喝酒傷身的真相

時間：2021-02-10 10:16:41 男孩讀物我要投稿

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喝酒傷身的真相

　　“無酒不成席”，喝酒成為很多人社交中繞不開的一環(huán)。但是喝酒傷身也是人們一直強調(diào)的問題，到底喝酒傷身的真相是怎樣的呢?一起來看看CN人才網(wǎng)小編的整理吧。

喝酒傷身的真相

　　真相一：酒精會隨血液進入全身器官，飲酒過量傷全身。

　　比如酒精會讓中樞神經(jīng)處于興奮或抑制狀態(tài)，嚴重者可導(dǎo)致呼吸、循環(huán)系統(tǒng)及肝功能障礙，甚至因中樞神經(jīng)麻痹死亡;酒精不僅會導(dǎo)致酒精性心肌病、高血壓等，更會造成心梗、腦梗突發(fā);在大量酒精的作用下，全身血液循環(huán)加快，容易使眼睛充血，損害視網(wǎng)膜。

　　真相二：大部分酒精在肝臟代謝，醉酒對肝臟的傷害不亞于肝炎。

　　90%以上的酒精在肝臟代謝，肝臟內(nèi)的氧化酶以每小時處理6~7克的速度把酒精分解成水、二氧化碳和糖。醉酒對肝臟的傷害不亞于得肝炎，而且醉酒次數(shù)多了，真可能患上肝炎。短時間內(nèi)大量飲酒導(dǎo)致的中毒，會讓肝臟組織因缺氧而壞死;長期大量飲酒，會引發(fā)酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化等。

　　真相三：酒精沒有任何營養(yǎng)價值，其熱量高于碳水化合物和蛋白質(zhì)。

　　1克酒精在體內(nèi)將代謝產(chǎn)生7千卡熱量，相同重量的脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)分別為9千卡、4千卡和4千卡。需要說明的是，酒精沒有任何營養(yǎng)價值和生理作用，故營養(yǎng)學(xué)稱之為“空熱”，即空的、沒有價值的.熱量。另外，酒精在體內(nèi)不會轉(zhuǎn)化為脂肪，也就是說，單純喝酒并不會使人變胖，但它會影響脂肪和碳水化合物等轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃�，喝多了會間接導(dǎo)致發(fā)胖。

　　真相四：酒精在胃里就可以被吸收，空腹喝酒很傷胃。

　　酒精不需要經(jīng)過消化酶的分解，進入人體后，大約20%在胃內(nèi)被吸收，其特點是：空腹時吸收快，胃內(nèi)有食物時吸收慢;啤酒比白酒吸收慢;胃內(nèi)酒精濃度低時吸收快，濃度過高，胃黏膜遭到破壞，吸收慢。也就是說，空腹時酒精吸收快，人很容易喝醉，對胃腸道傷害更大，容易引起胃出血、胃潰瘍。其余的80%會進入小腸，過量的酒精也會損傷腸黏膜。

　　真相五：酒精代謝會消耗B族維生素，可能導(dǎo)致情緒出問題。

　　大量飲酒會消耗身體所儲存的水溶性維生素，特別是B族維生素，因為酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。并且，長期大量飲酒會讓消化吸收功能減退，造成體內(nèi)B族維生素缺乏，帶來情緒不穩(wěn)、精神不濟等問題。

　　怎么將酒精對人的傷害降到最低?

　　1、喝酒之前的半小時，先喝一升左右的溫水，暖暖胃，讓泌尿系統(tǒng)提前進入泌尿啟動階段。這樣，有利于一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

　　2、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。

　　3、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。

　　4、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了。不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

　　5、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則現(xiàn)場直播。

　　6、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。

　　7、酒醉后最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。

　　8、如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

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