職場(chǎng)孕媽媽如何輕松過(guò)
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的日益頻繁和現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，社會(huì)各階層越來(lái)越廣泛的人群已明顯的感覺(jué)或體會(huì)到了精神壓力帶來(lái)的沉重。孕期壓力越小,孕媽和寶寶更健康。以下是CN人才小編搜集并整理的有關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助!
提前溝通調(diào)整工作
準(zhǔn)備懷孕女性要做的第一件事就是放慢工作的節(jié)奏。當(dāng)然得提前先跟領(lǐng)導(dǎo)溝通交流，手頭上的工作要適當(dāng)分流，懷孕之后的前三個(gè)月更是不能過(guò)于勞累。有些女性懷孕了也不肯跟上級(jí)溝通，怕影響到業(yè)績(jī)和工資，結(jié)果出現(xiàn)勞累過(guò)度而導(dǎo)致的意外流產(chǎn)等情況。
盡量減少出差應(yīng)酬
不少女性從事工作常與客戶(hù)打交道，自然就少不了要出差、應(yīng)酬。懷孕之后女性的精力和身體更有限，不可能像以前那樣說(shuō)走就走、到處奔波。不要過(guò)于要強(qiáng)，一定要放慢腳步，減少出差和各種應(yīng)酬，以保障胎兒的健康成長(zhǎng)。
多活動(dòng)放松少久坐
對(duì)于從事辦公室工作的女性來(lái)說(shuō)，一天之中大部分的時(shí)間都是坐在辦公桌或是電腦前，這對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)不利。最好是過(guò)半個(gè)小時(shí)就起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，有條件的還可以到外圍花園散散步�？傊褪遣荒芤恢弊粍�(dòng)不動(dòng)，對(duì)母嬰健康都不好。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和休息
很多女性中午吃工作餐，懷孕之后就不一樣了，一般普通的工作餐營(yíng)養(yǎng)無(wú)法滿(mǎn)足母嬰營(yíng)養(yǎng)需要，最好自己自帶午餐。或者帶一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如牛奶，保障營(yíng)養(yǎng)跟得上胎兒的發(fā)育需求。中午找一個(gè)較為安靜舒適的地方坐下來(lái)休息半個(gè)小時(shí)左右，不要趴在桌子上睡，而是要躺下或是坐在椅子上閉目養(yǎng)神。中午小睡有助于體力的恢復(fù)和胎兒的.健康成長(zhǎng)。如果有條件的話(huà)，還可以一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊休息，效果更好。
孕婦精神壓力對(duì)胎兒的危害
孕婦壓力過(guò)大容易導(dǎo)致流產(chǎn)
懷孕時(shí)如果壓力過(guò)大，孕婦體內(nèi)會(huì)大量釋放出一種激素，導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。孕婦壓力大體內(nèi)皮質(zhì)醇含量明顯升高，皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對(duì)維持健康的懷孕過(guò)程至關(guān)重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預(yù)防流產(chǎn)。
孕婦壓力過(guò)大可導(dǎo)致嬰兒先天缺陷
婦女懷孕期間的精神壓力可導(dǎo)致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽(tīng)力缺陷和先天性心臟病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他嬰兒。如婦女懷孕前16個(gè)月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動(dòng)較大的事都屬于“重大變故”。
孕婦精神壓力影響胎兒生長(zhǎng)
孕婦內(nèi)心壓力會(huì)阻礙胎兒的生長(zhǎng)，而這種現(xiàn)象往往早在第二三個(gè)月時(shí)就開(kāi)始出現(xiàn)。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。
孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病
孕婦承受過(guò)產(chǎn)生嚴(yán)重精神壓力的不幸事件以后，生下的孩子相對(duì)更容易罹患胰島素依賴(lài)型糖尿病。而孕婦內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響，并使胎兒未來(lái)罹患心臟病的危險(xiǎn)增加。
【職場(chǎng)孕媽媽如何輕松過(guò)】相關(guān)文章：
如何輕松過(guò)面試01-15
如何輕松的過(guò)面試02-10
職場(chǎng)媽媽輕松就職的建議03-27
如何輕松跨越職場(chǎng)代溝01-15
職場(chǎng)新人要如何輕松踏入職場(chǎng)06-16
關(guān)于職場(chǎng)孕媽如何保養(yǎng)06-30
如何才能輕松處理職場(chǎng)關(guān)系?02-19
如何解決職場(chǎng)孕媽的苦惱07-02