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中考體育滿分心得體會(huì)
當(dāng)我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，馬上將其記錄下來，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確。一起來學(xué)習(xí)心得體會(huì)是如何寫的吧，以下是小編精心整理的中考體育滿分心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。
中考體育滿分心得體會(huì)1
1、早規(guī)劃
我覺得中考體育其實(shí)應(yīng)該首先是靠平時(shí)的積累，最后再有的放矢的強(qiáng)化一下，就可以收到滿意的效果。所以在女兒初一的時(shí)候，我們就已經(jīng)收集了中考體育三大類的12個(gè)項(xiàng)目和滿分標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)孩子自身的情況，選擇出了大致的準(zhǔn)備方向(我們每個(gè)類別都多選擇了一個(gè)項(xiàng)目作為備份)：耐力類(800米跑和100米游泳);跳躍類(跳繩和仰臥起坐);力量類(實(shí)心球和排球發(fā)球)。這樣在初一、初二階段就可以有意識(shí)地進(jìn)行鍛煉，做到心中有數(shù)。不要過分迷信學(xué)校的滿分承諾，一定要自己做好準(zhǔn)備，決不打無把握之戰(zhàn)。
2、夯實(shí)基礎(chǔ)
因?yàn)閯?dòng)手早，所以不用一開始就關(guān)注成績(jī)，我們主要關(guān)注在動(dòng)作的準(zhǔn)確性上，糾正孩子在運(yùn)動(dòng)過程中表現(xiàn)出的錯(cuò)誤，如長(zhǎng)跑中的口鼻的呼吸配合、游泳的手腳配合以及劃水的效率、跳繩時(shí)手腕和腳著地的姿勢(shì)、實(shí)心球的投擲時(shí)的出手角度和動(dòng)作的協(xié)調(diào)以及排球發(fā)球時(shí)手與球的協(xié)調(diào)等等，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正，同時(shí)通過反復(fù)練習(xí)強(qiáng)化正確的動(dòng)作。也正是也有前期這些鋪墊，才為最后的沖刺打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
3、明確目標(biāo)，強(qiáng)化沖刺
我們這里的中考體育第一次測(cè)驗(yàn)安排在初三上班學(xué)期的11月份，所以我選擇在9月開學(xué)以后進(jìn)行最后的強(qiáng)化沖刺。(游泳是利用暑假進(jìn)行的強(qiáng)化)鍛煉強(qiáng)度和要求的都根據(jù)孩子希望達(dá)到的`體育成績(jī)進(jìn)行安排，這樣就保證了母女倆的目標(biāo)一致，不會(huì)在鍛煉過程中產(chǎn)生摩擦。當(dāng)時(shí)女兒的排球已經(jīng)能夠保證滿分;游泳在糾正了她的轉(zhuǎn)身動(dòng)作之后也能游進(jìn)了滿分線，只有跳繩距離滿分還有2、30個(gè)的差距。我就要求孩子，每天2次1分鐘計(jì)時(shí)跳(要求全力以赴)、一次2分鐘跳(要求盡量從頭跳到尾，不要間斷)，經(jīng)過2周這樣速度+耐力的訓(xùn)練，她的跳繩也能夠通過滿分線了。
4、有備無患，萬無一失
