男人脫發(fā)怎么辦

男人脫發(fā)怎么辦1

　　脫發(fā)這種疾病是可能發(fā)生在任何人的身上的，隨著大家生活飲食的變化，生活壓力的增加，脫發(fā)的人們是越來的越多，大家人們對于脫發(fā)的認(rèn)識大多數(shù)都是不足夠的，對于如何更好的治療脫發(fā)，如何更好的預(yù)防這種疾病的發(fā)生，都有著相應(yīng)的缺乏，下面我們就對此作出詳細(xì)的介紹。

　　工具/原料

　　菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米

　　方法/步驟

　　1

　　首先，就是食膳療法。通常，中醫(yī)認(rèn)為這種現(xiàn)象的發(fā)生很可能是腎虛的表現(xiàn)，因此，可以將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。

　　2

　　脫發(fā)的治療除了可以通過食療的方法實現(xiàn)以外，還可以通過中醫(yī)的治療方法來進(jìn)行。一般情況下，患者可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內(nèi)服;加味四君子湯選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

　　3

　　除了可以采取以上的兩種方法以外，還可以通過針灸療法來進(jìn)行。針灸也是我國傳統(tǒng)的治療方式，通過選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會、頭維、生發(fā)穴等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，會有很好的改善效果。

　　注意事項

　　男性預(yù)防脫發(fā)的注意事項：

　　1、男性脫發(fā)的預(yù)防首先不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，也易導(dǎo)致男性脫發(fā)的發(fā)生。

　　2、勤洗發(fā)也是可以達(dá)到男性脫發(fā)的預(yù)防作用。男性脫發(fā)患者的洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3、不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死，從而導(dǎo)致男性脫發(fā)。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。因此，男性脫發(fā)的預(yù)防最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。

　　4、男性脫發(fā)的預(yù)防需做到戒煙。吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。

　　5、消除精神壓抑感也是一大男性脫發(fā)的預(yù)防措施。脫發(fā)患者的精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

男人脫發(fā)怎么辦2

　　現(xiàn)在這個社會男人壓力是越來越大，脫發(fā)的男人也越來越多，那么男人脫發(fā)怎么辦？脫發(fā)吃什么好？

　　脫發(fā)介紹脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期。

　　男人脫發(fā)吃什么好

　　腎主骨生髓，其華在發(fā)，“精”既是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，精則可生骨髓，骨髓居于骨中，給骨以營養(yǎng)，故腎主管藏精。精與血同源，兩者是互相孳生的，而毛發(fā)的潤養(yǎng)又有賴于血來提供，有“發(fā)為血之余”的說法，故腎臟的榮與損在毛發(fā)上也可以表現(xiàn)出來，即所謂的“其華在發(fā)”。腎虛的病人表現(xiàn)出牙齒松動、容易脫落、骨質(zhì)疏松、頭發(fā)干枯、脫發(fā)、白發(fā)早生等癥狀。從益腎下手，就可治療脫發(fā)。

　　適量的多吃一些有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物，而有利于頭發(fā)生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助于黑色素的運動使頭發(fā)永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質(zhì)，除了能夠治療掉發(fā)的情況之外同時還能夠不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

　　飲食中不妨多添加一些富含有礦物質(zhì)的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質(zhì)對頭發(fā)的生長是必不可少的。生活中含有礦物質(zhì)的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。適量的多吃一些既能夠增強體質(zhì)又可以為頭發(fā)補充營養(yǎng)的食物，比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質(zhì)同時還可以幫助頭發(fā)補充營養(yǎng)。

　　1、茯苓

　　茯苓500克左右。將茯苓研成細(xì)末，每日3次，每次6克，溫開水送服。本方用于脫發(fā)、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之余氣乃成，上行而滲水濕，適用于脫發(fā)癥屬濕氣上泛者。頑固性脫發(fā)者服用此方須有耐心，1～2月為一個療程。

　　2、首烏煲雞

　　首烏跟雞同放煲中，加1500毫升左右的水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲1.5至2小時，加鹽調(diào)味。

