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中國學生營養(yǎng)日演講稿
演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在我們平凡的日常里，接觸并使用演講稿的人越來越多，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編為大家收集的中國學生營養(yǎng)日演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
中國學生營養(yǎng)日演講稿1
老師們，同學們：
早上好。 5月20日 中國學生營養(yǎng)日，今年的主題是“營養(yǎng)、健康、和諧、同行”。
目前，我國中小學生的營養(yǎng)狀況并不樂觀，近年的調(diào)查表明：處于生長發(fā)育階段的中小學生每日在攝入的熱量及蛋白質(zhì)，鈣，鋅，鐵，維生素A，維生素C等營養(yǎng)素明顯不足。
青少年從事緊張的學習，活動量大，尤其處于生長高峰期，每日營養(yǎng)素和能量消耗比開始發(fā)育前要增加兩倍多，故對營養(yǎng)的需求也增多，而營養(yǎng)的主要攝入途徑是靠飲食，對于青少年的飲食有以下幾點建議。
一、飲食多樣化，合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學習有很重要的意義，按營養(yǎng)學的'要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學家的建議，在主食中可摻食玉米，小米，蕎麥，高粱米，甘薯等雜糧，早餐除吃面粉類的點心以外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
二、青少年每天必需的各類食物：糧食，肉禽類，豆、蛋、蔬菜等。除主食以外，應(yīng)做到“四個一”，每天一把蔬菜，一個蛋，一點肉，一把豆（豆以豆制品為主）。其他還應(yīng)多吃碩果和堅果類食品和海帶，紫菜等海產(chǎn)品。香菇，木耳等菌類，每周也應(yīng)選擇食用。青少年需要的鈣較多，應(yīng)多吃蝦皮，排骨，油煎小魚，骨頭湯等，通過飲食來補充青少年“日長夜大”的骨骼所需的鈣。
三、安排好一日三餐，現(xiàn)在很多同學是“早餐被省略，午餐在流浪，晚餐太豐盛�！彼^合理營養(yǎng)，是應(yīng)該符合生理功能和實際需要的，如草蠶要選擇熱能高的食物，以足夠能保證上午的活動。有些發(fā)達國家很注重早餐，不僅有牛奶，橙汁，還有煎蛋，果醬和肉類食品，午餐既要補充上午的能量消耗，又要為下午的消耗儲備能量。因此午餐食品既要有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。至于晚餐則不宜吃過多的蛋白質(zhì)和脂肪，以免引起消化不良和影響睡眠。晚餐吃五谷類的食品和消炎的蔬菜較適宜。
處于生長發(fā)育期的同學們在飲食方面應(yīng)注意以下幾點：
1.青少年活動量大，應(yīng)避免暴飲暴食而損傷到腸胃。
2.養(yǎng)成吃早餐的習慣。
3.由于食量大，易饑餓，可在三餐之外加點心。
4.不可隨便節(jié)食。
5.多喝牛奶，攝取枸櫞類水果和其他保護性食物。
6.活動量大，注意補充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。
中國學生營養(yǎng)日演講稿2
親愛的老師、同學們：
大家好!
今天5月20日我們國家一年一度的中小學生營養(yǎng)日。隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達15，3%。小學時代是長知識、長身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學生們能精力充沛地學習。
2、飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的`膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動，加強體育鍛煉，適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，健康成長起來!
