坐飛機旅行小貼士

時間：2021-06-17 10:21:03 旅游攻略我要投稿

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坐飛機旅行小貼士

　　尤其是長途旅行，飛10幾個小時甚至20多個小時，身體會出現(xiàn)各種狀況：消化不良、脫水、水腫、睡不著......等到降落的時候，已經感覺半條小命都沒了。下面是CN人才小編收集整理的坐飛機旅行小貼士，歡迎閱讀參考!~

坐飛機旅行小貼士

　　飛機餐的選擇很重要過去有研究指出醣類食物，如意大利面、全麥面包和燕麥，能幫助我們更有效對付時差帶來的狀況。醣類食物的作用之一便是誘導胰島素分泌，而越高程度的胰島素讓我們越容易從原先作息調整成其他作息時間。

　　隨身裝點小零食長途飛行的時候，如果感覺饑餓只能購買零食或是坐在位置上祈禱下一餐快點開始。在隨身的書包里，最好帶點富含蛋白質的零食，它們所帶來的飽足感能維持較久，杏仁、花生糖、餅干、酸奶甚至能量棒都是不錯的選擇。不過千萬別帶味道太重的零食，比如泡椒鳳爪，你會被趕下飛機的

　　......

　　正餐要少吃慢吃人在高空中腸胃消化能力很弱，再加上如果做的恰巧是經濟艙，活動空間有限，更不容易消化。飛機餐在派發(fā)前經過加熱，水分會有所蒸發(fā)，這時候如果吃得很快胃會不太舒服。按照飛行時間來說，剛剛起飛時進食正餐，之后只吃零食充饑，胃會感覺比較舒服。

　　可以要求特別餐點如果你曾經坐在素食者旁邊，就知道這些「特殊」餐點會比其他旅客的.更早送上，所以如果你是吃東西特慢、想早點用完餐休息的人，也可以點特別餐點。當然除了素食，還有許多其他類別可供選擇。(需要提前在航空公司官網上預訂)

　　保持充足水分在飛機上該不該多喝水?這個答案當然是肯定的。因為在高空中會流失許多水分，不要等渴了才想起來和空服人員要水喝。(你也可以帶個空水壺上機，請空服人員幫你裝滿水)。

　　不要喝咖啡飛機上雖然會提供咖啡，但是咖啡因會令你亢奮很難入睡，且脫水更加嚴重，所以建議還是少喝咖啡，盡量選擇別的飲料。

　　選擇綠茶如果你的飛機上有提供熱茶，建議找空服人員點一杯綠茶，曾有調查表明綠茶可以幫助調節(jié)時差帶來的不適。

　　飲酒量減至最低如果你是小酌一杯能幫助入睡的人，記得在和空服人員要酒時把飲用量減至最低，因為雖然酒能鎮(zhèn)靜催眠，但在入口后的前幾個小時卻有使人興奮的作用，反而使你睡不著。喝太多的話還會導致水分流失或因為喝醉而增加脫水現(xiàn)象，著陸后你就很難把時差調整回來了。

　　穿著舒適、寬松的衣服雖然運動褲或睡褲看起來沒有那么時尚，但在機上穿著較寬松或有彈性的衣服絕對會讓你的長途旅行更舒適自在。

　　隨身多帶兩件衣服飛機上空服人員總喜歡把空調開到很低，如果你不想在飛機睡覺時被凍醒的話，準備一個毛茸茸的毯子或者多帶兩件厚衣服就變得很有必要，衣服最好是方便穿脫的外套。

　　帶頸枕和披巾雖然帶頸枕好像讓自己的行李又多加了一件，但你的脖子絕對會感謝你這么做了!況且讓自己身體能維持在舒服的狀態(tài)絕對會讓飛行過程更順利，也能幫助你睡眠。

