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加強(qiáng)體育鍛煉演講稿

時(shí)間:2024-06-10 18:29:29 發(fā)言稿 我要投稿

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿

  演講稿可以提高演講人的自信心,有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在現(xiàn)在社會(huì),需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多,你知道演講稿怎樣才能寫(xiě)的好嗎?下面是小編收集整理的加強(qiáng)體育鍛煉演講稿,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿1

各位同學(xué),各位老師:

  大家早上好!我今天國(guó)旗下講話的題目是《冬季,請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!

  冬天的到來(lái),給南方的天氣增加了幾分寒意,這個(gè)季節(jié),沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),正是鍛煉身體的'好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。

  冬天體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加,提高了人們的御寒能力。堅(jiān)持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人高8-10倍。

  冬天體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,血液中抵抗疾病的抗體增多,身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

  冬天體育鍛煉,接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細(xì)菌,還能促進(jìn)身體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的我們少年兒童來(lái)說(shuō),多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。

  冬天鍛煉好處很多,鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好,選擇不同的項(xiàng)目。

  同學(xué)們,身體是知識(shí)的載體,只有健康的體魄,才能更好地工作和學(xué)習(xí)。

  最后,請(qǐng)讓我用奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿2

各位同學(xué)各位老師:

  大家早上好!今天國(guó)旗下講話的題目是《秋季,請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!

  秋季的到來(lái),給南方的天氣增加了幾分寒意,這個(gè)季節(jié),沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加秋季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

  秋季鍛煉好處很多,秋季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好,選擇不同的項(xiàng)目,靈活掌握。

  那么,秋季體育鍛煉又要注意什么呢?

  1、秋季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的動(dòng)作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的.發(fā)生。

  2、秋季鍛煉要注意預(yù)防感冒。秋季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),及時(shí)穿衣保暖,以防感冒。

  3、參加秋季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的過(guò)程,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)”。

  同學(xué)們,身體是知識(shí)的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

  最后,請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿3

各位同學(xué)各位老師:

  大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季,請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!冬季的到來(lái),給天氣增加了幾分寒意,這個(gè)季節(jié),沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏。準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅(jiān)持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8—10倍。冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,血液中的紅細(xì)胞。白細(xì)胞。血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),俗話說(shuō)〝冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)。欢鞈幸粦,多喝藥一碗〞就是這個(gè)道理。

  冬季體育鍛煉,接受陽(yáng)光的照射,彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚。衣服上的病毒和病菌,對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣。磷的吸收作用,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō),多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。

  冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑。球類(lèi)。跳繩。踢腱子。跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好,選擇不同的`項(xiàng)目,靈活掌握。那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

  1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,改善肌肉。關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

  2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),及時(shí)穿衣保暖,以防感冒。

  3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的過(guò)程,更要有頑強(qiáng)的毅力。持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可〝三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)〞。同學(xué)們,身體是知識(shí)的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

  最后,請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:〝你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧〞。

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿4

  回暖的春天,抬頭只見(jiàn)即將發(fā)芽的枝頭,一股莫名而來(lái)的清冷感由然而生。

  清晨,鬧鐘在狂震,此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng)?科天的被窩真誘人,真想溫暖還可能繼續(xù)停留。所以面對(duì)一次次的冬季長(zhǎng)跑鍛煉,你退縮了,你偷懶了,你逃避了。孰不知你逃開(kāi)的,不僅是跑步訓(xùn)練,還有關(guān)于你毅力的磨練,體格的鍛煉。

  你可知道?在20xx年的時(shí)候,我國(guó)教育部針對(duì)38萬(wàn)多名學(xué)生的監(jiān)測(cè)顯示:7至18歲的城鄉(xiāng)男生平均身高比20xx年的監(jiān)測(cè)結(jié)果分別高出0。7—1厘米,而超重和肥胖的學(xué)生比例也迅速增加。但是,學(xué)生的多項(xiàng)體能達(dá)標(biāo)卻呈下降趨(qǘ)勢(shì)。如肺活量,20xx年7至18歲的城市男生和女生的肺活量分別下降了205毫升和303毫升;鄉(xiāng)村男女生的肺活量也分別下降了237毫升和259毫升,聽(tīng)了以上這些,你還是否打算在以后的晨練長(zhǎng)跑中偷懶逃跑呢?