雖然女兒的三個(gè)測(cè)試項(xiàng)目都能夠達(dá)到滿分標(biāo)準(zhǔn)，考慮到測(cè)試時(shí)可能出現(xiàn)的種種意外，我還是向女兒建議將滿分標(biāo)準(zhǔn)再提高10%左右，保證在任何情況下都能一次拿到滿分。通過隨后的一個(gè)多月的鍛煉，女兒可以達(dá)到跳繩：210個(gè)/分(標(biāo)準(zhǔn)190個(gè)/分)、游泳：2分15秒(滿分2分30秒)，另外又根據(jù)考試階段的天氣情況，及時(shí)將排球改為了實(shí)心球，這些措施，保證女兒在最后能信心十足地走上考場(chǎng)。
5、細(xì)心準(zhǔn)備，馬到成功
在考試前一天，我們和女兒坐下來分析討論所有可能出現(xiàn)的意外，以及采取的應(yīng)對(duì)的措施，防止由于家長(zhǎng)和老師不在身邊，可能會(huì)給孩子帶來的不良影響。有了這樣細(xì)致的準(zhǔn)備，孩子就可以完全把心思放在考試項(xiàng)目之上，不僅能夠正常發(fā)揮，甚至100蛙泳游出了2分02秒的好成績(jī)，在他們班上僅輸給了一個(gè)游自由泳的男同學(xué)。
其實(shí)回頭看看，中考體育的應(yīng)對(duì)，可以當(dāng)作我們?nèi)粘９ぷ髦械囊粋�(gè)項(xiàng)目來進(jìn)行運(yùn)作，在合理規(guī)劃、有效執(zhí)行的過程中，一定要去的孩子的全力配合才能達(dá)到事倍功半的效果。有了全家人的同心協(xié)力，體育滿分還是一個(gè)比較容易達(dá)成的目標(biāo)的。
中考體育滿分心得體會(huì)2
星期五，下午，陽光明媚。在月考考場(chǎng)剛剛奮勇拼搏后的我們，開始第一次的中考體育模擬考……
考試五項(xiàng)中任意選兩項(xiàng)，而1000米必考。全九年級(jí)6個(gè)班混合分組進(jìn)行。我的組是考跳繩﹑籃球及1000米。
跳繩場(chǎng)上的瘋狂戰(zhàn)績(jī)
首先進(jìn)行跳繩考試。
先由我的組替女生組數(shù)。一趟下來，只有一個(gè)滿分，我們男生得意起來。接著由女生組替我組數(shù)。哨聲一起，我們男生便揮舞神鞭，瘋狂的跳著，可沒跳幾下就敗陣下來了，大家都老是被繩子卡住。我的繩也一樣，平時(shí)能一口氣順下來的，現(xiàn)在沒跳幾下就卡住，我急起來，感覺到繩子忽長(zhǎng)忽短，我甚至懷疑起自己的跳法不對(duì)。
結(jié)果比女生更糟，一個(gè)也沒有滿分，我跳了86下，才2.5分。這下到好反被女生笑話了。監(jiān)考老師說還有一次機(jī)會(huì)，不滿意可重考，分?jǐn)?shù)按著高的那個(gè)。
于是，我的組與女生組都重考。在考前，我熱身了一下，繩子與跳法都沒問題，看來是心態(tài)問題。我深深的吸了口氣，調(diào)整了心態(tài)，重新挑戰(zhàn)……
雖然結(jié)果不太經(jīng)人意，但比起上回還是有是有進(jìn)步的―—118下，3.5分。我想以后不自以為是而偷懶了
籃球場(chǎng)上的`千鈞一發(fā)
三項(xiàng)中最沒把握就是三步上籃，因?yàn)楹ε率诸澏镀饋�，幸好剛才跳繩手還酸著。
考試還沒開始時(shí),我和幾個(gè)朋友在試練伸手。后來發(fā)覺不對(duì)勁，一看同組的小a
才知道考試早就開始了，當(dāng)我跑到考場(chǎng)剛好輪到我考。
運(yùn)球，拿球，一步，二步，起跳…進(jìn)球!運(yùn)球，繞圈，轉(zhuǎn)身…起跳…進(jìn)!
我運(yùn)回到原地，4.5分!可第二次就沒那么幸運(yùn)了�！\(yùn)球，繞圈，轉(zhuǎn)身，手顫抖起來，起跳…沒進(jìn)，再投，又沒進(jìn)。我急了……結(jié)果0分!
0分，這對(duì)我是多大打擊啊!單子出來了，幸好是算第一次的，4.5分�？磥硪嗟木毩�(xí)。
1000米跑道的光輝勝利
風(fēng)險(xiǎn)籃球過去后，我的組在慢長(zhǎng)的等待中看完一場(chǎng)有一場(chǎng)的1000與800.。終于輪到我的組了。我興奮上了戰(zhàn)場(chǎng)，因?yàn)?000米是我最有實(shí)力和信心的!
