結(jié)果？
其實(shí)有許多時(shí)候都是因?yàn)榻箲]而錯(cuò)失了成功�？傆行┤讼矚g自我懷疑我是不是不夠好？我到底能不能做到？這也同樣是一種焦慮，同學(xué)們，千萬(wàn)別在努力中焦慮，否則所有的努力都可能白費(fèi)。
其實(shí)在我們的日常生活中，有很多時(shí)候我們明明堅(jiān)定地朝著目標(biāo)去努力，也付出了所有的辛苦，但我們還是會(huì)在這個(gè)過(guò)程中產(chǎn)生很多的焦慮情緒。
在我看來(lái)引起焦慮的"最主要有兩個(gè)原因：
一是因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，眼下還沒(méi)有獲得成功，容易產(chǎn)生急于求成的心理。
二是因?yàn)槲覀兪艿搅送饨绲膰?yán)重干擾，容易受他人語(yǔ)言的攻擊，而開(kāi)始陷入焦慮不安的狀態(tài)。當(dāng)然也可能還會(huì)受到其他因素的影響，但無(wú)論是哪種我們，必須要及時(shí)的清理我們的焦慮情緒，才能夠不負(fù)所有的努力最終贏得勝利的喜悅。
首先我們要學(xué)會(huì)正視自己的焦慮情緒。任何一條通往成功的路都不是平坦的，也許我們會(huì)遭受懷疑也許我們會(huì)遇到磨難，在這個(gè)路上難免會(huì)生出焦慮的情緒，但我們必須要知道成功正是因?yàn)楦冻鲞^(guò)汗水和淚水之后才更加香甜。
我們要及時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒排解自己的焦慮心理，長(zhǎng)此以往的焦慮下去，首先是對(duì)自己的身體造成了不良的影響，其次呢，非常影響我們的工作或者學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致最后與成功失之交臂。
我們應(yīng)該主動(dòng)汲取一些積極的信息，向身邊積極樂(lè)觀的人學(xué)習(xí)，多跟自己親近的朋友交流我們的`故事，緩解一些焦慮的情緒，當(dāng)然也可以尋求一些專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助來(lái)緩解我們當(dāng)下的焦慮，讓自己從焦慮中解放出來(lái)。焦慮并不可怕，焦慮是自然而然的一種心理現(xiàn)象，我們要做的就是及時(shí)排解焦慮，別讓焦慮阻礙我們努力的步伐。
其次，我們要學(xué)會(huì)把焦慮變成前進(jìn)的動(dòng)力。有很多時(shí)候我們的焦慮其實(shí)是來(lái)源于我們生活中感受到的壓力，壓力大了我們才會(huì)產(chǎn)生這種焦慮的心情，但其實(shí)只要我們處理得當(dāng)，這樣的一份焦慮同樣可以成為我們努力路上前進(jìn)的動(dòng)力。
曾經(jīng)有人告訴我一句話(huà)，正是因?yàn)槲覀冏叩氖巧掀侣�，所以才比別人難一些。之所以我們焦慮是因?yàn)槲覀兿胍玫幕蛘哂懈叩哪繕?biāo)，所以我們才會(huì)走得更加艱難一點(diǎn)，才可能會(huì)在這個(gè)過(guò)程中遇到更大的困難。
隨之而來(lái)的也是不斷的焦慮，但我們必須要在心里堅(jiān)定一個(gè)信念，因?yàn)槲覀冎档酶玫�，所以�?dāng)下的艱難只是一時(shí)的，我們一定能夠沖破萬(wàn)難最終走向勝利的巔峰。向焦慮說(shuō)再見(jiàn)，別讓焦慮成為阻礙，我們的絆腳石，要讓焦慮成為促使我們前進(jìn)的壓力和動(dòng)力。
謝謝大家，我的演講完畢！
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