  還有關(guān)專(zhuān)家表示,長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,科學(xué)實(shí)踐證實(shí),較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣超過(guò)平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。

  健康強(qiáng)壯的體質(zhì)是我們一輩子的財(cái)富,只要有健康強(qiáng)壯的體質(zhì),才能使我們有出色的學(xué)習(xí)表現(xiàn)。所以,對(duì)我們而言,加強(qiáng)體育鍛煉是必不可少的。因?yàn)檫@我們有太多的益處。還有的同學(xué)喜歡在戶(hù)外運(yùn)動(dòng),吸收了充分水分,呼吸了新鮮的.空氣和沐浴了大自然的陽(yáng)光,這也使他增加了身體的適應(yīng)力和抵抗力。

  少年的我們擁有著自己的花樣年華。同學(xué)們,只要你每天堅(jiān)持鍛煉,哪怕是在操場(chǎng)上跑上一兩圈,也會(huì)使我們受益匪淺。加強(qiáng)體育鍛煉,增加體育意識(shí),是我們每位小學(xué)生應(yīng)該做的。

  同學(xué)們,“良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行”。作為祖國(guó)未來(lái)的接班人,我們一定要多多鍛煉身體,讓自己擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體吧!

  我的演講完畢,謝謝大家!

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿5

  現(xiàn)在的我們,正是充滿(mǎn)活力的年紀(jì)。在這所可愛(ài)的學(xué)校里,每天我都可以高高興興的過(guò),因?yàn)槲医】?我健康,因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)。

  生命對(duì)于我們而言,只僅僅是一個(gè)開(kāi)始而已,良好的開(kāi)始意味著美好的結(jié)局,所以我們不能馬虎得對(duì)待我們的開(kāi)始。那就動(dòng)起來(lái)吧,在運(yùn)動(dòng)中建筑起一個(gè)健康快樂(lè)的自己,在運(yùn)動(dòng)中感受一切值得高興的事,讓我們的生命因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而精彩。

  運(yùn)動(dòng)之中,我們體會(huì)到生命的可貴之處,感受到生活的快樂(lè)。青春不是永恒的,但運(yùn)動(dòng)卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動(dòng)沒(méi)有年齡的限制,沒(méi)有身份,地位和種族的差別。它不像戰(zhàn)爭(zhēng)那樣殘酷,交錯(cuò)著血與淚。它會(huì)給我們健康,給我們快樂(lè),帶給我們世界最美好的東西。

  運(yùn)動(dòng)不只可使我們擁有健康,更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳,排球,籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“上山容易,下山難”的人生哲理,這些所有的運(yùn)動(dòng)無(wú)一不是給我們益處的。

  我是一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,在小學(xué)也是田徑隊(duì)的一名成員。在那里,我第一次進(jìn)一步學(xué)習(xí)體育;在那里,我第一次感受到了團(tuán)隊(duì)的'力量;在那里,我第一次獲得了榮譽(yù);是它讓我懂得了‘一分耕耘一分收獲’;是它讓我知道了人生不是一帆風(fēng)順的;是它教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的精神。

  人生有時(shí)候就像是場(chǎng)籃球賽,需要各個(gè)方面的協(xié)調(diào)發(fā)展,你才會(huì)感受到生命的美好,只要健康的生命,卻不想著去工作或?qū)W習(xí),那生命就只是一具空殼;只想著學(xué)習(xí)或工作,而忽視健康,那充其量也只不過(guò)是個(gè)“空想家”。所以我們更應(yīng)該運(yùn)動(dòng),讓運(yùn)動(dòng)幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!

  生命是真實(shí)的,運(yùn)動(dòng)是真實(shí)的,只要我們運(yùn)動(dòng)了,那快樂(lè)就不是夢(mèng),夢(mèng)想也可以實(shí)現(xiàn)了。

  通向快樂(lè)的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实牵b一下,我們出發(fā)吧!

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿6

各位老師、各位同學(xué):

  大家早上好!

  今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季,請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!

  冬季的到來(lái),給北方的天氣增加了幾分寒意,這個(gè)季節(jié),沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

  冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)。欢鞈幸粦,多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

  冬季體育鍛煉,接受陽(yáng)光的`照射,彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō),多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。

  冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。

  在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”,它鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒,貴在堅(jiān)持各種鍛煉,以提高健康水平,有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué),為了我們的健康,為了我們能夠更好的學(xué)習(xí),一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來(lái),加強(qiáng)冬季鍛煉,擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難.