　　用腰托雖然我們一般人都不會特別去研究飛機椅設計的原理，但那個C型座椅想必沒考慮到人體脊髓的舒適度，總是讓旅客受背痛及脖子痛的折磨。把小枕頭、毯子或自己的毛衣放在下背處能讓你的脊髓保持在更自然的狀態(tài)。

　　戴上能隔絕外界聲音的耳機或耳塞飛機引擎轟轟作響的聲音可能會造成壓力，邊上熊孩子的玩耍聲也會讓你很難入睡，戴上能隔絕外界聲音的耳機或耳塞，世界就變得清凈了。

　　戴上眼罩睡眠是調整時差的最佳方法，戴上眼罩，不僅能阻斷光線，還能幫助你睡眠。

　　穿壓力襪穿著壓力襪可以幫助你預防「經濟艙綜合癥」，也就是因久坐導致的水腫。(小編飛機上坐5個小時就會出現(xiàn)嚴重的水腫，親測這招真的好使.......)

　　做些小動作如果不想穿壓力襪，可以選擇做些在位置上能做的運動來達到相同效果。運動項目包括小動作的抬腿及關節(jié)扭動、腳跟碰地，盡可能伸展腳趾、前后轉動肩膀。還可以在飛機平穩(wěn)飛行時在走道里來回遛一遛。

　　帶點能打發(fā)時間的東西將自己喜歡的書籍、雜志或游戲甚至電影帶在身上，讓你不必整趟飛行都仰賴機上設備，尤其是當你對屏幕里的一切都不感興趣時。在起飛及降落的那段長間因為不能使用電子產品，書和雜志就派上用場了。

　　擴展閱讀：坐飛機的流程

　　1、到機場。你要注意時間，因為航空公司規(guī)定航班起飛前30分鐘停止辦理登機手續(xù)，所以你最好在起飛前1個小時到機場。

　　2、辦登機手續(xù)(也就是換登機牌)�？纯茨愕暮桨嘣谀膫€柜臺辦理，機場都有顯示屏告訴你哪個航班在哪個柜臺，找到相應柜臺，將機票、身份證交給機場值機人員。如果你有大件行李，就在這里托運，經濟艙20公斤以內的行李是免費的。要注意托運的行李不要夾帶違禁物品，辦完登機手續(xù)，值機人員會將機票的旅客聯(lián)、登機牌、行李票，身份證退回給你。

　　3、過安檢。到安檢通道，通道口有個安檢柜臺，你將機票的旅客聯(lián)、登機牌、身份證交給安檢員，安檢員審核沒問題會在登機牌上面蓋章。然后過安檢門，隨身帶的物品要從安檢門旁的X光安檢機過去，你自己要從安檢門通過。安檢沒問題就進候機廳。

　　4、候機。通過安檢后，看看你登機牌上面會標明你的航班在哪個登機口登機，找到與登機口對應的候機廳，幾號登機口就在幾號候機廳候機。每個候機廳的位置，機場都會有顯示屏顯示，不清楚可以問機場服務人員。找到候機廳就在那里休息吧，等廣播通知登機。如果你抽煙的話，可以到吸煙室吸煙。記得注意聽廣播啊。

　　5、登機。聽到登機廣播后，在登機口會有服務人員撕登機牌，你就到登機口將登機牌交服務人員，服務人員從登機牌撕一小塊，其他部分交回

　　給你，你持登機牌跟著別人上飛機吧。

　　6、找機上位置。登機牌上標明有你的位置，如：5D、11C什么的，數(shù)字代表第幾排，每排的座位是按A、B、C、D、E、F。。排的，飛機上的座位號標在放行李的艙壁(座位上方)。找到你的位置坐下，扣上安全帶，起飛前關掉手機。

　　7、餐食。在飛行時，航空公司有免費飲料派發(fā)，長航線如在進餐時間，會有免費餐食供應(就一個盒飯，不好吃，量也少)，短航線就派點心。

　　8、到達。飛機到達目的站后，如果你托運有行李，記得去取行李，在往出口的通道上會有取行李的地方。

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