男性健康小常識
社會在進(jìn)步、社會在發(fā)展，整個人類的生活節(jié)奏也都在不斷的加快與加強，所以，人與人之間的協(xié)作與競爭也必然更加日益密切與激烈。尤其在中國，幾千年來一直普遍把成年男性看成一個家庭的頂梁柱，這早已成為國人的傳統(tǒng)習(xí)慣。所以，絕大多數(shù)的成年男性，無疑就成為了家庭競爭與發(fā)展的主力軍，每天都在承受著巨大的工作與精神雙重壓力，甚至于在不太影響工作的各種疾病早期，也要不顧健康與安危的前提下堅持頑強勞作，直至被高強度的工作量和不斷加重的身心疾病所催垮方才醒悟。下面就一起來看看小編搜集的男性健康小常識吧。
1、經(jīng)常泡溫泉不利于生育健康
精子對高溫環(huán)境特別的敏感。在正常生理條件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3度以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙
專家建議：男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間，泡溫泉時間不能太長。
2、經(jīng)常吃南瓜籽可以防治前列腺疾病
南瓜籽中的活性成分可消除前列腺初期的腫脹，同時還有預(yù)防有列腺癌的作用。
3、常喝牛奶可以預(yù)防骨質(zhì)疏松
最近專家們發(fā)現(xiàn)，男性飲牛奶更有益于健康。據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家對3000多名中老年男子進(jìn)行長達(dá)22年的研究表明。
常飲牛奶者不但精力充沛，少患肥胖癥、高血壓、骨質(zhì)疏松，且患栓塞、中風(fēng)的.可能性遠(yuǎn)比不飲牛奶者小。據(jù)研究，牛奶里含有某些對中老年男性有保護(hù)作用的物質(zhì)。
4、睡覺時最好不要采取俯臥位
俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對生殖系統(tǒng)也有一定的影響
5、蓄胡須會影響健康
胡須具有吸附有害物質(zhì)的特性。人在呼吸時，排出多種有害的化學(xué)氣體，均可滯留在胡子上;這些有害物質(zhì)有可能隨著人的呼吸作用，被呼回呼吸道，危害人體健康。
6、頭發(fā)短顯年輕
男人到了中年，脫發(fā)越來越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長頭發(fā)反而容易暴露頭皮。
7、每口飯嚼9秒長壽
很多時候，我們都只知道，吃飯不能狼吞虎咽，但是對于其中的道理卻不是很了解。事實上，吃飯?zhí)�，不僅會影響到我們的消化狀況，也會導(dǎo)致肥胖的幾率增加，甚至可能會導(dǎo)致衰老的進(jìn)程加快哦!所以為了健康著想，吃飯的時候一定要細(xì)嚼慢咽，最好每口飯嚼9秒。
8、多喝水有利于健康
多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護(hù)腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度，對身體健康大有好處。
9、維生素A除眼紋
隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。
10、股四頭肌強，關(guān)節(jié)炎疼痛少
美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關(guān)節(jié)炎患者的股四頭肌力量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，股四頭肌力量最強的人，關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)生得最少。
11、常用剃須刀，年輕5歲半
常用剃須刀其實就是要求男性要經(jīng)常刮胡子。很多男性覺得胡子是男人氣概的表現(xiàn)，是必須要留著的。但是事實上，經(jīng)常刮胡子的話，能夠刺激到男性的臉部肌膚，讓男性臉部的肌膚分泌出更多的膠原蛋白，從而讓肌膚更加年輕。
12、每晚睡眠7小時
一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
13、干農(nóng)活利長壽
美國芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長壽。
14、多吃菠菜，長肌肉
男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來更年輕。《美國營養(yǎng)學(xué)會雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。
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