  同學(xué)們,身體是知識(shí)的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

  我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿7

各位老師,各位同學(xué):

  大家好

  冬天已經(jīng)來(lái)臨,今天,老師就來(lái)給大家介紹一下冬季鍛煉的好處。

  冬季晝短夜長(zhǎng),陽(yáng)光微弱,如果多在室外鍛煉,就能彌補(bǔ)陽(yáng)光的照射不足。尤其對(duì)我們小學(xué)生來(lái)說(shuō),正處在長(zhǎng)身體的時(shí)候,陽(yáng)光照射有助于骨骼生長(zhǎng)。

  冬季在室外鍛煉,由于不斷受到冷空氣的刺激,血液中的各種細(xì)胞以及抵抗疾病的抗體會(huì)適當(dāng)增多,增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人,很少患貧血、感冒、支氣管炎、肺炎等疾病。俗話說(shuō):冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng);冬天懶一懶,多喝藥一碗,就是這個(gè)道理。

  體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能使我們更聰明呢!在近幾年的一項(xiàng)研究中,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),在經(jīng)過(guò)一系列的.體育活動(dòng)之后,大腦中會(huì)形成更多新的神經(jīng)細(xì)胞,提高記憶力,促進(jìn)大腦發(fā)育。

  但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的我們來(lái)說(shuō),多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。

  冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。

  冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多,一般多采用長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢腱子等項(xiàng)目。而我校的大課間的跳繩、踢毽、跑步就是我們冬季鍛煉的一個(gè)好機(jī)會(huì),我們一定要充分利用好它。

  另外,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

  1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

  2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),及時(shí)穿衣保暖,以防感冒。

  3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的過(guò)程,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)。

  同學(xué)們,身體是知識(shí)的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

  最后,請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!。

  謝謝大家!

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿8

尊敬的老師,同學(xué)們:

  您好!

  生命因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而精彩,我們?cè)谏钪羞\(yùn)動(dòng)是不可缺少的。不斷的運(yùn)動(dòng)才能夠讓我們擁有健康,運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體,能夠讓我們活的更精彩。

  雖然我們每天都需要學(xué)習(xí),沒(méi)有多少時(shí)間抽身鍛煉,但也不能因此忘記運(yùn)動(dòng),那么什么是運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)就是要鍛煉身體,積極參加體育運(yùn)動(dòng),這樣才能夠讓我們有健康的身體學(xué)習(xí),不要認(rèn)為這不重要,也不要認(rèn)為不是我們當(dāng)下的主要任務(wù),身體是我們自己的,如果不知道珍惜,現(xiàn)在會(huì)看不出任何問(wèn)題,但是時(shí)間長(zhǎng)了,那就會(huì)留下很多的`傷痕,是身體的傷痕。

  每天都坐在教室里面如同一個(gè)石頭一樣不知道走動(dòng)也不去運(yùn)動(dòng),這樣雖然能夠有更多的時(shí)間學(xué)習(xí),但是卻不是最有效的學(xué)習(xí)方式,長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)不但會(huì)讓身體出現(xiàn)病變,讓我們更叫容易感冒,身體素質(zhì)變得更差,這都是我們需要注意的一點(diǎn)。健康不能忽視,要多注意運(yùn)動(dòng),多鍛煉身體,讓我們自己多努力多運(yùn)動(dòng)。

  但是也不能夠打著運(yùn)動(dòng)的旗號(hào)玩耍,畢竟我們還需要學(xué)習(xí),我們有著太多人的期望和壓力,不能夠放下學(xué)習(xí)的擔(dān)子,運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)并不相違背,,每天只要拿出半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)就行,鍛煉不在多,只在堅(jiān)持和長(zhǎng)久,每天都花一部分時(shí)間來(lái)鍛煉記性,比如在上起來(lái)晨跑這就是一個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方式。

  我們學(xué)校有專(zhuān)門(mén)的跑道可以讓我們方向的奔跑,有了鍛煉的場(chǎng)地,也有了鍛煉的基礎(chǔ),我們一定要重視鍛煉,在體育課時(shí)我們也應(yīng)該多學(xué)習(xí),認(rèn)真做好鍛煉,畢竟這關(guān)系到我們的健康,關(guān)系到我們未來(lái),或許我們并沒(méi)有看到不鍛煉的直接不良效果,但是長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉的人,身體單薄,或者體型肥胖,各種疾病纏身這都是因?yàn)闆](méi)有重視鍛煉的結(jié)果,也是我們自己忽視的結(jié)果,有太多的故事告訴我們鍛煉的重要性。

  不要應(yīng)為怕累就不鍛煉,不要因?yàn)椴幌脲憻捑吞颖,做一個(gè)勇敢的人,做一個(gè)堅(jiān)持努力的人。積極參加體育鍛煉,在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上綻放自己的英姿,在跑道上走出自己的步伐,不需要掌聲也不再乎多累因?yàn)槲覀円幸粋(gè)健康的身體,去學(xué)習(xí),去追逐夢(mèng)想,當(dāng)我們可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望的時(shí)候不要忘記鍛煉。

  做有始有終的人,來(lái)到學(xué)校我們不要讓老師推著我們?nèi)ュ憻挘覀儜?yīng)該主動(dòng)積極的去參加,因?yàn)檫@畢竟關(guān)系到我們的健康安危,關(guān)系到了我們自身,主動(dòng)去積極鍛煉吧。

  謝謝大家!

