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2014世界精神衛(wèi)生日主題：健康從心理出發(fā)
其實(shí)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，健康是進(jìn)行一切活動(dòng)的基本，沒(méi)有好的身體，更不談什么幸福的生活，健康的身體，首先要從我們的心理健康說(shuō)起，那您知道今年“世界精神衛(wèi)生日”即將到來(lái)了嗎?您知道2014世界精神衛(wèi)生日主題是什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)怎樣保持心理健康的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
2014世界精神衛(wèi)生日主題
您是否知道2014年10月10日是什么節(jié)日嗎?您知道這一天的意義何在嗎?不知道沒(méi)關(guān)系，今天小編就來(lái)告訴您2014年10月10日是23個(gè)世界精神衛(wèi)生日，是呼吁全世界的人們樹(shù)立心理健康的日子。
國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委辦公廳發(fā)布此次世界精神衛(wèi)生日活動(dòng)主題“心理健康，社會(huì)和諧 ”，旨在號(hào)召全社會(huì)積極參與精神衛(wèi)生工作，共同承擔(dān)防治責(zé)任和義務(wù)，推動(dòng)形成理解、接納、關(guān)愛(ài)精神障礙患者的社會(huì)氛圍，保護(hù)和促進(jìn)公眾心理健康。
為積極響應(yīng)國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委關(guān)于2014年世界精神衛(wèi)生日活動(dòng)宗旨，北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院精神疾病診療中心預(yù)計(jì)在精神衛(wèi)生日期間推出大型精神健康公益關(guān)愛(ài)活動(dòng)，提高公眾對(duì)精神障礙和心理行為問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)患者及其家庭戰(zhàn)勝疾病、回歸社會(huì)的信心。
“世界精神衛(wèi)生日”
2014年10月10日“世界精神衛(wèi)生日”，今天的世界精神衛(wèi)生日也是有史以來(lái)我國(guó)規(guī)模最大的一次有關(guān)精神衛(wèi)生宣傳的活動(dòng)，也是第一次在我國(guó)開(kāi)展的世界精神衛(wèi)生日宣傳活動(dòng)，真是無(wú)比的光榮以及振奮人心。
我們宣傳的主題是“健康體魄+健康心理=美好人生”，10 月10 日當(dāng)天，北京、上海、廣州、西安、成都、南京、大連、青島、武漢、杭州10 大城市將舉辦旨在幫助精神疾病患者順利回歸社會(huì)的“放飛希望”風(fēng)箏放飛活動(dòng)。
各地衛(wèi)生部門(mén)將組織當(dāng)?shù)貙＜议_(kāi)展義診、科普宣傳等形式多樣的活動(dòng)，同時(shí)，“衛(wèi)生部——禮來(lái)精神衛(wèi)生新聞獎(jiǎng)”和“禮來(lái)青少年心理健康促進(jìn)項(xiàng)目”啟動(dòng)。
世界精神衛(wèi)生日由于眾所周知的外部原因和家庭結(jié)構(gòu)的變化，加上原有社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)的削弱，使人們各種心理應(yīng)激因素急劇增加，精神衛(wèi)生問(wèn)題日益突出。
其實(shí)對(duì)于這次的世界精神衛(wèi)生日所關(guān)注的問(wèn)題都是注重于兒童的心理健康的行為問(wèn)題、大中學(xué)生的心理健康衛(wèi)生的問(wèn)題以及中老年人的精神健康問(wèn)題展開(kāi)了活動(dòng)的調(diào)查、研究以及宣傳。
根據(jù)預(yù)測(cè)，進(jìn)入21 世紀(jì)后，我國(guó)各類精神衛(wèi)生問(wèn)題將更加突出。精神疾患已經(jīng)成為當(dāng)前我國(guó)疾病分類中較為嚴(yán)重的一類疾病，按照國(guó)際上衡量健康狀況的傷殘調(diào)整生命年指標(biāo)(DALYs)評(píng)價(jià)各類疾病的總體負(fù)擔(dān);
神疾患在我國(guó)疾病總負(fù)擔(dān)的排名中居首位，已經(jīng)超過(guò)心腦血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤疾患，在2020年的疾病總負(fù)擔(dān)預(yù)測(cè)值中，精神衛(wèi)生問(wèn)題仍將排名第一。因此，積極預(yù)防不良心理和行為問(wèn)題的發(fā)生是當(dāng)前刻不容緩的行動(dòng)。
身體沒(méi)毛病≠健康
在我國(guó)，不少人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)只停留在“只要身體沒(méi)毛病就說(shuō)明很健康”的階段，很少關(guān)心精神健康。
北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院精神疾病診療中心專家王玉堂教授在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)呼吁：“定期的精神心理檢查非常有必要，它和身體檢查一樣重要。”
國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家、醫(yī)學(xué)家對(duì)精神健康問(wèn)題有不少精辟見(jiàn)解。心理學(xué)家麥靈格說(shuō)：“精神健康，是指人們對(duì)于環(huán)境以及人們相互之間具有最高效率及快樂(lè)的適應(yīng)情況。
不只是要有效率，也不只是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的變故，而要三者都具備。精神健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，有敏銳的智能，適合于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。”
著名健康學(xué)者馬斯樂(lè)指出，“精神健康比生理健康更重要。”
重視精神健康，提高生命品質(zhì)
當(dāng)今社會(huì)，各種壓力超負(fù)荷的作用于人們的精神之上，使人們的精神面貌及心理健康面臨著嚴(yán)峻挑戰(zhàn)�？箟耗芰ι詮�(qiáng)的人，可能通過(guò)自我調(diào)節(jié)能夠得到緩解;
而對(duì)于那些承受壓力能力弱的人，長(zhǎng)期的心理問(wèn)題和精神異常就會(huì)誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥、心境障礙等精神疾病，甚至產(chǎn)生精神分裂，并伴有消極自殺的觀念或行為。
據(jù)了解，此次北京軍頤中醫(yī)院精神健康公益關(guān)愛(ài)活動(dòng)以“重視精神健康，提高生命品質(zhì)”為主題，將通過(guò)網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷調(diào)查、精神健康普查、科學(xué)治療指導(dǎo)等多動(dòng)形式開(kāi)展，力求呼吁全社會(huì)共同關(guān)注、重視精神心理健康，消除生命隱患。
怎樣保持心理健康
保持樂(lè)觀的情緒
要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè)趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂(lè)趣。
善于排除不良情緒
遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
經(jīng)常幫助別人
助人為樂(lè)，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
善待別人，心胸大度