　　3、首烏黑豆

　　何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克，將豆曬干后，每次嚼服60粒，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克加水煎汁后放黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。

　　4、側(cè)柏酒精

　　鮮側(cè)柏葉30克，將其研磨放入大瓶，用用75％的酒精浸泡，以沒過藥為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時以紗布濾出藥液，用脫脂棉蘸抹患處，每日3－4次。

　　5、何首烏煲雞蛋

　　何首烏60克，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引其的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳。

　　6、羊骨粥

　　羊脛骨1－2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100－150克，加水適量，煮粥食用�？蓮漠�(dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。

　　7、補益牛膝丸

　　選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內(nèi)服。

　　8、加味四君子湯

　　選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

　　9、生發(fā)黑豆湯

　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯藥同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。

　　10、菊花蔓荊水

　　用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細(xì)辛、旱蓮草等，煎水外洗。脫發(fā)中醫(yī)治療方法效果較好，缺點在于治療周期稍長。

　　11、茯苓石蓮粥

　　將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

　　12、果脯

　　干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，續(xù)下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損尤為適合。

　　13、當(dāng)歸芍藥丸

　　巨勝子、當(dāng)歸、芍藥各30克，胡粉15克。將上述藥格研成細(xì)末，用蜂密調(diào)和成丸子如粟大。用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進(jìn)黑豆湯內(nèi)攪勻即可用來洗頭。內(nèi)外并用，半月為一療程。主治頭發(fā)稀疏。

　　14、薏仁蓮子粥

　　取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。

　　男人脫發(fā)怎么辦

　　除了飲食上的調(diào)理外，還有很多方法可以治療脫發(fā)，下面為您介紹幾個防脫發(fā)的訣竅：

　　1、推拿按摩

　　用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側(cè)，各梳36次。五指合攏叩打百會穴54次。兩拇指分別點振兩側(cè)的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴3次，每次10秒。用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。

　　2、針灸療法

　　選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會、頭維、生發(fā)穴（風(fēng)池與風(fēng)府連線的中點）等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

　　3、養(yǎng)血生發(fā)

　　予川芎15克，何首烏15克，薏苡仁20克，桑葚30克，黃精15克，川楝子15克，香櫞10克，佛手10克，赤芍10克，丹皮10克，當(dāng)歸10克，白芍15克，白術(shù)10克，酸棗仁15克，夜交藤10克。水煎服，日1劑。同時外用生姜涂搽脫發(fā)部位，每天數(shù)次，并用梅花針扣刺局部至皮膚微微出血為止。用此法調(diào)理10-15天。

　　4、滋補生發(fā)

　　選用何首烏、蠶蛹等藥物，通過中醫(yī)滋補生發(fā)術(shù)供給頭皮均衡的營養(yǎng)，改善生理功能，使頭發(fā)獲得充分的養(yǎng)分，可以有效的改善頭部皮膚微循環(huán)狀態(tài)，促使毛細(xì)血管擴張，激活毛母細(xì)胞活力，增強頭皮多種腺體與毛囊的交流滲透能力，從而使毛囊重新恢復(fù)功能，吸收所需養(yǎng)分，達(dá)到頭發(fā)再生的目的。

男人脫發(fā)怎么辦3

　　■勤梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次�？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

　　■勤洗發(fā)

　　洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4－7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

　　■合理飲食

　　脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量很高的魚、瘦肉和家禽等。

　　■消除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

男人脫發(fā)怎么辦4

　　1、營養(yǎng)失調(diào)

　　頭發(fā)的生長發(fā)育和其他的器官一樣，都需要營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起大量掉發(fā)。

　　2、用腦過度

　　我們可以觀察到大部分患者存在從事腦力工作的人數(shù)較多，如果用腦過度，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成掉發(fā)。

　　3、內(nèi)分泌紊亂

　　27歲還是人體在不斷生長和發(fā)育的階段，頭發(fā)的生長與內(nèi)分泌有密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏，就會引起掉發(fā)。