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿9

老師們、同學(xué)們:

  為了積極響應(yīng)上級(jí)有關(guān)文件精神,全面推進(jìn)素質(zhì)教育,貫徹落實(shí)“健康第一”的理念,我們?nèi)w師生齊聚在操場(chǎng),舉行明德小學(xué)冬季陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)起跑儀式。

  據(jù)調(diào)查,近幾年,由于學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重、忽視體育鍛煉,導(dǎo)致生理、心理負(fù)擔(dān)重,學(xué)生體質(zhì)有所下滑。為了減輕學(xué)生過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān),讓大家的身體健康起來(lái),心理陽(yáng)光起來(lái),國(guó)家出臺(tái)了一系列措施,陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)就是其中一項(xiàng)重要內(nèi)容。開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng),是黨和國(guó)家關(guān)心少年兒童健康成長(zhǎng)的舉措,是學(xué)校全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措,是我們?yōu)樽约阂簧l(fā)展的奠基工程,對(duì)于每一位同學(xué)來(lái)說(shuō),都有非常積極的意義。

  有些同學(xué)站了一會(huì)兒感覺(jué)頭暈了,跑了一會(huì)兒感覺(jué)累了,干了一會(huì)兒活感覺(jué)疲勞了,氣候稍有點(diǎn)變化就感冒了等等,都說(shuō)明大家體質(zhì)比較差,這正是平時(shí)缺少體育鍛煉的緣故。為了我們今天要進(jìn)行的學(xué)習(xí),將來(lái)要從事的工作,我們應(yīng)該要尋找機(jī)會(huì)鍛煉,擠出時(shí)間鍛煉,有規(guī)則地去鍛煉。這樣的話,你的身體肯定會(huì)一天天強(qiáng)健起來(lái)。

  這次冬季長(zhǎng)跑,是我們做學(xué)生的必修課,同我們的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)及每天的三餐一樣重要。既要講究長(zhǎng)跑的效益,又要講究班級(jí)的組織紀(jì)律性,做到集合快速,紀(jì)律嚴(yán)明,保持安靜,次序規(guī)范,隊(duì)伍整齊,一切行動(dòng)聽(tīng)指揮,確保我們陽(yáng)光體育鍛煉活動(dòng)的安全開(kāi)展。同時(shí)我們的'正副班主任更要恪盡職守,盡心盡職,與同學(xué)們一樣遵守相關(guān)紀(jì)律,主動(dòng)參與到長(zhǎng)跑活動(dòng)中。要求各班學(xué)生嚴(yán)格遵守秩序,服從老師的安排,在班主任或者副班主任老師的帶領(lǐng)下,在指定地點(diǎn)進(jìn)行長(zhǎng)跑,確;顒(dòng)的有序開(kāi)展。

  老師們、同學(xué)們,讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中,盡情奔跑,舒展每一個(gè)關(guān)節(jié),激活每一個(gè)細(xì)胞,強(qiáng)健我們的體魄,展示我們的活力!讓運(yùn)動(dòng)成為我們終生的興趣愛(ài)好!讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂(lè)成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的伴奏音符!

  最后,祝本次陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)取得圓滿(mǎn)成功!祝全校師生身體健康、心情愉悅!

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿10

老師們、同學(xué)們:

  大家早上好。

  今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季,請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》。冬天這個(gè)季節(jié),沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

  冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅(jiān)持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

  冬季體育鍛煉,接受陽(yáng)光的照射,彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō),多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。

  那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

  1、冬季天氣較冷,參加體育鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。

  準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的`發(fā)生。

  2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng),并保護(hù)好露外皮膚。

  學(xué)生應(yīng)在體育教師的指導(dǎo)下適當(dāng)穿得暖和些,但也不要過(guò)于厚重,,以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng),加重身體的負(fù)擔(dān),乃至出汗太多,反而導(dǎo)致感冒,在運(yùn)動(dòng)中休息時(shí),切記穿上外套,不讓風(fēng)寒趁著毛孔張開(kāi)時(shí),侵入體內(nèi)導(dǎo)致生病。

  3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。

  大霧天氣不宜長(zhǎng)跑,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)加深加快,霧天,空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多,造成室外空氣相當(dāng)污濁,能見(jiàn)度大大降低,常會(huì)引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時(shí)在室外運(yùn)動(dòng)就不如在室內(nèi)活動(dòng)了。另外,還要注意不要在凍實(shí)的河流、池塘中滑冰,以防傷害事故的發(fā)生。

  4、呼吸方法須得當(dāng)。

  冬季氣候寒冷,有時(shí)還會(huì)有風(fēng)沙,因此,鍛煉時(shí)不要大口呼吸,應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激,避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

  5、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。

  冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中,應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行,運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

  同學(xué)們,身體是知識(shí)的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。為了你的健康,讓我們一起來(lái)鍛煉吧!

