克服駕照考試緊張情緒的具體做法

　　駕照考試緊張?jiān)趺崔k?據(jù)記者了解，駕照考試緊張是導(dǎo)致錯(cuò)誤頻發(fā)的一個(gè)重要因素，那么如何克服駕照考試緊張呢?

　　平時(shí)在駕校練得好好的，可是一到正式駕照考試的時(shí)候免不了會(huì)緊張，動(dòng)作反常，思維、記憶和操作動(dòng)作的準(zhǔn)確性大大降低，這時(shí)學(xué)員該怎么辦呢?

　　一、克服駕照考試緊張情緒具體做法有：

　　1、放松法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當(dāng)活動(dòng)。

　　2、轉(zhuǎn)移法。把自己的意識(shí)狀態(tài)由考試引起的`緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中，適當(dāng)分散注意力，同一車的學(xué)員，相互寬慰和鼓勵(lì)。

　　3、必勝法。每個(gè)考生都應(yīng)保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅(jiān)定信心，把駕駛員考試的負(fù)擔(dān)和壓力，視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機(jī)會(huì)。

　　二、其他調(diào)整方法：

　　1、鞏固訓(xùn)練成果，提高技能水平

　　如果自己對(duì)某一方面非常在行和熟練，考試時(shí)就會(huì)很從容，自然不會(huì)緊張。所以，盡可能的多練習(xí)以達(dá)到熟練掌握是克服緊張心理的基礎(chǔ)。

　　2、熟悉考試過程，明確考試標(biāo)準(zhǔn)

　　有機(jī)會(huì)到考場或考試路段訓(xùn)練，熟悉環(huán)境，再者通過一定的壓力訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)員的心理承受能力。

　　3、淡化考試，減少心理壓力

　　教練在日常訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴(yán)酷�？记坝�(xùn)練中，注意分清錯(cuò)誤和失誤的區(qū)別，不要過度指責(zé)學(xué)員偶然是失誤。

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