2014立秋后專家提醒市民注意防暑養(yǎng)生

　　今天是二十四節(jié)氣中的"立秋"節(jié)氣，立秋一到，傳統(tǒng)意義上的秋天就從此結(jié)束了。但由于盛夏余熱未消，秋陽(yáng)肆虐，因此民間有"秋老虎"之說(shuō)，"秋后一伏熱死人"，專家提醒市民應(yīng)密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，當(dāng)心"秋老虎"，小心中暑。

　　聊城市人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師谷主任提醒廣大市民，立秋過(guò)后，天氣轉(zhuǎn)涼，最近這幾天市民們也能感受到，早晚和中午溫差比較大，早晚涼爽，出行要注意添加衣物。但是中午天氣依然酷熱，暑氣難消，要注意防暑。因此市民們要根據(jù)天氣的變化及時(shí)增減衣服。"秋季氣候忽涼忽熱，是傷風(fēng)、感冒的'多發(fā)季節(jié)，尤其以老年人和兒童為多。另外晚上睡覺(jué)要注意遮蓋肚子，注意預(yù)防感冒和腹瀉。"

　　立秋是由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，空氣中水分減少，氣候干燥，立秋后燥氣上升。谷主任說(shuō)，從中醫(yī)角度來(lái)講就是"秋燥"， 人們往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，故應(yīng)吃些有生津養(yǎng)陰、滋潤(rùn)多汁的食品。

　　谷主任提醒市民，秋季養(yǎng)生以養(yǎng)收為原則。"在這個(gè)時(shí)節(jié)要多補(bǔ)充水分，防止干熱，多食梨、柚子、蜂蜜等一些潤(rùn)肺的食物;肝脾偏虛的人少吃生冷辛辣的食物，如甜瓜、西瓜等;另外要慎'貼秋膘'，'貼秋膘'不宜過(guò)分油膩，禽類、海鮮、瘦肉等既清暑熱，又可補(bǔ)益，可多吃。"

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