“預(yù)備，跑”…我很輕松的跑了第一。就這樣我?guī)ь^勻速跑了一圈，第二圈我慢了下來，但我還是勻速跑著。這是一6班超了過去。我趕快加快速度，防止有人超過來。我心想硬拼是不行的，還是等他慢下來吧，于是我與他保持在10米內(nèi)距離……
還有150米，我始終沒見他慢下來。我明白了，他已經(jīng)沒有力氣沖了，只能勻速跑。只剩下110米了，我開始沖，這時(shí)他也加快了速度，我要緊牙關(guān)全速向前沖。
我眼前一片空白，腳已無知覺，只有全速向前跑。我超越了極限!他被我摔到后面!
我跨過終點(diǎn)，第一。我戰(zhàn)勝了自我。
4.5分。雖然很可惜。離5分只差1秒，或許平時(shí)還不夠努力吧。
我明白了在考試中既要超越自我，也要平時(shí)的積累。
中考體育滿分心得體會(huì)3
付出了這么多的努力與汗水，就為今天的'體育考試，這是中考的第二戰(zhàn)，還有60天便是中考了。
考體育重在堅(jiān)持，技巧等，在體育考試前40分鐘，我們便到達(dá)考試，我們每位同學(xué)都認(rèn)真的做準(zhǔn)備活動(dòng)，本來同學(xué)們都非常緊張，手都在抖，可后來做完活動(dòng)之后，便好了許多。
我們班女生率生進(jìn)入場(chǎng)地，隨后便是我們，我們每個(gè)人用盡全力給對(duì)方加油，輪到我時(shí)，我心里不停在說：“我一定能行……”跳繩時(shí)，我很累，不停地大喘著氣，最終，我堅(jiān)持下來，得到了優(yōu)異的成績(jī)：192個(gè)。
之后，我便對(duì)接下來的考試充滿了信心。
扔實(shí)心球時(shí)，第一次扔得不遠(yuǎn)但我并沒有因此而灰心，于是第二次扔出好成績(jī)。
最后，便是一個(gè)最大的難關(guān)：跑步。在跑步中，你要和你意志力做斗爭(zhēng)，這很困難，但并不是沒人可以做到。跑步過程中，我一直保持勻速，隨后便從第七名追到了第四名，最后一圈時(shí)，我已經(jīng)精疲力竭，可決不能在此刻倒下，我咬著牙堅(jiān)持，心里一直想：“我能行，我能行……”我成功了，我勝利地跑到終點(diǎn)，并得到了滿分，堅(jiān)持一定是最重要的。
既然體育考試都可以堅(jiān)持下來，更不必說中考了，所以，加油吧，各位!