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿11

尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!今天我講話的題目是:《生命在于運(yùn)動(dòng)》。

  “生命在于運(yùn)動(dòng)”,這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。運(yùn)動(dòng)的好處非常多,沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命,運(yùn)動(dòng)能夠帶給我們活力,帶給我們快樂(lè);運(yùn)動(dòng),還賦予我們勇敢,我們力量,磨練我們的意志。運(yùn)動(dòng)能減少我們身上多余的脂肪,強(qiáng)壯我們的肌肉,增強(qiáng)身體的抵抗力,運(yùn)動(dòng)還能使我們學(xué)習(xí)精力充沛,精神充足。

  近20年來(lái),我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下滑,體能素質(zhì)下降,肥胖率上升,近視率居高不下,這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。少年強(qiáng)則國(guó)家強(qiáng)。我們是國(guó)家的未來(lái),民族的希望。中華民族的騰飛任重道遠(yuǎn),我們要以更健康的體魄迎接未來(lái)更激烈的挑戰(zhàn)與困難。作為一名小學(xué)生,我們應(yīng)該積極響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召:每天鍛煉一小時(shí),健康生活一輩子。

  堅(jiān)持體育鍛煉,我們要上好學(xué)校開(kāi)展的體育、舞蹈等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程,保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動(dòng)課程,增強(qiáng)我們的體質(zhì)。

  對(duì)于我們來(lái)說(shuō),堅(jiān)持體育鍛煉還應(yīng)該做到:認(rèn)真做好每天的課間操,動(dòng)作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)動(dòng)作不到位,胳膊該伸直時(shí)不伸直,該側(cè)身時(shí)不側(cè)身,該彎腰時(shí)不彎腰,該跳躍時(shí)不跳躍,這樣,不但起不到鍛煉的目的,久而久之,還養(yǎng)成了做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此,鍛煉身體應(yīng)該從認(rèn)認(rèn)真真做好課間操開(kāi)始。適合我們鍛煉的項(xiàng)目還很多,可以跑步、打球、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等,同學(xué)們可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好,選擇不同的項(xiàng)目,靈活掌握。也可以在節(jié)假日時(shí),與爸爸媽媽、爺爺奶奶一起散散步、登登山。

  我校開(kāi)展的陽(yáng)光體育大課間運(yùn)動(dòng),按照相關(guān)規(guī)定,保證學(xué)生平均每個(gè)學(xué)習(xí)日有1小時(shí)體育鍛煉時(shí)間,鼓勵(lì)學(xué)生走向操場(chǎng),走到陽(yáng)光下,就是為了加強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)。同學(xué)們要利用課外活動(dòng)的時(shí)間,根據(jù)學(xué)校的計(jì)劃,結(jié)合自身實(shí)際情況,合理安排時(shí)間,參加體育活動(dòng)或比賽,多鍛煉身體,多運(yùn)動(dòng),并且要持之以恒,才會(huì)有健康的體魄,才會(huì)有充沛的精力投身到緊張的學(xué)習(xí)中去。

  在這萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)里,我們將于4月中旬迎來(lái)我校的春季運(yùn)動(dòng)會(huì)。相信同學(xué)們都非常的興奮、激動(dòng)。欣喜的看到,大家都已行動(dòng)起來(lái)了,課間和課外都能看到同學(xué)們訓(xùn)練的身影,有的蹦有的跳,有的轉(zhuǎn)有的跑,大家在老師的指導(dǎo)下,正進(jìn)行著緊張有序的訓(xùn)練。在鍛煉的同時(shí)同學(xué)們一定要科學(xué)運(yùn)動(dòng),注意安全。

