中考科學(xué)有效的復(fù)習(xí)方法
2014年的中考已經(jīng)離我們越來越近，一些同學(xué)已經(jīng)展開了中考一輪復(fù)習(xí)，中考復(fù)習(xí)有哪些技巧，如何做到勞逸結(jié)合，事半功倍的效果呢？專家給出幾點建議希望可能對你有幫助！
調(diào)整生物鐘 改變開夜車習(xí)慣
充足而良好的睡眠可以使神經(jīng)細(xì)胞消除疲勞和恢復(fù)良好的工作能力，不應(yīng)過多地犧牲睡眠時間來換取復(fù)習(xí)時間，而且復(fù)習(xí)越累，越應(yīng)保證睡眠時間；生活有規(guī)律，按時睡按時起；睡前用溫水泡腳；枕頭不宜過高，過高的枕頭會使頸部肌肉緊張，使通往大腦的血液循環(huán)不暢；睡前不宜從事興奮活動，不要喝咖啡、濃茶等，這些都有助于提升睡眠質(zhì)量。
許多考生習(xí)慣于開夜車，學(xué)到下半夜。高考是白天進(jìn)行，作為備考學(xué)生來講，一天中最興奮活躍的時間應(yīng)是上午9點到11點半，下午3點到5點，和高考時間保持同步，否則半夜興奮而高考時白天卻昏昏欲睡，這怎么能考好呢？應(yīng)馬上改變習(xí)慣，方法是逐漸遞減，在距離高考還剩40天時，晚11點左右睡覺，到20天左右減至10點40分，到距高考5至6天時，晚10點睡，高考期間也如此。
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