上班族倦怠感是“什么”？
“這幾天，真熱”、“越來(lái)越熱了”，接近夏季的最高溫期，就會(huì)越熱，前期是七點(diǎn)，后來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，六點(diǎn)起來(lái)也熱不行。而且每天亦是如此，逐漸的發(fā)現(xiàn)，你會(huì)因此被困擾，而出現(xiàn)“心理中暑”。
“心理中暑”，指的是在夏季莫名其妙地出現(xiàn)情緒和行為異常，如情緒煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣、心情低落，容易罵人等。這種情況通常在清晨會(huì)好一些，但下午和晚上卻變得比較糟。
心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，人的情緒與氣候有密切關(guān)系。當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)，氣候變化對(duì)人的情緒明顯會(huì)造成影響，導(dǎo)致情緒和認(rèn)知行為的紊亂。
心煩氣躁、大動(dòng)肝火、“工作倦怠”，都是“心理中暑”啦!
這種高溫天氣造成的“心理中暑”正在襲擾著上班族。與此同時(shí)，“工作倦怠”的發(fā)生率也在相應(yīng)增加，成為目前困擾職場(chǎng)人群工作、生活的頭號(hào)“殺手”。
每到夏天炎熱季節(jié)，人的情緒、心境和行為都會(huì)出現(xiàn)反常表現(xiàn)。
不少人會(huì)感到心煩氣躁、思維紊亂，往往為一點(diǎn)兒小事便大動(dòng)肝火，這就是“心理中暑”，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“夏季情感障礙”。“心理中暑”還表現(xiàn)為容易忘事、心境低落、對(duì)什么事情都不感興趣。心理上的反常還會(huì)導(dǎo)致生理反常，比如睡不著或嗜睡、食欲不振、惡心等。
“每天早上起來(lái)總是想著要是今天是周末該多好，甚至想方設(shè)法找理由請(qǐng)假，逃避上班。尤其看著那么火辣的太陽(yáng)，總覺(jué)得心煩氣躁。”
心理專(zhuān)家分析說(shuō)，這是典型的“心理中暑”!
這是因?yàn)檠谉岬南募�，人的植物神�?jīng)系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂，會(huì)影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)引起腸道不舒服，激素分泌也會(huì)受到影響，其他系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)失調(diào)，睡眠質(zhì)量會(huì)降低，而且多夢(mèng)。
心理專(zhuān)家指出，“心理中暑”是季節(jié)病，高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，即使有的人本身所處環(huán)境并不熱，也會(huì)因?yàn)橥饨鐝?qiáng)烈的光線(xiàn)產(chǎn)生一種煩躁的`情緒。寧醫(yī)附院心理門(mén)診的醫(yī)務(wù)人員劉春芳證實(shí)，心理門(mén)診的門(mén)診量的確和高溫天氣有直接關(guān)系。
心理中暑，對(duì)于上班族，多表現(xiàn)為一種倦怠感.....
對(duì)上班族而言，心理中暑表現(xiàn)為心理疲勞、情緒冷漠、喪失成就感和工作動(dòng)力。原因主要在于勞動(dòng)者個(gè)人感到職業(yè)生涯前景音淡，工作單調(diào)重復(fù)，缺乏創(chuàng)造性，或?qū)M織文化、發(fā)展理念、工作環(huán)境、管理機(jī)制及個(gè)人待遇不認(rèn)同等等。
要避免這種情況發(fā)生，夏天應(yīng)當(dāng)注意自我調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)離“心理中暑”!
在夏季，要和外界多交流，與家人多聊天，緩解心理壓力，做一些自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，盡量保持平靜、樂(lè)觀、豁達(dá)的心態(tài)，合理安排活動(dòng)時(shí)間，不要在烈日下或在封閉的房間內(nèi)呆太久。
另外，在飲食上要盡量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物。如果癥狀嚴(yán)重，最好到專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受心理咨詢(xún)或藥物治療。
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