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秋分節(jié)氣傳統習俗（附養(yǎng)生妙招）
秋分曾是傳統的“祭月節(jié)”。如古有“春祭日，秋祭月”之說�，F在的中秋節(jié)則是由傳統的“祭月節(jié)”而來。那么，秋分都有哪些習俗呢？以下是為大家整理的秋分節(jié)氣傳統習俗，希望對你們有所幫助！
| 【1】秋分節(jié)氣傳統習俗 | 【4】秋分節(jié)氣食療 |
| 【2】秋分節(jié)氣的簡介 | 【5】秋分節(jié)養(yǎng)生妙招 |
| 【3】秋分適宜吃的水果 | 【6】秋分節(jié)氣三大禁忌 |
秋分節(jié)氣傳統習俗
1、豎蛋。
豎蛋，從字面上就不難理解，就是把雞蛋豎立起來。直到現在還有不少的人喜歡玩這樣的游戲，甚至有來自世界各地的人都在做豎蛋的實驗。古話有云：“秋分到，蛋兒俏”，表示秋分時候蛋長得好是豎立起賴的最好時機。而這種喜聞樂見又簡單耐玩的游戲，漸漸延續(xù)至今。
2、放風箏
秋分期間還是孩子們放風箏的.好時候。尤其是秋分當天。甚至大人們也參與。風箏類別有王字風箏，鰱魚風箏，瞇蛾風箏，雷公蟲風箏，月兒光風箏，其大者有兩米高，小的也有二、三尺。市場上有賣風箏的，多比較小，適宜于小孩子們玩耍，而大多數還是自己糊的，較大，放時還要相互競爭看哪個的放得高。
3、吃秋菜。
這主要是來源于嶺南地區(qū)開平蒼城鎮(zhèn)謝姓的一個不成文習俗。而這里說的“秋菜”，其實就是野莧菜的一種。據說每到秋分當天，村民就會到田野中采摘巴掌大嫩綠的秋菜。然而拿回家洗干凈，用來跟魚片一起煲湯。家人吃完這道“秋湯”之后，可保一年家宅安寧，健康力壯。
4、祭月。
古時候民間把秋分稱為“祭月節(jié)”，顧名思義節(jié)氣當天少不了祭月的活動環(huán)節(jié)。古代的帝王就有“春分祭日、夏至祭地，秋分祭月、冬至祭天”的習俗，其中祭月的地方清帝就定在月壇。祭月活動在晚上進行，隨著時間的流傳，這種習俗不僅是宮廷貴族的專屬，而日漸影響到民間。但是由于秋分一般是在陽歷9月22或23日，其對應的農歷日子則每年不同，所以節(jié)氣當天不一定有月亮，更別說是圓月。所以，祭月就慢慢調到中秋。
5、秋分粘雀子嘴
秋分這一天農民都按習俗放假，每家都要吃湯元，而且還要把不用包心的湯元十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
6、秋分送秋牛
秋分隨之即到，其時便出現挨家送秋牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節(jié)氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。
7、秋分拜神
秋分前后的民俗節(jié)日有二月十五日開漳圣王誕辰：開漳圣王又稱“陳圣王”，為唐代武進士陳元光，對漳洲有功，死后成為漳洲守護神。二月十九日觀世音菩薩誕辰，每逢誕辰，信徒多茹素齊，前往各觀音寺廟祭拜。二月二十五日三山國王祭日：三山國王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民秋為守護神，因此信徒以客籍人士為主。
秋分節(jié)氣的簡介
秋分節(jié)氣是什么
秋分，農歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的公歷9月22~24日。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。一是太陽在這一天到達黃經180°（秋分點），太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長（不考慮大氣對太陽光的折射與晨昏蒙影）。秋分過后，太陽直射點繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球各地開始晝短夜長，即一日中白晝短于黑夜；南半球各地開始晝長夜短，即一日中白晝長于黑夜。故秋分也稱降分。
而在南北兩極，秋分這一天，太陽整日都在地平線上。此后，隨著太陽直射點的繼續(xù)南移，北極附近開始為期6個月的極夜，范圍逐漸擴大再縮��；南極附近開始為期6個月的極晝，范圍逐漸擴大再縮小。
秋分節(jié)氣的由來
“斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也�！碧桙S經為180度，陽歷時間為每年的九月二十二至二十四日。按舊歷說，秋分剛好是秋季九十天的中分點。正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的長短再次相等，可以說秋分是一個相當特殊的日子。從這一天起，陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。《春秋繁錄》中記載：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”在天文學上，則把秋分作為夏季的結束和秋季的開始。
每年的9月23日前后，太陽到達黃經180度時，進入“秋分”節(jié)氣。“秋分”與“春分”一樣，都是古人最早確立的節(jié)氣。按《春秋繁露·陰陽出入上下篇》云：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：