  下周我校就要進(jìn)行第28屆運(yùn)動(dòng)會(huì)了,在此期間,我們同樣也不能忽視安全的重要性。參加項(xiàng)目的同學(xué)們注意身上不要帶有小刀、鉛筆、鑰匙等堅(jiān)硬鋒利的物品;戴眼鏡的同學(xué)在做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí),記得要把眼鏡摘下來(lái);在進(jìn)行投擲類(lèi)項(xiàng)目時(shí),同學(xué)們一定要記得遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)。另外,在跑的項(xiàng)目中膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)容易損傷,投擲項(xiàng)目中腰、肩部及手指手腕容易受損,那么,同學(xué)們就要有針對(duì)性的做好賽前準(zhǔn)備活動(dòng),預(yù)防安全事故的發(fā)生。同學(xué)們,你們就是祖國(guó)的希望和未來(lái),建設(shè)祖國(guó)需要強(qiáng)健的體魄、頑強(qiáng)的毅力和拼搏的精神。一百年前梁?jiǎn)⒊?jīng)說(shuō)過(guò):“少年智則國(guó)智,少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”,讓我們一起走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、2在運(yùn)動(dòng)中猝死都不能不引起我們重高度的重視,加強(qiáng)體育鍛煉,提高國(guó)民身體素質(zhì)已成了擺了在我們每一個(gè)中國(guó)人面前的亟待解決刻不容緩的問(wèn)題。然而,有些同學(xué)認(rèn)為體育鍛煉是浪費(fèi)時(shí)間,把體育鍛煉的`時(shí)間爭(zhēng)分奪秒地用來(lái)學(xué)習(xí)不是會(huì)更好?其實(shí)不然。俗話說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”,身體不好,其它一切都是空中樓閣,沒(méi)有好身體,怎么學(xué)習(xí)好呢?沒(méi)有好身體,將來(lái)怎么做祖國(guó)的棟梁,做未來(lái)的接班人呢?

  少年智則國(guó)智,少年強(qiáng),則國(guó)強(qiáng),如今這個(gè)充滿(mǎn)了機(jī)遇與挑戰(zhàn)的時(shí)代,知識(shí)固然重要,但是如果沒(méi)有良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ),那么就很難一直成為時(shí)代的佼佼者。一個(gè)人就好比一座高樓,如果知識(shí)是蓋樓的鋼筋混凝土,那么良好的身體素質(zhì)就好比一個(gè)穩(wěn)固的地基。地基不打好,樓也很難建高。而提高身體素質(zhì)的辦法就是多鍛煉、積極鍛煉、從現(xiàn)在開(kāi)始鍛煉,將鍛煉進(jìn)行到底。

  體育鍛煉不僅會(huì)讓我強(qiáng)健體魄,也讓我們健康、向上、快樂(lè)、陽(yáng)光。初一的同學(xué)們,你們有非常充裕的時(shí)間,學(xué)習(xí)壓力不是特別重,你們應(yīng)該將這些時(shí)間拿出來(lái),多參加體育鍛煉,為以后打下好基礎(chǔ),碼好人生大廈的第一塊磚;初二的同學(xué)們,你們沒(méi)有初一的不適應(yīng)與初三的學(xué)習(xí)壓力,你們也有時(shí)間,你們也應(yīng)當(dāng)抓緊體育鍛煉;初三時(shí)間很緊,但我們需要面對(duì)即將來(lái)臨的中考,這拼的不僅是腦力,更要拼體力,而體育鍛煉不僅僅能夠讓我們?cè)隗w育中考獲得更好的成績(jī),也能緩解壓力,提高學(xué)習(xí)效率,每天飽滿(mǎn)的熱情,陽(yáng)光的心態(tài),昂揚(yáng)的斗志投入到學(xué)習(xí)中,達(dá)到事半功倍的效果。

  小而言之,為自己,大而言之,為國(guó)家,同學(xué)們,堅(jiān)持下去,永不言棄,行動(dòng)起來(lái),讓體育鍛煉成為習(xí)慣,并將體育鍛煉進(jìn)行到底!

  我的講話完了,謝謝大家。

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿12

老師們,同學(xué)們:

  大家好!

  我是三年級(jí)1班學(xué)生朱妍。今天我國(guó)旗下講話的題目是:《加強(qiáng)體育鍛煉,提高身體素質(zhì)》。

  “少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),中華民族的騰飛靠我們,我們重任在肩,任重而道遠(yuǎn)!

  我們青少年身體素質(zhì),關(guān)系到個(gè)人的發(fā)展,關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)。每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子。體魄健壯,意志堅(jiān)強(qiáng),志向遠(yuǎn)大,才能實(shí)現(xiàn)個(gè)人夢(mèng)和強(qiáng)國(guó)夢(mèng)。

  青少年體質(zhì)健康報(bào)告表明:青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo),持續(xù)下降。在我們身邊,有的同學(xué)一跑氣就喘,上樓腿就軟;變天就感冒;陽(yáng)光下就倒。這樣的體質(zhì),怎能應(yīng)對(duì)緊張的.學(xué)習(xí)?又怎能適應(yīng)未來(lái)的需要?