中考體育滿分心得體會(huì)4
時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼間初三工作已經(jīng)結(jié)束，一年來，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和體育組其他教師的幫助協(xié)作下，初三體育訓(xùn)練工作取得了比較滿意的成績(jī)，回想一年來和學(xué)生一起頂風(fēng)冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺確實(shí)有許多值得留戀的東西，現(xiàn)將工作中的一些心得和不足總結(jié)如下：
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，搶前抓早
每年新學(xué)年開始，學(xué)校的重點(diǎn)工作都是迎接新生入學(xué)和籌辦我校的體育節(jié)，初三訓(xùn)練一般在此后進(jìn)行，但今年初三體育考生身體素質(zhì)普遍較差，底子薄，為此，我找到了主管初三的潘智敏校長(zhǎng)，向他們反映了這種情況，想要提前訓(xùn)練，幾位領(lǐng)導(dǎo)給予了大力支持，開學(xué)第一周訓(xùn)練隊(duì)便組建起來，搶得了訓(xùn)練時(shí)間，為以后的訓(xùn)練工作奠定了良好的基礎(chǔ)。
二、嚴(yán)格管理，率先垂范
大量實(shí)踐證明，一個(gè)隊(duì)伍想要取得好的成績(jī)，必須有一個(gè)嚴(yán)格的.管理，為此，在訓(xùn)練之前的動(dòng)員會(huì)上，我就制定了比較詳細(xì)的管理制度，對(duì)訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練課上以及對(duì)場(chǎng)地器材的愛護(hù)等方面都提出了細(xì)致的要求，使學(xué)生對(duì)我們這個(gè)隊(duì)伍的紀(jì)律有了一個(gè)明確的了解。雖然有了紀(jì)律約束，但有些學(xué)生平時(shí)對(duì)自己要求不嚴(yán)格，時(shí)常有意無意地違反規(guī)定，針對(duì)這種現(xiàn)象，我首先嚴(yán)格要求自己，每天早來晚走，做學(xué)生的表率，建立起了良好的師生關(guān)系，然后針對(duì)不同個(gè)性的學(xué)生耐心細(xì)致地做他們的思想工作，經(jīng)過努力，取得了良好的效果，確保了訓(xùn)練工作能夠順利、高效地進(jìn)行。
三、科學(xué)訓(xùn)練，悉心指導(dǎo)
初三體育考生參加術(shù)科考試需要考三項(xiàng)主要的身體素質(zhì)，分別是1000米、實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)以及選擇項(xiàng)目，要想在短短的看似一年，其實(shí)不足八個(gè)月的訓(xùn)練時(shí)間里迅速提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到自己理想的分?jǐn)?shù)，其實(shí)就是達(dá)到滿分30分。難度可想而知。因此，必須針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異制定周密的訓(xùn)練計(jì)劃。制定這樣的計(jì)劃對(duì)教練來說也是一個(gè)考驗(yàn)，訓(xùn)練量小了，身體素質(zhì)提高不明顯，達(dá)不到預(yù)期的目的;
強(qiáng)度大了，身體恢復(fù)不過來，影響第二天訓(xùn)練，還容易帶來傷病。而且每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目也不一樣，有的學(xué)生實(shí)心球成績(jī)好，1000米和彈跳差，有的學(xué)生彈跳好些，實(shí)心球成績(jī)差等，針對(duì)這種情況，我首先是給不同類型的學(xué)生制定了不同的訓(xùn)練計(jì)劃，然后在每天的訓(xùn)練結(jié)束后及時(shí)反饋，詢問并記錄下每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練感受，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練的量和強(qiáng)度，經(jīng)過努力，短時(shí)間便制定出了比較科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生能夠吃的飽、吃的好。對(duì)于技術(shù)含量要求較高的項(xiàng)目，如鉛球，我采取統(tǒng)一講解和個(gè)別指導(dǎo)的方法，給學(xué)生分析原地推鉛球的技術(shù)動(dòng)作，耐心細(xì)致地講解動(dòng)作方法并準(zhǔn)確地示范動(dòng)作，使學(xué)生在短期內(nèi)便建立了正確的技術(shù)概念，但我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)在實(shí)踐中動(dòng)作變形，通過分析我認(rèn)為是這些同學(xué)的絕對(duì)力量和腰腹肌力量弱引起的，為此我決定給他們吃小灶，加強(qiáng)上肢和腰腹肌力量，經(jīng)過一段時(shí)間的有針對(duì)性訓(xùn)練，這些學(xué)生的鉛球成績(jī)有了明顯提高。對(duì)于那些1000米成績(jī)較差的學(xué)生，我主要在提高他們的步長(zhǎng)和步頻上下功夫，也取得了較好的效果，在此不一一贅述。
一年來，經(jīng)過師生的共同努力，在今年的體育術(shù)科測(cè)試中，我校的體育考生取得了可喜的成績(jī)，各項(xiàng)指標(biāo)和兄弟學(xué)校相比都較好，圓滿地完成了學(xué)年初學(xué)校工作任務(wù)。
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