一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。
二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。此日同“春分”日一樣，“秋分”日，陽光幾乎直射赤道，此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。
秋分是中國傳統節(jié)日二十四節(jié)氣之一，在每年9月23日或24日，此時太陽到達黃經180度。秋分的`含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”。“分”是晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。此后，陽光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。
秋分節(jié)氣氣候特點
秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快�！扒锓帧闭檬菑牧⑶锏剿�90天的一半。
從秋分這一天起，氣候主要呈現三大特點：陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長（直至冬至日達到黑夜最長，白天最短）；晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上；氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節(jié)。南半球的情況則正好相反。
秋分會出現什么特殊現象
南北極過著共同的白晝：秋分這天，太陽直射赤道，南北極同時都可以看見太陽，分享著同一個白晝。
高度和影子一樣長：在北緯45度線上，用不著爬高，便可丈量出建筑物的高度，因為他們好像早就和自己的影子商量好了似的，這一天高度和影子一樣長，所以知道了影子的長度，也就知道了建筑物的高度了。
找不到自己的影子：因為，太陽直射點不偏不倚地照在赤道上，當你來到赤道線時，就會發(fā)現任何物體都找不到自己的影子。
秋分節(jié)氣的寓意
我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平�！鼻锓种胺帧睘椤鞍搿敝狻！扒锓帧钡囊馑加卸阂皇牵瑫円箷r間均等，太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時晝夜均分，各12小時。秋分過后，太陽直射點開始由赤道進入南半球，北半球開始晝短夜長，一天之內白晝開始短于黑夜；北極附近也即將迎來一年中連續(xù)6個月的漫漫長夜與連續(xù)6個月不滅的星空。二是，氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。秋分在每年公歷的9月22日，23日或24日，為中國傳統節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達黃經180度。
秋分，“分”即為“半”。秋分時，地球絕大部分地區(qū)這一天晝夜均分，各12小時；在北極點與南極點附近，這一天可以觀測到太陽整日都在地平線上。秋分之后，北半球各地晝短夜長，南半球各地晝長夜短�！鼻锓值奶攸c秋分節(jié)氣是二十四節(jié)氣中比較特殊的。
秋分適宜吃的水果
1、石榴
石榴也是可以潤肺的'食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
2、柑橘
秋冬季節(jié)潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
3、葡萄
葡萄有著益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效，秋冬季節(jié)可以食用葡萄滋陰去煩。可以直接把葡萄搗爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。
4、橙子
橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。建議每天最好吃1-2個橙子。
5、楊桃
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，并使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。
秋分節(jié)氣食療
一、多食水果防干燥
秋分時節(jié)天氣干燥，要多吃水果。水果中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉等也是良好的潤燥之物。
生梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內熱的病人食用，尤其是對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。現代醫(yī)學研究認為，生梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。生梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化的患者來說，作為食品經常食用很有好處。但是因為梨性寒冷，對于那些脾胃虛寒、消化不良和產后血虛的人，不可多食。
