立冬養(yǎng)生飲食適宜“少辛增酸”
根據(jù)我國古時民間習慣，立冬標志著冬季的開始。單從字面上可解釋為：“立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。立冬意味著冬季的來臨。
中醫(yī)學認為，這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)作準備。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。每逢這天，人們都以不同的方式進補山珍海味，說是這樣進入了冬季，才能抵御寒冷的'侵襲。
冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節(jié)。從氣象上特點來看，由熱轉涼的過程，即“陽消陰長的過渡階段，人體的生理活動，亦隨“夏長到“秋收而相應改變。因此這節(jié)氣養(yǎng)生皆不能離開“收養(yǎng)這一原則，也就是說，此時的養(yǎng)生一定要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務。
此時節(jié)的養(yǎng)生飲食進補應遵循“少辛增酸，滋陰潤肺以防燥，多吃新鮮蔬菜和水果，同時注意食物多樣、營養(yǎng)均衡、細嚼慢咽等四個方面。在體育鍛煉上，此時秋高氣爽正好是多開展各項有益的登山、慢跑、球類等體育活動。
【立冬養(yǎng)生飲食適宜“少辛增酸”】相關文章：
飲食習俗立冬進補10-04
立冬氣候特點與養(yǎng)生10-29
廣州立春飲食養(yǎng)生02-19
漢族民俗五辛盤10-30
增員的口號03-28
社保網(wǎng)上增員流程07-24
立春養(yǎng)生02-13
養(yǎng)生知識之立春節(jié)氣養(yǎng)生02-13
你的性格適宜與公婆合住嗎02-13