七種心態(tài)教你正確面對職場壓力

　　近年來，越來越多的人開始覺悟到，在繁忙的日子里，留出一片屬于心靈的空間，不僅有益于自己的身體健康，更有利于精神狀態(tài)的提升。下面是小編整理的七種心態(tài)教你正確面對職場壓力，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　七種心態(tài)正確面對職場壓力

　　1.不在乎別人說的話。

　　家長教育孩子，有時(shí)氣急了，不由把孩子說的一文不值。但過后想想孩子還是有很多可愛的地方，又不得不去疼愛。父母這么愛孩子都難免貶低。所以，在職場中，別人說的什么過火的話，更不要在乎，他說他的，自己聽到就行了。內(nèi)心有自己對自己正確的評價(jià)就行了。

　　2.不在乎別人是否有權(quán)有勢。

　　職場中的朋友選擇，不要在乎他的背景或自身是否有權(quán)有勢。權(quán)勢并不能帶給你會心的微笑和人事的順利。對領(lǐng)導(dǎo)和職工真心真實(shí)的贊揚(yáng)，就是友誼的橋梁。工作是為了快樂和掙錢，真正的快樂來自于心靈的寧靜。保持平和的職業(yè)心態(tài)。

　　3.不在乎別人是否重視你。

　　生活中，值得學(xué)習(xí)的人往往是單位團(tuán)體中那些看似無能的，弱小的人。很多坎坷不順的大多是強(qiáng)者，那些很弱小的人像小草生命力很頑強(qiáng)，也很平常，生活的平平穩(wěn)穩(wěn)。自己是強(qiáng)是弱沒有關(guān)系，關(guān)鍵是有一顆坦然自若的心態(tài)。

　　4.不在乎年終的先進(jìn)或勞模。

　　得個(gè)先進(jìn)勞模，總需要付出看得見或看不見的心血。世上沒有什么好事讓一個(gè)人全部得完，不要只看到自己沒得到什么。沒得到，也不表示自己差勁。得到了，也不表示自己真的優(yōu)秀。

　　5.心里有不愉快的事，不要獨(dú)自琢磨。

　　心理學(xué)研究表明，當(dāng)人的心理處于壓抑、煩惱和不快時(shí)，需要向人傾訴。有節(jié)制的發(fā)泄，把悶在心里的苦惱統(tǒng)統(tǒng)倒出來，這是保持心理健康所必須的。許多愛生氣的人以為把不愉快的事情說出來會對自己不利，因而，即使對父母和最親密的朋友都不愿傾吐自己的苦衷，而獨(dú)自關(guān)在狹隘的感情圈子里冥想苦思。這怎么能不生氣呢?俗話說，快樂有人是更大的快樂，痛苦有人分擔(dān)就可以減輕痛苦。因此，如果你要生氣的話，不妨找個(gè)親朋好友，乃至陌生人談?wù)�，這大有益處。像日本的一些公司，就專門設(shè)置了老板的模擬像，供不滿的職員們發(fā)泄。

　　6.不在乎自己做錯(cuò)了事。

　　人都會犯錯(cuò)，沒有人是完美的，但是犯錯(cuò)了，要檢討自己錯(cuò)在哪，并加以改正，而不是一直抓著錯(cuò)處，不能自拔。

　　7.不要認(rèn)為自己在所有方面都最高明。

　　有些愛生氣的人就是害怕自己不如別人，想突出自己的努力和成就，但獲得的往往都是痛心的失敗，導(dǎo)致煩惱、不滿、生悶氣。這是沒有必要的。因?yàn)�，我們每個(gè)人的才智都是有限的，在一二個(gè)方面取得成就已經(jīng)很不容易了，其他方面的成績不低于一般水平也就可以了，何必處處要顯示自己的高明呢?

　　7種方法調(diào)整職場心態(tài)

　　一、自我調(diào)整

　　遇到危機(jī)時(shí)我們要看到危機(jī)后面的轉(zhuǎn)機(jī)；遇到壓力時(shí)要看到壓力后面的動力；遇到挫折時(shí)要看到挫折后面的成長，遇到成功時(shí)要看到成功后面的失敗�？傊�，任何事情都有兩個(gè)以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應(yīng)對心態(tài)。

　　二、精神超越

　　心態(tài)調(diào)整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個(gè)什么樣的人？我想做一個(gè)什么樣的人？我的人生目標(biāo)是什么？什么才是我的最愛？什么才是我真正追求的東西？我如何定義成功、快樂和幸福？這些問題問清楚了，我們自然就會心安理得，自然就會找到生命的陽光和快樂的源泉。

　　三、提升能力

　　緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過讀書、讀人、讀事，通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，提升自己的職業(yè)能力和職業(yè)競爭力，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然會增強(qiáng)成就感自然會增加，你的快樂與陽光指數(shù)自然會上升。

　　四、理性反思

　　理性反思就是積極進(jìn)行自我對話和反省。對于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對壓力和不良情緒時(shí)可以自問，“如果沒做成又如何？”“如果真的像別人說的那樣又如何？”“我真的是一個(gè)粗心的人嗎？”“我真的是責(zé)任心不強(qiáng)嗎？”等等。這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式，并且，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正癥結(jié)所在。

　　五、管理時(shí)間擴(kuò)展閱讀

　　現(xiàn)代職場人士時(shí)間總是不夠用，而且誤認(rèn)為忙就是效率，甚至以“工作狂”為榮。時(shí)間管理的關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，比如做計(jì)劃、學(xué)習(xí)、鍛煉身體、授權(quán)等，運(yùn)用PDCA循環(huán)的方法管理自己，管理工作，防患于未然。

　　六、加強(qiáng)溝通

　　平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時(shí)，要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力與痛苦都承擔(dān)下來。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統(tǒng)，成功時(shí)有人分享，挫折時(shí)有人傾訴。

　　七、把握今天

　　要應(yīng)對壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。"昨天是張作廢的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現(xiàn)金，要善加利用。