五一外出游玩防曬的方法

　　第一、SPF值越高，防曬時(shí)間越長(zhǎng)。

　　一般黃種人皮膚平均能抵擋強(qiáng)光15分鐘而不被灼傷，使用SPF15的防紫外線用品，便可抵擋約225分鐘（15分鐘×15）強(qiáng)紫外線照射。

　　日常護(hù)理、外出購物、逛街可選用SPF5—8的防曬用品，外出游玩時(shí)可選用SPF10—15的防曬用品。游泳或做日光浴時(shí)用SPF20—30的防水性防曬用品。當(dāng)照射時(shí)間超過有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹；

　　第二、SPF值不能累加。

　　涂?jī)蓪覵PF10的防曬霜，只有一層SPF10的保護(hù)效果；

　　第三、不可臨出門才涂防曬霜。

　　防曬霜跟一般的護(hù)膚用品一樣，需要一定時(shí)間才能被肌膚吸收。所以，應(yīng)在出門前10—20分鐘涂防曬霜，而去海灘前30分鐘就應(yīng)涂好；

　　第四、防曬霜并不是涂上就有效，而要達(dá)到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)。

　　通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果；

　　第五、不同膚質(zhì)的人應(yīng)選擇不同的防曬用品。

　　油性的肌膚宜選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚宜選擇霜狀的`防曬用品；中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定。

　　1、炎熱的時(shí)節(jié)不宜長(zhǎng)時(shí)間做日光浴，野外活動(dòng)要涂防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡。

　　2、上午11時(shí)到下午3時(shí)是紫外線最強(qiáng)、殺傷力最大的時(shí)候，這段時(shí)間要盡量少曬陽光。

　　3、出游前20分鐘，應(yīng)涂好防曬品，在涂抹時(shí)，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方；另外，夏季出汗多，汗水會(huì)把防曬品沖掉，應(yīng)該每隔幾個(gè)小時(shí)再涂一遍。

　　4、不僅是皮膚，頭發(fā)也應(yīng)防曬，在夏季出游時(shí)，最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽；另外游泳時(shí)應(yīng)戴泳帽，上岸后及時(shí)用清水沖洗頭發(fā)。

　　5、如果皮膚已被曬傷，可在夜間進(jìn)行保養(yǎng)，選擇一些具有安撫、鎮(zhèn)定及舒緩肌膚促進(jìn)細(xì)胞再生的修護(hù)液涂擦；避免用熱水清洗和再次曝曬；同時(shí)，不要抓撓灼傷的肌膚，以免細(xì)菌感染或留下疤痕。

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