以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處，會(huì)得到快樂(lè)的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時(shí)候，要亮出高姿態(tài)，待對(duì)方曉知真相后更會(huì)佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。
要有廣泛的愛(ài)好
比如收藏、體育、旅游、音樂(lè)等，全身心地投入其中，享受其間的樂(lè)趣，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí)，這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。
保持一顆童心
人到了而立之年以后，隨年歲的增長(zhǎng)，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺(jué)，對(duì)什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對(duì)任何事物都有一種好奇，不論對(duì)知識(shí)更新，還是對(duì)身心健康都有好處。
培養(yǎng)生活中的幽默感
除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、朋友乃至家人中，說(shuō)話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z(yǔ)言，對(duì)活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中，大家心情特別好。
學(xué)會(huì)諧調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系
隨著社會(huì)的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識(shí)和行為，適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來(lái)的困惑和壓力，保持心理健康。
不健康的心理有哪些
自卑心理
有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長(zhǎng)，甘居人下，缺乏應(yīng)有的自信心，無(wú)法發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。有自卑感的人，在社會(huì)交往中辦事無(wú)膽量，習(xí)慣于隨聲附和，沒(méi)有自己的主見(jiàn)。這種心態(tài)如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識(shí)、魄力和獨(dú)特個(gè)性。
怯懦心理
主要見(jiàn)于涉世不深，閱歷較淺，性格內(nèi)向，不善辭令的人。怯懦會(huì)阻礙自己計(jì)劃與設(shè)想的實(shí)現(xiàn)。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，理應(yīng)斷之，棄之。
猜疑心理
有猜忌心理的人，往往愛(ài)用不信任的眼光去審視對(duì)方和看待外界事物，每每看到別人議論什么，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風(fēng)捉影，節(jié)外生枝，說(shuō)三道四，挑起事端，其結(jié)果只能是自尋煩惱，害人害己。
逆反心理
有些人總愛(ài)與別人抬杠，以此表明自己的標(biāo)新立異。對(duì)任何事情，不管是非曲直，你說(shuō)好他偏偏說(shuō)壞;你說(shuō)一他偏說(shuō)二，你說(shuō)辣椒很辣，他偏說(shuō)不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴(yán)格界限，常使人產(chǎn)生反感和厭惡。
排他心理
人類已有的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)以及思維方式等，需要不斷地更新，否則就會(huì)失去活力，甚至產(chǎn)生副效應(yīng)。排他心理恰好忽視了這一點(diǎn)，它表現(xiàn)為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使人們只在自我封閉的狹小空間內(nèi)兜圈子。
作戲心理
有的人把交朋友當(dāng)作是逢場(chǎng)作戲，往往朝秦暮楚，見(jiàn)異思遷，且喜歡吹牛。這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和朋友。
貪財(cái)心理
有的人認(rèn)為交朋友的目的就是為了“互相利用”，因此他們只結(jié)交對(duì)自己有用、能給自己帶來(lái)好處的人，而且常常是“過(guò)河拆橋”。這種人際交往中的占便宜心理，會(huì)使自己的人格受到損害。
冷漠心理
有些人對(duì)與自己無(wú)關(guān)的人和事一概冷漠對(duì)待，甚至錯(cuò)誤地認(rèn)為言語(yǔ)尖刻、態(tài)度孤傲，高視闊步，就是自己的“個(gè)性”，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。
兒童心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
一、智力發(fā)育正常
正常發(fā)育的智力指?jìng)�(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱，是心理健康的重要標(biāo)志之一。
二、穩(wěn)定的情緒
心理健康的青少年，在樂(lè)觀、滿意等積極情緒體驗(yàn)方面占優(yōu)勢(shì)。盡管也會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久，他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒，使之保持相對(duì)穩(wěn)定。
三、能正確認(rèn)識(shí)自己
對(duì)自己有充分了解，清楚自己存在的價(jià)值，對(duì)自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)能發(fā)揚(yáng)光大，對(duì)自己的缺點(diǎn)也能充分認(rèn)識(shí)，并能自覺(jué)地努力去克服。有自己的理想，對(duì)未來(lái)充滿信心，在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。
四、有良好的人際關(guān)系
心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處補(bǔ)己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。
他們?cè)趧e人面前能做到真誠(chéng)坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實(shí)。
五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個(gè)性
人格亦稱個(gè)性，人格表現(xiàn)為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，并能對(duì)自己進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)，能對(duì)自己的個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。
六、熱愛(ài)生活
心理健康者熱愛(ài)生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂(lè)趣，積極憧憬美好的未來(lái)。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。能正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)困難，及時(shí)調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會(huì)環(huán)境。
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