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2016年成人高考沖刺階段復習三個小竅門
下面是CN小編為大家整理的2016年成人高考沖刺階段復習三個小竅門，歡迎參考~
2016年成人高考考試時間為2016年10月29日、30日;在成人高考沖刺備考復習階段，小編特整理2016年成人高考沖刺階段復習三個小竅門供考生參考使用。
其一：根據(jù)試題比重復習。在考生拿到的復習教材中，一般都附有《考試大綱》，在每門功課的《考試大綱》中，分別都注明了每章的知識點和各種題型在試卷中所占的比重和分值，考生可對照大綱進行復習。
其二：注意每個章節(jié)的總序和總結(jié)。每個章節(jié)的總序和結(jié)語涵蓋了本章最重要、最主要的內(nèi)容;
其三：臨考前一晚瀏覽書本。把自己平時的每一本習題冊都翻一翻，看的'時候不用太細致，而只需要瀏覽一遍就行。
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抑制法：有許多學生在臨考前總擔心怯場，怕自己會緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯場或走神。其原理是，當大腦中一組神經(jīng)元受到刺激后，會發(fā)出興奮去刺激大腦皮層，產(chǎn)生思維活動。同時，它又會發(fā)出另一種興奮，去抑制其他神經(jīng)元的活動。運用抑止法的具體方法是，當考生拿到試卷后，只需冷靜地思考試卷上的題目，不需多久，這種怯場或走神的心理干擾就自然會被抑止，進而調(diào)整機體步入最佳狀態(tài)來完成考試。
睡眠法：有些考生一接到試卷，由于昨夜不足，身體欠佳，或者因為怯場，導致發(fā)揮失常。此時不妨即臥在桌上，休息3至5分鐘，以達到鎮(zhèn)靜的效果。這樣做有利于中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩(wěn)定，思路敏捷。結(jié)果，使機體競技狀態(tài)從低谷走向高峰。
牧羊法：有一些考生拿到試卷后，便憂心忡忡，導致植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使交感神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，迷走神經(jīng)過度抑制。這時，考生可讓思路象牧羊一樣，任其在大草原上暢游。這樣，有利于植物神經(jīng)協(xié)調(diào)，從而擺脫困境，順利迎考。
化簡法：以往，有很多優(yōu)秀的考生一拿到試卷，就先把簡單的試題消滅掉，再一步步地解決化簡疑難的問題。因為一旦把簡單的試題完成后，就能有效地穩(wěn)定情緒，活躍思路，迅速提高反應能力。
精神致勝法：怯場既產(chǎn)生于精神方面的原因，就必須依靠精神的力量來解決�？忌脵C體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，通過意念、言語改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。如可以多次做深呼吸，雙眼凝視一個目標，暗暗地對自己說“要冷靜，不要緊張”，“我能考得很好”，“我不會做的題別人也不會”等等，以強化意志，戰(zhàn)勝緊張。
轉(zhuǎn)移放松法：考生可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，立即停止答卷�；蛘叻谧郎闲菹⑵蹋蛘呋顒右幌率�、腳、頭等部位，放松一下自己，也可請求監(jiān)考老師批準出門喝口水或上廁所，通過暫時改變活動內(nèi)容和環(huán)境，重新調(diào)整好情緒。如果因為遇到難題發(fā)慌，可先改做它題。
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