　　4、慢性疾病

　　通過大量的臨床觀察，有些慢性疾病也能夠造成大量的掉發(fā)，如頭癬、頭皮濕疹、貧血等均會導(dǎo)致掉發(fā)。

　　男人27歲脫發(fā)嚴(yán)重的危害

　　1、相親難

　　90%以上的年輕女性在找男友時選擇有房產(chǎn)不脫發(fā)男性，因為脫發(fā)在她們心中是最不帥的代名詞。由此許多脫發(fā)者成了無人打理的剩男。

　　2、人顯老

　　有些二十幾歲的脫發(fā)年輕人卻被三十歲的人反過來叫大哥，而一些四十多歲的中年人因脫發(fā)被一些小孩親切地喊爺爺。被別人這么莫須有地“尊稱”著，著實很煩。年齡上的嚴(yán)重錯位，成了脫發(fā)人的最大煩惱。

　　3、易自卑

　　脫發(fā)人本身就因為形象問題非常自卑，再加上脫發(fā)帶來的其它一系列問題，諸如上面列舉的工作難找、對象難找等，反過來使心理壓力更大性格更加自卑。脫發(fā)煩惱在個人身上形成的惡性循環(huán)，最終將使脫發(fā)者形成心理疾病。

　　4、求職難

　　現(xiàn)在的單位招聘員工非常注重形象，許多“形象不佳”者常常被婉拒入門，其中許多脫發(fā)者在求職時就遭遇這種困惑。

　　5、關(guān)系窄

　　脫發(fā)者因為形象問題，常常是固步自封，他們在人際關(guān)系上的突圍常常是屢戰(zhàn)屢敗，時間一長，脫發(fā)者甘于現(xiàn)狀過著狹隘窄小的生活空間。當(dāng)一個人的關(guān)系極為有限時，他很難在這個社會上取得大的發(fā)展空間。

　　男人27歲脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？

　　1、生活習(xí)慣

　　戒煙，吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

　　節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少停止喝酒兩日應(yīng)讓肝臟“休息。

　　燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。

　　消除精神壓抑感，穩(wěn)定精神狀態(tài)。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，因此保持愉快的心情對預(yù)防脫發(fā)很有幫助。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　2、按摩方法

　　推擦腦額：首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

　　輕拍臉部：最后，將雙手手掌附著在臉部，上下交替，有節(jié)奏地輕輕拍動。動作要用力適度，用腕力而不是臂力。

　　干擦臉：用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應(yīng)從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節(jié)奏地進(jìn)行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

　　叩頭揉發(fā)根：然后，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動作，揉擦整個頭部10余次，也可用梳子代替。

　　梳摩頭頂：接著，雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右然后雙手拇指分別按在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。

　　3、飲食調(diào)理

　　多食蔬菜防止便秘對預(yù)防脫發(fā)有很大幫助。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速關(guān)頂部的脫發(fā)。

　　頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

　　每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等都含有優(yōu)良的蛋白質(zhì)。

男人脫發(fā)怎么辦5

　　1、30歲的男人脫發(fā)可以頭發(fā)梳理

　　盡量不要使用尼龍梳子或頭刷,因為在梳頭時容易產(chǎn)生靜電,會刺激頭發(fā)和頭皮。最好選擇黃楊木梳或豬鬃頭刷,容易去除頭屑并增加頭發(fā)光澤,還可以按摩頭皮進(jìn)行血液循環(huán)。最好晚上睡覺前用梳子將頭發(fā)梳30下,這樣可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),又能將頭發(fā)黏附的塵垢刷掉,有利于生發(fā)、固發(fā)。

　　2、30歲的男人脫發(fā)可以洗發(fā)護(hù)理

　　勤洗頭發(fā),一邊洗發(fā)一邊按摩頭皮,既可以保持頭皮清潔還能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。另外,盡量避免使用脫脂性強或者踐行的洗發(fā)露,容易使頭發(fā)變得干燥更嚴(yán)重導(dǎo)致頭皮壞死。所以要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇合適的洗發(fā)露。

