2017陜西省中考體育足球滿分攻略及訓練技巧
2017中考即將來臨，很多學子已經(jīng)開始在奮戰(zhàn)。如下是中國人才網(wǎng)給大家整理的`中考體育技巧，希望對大家有所作用。
一、足球繞桿技巧
1、熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制。2、繞桿練習，桿距離5-6米，熟悉一段時間后桿距離減為2-3米。注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。3、練習的時間與成績成正比。(身體素質(zhì)是一切基礎!)
首先學會內(nèi)腳側(cè)運球，左右腳交替運球;
第二，盡量讓球繞著桿邊過，讓球以最短的路線運行。
第三，狠抓基本功，例如拖拉球練習、還有對墻腳弓推球練習等等。
二、考試方法及要求
1、場地器材：
在平整的足球場上進行，測試區(qū)域長30米，寬10米，起點線至第一標志物的距離為5米，各標志間距5米，共設5個標志物，標志物兩側(cè)邊線各5米;測試用球為4號橡膠或皮質(zhì)足球。
2、測試方法：
受測者站在起點線后準備，聽到出發(fā)令后開始運球，同時開表，依次S形繞過標志物。受測者和球均過終點線即為完成測試，停表。每人測試一次，以十分之一秒為單位記錄測試成績，過百分之一秒進位。如：7.11秒為7.2秒。登記時，均報出成績。
3、基本要求：
每位考生僅有一次測試機會，需依次S形繞過標志物;出現(xiàn)漏繞標志物、故意手球、球出規(guī)定測試區(qū)域、未按要求完成全程路線等違規(guī)行為，取消成績。
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