危害身體的飲食習(xí)慣

　　當(dāng)今社會，很多人有加班的習(xí)慣，在職場加班很常見，雖然這是一種不良的習(xí)慣�？墒牵�現(xiàn)在有很多上班族一直在這樣加班并且快節(jié)奏的生活著，女性朋友也是沒有辦法。專家指出：女人要是在平時都不是很注重職場健康，可能會影響女性健康。為了做好保健，下面的一些習(xí)慣更加要注意了，我們來看看吧!

　　你知道現(xiàn)在有什么習(xí)慣會導(dǎo)致女性健康受到傷害嗎?當(dāng)然，我們知道，現(xiàn)在有很多上班族都處在亞健康的狀態(tài)中，尤其是一些飲食習(xí)慣特別不注意，想要身體好，有一個健康飲食是很關(guān)鍵的，然而一個上班族錯誤的飲食習(xí)慣會讓上班族的身體越來越差，導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，現(xiàn)在就跟著小編一起來看看上班族的.哪些錯誤的飲食習(xí)慣吧!

　　1、飲水不足

　　很多上班族一天都在繁忙的工作著，口渴了都記不得要喝水，這樣會造成體內(nèi)的水分不足，當(dāng)體內(nèi)的水分減少的時候，血液的濃稠度也會增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)出一些疾病。

　　2、保溫杯泡茶

　　茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價值，減少了茶香，還使致癌物質(zhì)增多。

　　3、晚餐太豐盛

　　對于很多上班族來說，有時早餐來不及隨便吃，而午餐又是帶的飯，晚餐自然而然的就變成了正餐，可是這樣大吃一頓之后，也沒有什么運(yùn)動就睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。

　　4、宴席不離生食

　　三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務(wù)宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美，烹調(diào)往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，胃癌也在悄悄靠近你。

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