運動訓練專業(yè)畢業(yè)論文范文
運動訓練專業(yè)是從事與競技體育相關(guān)活動的專業(yè)的類稱，學生主要學習與競技體育相關(guān)的基本理論、基本知識以及基本技能，掌握從事競技體育相關(guān)社會活動的基本能力。下面是小編整理的運動訓練專業(yè)畢業(yè)論文范文，歡迎閱讀!
題目：籃球訓練的體能訓練問題
摘要：籃球運動中的體能是保證運動者在激烈的運動與訓練中能合理運用攻守技術(shù)并準確地投籃得分的重要方面，從體能概念種類的研究入手，強調(diào)體能訓練對籃球訓練的意義。淺析了體能訓練的方法，對籃球訓練的體能訓練提出了具體的要求，從而促進籃球訓練的體能訓練健康開展。
關(guān)鍵詞：大學體育 籃球 體能訓練 籃球訓練
籃球運動是一項以投籃得分為目的、攻防快速多變的速度力量型、對抗性體能、技能類運動項目�；@球運動與訓練對運動者的體能有很高要求，籃球運動者的體能訓練要以速度、力量、對抗性身體訓練為主，目的是保證運動者在激烈的運動與訓練中能合理運用攻守技術(shù)并準確地投籃得分。當前，我國各種從事籃球運動訓練的專業(yè)球員和業(yè)余訓練球員以及愛好者，受人種和訓練水平的制約，總體的體能水平較低，不適應激烈的高強度籃球運動，而且，對體能訓練的認識有誤區(qū)，體能訓練的手段也很單一，特別是體能訓練與專項的結(jié)合不夠。
1 籃球體能訓練的概念及內(nèi)容
根據(jù)資料表明，目前對體能的概念有以下幾種(見表1)。體能的概念是各學科的專家學者和訓練學科理論界所關(guān)注的熱點問題。是一個尚未充分定型的概念，是國人在實踐中中西結(jié)合的創(chuàng)造，在項群理論提出后，體能因與技能相對應而明確，國際上競技訓練專項化的趨勢是體能概念形成與發(fā)展的外部環(huán)境和理論來源。它既不確指一般身體訓練，也并非完全的專項身體訓練，充分顯示了訓練思維的分化與整合。
運動員體能是指運動員機能的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分，是運動員為提高運動技戰(zhàn)術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異運動成績的各種身體運動能力的綜合。我們所研究的籃球體能訓練是指運用各種有效的手段和方法對運動者的身體施以影響，從而有效的增加運動者的健康、改善身體形態(tài)、提高機能能力和發(fā)展運動素質(zhì)的過程�；@球運動訓練的體能訓練是在運動訓練中發(fā)展各自運動素質(zhì)為身體訓練基本內(nèi)容，包括有力量素質(zhì)訓練、速度素質(zhì)訓練、柔韌素質(zhì)訓練和靈敏性素質(zhì)訓練等。
2 體能訓練對籃球訓練的意義
體能是技能的基礎，技能是體能的表達。體能是決定運動員專項成績的.重要因素，在過去的研究與訓練中，常常將籃球運動界定為單純的技能類運動項目，導致了籃球運動走了許多彎路，也是導致我國籃球運動水平不高的重要原因。這種定位嚴重不符合籃球運動的實際情況，影響了籃球運動的健康開展。
籃球訓練中重視體能訓練這一手段，有效提高體能訓練水平，可以為實施的攻擊和防守的技戰(zhàn)術(shù)行為提供堅實的身體基礎，優(yōu)良的體能能很好的為技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運用與發(fā)揮服務，優(yōu)良的體能訓練水平是籃球運動達到更高水平的基礎，沒有很好的體能訓練水平就不可能掌握復雜的、先進的運動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，更不可能在激烈的運動與比賽中發(fā)揮高超的運動技術(shù)和實施有效的戰(zhàn)術(shù)配合。因此，有學者認為我國籃球的技、戰(zhàn)術(shù)訓練水平與國外高水平的球隊相比沒有根本差別，真正的差距在體能和對抗能力方面無法與國外強隊相比。
3 體能訓練的方法
3.1速度訓練的方法�；@球訓練中的速度訓練方法要與其他手段相結(jié)合進行，其中速度力量訓練可以和完善動作技術(shù)相結(jié)合進行;而專項速度訓練又必須和專業(yè)籃球技能的完善相結(jié)合進行訓練�；@球訓練的速度訓練重點在提高球場上的啟動速度和快跑能力上�？蛇M行兩人全場快速傳球、運球、投籃，也可以進行半場和交叉的傳球、運球和投籃，每次可以在途中傳球三～四次，逐步提高難度到傳球二～三次即要投籃。
3.2力量的訓練方法�；@球訓練中的力量訓練包括最大力量、速度力量、力量耐力等，身體各部分肌肉力量要全面、均衡發(fā)展。主要訓練方法有：通過最大肌肉生理橫斷面增加肌肉收縮的最大力量;改善肌肉協(xié)調(diào)能力，提高神經(jīng)系統(tǒng)指揮肌肉工作能力，做各種協(xié)調(diào)性的訓練動作、急停、急起動、杠鈴訓練等;也可以進行負重練習，如綁沙袋跑、背器械跑等負重訓練;另外，依賴血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)機能的改善和有氧代謝能力的提高而提高肌肉力量。
3.3耐力訓練方法。籃球訓練中的耐力素質(zhì)提高是提高身體的攝氧、輸氧及用氧能力�；@球訓練中的一般耐力訓練經(jīng)常采用持續(xù)、勻速負荷和變速負荷的方法來訓練，負荷強度一般應控制在接近無氧代謝的強度，心率通�？刂圃�150～170次/分左右;全場快速運球上籃并搶籃板，往返10～12次為一組，依訓練水平可進行多組訓練。
4 籃球訓練的體能訓練要求
4.1要樹立終身的體能訓練觀
要取得良好的訓練效果，就要不間斷地有規(guī)律地進行長期的系統(tǒng)訓練。良好的體質(zhì)和高水平體能的獲得不是一勞永逸的，必須通過經(jīng)常的籃球訓練才能得以保持，因此，必須要樹立終身的體能訓練觀。
4.2合理安排訓練內(nèi)容
要充分理解籃球訓練中體能訓練的基礎體能訓練、專項體能訓練和綜合體能訓練的相互關(guān)系，結(jié)合自身體能訓練水平情況給予合理重視。基礎體能訓練是為了更好地發(fā)展專項體能訓練，為專項體能訓練和綜合體能訓練服務。
4.3體能訓練與技戰(zhàn)術(shù)訓練要穿插進行
體能訓練只有與技戰(zhàn)術(shù)訓練穿插進行，才不會使體能訓練枯燥無味，也才會使不因體能訓練而體能訓練，做到因籃球訓練而體能訓練，使籃球訓練的體能訓練充滿快樂和激情，充滿對抗和刺激，使籃球訓練的體能訓練有興趣去練，愿意繼續(xù)練下去。
沒有體能，技能則成為無源之水，沒有體能，心理能力也無從依附�；@球訓練的體能訓練不能搞突擊，也不可能一勞永逸。我國在籃球體能訓練學科方面基本屬于空白，忽視體能訓練的重要性和不重視對體能訓練的科學化研究，將導致體能訓練的方法和手段單一。值得慶幸的是，越來越多的人己經(jīng)意識到了在籃球運動中體能的重要意義，開始進行這方面的系統(tǒng)研究和訓練，相信我國籃球訓練的體能訓練水平在未來會有長足的發(fā)展與進步。
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