　　3、30歲的男人脫發(fā)可以食用何首烏

　　吃何首烏是最好的抗衰老藥材。本草綱目上說何首烏:補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。用何首烏燉豬肚吃是最好的生發(fā)護(hù)發(fā)食品。不過要注意,何首烏不能和豬血一起煮,更不能用鐵鍋。所以選用豬肚還有燉盅或者砂鍋。

　　男士脫發(fā)的原因

　　1、男士脫發(fā)的原因有雙氫睪酮

　　如果男性頭皮中雙氫睪酮過高的話,就會引起男性脫發(fā)。這是因為雙氫睪酮會使毛囊萎縮,毛發(fā)的生長期會縮短,從而導(dǎo)致毛發(fā)的減少。雙氫睪酮是男性脫發(fā)的隱形殺手,男性型脫發(fā)多由鬢角開始,然后隨著年齡的增大頭發(fā)會逐漸。雄性激素源性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)是隨著年齡的增大導(dǎo)致男性脫發(fā)的主要原因。

　　2、男士脫發(fā)的原因有精神或身體因素

　　男性在社會生活中承擔(dān)著更大的責(zé)任,很多時候即使有很大的壓力都憋在心里,這會導(dǎo)致男性緊張,憂郁,恐懼或者失眠等。這些情緒會造成男性的神經(jīng)功能紊亂,從而迫使毛細(xì)血管逐漸收縮。當(dāng)毛囊得不到充足的血液供應(yīng)時,處于人體最頂端的頭皮就會因為供血不足而出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。此外精神因素還會造成毛發(fā)生長周期紊亂,導(dǎo)致早禿。如果男性受到過外傷,大腦疾病等,也會導(dǎo)致脫發(fā)。

　　3、男士脫發(fā)的原因有食物及營養(yǎng)代謝異常

　　很多男性只吃肉類食物,很少吃水果蔬菜。偏食會造成男性營養(yǎng)不良,有些男性還會因為自身的腸胃疾病引起吸收和消化不良,長期如此就會因為營養(yǎng)不良而抑制頭發(fā)生長。當(dāng)毛囊進(jìn)入休止期時就會出現(xiàn)頭發(fā)減少,生長緩慢,甚至脫發(fā)。此外,男性如果攝入過量的鹽,糖,硒等,以及代謝異常都會導(dǎo)致脫發(fā)。

　　男性脫發(fā)的注意事項

　　1、男性脫發(fā)的注意事項有補充碘質(zhì)

　　補碘能夠增強甲狀腺的分泌功能,這對于改善頭發(fā)情況很有效果,而生活中最常見的富含碘質(zhì)食物有:海帶、紫菜、牡蠣等食品,大家可以適量的多多攝入,這絕對是很有效的改善方法。

　　2、男性脫發(fā)的注意事項有多吃富含鐵的食物

　　頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成,頭發(fā)健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等……這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

　　3、男性脫發(fā)的注意事項有食用維生素E

　　維生素E不僅能夠有效的抵抗肌膚衰老,而且對于增強毛發(fā)的抵抗力很有幫助。要想頭發(fā)一直保持年輕健康的狀態(tài),那么我們就一定要從日常飲食中多多攝入。有效的抵抗毛發(fā)衰老,幫助促進(jìn)細(xì)胞分裂,使其毛發(fā)生長。那么在飲食中可以試試多吃新鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等,這些食物絕對對于護(hù)發(fā)很有效果。

男人脫發(fā)怎么辦6

　　男性脫發(fā)，可以嘗試多吃一些芹菜、香菜還有西蘭花。專家推薦常常掉發(fā)的男性朋友多吃以上三種蔬菜，這三種蔬菜都具有明顯的抗雄性激素的功效，可以幫助預(yù)防謝頂�！睂＜曳Q，謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。

　　資料證明，芹菜、香菜、西蘭花這三種蔬菜都有特別好的抗雄性激素的作用。因此，朋友們在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌�！坝屑易暹z傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。