中國學生營養(yǎng)日演講稿3
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
我是來自高二(15)班的。今天為大家演講的題目是《關(guān)注營養(yǎng)，追求夢想》。5月20日是全國學生營養(yǎng)日，這項活動自xx年5月20日啟動以來，至今已二十八個春秋。
何為營養(yǎng)?從字面上講，營為謀求，養(yǎng)為養(yǎng)生，即為謀求養(yǎng)生。營養(yǎng)就是生命體不斷從外界攝取所需物質(zhì)以維持生命活動的整個過程，然而，當前我國中學生的營養(yǎng)狀況不容樂觀。從飲食上來看，中學生的一日三餐普遍是早餐被忽略，午餐在流浪，晚餐太豐盛。此外，同學們的挑食現(xiàn)象也很嚴重。高熱量的.巧克力、餅干等很受歡迎。從體育鍛煉上來看，大部分同學十分缺乏。這些不良的飲食習慣和行為方式，對青少年的營養(yǎng)狀況極為不利。它不僅導致了學生肥胖率的快速增長，也增加了青少年日后罹患心腦血管、高血壓、糖尿病、肝膽疾病的概率。
青少年從事緊張的學習，活動量大，現(xiàn)在又處于生長高峰期，對營養(yǎng)的攝入要求很好。由于營養(yǎng)的攝入途徑主要靠飲食，所以我們要注意改善飲食習慣。專家建議，飲食要多樣化，合理化。早餐要吃好，應(yīng)按照“五谷搭配，粗細搭配，多樣搭配”的基本原則，午餐不僅腰圍上午的消耗作補充，還要為下午的消耗作儲備，因為午餐要富含蛋白質(zhì)和脂肪。晚餐吃五谷類的事務(wù)和清淡的蔬菜較為合適。值得一提的是，許多同學在校門口的攤點購買事務(wù)，其食品安全令人擔憂，我們學校的食堂提供多樣的食品服務(wù)，質(zhì)量有保證，有時是新推出的“包餐”制度，便利了很多同學。包餐不僅縮短了同學們排隊打飯的時間，還為同學們節(jié)省了許多錢。我倡議大家積極包餐，進而呼吁食堂的包餐做的更豐富，更美味，更有營養(yǎng)。
在這里，還有幾點要著重強調(diào)：
1.不吃不衛(wèi)生的食物，更不可隨便節(jié)食，現(xiàn)在正是長身體的時候，要注意補充營養(yǎng)。
2.保持充足的睡眠，只有早睡早起了，才能保證有充足的時間吃早餐。
3.注意體育鍛煉，擁有強健的體魄。
4.保持積極向上的精神面貌，一個人的精神狀態(tài)往往可以反映出他的營養(yǎng)狀況。
同學們，我們的營養(yǎng)狀況與我們的生活息息相關(guān)，只有擁有健康的神態(tài)，我們才有機會追求夢想。
謝謝大家!
中國學生營養(yǎng)日演講稿4
老師、同學們：
5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”。為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，政府決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。說起營養(yǎng)呀，同學們可不重視了，下面老師跟大家談?wù)勥@個問題。
隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達15，3％。學生時代是長知識、長身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的'營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長，應(yīng)大力普及學生營養(yǎng)知識，為學生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學生的營養(yǎng)標準，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需，飲食應(yīng)注意：
1養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們有充沛精力學習。
2飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。不暴飲暴食，不挑食厭食，吃好早餐，做到葷素合理搭配，吃飯時細嚼慢咽，堅決抵制垃圾食品，
3參加體力活動，加強體育鍛煉。堅持參加大課間活動和陽光體育活動，認真做操，積極參加各種有益的體育活動，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
四、勞逸結(jié)合，預防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習慣，以科學的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。在節(jié)假日里，與爺爺奶奶、爸爸媽媽或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理品質(zhì)，才能更好地學習，才能克服各種困難，迎接各種挑戰(zhàn)�！叭松男腋Ｖ唬潜３至四愕慕】怠�，讓我們營養(yǎng)飲食，加強鍛煉，奏響健康的主旋律，共贏一個健健康康、快快樂樂的成長空間！
中國學生營養(yǎng)日演講稿5
老師們，同學們：
大家早上好！
剛才國旗下獻詞的同學講到，要關(guān)注我們中學生的營養(yǎng)飲食，講得非常好。今天我講話的主題也是《關(guān)注營養(yǎng)，健康成長》。
營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個民族人口素質(zhì)的重要因素，它直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況，直接影響著兒童和青少年的健康成長。為了讓學生的營養(yǎng)與健康問題得到全社會的重視和關(guān)注，20xx年5月，教育部、衛(wèi)生部聯(lián)合頒布文件將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。
目前，我們的生活水平是越來越高，但是中小學生的營養(yǎng)狀況卻不容樂觀。有些學生不吃早餐，很多學生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，挑食、厭食、偏食者日益增多，導致學生中營養(yǎng)不良者日益增多。有的同學愛喝碳酸飲料，愛吃漢堡包、肯德基等快餐食品，過多地攝入高脂肪、高蛋白食物，導致肥胖癥發(fā)生率逐年升高。再加上學習、精神的壓力很大，缺乏足夠的體育運動和身體鍛煉，這就容易患上貧血等疾病。
