男士臉部美白的辦法

　　女人都在為自己的皮膚美白想方設(shè)法，其實(shí)男性也是需要了解皮膚美白常識(shí)的，好的皮膚能夠讓自己更精神，那么男性想要美白不妨多吃這些食物，例如白蘿卜，蘆筍，冬瓜。

　　白蘿卜：白蘿卜是美白的食物中的上上之選。中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　蘆筍：蘆筍也是不錯(cuò)的美白的食物。因?yàn)樘J筍含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌膚的同時(shí)又不使人發(fā)胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

　　黃瓜：黃瓜是最常見(jiàn)的`夏季美白的食物。黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　豆芽：你想美白嗎?那就吃些豆芽吧!因?yàn)�，豆芽是相�?dāng)不錯(cuò)的美白的食物。豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　冬瓜：要美白的男性朋友，不妨多吃些冬瓜。冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。

　　豆腐：豆腐的維他命B2可以有效促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤(rùn)，是每天不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。

　　雞胸肉：含有豐富的膠原蛋白.動(dòng)物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原，但較難以攝取，所以，含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的雞胸肉就值得推薦。

　　魚(yú)湯：含豐富蛋白質(zhì)，能令肌膚嫩滑。

　　上面這八種食物都是美白的食物，夏天很熱，吃上一塊白豆腐也很可口，男人夏天吃這個(gè)可以開(kāi)開(kāi)胃。這個(gè)季節(jié)，黃瓜很多，涼拌吃，生吃都可以，女人減肥還當(dāng)做飯吃呢。男人美容最好不抽煙，喝酒，生活有規(guī)律，身體休息好了，美容效果才更好。希望愛(ài)美的男人，越來(lái)越年輕。

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