　　專家介紹說，除了以上的飲食保健方面小建議，脫發(fā)的男性朋友在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，“這些做法都可以推遲脫發(fā)的時間”。當(dāng)然，男士脫發(fā)原因很多，專家強調(diào)，平時洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會引起掉發(fā)、脫發(fā)�！耙虼�，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅持長期使用。

　　通過本文的詳細(xì)介紹，你是不是已經(jīng)大概了解了男人脫發(fā)保健吃哪些食物最好了呢?另外，專家介紹說：每年的3、4月份是人體脫發(fā)比較頻繁的時期，頭發(fā)每天掉不超過100根都是正�，F(xiàn)象，不需要太緊張。

　　防止脫發(fā)的方法

　　1、防止禿頭的早晚梳發(fā)

　　你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。

　　2、防止禿頭--更換梳發(fā)的方向

　　梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。 頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

　　3、治療頭發(fā)稀薄的方法

　　具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪。

　　4、防止脫發(fā)的洗頭水和按摩

　　頭部的血液循環(huán)不良時，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過量）洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。

男人脫發(fā)怎么辦7

　　1、男人脂溢性脫發(fā)怎么辦呢

　　1.1、藥方

　　炒膽草6克,焦梔子6克,黃芩6克,黃柏6克,柴胡6克,生地黃12克,茯苓12克,澤瀉12克,山藥12克,炒牡丹皮10克,白鮮皮10克,車前子(包煎)10克;五味子3克,木通3克。

　　頭皮潮濕或油多,加蠶沙9克,茯苓9克,滑石(包煎)9克;頭發(fā)焦黃枯干,加桑椹12克,菟絲子9克,首烏15克;癢感頗重,加白附子6克,蔓荊子9克,天麻6克,杭菊花9克,茺蔚子6克;頭皮潮紅,或生瘡瘍,加金銀花9克,蓮子心6克,連翹9克,紫草9克;頭汗多,頭油重,加五味子9克,桑葉6克。

　　外用藥：生側(cè)柏葉酊外搽,每日2次。

　　1.2、調(diào)整好心情

　　首先,如果發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)的現(xiàn)象,不要驚慌失措,最重要的一步先要走好,就是及時調(diào)整好自己的心態(tài),消除不必要的緊張情緒,

　　1.3、合理攝取營養(yǎng)素

　　脫發(fā)的'原因,跟平時的飲食有一定的關(guān)系,尤其跟飲食中所含有的某些營養(yǎng)失衡有關(guān)。如果某些營養(yǎng)失衡會導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的。所以我們應(yīng)該多吃一些這類的食物。

　　1.4、護(hù)發(fā)方法

　　平時的時候,我們應(yīng)該對自己的頭發(fā)多加呵護(hù),而且在梳頭的時候不能太過用力,這也是可以有效預(yù)防脫發(fā)的。同時盡量不要燙染發(fā)。

　　2、什么是脂溢性脫發(fā)

　　在眾多的脫發(fā)原因中,除了遺傳性脫發(fā)來得最無情之外,脂溢性脫發(fā)是比較嚴(yán)重的一種,而且來得最早。在眾多的脫發(fā)原因中,可以早期發(fā)現(xiàn)其蹤跡并進(jìn)行有效預(yù)防的也大概只有脂溢性脫發(fā)了。脂溢性脫發(fā)與干燥性脫發(fā)都與頭屑有著密切的關(guān)系。所不同的是,脂溢性脫發(fā)的頭屑粘著油污,其原因是皮脂分泌過多。青年人脫發(fā)者大多屬于此類。

　　脂溢性脫發(fā)是一種發(fā)生于青壯年人的脫發(fā)性皮膚病,常伴有頭皮瘙癢、多油或脫屑,頭發(fā)逐漸脫落。本病與遺傳素質(zhì)、內(nèi)分泌功能失調(diào)有關(guān),部分患者有家族史。脫發(fā)癥狀經(jīng)過緩慢,可呈階段性,時輕時重,數(shù)年后可致頭頂或兩鬢毛發(fā)稀疏,頭皮光亮。