為了同學們能健康成長，希望大家多學習、多了解營養(yǎng)知識，
建議同學們自覺做到：一日三餐要吃好，按營養(yǎng)學的要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食，副食，有葷有素，粗細搭配，多吃蔬菜水果，盡量做到多樣化。合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”飯后不要作劇烈運動。盛夏酷暑，活動量大，要注意補充水分。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
在關(guān)注營養(yǎng)均衡的'同時，還要注意食品安全，做好個人防護工作。
1.要注意飲食衛(wèi)生。不要購買校園周邊小攤小販的小包裝食品，因為他們大多是無衛(wèi)生許可證的“三無”包裝食品，極不衛(wèi)生，容易引發(fā)食物中毒，更有可能傳染疾病。
2.要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。不隨便在校園內(nèi)吃零食，亂扔包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛(wèi)生環(huán)境。
3.要養(yǎng)成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量，不暴飲暴食，自備水杯，多飲白開水。
另外，還要積極開展體育運動、課外活動，做好課間操，通過體育鍛煉增強體質(zhì)也很重要。
老師們，同學們，健康是最寶貴財富。讓我們樹立健康的生活理念，培養(yǎng)健康的生活方式，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，增強食品安全意識，提高自我防護能力，共同締造健康生活！愿我們每個人都健康、平安、
快樂！
謝謝大家！
中國學生營養(yǎng)日演講稿6
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家早上好！
今天是5月18日，風和日麗，校園與往日一樣書聲朗朗，看得出來，這里的每一個人都熱愛學習�？墒谴蠹抑篮筇焓鞘裁慈兆訂�？后天是“中國學生營養(yǎng)日”，同學們，讓我們暫且放下手頭上的.書本，我們一起來關(guān)愛一下自己的身體。
下午5點左右，隨著下課鈴聲響起，同學們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學校附近的各種小吃攤，小吃店前就餐。冷清的街道頓時熱鬧起來。炸肉串、炸薯條、炸雞塊、煎蛋卷等小吃攤霎時圍滿了身著校服的中學生身影。這些小吃攤的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，同學們不管這些攤點的桌子和椅子是否骯臟？是否油膩？吃得津津有味。全然不顧店里是否有衛(wèi)生許可證，從業(yè)人員是否有健康證明……。這樣的場景，我們天天可以看到。
今天！隨著生活水平的提高，我們這一代的獨生子女許多人養(yǎng)成挑食、厭食、偏食的不良習慣。再加上學習緊張、精神壓力大，許多同學的飲食沒有規(guī)律，“早餐馬虎，中餐湊合，晚餐拼速度”。許多同學營養(yǎng)不良。甚至患上貧血和各種腸胃疾病。
中學生階段是我們培養(yǎng)良好品德、增長知識、成長身體的重要時期。今天是“中學生營養(yǎng)日”希望我們?nèi)w同學借此機會，宣傳普及營養(yǎng)科學與食品衛(wèi)生知識，關(guān)愛自己，倡導合理營養(yǎng)、平衡膳食，注意飲食衛(wèi)生，預防營養(yǎng)不良，確保身體健康。
最后，我編個口訣和同學們共勉：
管好嘴，不貪食；
多喝開水，少吃零食；
經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體，重視三餐，平衡飲食。
中國學生營養(yǎng)日演講稿7
老師們、同學們：
大家早上好！
后天是5月20日，也是“全國學生營養(yǎng)日”。因此我今天講話的主題是《有健康才有將來》。
現(xiàn)在的中小學生不僅學習累，飲食上也出現(xiàn)諸多問題，例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴重，導致目前的中小學生營養(yǎng)狀況出現(xiàn)了嚴重的兩極分化，由于營養(yǎng)不均衡造成的營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良。專家指出，預防肥胖最根本的是要防止熱能過剩，如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，具有高熱能、高脂肪、高納等三高，以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素等三低特點的食品，應(yīng)少吃。專家還指出：一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營養(yǎng)學的要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少�！背圆艘炔藴�，但不能用湯泡飯，飯后不要劇烈運動。盛夏酷暑，活動量大，注意補充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，積極開展體育活動，課外活動，課間操，通過體育鍛煉增強體質(zhì)也很重要。所以，我們應(yīng)正確對待體育課上的體能訓練，大課間活動時不應(yīng)“袖手旁觀”。書上說：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的`身體。”請同學們每天要保持充分的營養(yǎng)及適量運動，我們不想做“手無縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉！所以請牢記：有健康才有將來！
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