甘蔗具有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的`補劑，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥，有一定的療效。勞累過度或饑餓、頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗，就會使精神重新振作起來。但是由于甘蔗性寒，對于脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季節(jié)吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。
秋分養(yǎng)生以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。需要注意的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發(fā)或加重病情。
二、白色蔬菜養(yǎng)陰生津
秋分養(yǎng)生要多吃白色食物。白色蔬菜可養(yǎng)陰生津，如蘿卜、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重，入秋后，要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比較濃。
因白色食物與肺部對應，與肺同系統的器官有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等，為了防范秋燥對人體的影響，飲食方面應以“滋陰潤燥”為原則，以防秋燥傷陰。所以平日容易感冒，或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人，平時腸胃脆弱但又容易胖的人，以及膚色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白蘿卜、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍、銀耳等等。
菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
白蘿卜有殺菌、增進食欲、抑制血小板凝集的作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。除此之外，蘿卜還含有大量維生素C，尤其是蘿卜皮中的維生素C含量是蘿卜心的兩倍。蘿卜葉中含有比蘿卜中更多的維生素C及大量維生素A，另外還含有維生素B1、B2、鈣、鈉、磷和鐵等成分。
秋分節(jié)養(yǎng)生妙招
1、吃秋梨
在風多干燥的秋季，燥邪入侵會使人得病，常稱為“秋燥”。如果不注意養(yǎng)生，當溫度和濕度發(fā)生較大變化時，人體的抵抗力就會下降，最常見的'就是感冒、咳嗽。推薦吃梨。中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內熱的病人食用。
2、少辛辣
秋分后辛辣食物不宜多吃，現在還沒到冬天大量進補的時節(jié)，辛辣多，加秋燥容易引起上火，因此，飲食最好以清淡為主。
3、多蔬菜
蔬菜多的好處，你懂得。不啰嗦，直接推薦應季菜單：白蘿卜、胡蘿卜、藕、荸薺、銀耳、百合、菠菜、山藥、西蘭花、平菇。
4、忌亂補
進補要分清虛實中醫(yī)的治療原則是“虛者補之”。而虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體，否則將適得其反。食補真的沒有想象的那么有效。
5、注意睡眠
隨著天氣漸涼，就容易出現疲軟、困乏等情況。為擺脫這種“秋乏”，最好在晚上10時前睡覺，早睡早起，適應“秋冬養(yǎng)陰”的原則，能夠使人體盡快適應季節(jié)變化，保持充沛精力。
秋分節(jié)氣三大禁忌
1、忌諱晚睡晚起
秋分節(jié)氣十五天，要早睡早起，這是順應秋分節(jié)氣自然規(guī)律的。早睡是順應陰精的收藏，以養(yǎng)收氣。早起是順應陽氣的舒長，讓肺命能夠舒展。秋分節(jié)氣開始夜晚時間長，寒氣就會越重，很容易侵入骨骼關節(jié)腠理，導致頸肩腰腿疼痛和老寒腿，特別是涼燥入肺，導致哮喘和咳嗽疾病。
2、忌諱劇烈運動
中醫(yī)養(yǎng)生講究秋收冬藏，秋分是正式進入秋天的`分水嶺，以“收”為主。運動應以“輕松平緩、微微出汗”為主，運動特別忌諱劇烈、大汗淋漓、過早或者過晚，出汗過多，耗傷陽氣。運動時以周身微熱、尚未出汗最佳，汗出即可停止，這樣既可鍛煉身體，又可避免寒氣通過毛孔進入人體，引發(fā)燥寒之病。運動時間最好在太陽升起來開始，到太陽落山前結束，廣場舞、晨跑、夜跑等該歇歇了吧！
3、忌諱憂郁悲傷
大家都知道，秋屬金，肺歸金命，而肺最怕憂郁和悲傷，在秋分節(jié)氣十五天，白天時短，日照減少，氣溫漸降，花木凋零，如果產生憂郁和悲傷情緒，會導致體內分泌紊亂，產生疾病，悲傷憂郁過度，很可能埋下肺結節(jié)、肺大泡、肺纖維化、氣管炎、哮喘、鼻咽炎、鼻咽癌、肺腺癌、肺氣腫等疾病的病根。
因此，要注意培養(yǎng)樂觀開懷之情緒，趁國慶長假，多出來玩玩，好好養(yǎng)命，多吃點軟籽含化石榴潤潤肺，要保持神志安寧、心情舒暢，以適應秋分之后平容之氣，避免為自己埋下不可挽救的病根。
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