　　3、男人脂溢性脫發(fā)是什么原因

　　3.1、遺傳因素

　　脂溢性脫發(fā)的病因在很大一部分上是屬于遺傳因素。這種原因可能是致病的基因可由上一代直接遺傳給下一代,所以男性脂溢性脫發(fā)患者比女性要更多見一些。

　　3.2、年齡因素

　　年齡因素也是脂溢性脫發(fā)的病因,對于溢脂性脫發(fā),年齡也是一個不得不提的因素。隨著男性朋友年齡的增長,脂溢性脫發(fā)的發(fā)病概率也會逐漸的增加,脂溢性脫發(fā)常在18-20歲之間的青年中發(fā)病,30歲左右是發(fā)病高峰。

　　3.3、精神因素

　　脂溢性脫發(fā)的病因精神因素也比較多,對于溢脂性脫發(fā)就不得精神壓力的這個因素。相對于一些從事緊張復(fù)雜腦力勞動的人來講,他們的精神壓力比常人會更大而且大腦會消耗極大的能量,從而刺激到機體自主神經(jīng)和激素作出適應(yīng)性的調(diào)整,以維持正常的體溫、新陳代謝以及免疫功能等功能的生理平衡。

　　男人脂溢性脫發(fā)怎樣飲食

　　1、多吃低脂乳制品

　　脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣,這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì),出門不妨包里帶上一盒。

　　2、堅果

　　向往一頭粗壯有力,亮麗動人的秀發(fā),就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅果里的核桃富含α亞麻酸,能令頭發(fā)保持健康狀態(tài),此外也富含鋅,對頭發(fā)大有好處�；ㄉ�、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā),因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

　　3、補充維生素E

　　維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞代謝,使毛發(fā)生長�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　4、補充鐵質(zhì)

　　經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　男人脂溢性脫發(fā)要注意什么

　　1、注意通風(fēng)

　　頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣,容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易 松弛,引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子、頭盔的通風(fēng),如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　2、避免暴曬

　　日光中的紫外線會 對頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃,因此夏季要避免日光暴曬,在室外游泳、日光浴時要注意防護(hù)。

　　3、避免吃辛辣食物

　　常常吃辛辣的食物,我們的頭皮的毛細(xì)血管就容易以為食物中的油膩的東西阻礙了毛細(xì)血管的新陳代謝,這樣就不可以和體內(nèi) 的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行交換,血液循環(huán)受到了嚴(yán)重的阻礙,這個就是掉頭發(fā)的原因。

　　4、避免飲酒

　　大量飲酒也會導(dǎo)致脫發(fā),尤其是辛辣的白酒,會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,損害毛囊。即使是啤酒,葡萄酒,畢竟也含有酒精的成份,飲用應(yīng)適量。

男人脫發(fā)怎么辦8

　　1、壓力綜合征

　　壓力會導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會導(dǎo)致禿頭癥人體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。

　　心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。

　　2、飲食紊亂癥

　　減少食物攝入量，會導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長，嚴(yán)重時會導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。

　　脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。

　　3、甲狀腺疾病

　　甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。

　　藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。

　　4、缺鐵性貧血

　　缺鐵會導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。

　　建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長。

　　男人脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？

　　1、黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾干后撒鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)，每次服6克，每日2次，溫開水送下�？深A(yù)防脫發(fā)。

　　2、核桃12個，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁后去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。

　　3、植發(fā)是通過特殊器械將頭發(fā)毛囊周圍部分組織一并完整切取，脫離頭皮原位，然后移植到需要頭發(fā)又經(jīng)過一定準(zhǔn)備、具備接受該頭發(fā)條件的位置。適合其他治療方法無效的患者。

　　4、達(dá)霏欣（米諾地爾溶液）可加強頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)再生，局部長期使用可刺激男性型脫發(fā)和斑禿患者的毛發(fā)生長。

