成人高考如何應(yīng)對考場上的急躁情緒2017

　　考試緊張是常有的事情，應(yīng)該怎么快速的在考場調(diào)節(jié)好情緒呢？以下是小編整理的成人高考如何應(yīng)對考場上的急躁情緒2017，歡迎參考閱讀!

　　考試時突然心慌怎么辦?

　　有些考生臨場應(yīng)試中，會突然出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、記憶困難、思維阻塞等“臨場慌”的現(xiàn)象，對此，考生可先不必急于答題，而做幾遍深呼吸來強行調(diào)整心率，迫使血液循環(huán)趨于穩(wěn)定正常;或者微閉一下雙眼，放松、穩(wěn)定情緒。

　　考試時心里發(fā)急怎么辦?

　　許多考生在拿到卷子后，心里馬上起急，答題時心神不定，生怕耽誤的時間過多。于是心里越想快，思維與記憶的效率反而越降低，欲速則不達。這里有兩個觀念性問題：一是考試的目的在于正常發(fā)揮出自己的水平，二是考試的目的在于多拿分，而多拿分又與答題的正確率與數(shù)量直接相關(guān)，這就有了一個答題的'速度與正確性的辯證關(guān)系如何處理的問題，正確的做法是在確保正確性的前提下，再盡量加速度。

　　考試時遇到自己不會的題怎么辦?

　　考生切忌慌亂。首先應(yīng)分析自己不會做的大致原因：是因為自己忘了有關(guān)的知識呢?還是題目的條件過于隱蔽，自己難于發(fā)現(xiàn)呢?如果是由于自己想不起來某部分知識了，則可通過一些聯(lián)想手段來幫助自己回憶;如果題目的條件隱藏過深，你又可以通過畫面的方式，讓其“原形畢露”。倘若經(jīng)過一番努力仍無成效的話，你也要善于自我安慰：“我如此盡力都沒做出來，說明它對大家都是難題�！�

　　考試時間不多時仍有許多題目沒做怎么辦?

　　考生遇到這種情況，也很容易慌亂，常常是做這道題時惦記著那道題，希望能做完所有的題，結(jié)果題目做的質(zhì)量和數(shù)量都不如意。對于這種情況的出現(xiàn)。一定要有個合理的目標(biāo)和合理的決策。合理的目標(biāo)是在保證一定正確率的情況下，能做多少算多少;倘若這時目標(biāo)不合理而過高(企圖全部做完和做對)，反而連較低的目標(biāo)(做對一部分)也實現(xiàn)不了。而合理的決策則在于考生此時選擇所做的題目，應(yīng)該是自己比較有把握的和分值較高的，當(dāng)然還要考慮所要花費的時間和精力，把三者綜合平衡之后再做出一個明智的選擇方案。

【成人高考如何應(yīng)對考場上的急躁情緒】相關(guān)文章：

成人高考如何應(yīng)對考場上的急躁情緒和慌亂心理01-30

如何應(yīng)對職場上的小人？06-19

如何積極應(yīng)對職場上種種不公02-10

成考心理備考：應(yīng)對考場上慌亂方法02-11

如何應(yīng)對職場上“虛張聲勢”的人01-29

職場上如何應(yīng)對老板的黑色情緒11-15

教你如何應(yīng)對職場上形形色色的小人05-14

積極應(yīng)對職場上種種不公01-31

積極應(yīng)對職場上種種不公02-01