立春養(yǎng)生要做到防病保健
春節(jié)養(yǎng)生的第一時(shí)令就是立春養(yǎng)生。專家指出立春養(yǎng)生，防病保健是第一要?jiǎng)?wù)。春季養(yǎng)生就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。溫?zé)岫拘伴_(kāi)始活動(dòng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源二要常開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新三要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)在于啟動(dòng)身體引擎，活絡(luò)筋骨。春季是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的`最佳時(shí)機(jī)，太極拳、體操、慢跑、散步、郊游、登山及騎腳踏車等，都是不錯(cuò)的選擇。臨床觀察不難發(fā)現(xiàn)，春季從事運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)的人，抵抗力強(qiáng)，全年很少罹患呼吸系統(tǒng)疾病及傳染病。一天之中，清晨又是陽(yáng)氣始生之時(shí)，最適合運(yùn)動(dòng)。
從立春至春分，人體的經(jīng)氣分別運(yùn)行于肝膽脾胃，如果以上臟腑素有舊疾，則可能在春季復(fù)發(fā)，所以常做保健操最好。
冬天氣候寒冷，人們的鍛煉都相應(yīng)的減少，如今立春時(shí)節(jié)已過(guò)，天氣也在逐漸回暖，人們不妨開(kāi)始加強(qiáng)一些體育鍛煉，做到防病保健的工作。都說(shuō)春天是養(yǎng)精蓄銳的好時(shí)節(jié)，愛(ài)生活愛(ài)健康的您還等什么呢？
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