寒假期間家長學生都應科學地安排計劃

　　有一個群體每年都會令萬千家長關注，他們就是高三學生，這個寒假對于高三學生來說，是非常關鍵又彌足珍貴的，作為高考前一次難得的中場休息，學生和家長都對它寄予了太多的希望。

　　學生：科學安排復習計劃

　　采訪中，很多學生希望利用這個難得的假期使自己的成績再實現(xiàn)一個飛躍，高考就像是一場馬拉松比賽的終點，已經(jīng)賽程過半的學子們都想在這場比賽中取得一個理想的成績。在高考倒計時的日子里，每個人每天都在創(chuàng)造著屬于自己的奇跡，只要付出，只要努力，奇跡或許就會到來。

　　因此，高三的老師們?yōu)閷W生們的復習計劃提出了幾點非�？尚械慕ㄗh。第一，要保證每天的學習時間。寒假和春節(jié)有交叉的時間，走親訪友可能避免不了，老師們建議，即便如此，也要保證每天的學習時間在7-8小時，而且學習時間最好保證在上午、下午以及晚上的黃金時間，既不要睡懶覺，也不要開夜車；第二，每天要對復習的科目進行合理安排，將自己比較擅長的科目和成績不太好的科目交叉進行，另外，考慮到假期的特殊性，最好每天安排機動的學習時間，可以將每天最后一個小時或兩個小時的時間作為查漏補缺時間；第三，每天要做到勞逸結(jié)合，雖然北方寒假時氣候比較冷，但是最好每天晚飯前后和父母散散步，這樣不僅可以鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，還可以利用這個難得的.時間和父母進行溝通。

　　家長：“后勤部長”也要有計劃

　　這個寒假也是對高三學生家長的一次高考前演練，作為扮演著“后勤部長”角色的家長們，或許還覺得這個寒假與己無關，其實不然，這個寒假家長也要做好自己的計劃，和孩子一起進行高考前的有力沖刺。

　　第一，要做好孩子的時間鬧鐘。每天早上要按時叫孩子起床，不要讓孩子在假期里睡懶覺。第二，也是最重要的一點，照顧好孩子的飲食。早餐時家長最好熬一些稀飯或補羹，再加上饅頭、包子等主食，保證孩子腦力勞動的能量充足。午餐要葷素搭配，盡量讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果，腌、辣、油炸、紅燒等不宜多吃，在此基礎上每天換花樣。晚餐最好吃清淡點，讓孩子多吃些清炒蔬菜。如果孩子復習時間晚，可以給孩子再增加牛奶等飲食。第三，無論遇到什么問題，切忌不要急躁，有問題要和孩子進行平等交流，但是也不要過多地呵護孩子，因為家長做得越多，孩子的壓力可能就會越大。

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