  有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九,夏練三伏”,鼓勵(lì)人們不怕嚴(yán)寒酷暑,貴在堅(jiān)持,貴在運(yùn)動(dòng)。

  同學(xué)們,為了我們的健康,為了我們的學(xué)習(xí),加強(qiáng)體育鍛煉,提高身體素質(zhì),讓我們擁有更健康的體魄,迎接明天的挑戰(zhàn)和實(shí)現(xiàn)明天的理想。

  我的講話完了,謝謝大家。

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿13

  你想擁有聰明的頭腦嗎?你想擁有強(qiáng)健的體魄嗎?在全面推行素質(zhì)教育的今天,一個(gè)合格的中學(xué)生,必須是德、智、體、美、勞全面發(fā)展,良好的道德素養(yǎng)、優(yōu)異的成績(jī)、健康的體魄是最重要的。

  我們是二十一世紀(jì)的接班人,肩負(fù)著時(shí)代的歷史重任,只有健康的體魄,良好的心理素質(zhì),才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí),才能迎接各種困難和挑戰(zhàn),才能適應(yīng)每天繁重的學(xué)習(xí)任務(wù),才能提高學(xué)習(xí)效率,進(jìn)而取得優(yōu)異的成績(jī)。

  所以,作為中學(xué)生,正是身心發(fā)展的好時(shí)期,重視和加強(qiáng)身體鍛煉也顯得尤為重要。

  我們?cè)趯W(xué)校每天都有課間操,每星期都有體育課,時(shí)間雖然不長(zhǎng),但仍需要認(rèn)真去做。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達(dá)到的。有些同學(xué)鍛煉身體是“三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)”,心血來(lái)潮就跑上幾圈,沒(méi)心情就好幾天不做運(yùn)動(dòng),甚至稍微有一些原因,就請(qǐng)假,放棄健康身體的機(jī)會(huì),這不僅無(wú)益反而有害健康。殊不知,越鍛煉,身體越強(qiáng)壯,越不容易得病;越不容易得病,就不會(huì)耽誤學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)效率就越高。

  另外,男子1000米、女子800米是中招體育必考項(xiàng)目,體育成績(jī)直接計(jì)入中招總分。體育成績(jī)的好壞,也直接影響你將來(lái)高中、大學(xué)的學(xué)業(yè)成績(jī)。優(yōu)秀的成績(jī)不是一天、兩天就可以得到的,健康強(qiáng)壯的`身體也不是短時(shí)間就可以擁有,而是你長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,才能獲得。

  說(shuō)到這里,有的學(xué)生可能會(huì)說(shuō),我不會(huì)鍛煉。其實(shí),鍛煉的方法很多,只要我們有心,主動(dòng)去做,就會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)其實(shí)很簡(jiǎn)單。首先,我們要從思想上重視起來(lái),牢固樹(shù)立體育與健康意識(shí),變被動(dòng)體育為主動(dòng)體育,真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W(xué)習(xí)生活的一部分。其次,認(rèn)真堅(jiān)持出課間操,按老師要求認(rèn)真上好每一節(jié)體育課。第三,積極利用課余時(shí)間參加運(yùn)動(dòng),不放棄每一個(gè)鍛煉機(jī)會(huì)。認(rèn)真堅(jiān)持,你就會(huì)有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體,才能保證我們的學(xué)習(xí)和生活,長(zhǎng)大后才能為祖國(guó)建設(shè)做出更大的貢獻(xiàn)。

  同學(xué)們:生命誠(chéng)可貴,健康價(jià)更高。請(qǐng)盡快加入到鍛煉的行列中來(lái)。

  謝謝大家我的演講完畢!

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿14

  在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國(guó)歌又迎來(lái)了嶄新而意義非凡的一周,大家知道我們盼望已久的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)即將召開(kāi)了,它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神,更重要的是促進(jìn)了我們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài),從而有利于自身的身體健康。

  多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧!边@句格言,向我們揭示這樣一個(gè)簡(jiǎn)單道理:只要運(yùn)動(dòng)人人都可得到健壯體魄。

  本周不少同學(xué)已經(jīng)開(kāi)始為運(yùn)動(dòng)會(huì)做準(zhǔn)備,希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則:在運(yùn)動(dòng)中控制好時(shí)間,提高每次運(yùn)動(dòng)質(zhì)量,根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動(dòng)規(guī)律,進(jìn)行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,防止身體過(guò)度疲勞,根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式。

  另外,體育鍛煉要持之以恒,鑒于目前甲型H1N1流感愈演愈烈,為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,同時(shí)也為響應(yīng)國(guó)家“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年”的號(hào)召,在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議:

  一、樹(shù)立“智力體力雙管齊下,身心健康和諧發(fā)展”的運(yùn)動(dòng)觀,充分利用課余時(shí)間,加強(qiáng)體育鍛煉,提高自身的抵抗力和免疫力。