　　5、保法止（II型5alpha。-還原酶特異性抑制劑）可降低血清中雙氫睪酮濃度，抑制頭皮毛囊變小而逆轉(zhuǎn)脫發(fā)過程。

　　6、平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補充蛋白質(zhì)粉和綜合維他命，這些只要堅持吃都可以有效防止脫發(fā)。

　　7、核桃三個，黑芝麻一勺、側(cè)柏葉一勺，以上三種材料藥店都有售，去藥店購買時，讓藥店的人幫你用機子磨碎變成粉末，然后每天早上配上適量奶粉，用開水沖服，長期食用。

　　8、用桑葉20克、側(cè)柏葉20克，苦丁茶20克三種中藥材配上適量的水，一般四臉盆左右的水，最后由四臉盆水熬成兩臉盆水就可以了，每天熬水一次，熬成的藥水分早晚兩次洗頭，如果到晚上藥水冷了，記得把水溫?zé)岬脑偈褂谩?/p>

　　9、不要過度熬夜、煙酒過量、運動過度，保持良好的情緒，減輕精神壓力。

　　10、不要隨便吃藥，否則副作用很傷大腦和身體。

　　11、按摩頭皮能夠促進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán)，而良好的血液循環(huán)將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)更好地生長，并且能延長頭發(fā)的壽命。每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩。

　　12、發(fā)絲雖然具有彈性，但長期過度地牽拉也會損傷發(fā)絲結(jié)構(gòu)，使毛囊松動，造成脫發(fā)。燙發(fā)，漂染，經(jīng)常梳一些過緊的發(fā)型例如發(fā)髻，辮子等都會對頭發(fā)產(chǎn)生較大程度的傷害。所以少讓頭發(fā)被吹拉燙染。

　　13、如果不勤洗頭發(fā)，附著污物的頭皮不僅會造成脫發(fā)，還會令新發(fā)難以生長。短發(fā)需要每天洗，長發(fā)最好也要隔天洗一次。

男人脫發(fā)怎么辦9

　　1、補充維生素E

　　維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　2、補充植物蛋白

　　頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以不可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

　　掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長時間過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4、補充碘質(zhì)

　　頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院�帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補充鐵質(zhì)

　　總是掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

男人脫發(fā)怎么辦10

　　1、水溫

　　這個和洗臉的時分水溫不能太高是同一個道理。

　　大約控制在40℃，詳細(xì)應(yīng)當(dāng)是36.7℃，可是對比難把握，假如家里不是控溫?zé)崴�器就自個感觸下，大約即是溫水，可是不能太涼，避免頭疼。

　　2、用量

　　不要覺得頭發(fā)臟或油就用許多洗發(fā)水，也不要認(rèn)為泡沫越多越好。

　　3、時刻

　　洗發(fā)水完全起泡后，最少要逗留半分鐘，否則起不到清洗的最好效果。

　　4、沖水

　　這個真的很主要，必定要把頭發(fā)上的泡沫完全沖潔凈！

　　否則會致使掉發(fā)，通常我都會沖足3分鐘，盡管感受現(xiàn)已沒泡沫了，可是以防萬一仍是要把時刻沖足。

　　5、次數(shù)

　　洗頭不能太勤，有些人肯定會說自己的頭皮出油嚴(yán)峻，簡直天天要洗，否則不舒服，任何頭皮商品都不能阻撓頭皮出油，一切商品治標(biāo)不治本，洗的太勤，就破壞了頭皮的天然油脂平衡，出油更嚴(yán)峻。

　　6、起泡

　　不要直接把洗發(fā)水?dāng)D到頭上再起泡，應(yīng)當(dāng)是在手上或許發(fā)尾上弄好滿足的泡沫后，再放到頭皮上。

　　本來洗頭發(fā)不需求太用力搓揉，除非你頭發(fā)上有許多發(fā)膠發(fā)蠟。

　　假如頭發(fā)上噴了許多發(fā)膠或許發(fā)蠟，發(fā)絲十分硬，梳都梳不開，這個時分不要直接按平常的辦法去洗頭，能夠先用護(hù)發(fā)素把頭發(fā)軟化了以后再去洗，這個辦法肯定有用。

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