2016今年幾號立秋-立秋是什么意思

　　立秋,是農歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣,更是秋天的第一個節(jié)氣,標志著孟秋時節(jié)的正式開始;“秋”就是指暑去涼來。

　　【2016年的立秋具體時間】

　　2016年8月7日09：52：58，農歷2016年七月(小)初五

　　立秋，是農歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是秋天的第一個節(jié)氣，標志著孟秋時節(jié)的正式開始;“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節(jié)。

　　【2016養(yǎng)生重點】

　　1、調節(jié)心情謹防秋燥

　　人們在夏季酷熱大汗之后，常損耗過多，會出現體內營養(yǎng)及水分不足。而進入秋季之后，天氣漸涼，氣候干燥，因此極易出現秋燥。中醫(yī)認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結、煩躁不安等一系列癥狀，醫(yī)學上稱之為“秋燥綜合征”。

　　老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差，更應重視預防。秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津為基本原則。立秋后基本上是以溫燥為主，表現為濕熱、陰虛，火旺。初秋免不了出現“秋老虎”的炎熱天氣，這種天氣很容易令人心情煩躁，應積極防范“情緒中暑”。

　　要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發(fā)生病變，這是因為人在秋季養(yǎng)“收氣”不足，到冬季奉養(yǎng)“藏氣”力量不夠的緣故。

　　2、食品、衣物需防霉變

　　立秋之時降雨增加濕度大，天氣悶熱，食品、衣物很易發(fā)生霉變。一般來說，如果氣溫達到35℃以上，而相對濕度也會增加，這就很容易產生霉變。食用霉變的食物后會發(fā)生胃腸疾病，如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。

　　易霉變的食物有：面包、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆類、動物性食品等。衣物、床單、被褥發(fā)生霉變，同樣會導致皮膚過敏。需要提示的是，封閉式包裝的熟肉打開后，一天內應吃完，如果時間較長，在沒有確認變質的情況下要充分加熱后才可食用。牛奶變質一定不能喝。霉變的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的。

　　3、需防“空調病”

　　立秋后，辦公室的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。立秋以后，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜里最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環(huán)境中的人們經常喝點姜茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套“避寒”。

　　【二十四節(jié)氣歌】

　　立春梅花分外艷，雨水紅杏花開鮮，驚蟄蘆林聞雷報，春分蝴蝶舞花間，清明風箏放斷線，谷雨嫩茶翡翠連。

　　立夏桑果象櫻桃，小滿養(yǎng)蠶又種田，芒種玉秧放庭前，夏至稻花如白練，小暑風催早豆熟，大暑池畔賞紅蓮。

　　立秋知了催人眠，處暑葵花笑開顏，白露燕歸又來雁，秋分丹桂香滿園，寒露菜苗田間綠，霜降蘆花飄滿天。

　　立冬報喜獻三瑞，小雪鵝毛片片飛，大雪寒梅迎風狂，冬至瑞雪兆豐年，小寒游子思鄉(xiāng)歸，大寒歲底慶團圓。

 

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