  二、以積極的心態(tài)面對(duì)體育課,充分利用課上時(shí)間,進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。

  三、安排好自己的作息時(shí)間,從根本上樹(shù)立一種加強(qiáng)體育鍛煉、塑造健康體魄的意識(shí)。

  四、合理膳食,保證多種營(yíng)養(yǎng)元素的.吸收。

  五、勞逸結(jié)合,預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法,保持正常的身體機(jī)能。

  同學(xué)們,青春、健康是人生中多么珍貴的財(cái)富埃生命在于運(yùn)動(dòng),人體各器官系統(tǒng)“動(dòng)則興,不動(dòng)則退”,體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法,更是一種積極性休息的方式,能夠消除大腦疲勞,提高學(xué)習(xí)的效率?茖W(xué)家對(duì)人體健康成長(zhǎng)的調(diào)查表明,只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,生活就會(huì)健康常伴,遠(yuǎn)離病魔……讓我們更積極地參與體育運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,增強(qiáng)自身的體質(zhì),只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì),正如梁?jiǎn)⒊谏倌曛袊?guó)說(shuō)里提到:

  故今日之責(zé)任,不在他人,而全在我少年。少年智則國(guó)智,少年富則國(guó)富;少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立;少年自由則國(guó)自由,少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步;少年勝于歐洲則國(guó)勝于歐洲,少年雄于地球則國(guó)雄于地球。紅日初升,其道大光。河出伏流,一瀉汪洋。縱有千古,橫有八荒。前途似海,來(lái)日方長(zhǎng)。美哉我少年中國(guó),與天不老!壯哉我中國(guó)少年,與國(guó)無(wú)疆!

  同學(xué)們,習(xí)慣改變命運(yùn),堅(jiān)持讓我們獲得榮耀。讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中健康成長(zhǎng),在煅練中充實(shí)生活!最后,預(yù)祝所有的運(yùn)動(dòng)員在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得滿(mǎn)意的成績(jī)。

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿15

老師們,同學(xué)們:

  今天我講話的題目是《積極參加體育鍛煉》。

  上周五經(jīng)過(guò)全體師生的共同努力,我們成功舉辦了運(yùn)動(dòng)會(huì)。運(yùn)動(dòng)會(huì)的項(xiàng)目有跳繩、踢建子、第二套古詩(shī)韻律操。通過(guò)比賽同學(xué)們的操做得很好,跳繩也比體質(zhì)測(cè)試時(shí)有大幅的提高。踢鍵子還在起步階段。今后,我們還要組織這樣的比賽,體育教師每周都要有一節(jié)跳繩或踢鍵子方面的課。

  班主任也要組織學(xué)生利用課間進(jìn)行練習(xí)。每個(gè)同學(xué)要以這次的成績(jī)?yōu)榛A(chǔ),堅(jiān)持記錄自己的成績(jī),記錄自己的進(jìn)步過(guò)程。

  生命在于運(yùn)動(dòng),身體是一切活動(dòng)的保障。堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康,而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要途徑,鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào),反應(yīng)更加敏捷;鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來(lái)的`壓力,保持健康的心態(tài)。

  每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉中來(lái),樹(shù)立不怕若、不怕累的思想,增加克服困難的能力。具體從以下幾個(gè)方面來(lái)做:

  首先,要保證有質(zhì)量的上好課間操、做好眼保健操。在個(gè)別同學(xué)的心目中課間操是一種負(fù)擔(dān),我曾經(jīng)聽(tīng)同學(xué)說(shuō)過(guò):干嗎要上課間操呀,又浪費(fèi)時(shí)間,還沒(méi)有多大的活動(dòng)量!其實(shí),這是有些同學(xué)在做的過(guò)程中偷工減料,所以不能達(dá)到鍛煉身體的目的。只有你認(rèn)真做,才能鈞起到鍛煉身體的作用。

  其次,要上好體育課。有少數(shù)同學(xué)怕吃苦,怕風(fēng)吹,怕太陽(yáng)曬,不按體育老師的要求做,這樣就不能達(dá)到鍛煉身體的目的。

  最后,就是要發(fā)展自己的愛(ài)好,利用課間、課間操后一段時(shí)間、課外活動(dòng)以及周末的時(shí)間參加一些體育活動(dòng)。例如:乒乓球、跳繩、踢鍵子等比較常規(guī)的活動(dòng)。這些活動(dòng)可以增加運(yùn)動(dòng)量,又能使我們身體各部分更加協(xié)調(diào),更加靈活敏捷。

  最后提醒同學(xué)們:盡量堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),我們還要區(qū)別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的,危險(xiǎn)的活動(dòng)我們不要做,在鍛煉時(shí)要注意安全。

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