二十四節(jié)氣大暑是幾月幾日

　　大暑是幾月幾日：每年7月23日或24日太陽到達(dá)黃經(jīng)120°時為“大暑”節(jié)氣�！按笫睢迸c“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，“大暑”表示炎熱至極。

　　大暑節(jié)氣

　　大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二節(jié)氣，在每年的'陽歷7月22日至24日，太陽到達(dá)黃經(jīng)120°，表示天氣酷熱，最炎熱時期到來。這時氣溫最高，雷陣雨較多，在中國很多地區(qū)，經(jīng)常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣。那么大暑當(dāng)前，我們該如何應(yīng)對呢?

　　下面小編帶你來了解一下大暑時節(jié)應(yīng)如何養(yǎng)生。

　　一、急躁易中暑 心靜自然涼

　　大暑節(jié)氣，高溫酷熱，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等，這就是典型的“情緒中暑”癥狀。

　　1、靜心養(yǎng)生。俗話說：“心靜自然涼”，心態(tài)宜清靜，越是天熱越要“心靜”，以避免不良刺激。

　　2、心理納涼。以“心病要用心藥醫(yī)”的原理，可采用“心理暗示”和“心理納涼法”等法調(diào)整情緒，想象自己處于大自然之中，綠樹搖曳、飛泉漱玉，使你心曠神怡、心平氣和。

　　3、要調(diào)整起居，保證充足的睡眠。中午應(yīng)午睡0.5—1小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關(guān)，睡眠不足則抵抗力差。室外勞動者應(yīng)下午三點以后再干活。并注意采取降溫散熱措施。

　　4、注意飲食，應(yīng)清淡多樣化。多食營養(yǎng)豐富的果疏和蛋白質(zhì)，并適當(dāng)食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。

　　二、防疰夏、養(yǎng)脾胃

　　疰夏，又叫苦夏，三伏天因天熱下降，地濕上升，濕熱交爭困于脾胃之故。主要癥狀 不思食(納呆)、惡心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多等。

　　三伏養(yǎng)脾胃可服藿香正氣丸(水)，醒脾化濕，或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養(yǎng)脾胃，或輔以香砂養(yǎng)胃丸以健脾助消化。

　　三、補水宜喝粥

　　在大暑節(jié)氣養(yǎng)生，首要是補水。此時節(jié)喝藥粥能補氣清暑，健脾養(yǎng)胃。

　　李時珍曾言，“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”“度暑粥”常選用粳米、綠豆、薏苡仁、赤小豆、南瓜等健脾養(yǎng)胃的谷物為主料，輔以百合、蓮藕、黃瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、冬菇、紫菜、番茄等寒涼清熱蔬果，加以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平?jīng)鲆鏆�、滋陰補血的肉制品煮熬而成。

　　所謂“天生萬物以養(yǎng)民”。大暑期間，還應(yīng)該多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當(dāng)季蔬菜�；瓷剿幱醒a脾健胃、益氣補腎作用，多吃淮山藥可以促進(jìn)消化，改善腰膝酸軟，使人精力旺盛。

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