寒露吃什么水果
導(dǎo)語：由于寒露的到來，萬物逐漸蕭落。在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們?nèi)梭w的生理活動也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理平衡。下面是由小編整理的關(guān)于寒露的時(shí)候吃的水果種類。歡迎閱讀！
寒露吃什么水果1
1. 葡萄
中國古代醫(yī)學(xué)典籍對葡萄的功效已有記載。葡萄性平、味甘、酸，入肺、脾、腎經(jīng)。《滇南本草》稱其“大補(bǔ)氣血，舒筋活絡(luò)”�！峨S息居飲食譜》認(rèn)為它“補(bǔ)氣、滋腎液、益肝陰、止渴”�！蛾懘ū静荨酚涊d：能“滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心利尿、冶腰痛、精神疲憊�！�
葡萄含糖量達(dá)8%-10%，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、多種無機(jī)鹽、維生素和礦物質(zhì)。此外，葡萄含有人體所需的十多種氨基酸及果酸。常食葡萄，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益作用，可幫助血液循環(huán)。
2. 柑橘
柑橘一般在秋季大量上市，它不但酸甜可口，還有很高的藥用價(jià)值。柑橘性涼，味甘、酸；具有有生津止咳、潤肺化痰等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足、傷酒煩渴等癥，治療肺熱咳嗽尤佳。
維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。而在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量最高。此外，柑橘的果實(shí)、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。
3. 香蕉
香蕉是著名的“安眠”水果，它含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素A 、磷、鉀、維生素C和纖維素。因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。因而歐洲人將其稱為“快樂水果”。
4. 梨
梨是寒露節(jié)氣中必不可少的水果，并且在這個(gè)時(shí)候梨也會大量上市。梨含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、鐵等物質(zhì)，具有降低血壓、止咳化痰、養(yǎng)血生肌、養(yǎng)陰清熱的功效。
患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者，經(jīng)常吃梨可減輕癥狀。梨含有的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，有很好的食療效果。
5. 柚子
柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、痰多氣喘等癥。柚子以富含維生素C聞名，其所含的有機(jī)酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。
6. 蘋果
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智力的效果。蘋果不僅含有多種大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。
鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。實(shí)驗(yàn)證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
7. 石榴
石榴性溫、味甘、澀，入肺、腎、大腸經(jīng)。石榴的營養(yǎng)特別豐富，果實(shí)中含有維生素C、維生素B、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。具有助消化、軟化血管、降脂降糖等多種功效。
石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，有明顯的抑菌和收斂功能，能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。
8. 柿子
柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、熱痢等癥。
寒露吃什么水果2
寒露的到來，氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，萬物都隨著寒氣的增加，冷熱交替，陰陽氣也開始發(fā)生變化。
四季交替，又是病菌肆虐的時(shí)候，干燥的秋天正是感冒的.高發(fā)期，這個(gè)時(shí)候正是秋季補(bǔ)氣的關(guān)鍵時(shí)刻，在飲食上要以滋陰潤燥、潤燥多汁的水果為主。那寒露適合吃什么水果��？現(xiàn)在就隨著亮健好藥君一起來看看吧�！ �
寒露節(jié)氣后要注意什么？
足部保暖
常言道：“寒露腳不露�！焙哆^后，氣溫逐漸下降，人們不能經(jīng)常赤裸上身，以免涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)夏天的涼鞋也基本可以收起來，以防“寒從足生”。人們可以在每晚用熱水泡腳，這樣可以使足部血管擴(kuò)張，血液流動加快，改善足部皮膚及組織營養(yǎng)，減輕下肢疼痛，減輕疲勞。
消除抑郁
秋季臨床上抑郁狀態(tài)顯著增加。有關(guān)專家指出，由于深秋的氣候變冷，日照減少，風(fēng)起云涌，常引致陰郁的感覺，使人心神不安，容易感傷。所以，秋高氣爽時(shí)，人們要保持良好的心態(tài)，宣泄郁結(jié)，因勢利導(dǎo)，養(yǎng)成樂觀開朗的心境，這也是秋季養(yǎng)生保健不可忽視的一點(diǎn)。
適當(dāng)?shù)奶砑右挛?/strong>
寒露過后，天氣寒冷，老人、兒童及身體較弱的人們要注意防寒保暖，逐漸增加衣物。有句諺語“春捂秋凍”，在秋季適當(dāng)忍受一些寒冷的天氣，有助于提高皮膚和鼻粘膜的耐寒能力，但老年人或患有各種慢性疾病的人，要注意防寒保暖，防止“凍”出病來�！ �
寒露節(jié)氣吃什么水果好？
柚子
柚子具有化痰止咳、健胃消食、消腫止痛的功效，適合用于胃病、消化不良、痰多氣喘等。柚子中含有豐富的維他命C，其中大多數(shù)是枸櫞酸，而枸櫞酸有消除人體疲勞的作用。對有心血管病和肥胖癥的病人有好處。
葡萄
葡萄含糖量在8%-10%之間。另外，它含有各種無機(jī)鹽、維他命和多種生理功能物質(zhì)。葡萄鉀的含量很高。一般來說，一般人可以吃葡萄，但是糖尿病人應(yīng)該適量吃。葡萄性偏涼，胃寒的人不能一次吃得太多。另外，吃了葡萄后不能馬上喝水，否則容易引起腹瀉。在吃完葡萄之后，最好是間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以避免葡萄中的鞣酸和水產(chǎn)品中的鈣形成難吸收的物質(zhì)，從而影響到身體健康�！ �
柑橘
柑橘也是最佳的寒露的一種水果，秋天，柑桔大量上市，它還含有大量的維生素B1，維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳遞有重要作用。但在盛產(chǎn)于秋天的水果中，柑橘中維生素B1的含量最高。另外，柑桔的果實(shí)、皮、核、根等具有不同的藥理作用。
石榴
秋季是石榴成熟的季節(jié)，石榴果實(shí)富含維生素C、石榴多酚、花青素等物質(zhì)，具有良好的排毒抗氧化作用。另外還含有維他命C、亞麻油酸、葉酸等，能快速為肌膚補(bǔ)充水分。
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