節(jié)日節(jié)氣應(yīng)該吃什么養(yǎng)肺
篇一：中秋節(jié)如何潤(rùn)養(yǎng)肺并防腸胃疾病侵襲
一談到臨近的中秋節(jié)，你的第一印象是什么?圓月、月餅、聚餐、禮品、假期等等，除了這些，你還要想到提前做好身體準(zhǔn)備，避免秋季腹瀉和風(fēng)寒感冒的侵襲。秋天氣候會(huì)漸漸變得干燥起來，我們必須要在飲食和個(gè)人護(hù)理上做好準(zhǔn)備，以迎接干燥的秋季。
便秘是由于人體內(nèi)缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動(dòng)失常，腸道中代謝物、細(xì)菌等有害物質(zhì)不能及時(shí)排出。部分蔬菜能健脾和胃、通利大便，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出，在所有蔬菜當(dāng)中，富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、蓮藕、竹筍等。因此中秋節(jié)可以適量食用一些通便排毒的食物以緩解便秘。
經(jīng)歷一整個(gè)夏季，人的脾胃功能比較弱，當(dāng)食用飲食不當(dāng)時(shí)，就易引起腹瀉。
為預(yù)防腹瀉，要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝開水，勤洗手，尤其要做到飯前便后洗凈手。多數(shù)秋季腹瀉病例都是病毒引起的，細(xì)菌感染的比率較低。對(duì)于病毒性感染目前無特效藥物，在治療時(shí)以對(duì)癥處理為主，通常病程比較短，可以自愈。但劇烈而持久的腹瀉，將導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)，可在病因治療的同時(shí)，適當(dāng)給予止瀉藥。應(yīng)注意多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì);保持充足的睡眠和豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于預(yù)防腸道傳染病。
秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
秋季氣候干燥，可適當(dāng)服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤(rùn)燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫?zé)崾燔浀氖澄�。推薦一個(gè)老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個(gè)蔥根七片姜，熬熟對(duì)入半瓶醋，預(yù)防傷風(fēng)感冒保平康。
篇二：白露節(jié)氣吃什么可以養(yǎng)肺補(bǔ)腎
今天是白露，預(yù)示著天氣開始轉(zhuǎn)涼，溫度開始下降，在北方已經(jīng)要穿上長(zhǎng)袖的單衣了，早晨起來或許會(huì)發(fā)現(xiàn)路邊的草上面還有晶瑩的露珠，人們終于可以跟炎熱的`夏天說再見了，秋高氣爽的季節(jié)是最好的季節(jié)，人們從苦夏中解脫出來，進(jìn)入秋天該給自己的身體好好的補(bǔ)一補(bǔ)了，秋天正是進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié)，千萬別錯(cuò)過。既然提到進(jìn)補(bǔ)，那一定是要吃的，究竟在白露吃些什么，對(duì)健康才有幫助呢？我們一起來分析一下。
1、早上喝粥。養(yǎng)生專家們告訴我們有一種養(yǎng)生的方法是“秋吃早粥”，就是說在秋天的時(shí)候早上喝粥是非常不錯(cuò)的，尤其到了白露，人們剛從夏季的炎熱舒緩過來，非常容易出現(xiàn)脾胃虛弱、消化不良的癥狀，加之秋風(fēng)涼，氣溫低，會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力下降。所以，吃一些溫暖胃腸的粥類，補(bǔ)一些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的粥，還是非常有必要的，早上的粥也是可以花樣百出的，大米粥、小米粥、八寶粥都是可以選擇的。
2、養(yǎng)肺是關(guān)鍵。白露是秋天的一個(gè)標(biāo)致，因?yàn)樵谥星锕?jié)之前，秋天的色彩更弄一些，遵循大自然的規(guī)律，秋天是進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)段，秋天補(bǔ)的好，冬季就會(huì)少生病，抵抗力和免疫力就更強(qiáng)，而且黃帝內(nèi)經(jīng)告訴我們，秋天對(duì)應(yīng)的最該養(yǎng)護(hù)的五臟是肺，肺是人們重要的臟器，“心為君，肺為相府之官”，在整個(gè)的生命中擔(dān)任著重要的角色，就像一國(guó)的宰相，幫助心臟完成所有的生命活動(dòng)，肺一旦出問題，心臟一定不好，所以，養(yǎng)肺也是養(yǎng)心，而肺喜歡白色，多吃白色的食物可以養(yǎng)肺，秋天里白色的食物也是非常多的，可以多吃一些蓮藕、銀耳、百合、山藥等，在水果的選擇上多吃一些白梨，近些年發(fā)現(xiàn)白梨不僅可以養(yǎng)肺，飯后服用還有助于排出毒素，預(yù)防癌癥。
3、補(bǔ)腎很關(guān)鍵。秋天后面是冬天，冬天是補(bǔ)腎最好的時(shí)段，但是秋天補(bǔ)腎也很關(guān)鍵，可以為冬天補(bǔ)腎打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)，因?yàn)榍锾斓氖澄锔拥呢S富，這個(gè)季節(jié)補(bǔ)腎的效果會(huì)更好，腎是人體的元?dú)馑�，腎好人的精氣神就好，腎好，人的體質(zhì)就好，腎喜黑色，所以補(bǔ)腎可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑豆等，黑木耳是真菌類食物，不僅可以養(yǎng)腎，還可以降低血壓、降低血脂，改善動(dòng)脈硬化，而黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以增加人的抵抗力和免疫力。
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