寒露后積極鍛煉防秋病

　　寒露以后，氣溫下降，晝夜溫差變化增大，此時最容易引發(fā)感冒。養(yǎng)生專家提醒說，這時要適時添加衣服，加強體育鍛煉，增強體質。此外，此時天氣寒冷，人們出去運動的'機會相對較少，在居室中的時間比較長，所以在這時還要注意保持室內空氣流通、新鮮，使身體長期處于一個良好的環(huán)境之中。

　　另外，寒露時節(jié)，氣候漸冷，日照時間相對減少，并且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感，情緒不穩(wěn)定，即秋愁。因此，保持良好的心態(tài)，因勢利導，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達之心，也是養(yǎng)生保健不可缺少的內容之一。養(yǎng)生專家表示，可結伴外出游玩，登高遠眺，總之適當?shù)卣{節(jié)心情很重要。

　　參考

　　二十四節(jié)氣之寒露養(yǎng)生篇。

　　8日寒露：養(yǎng)生專家提醒健身防秋病。

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