男性脫發(fā)怎么辦

　　脫發(fā)掉發(fā)是許多人苦惱的事情，頭發(fā)越來(lái)越稀疏，越來(lái)越難看，除了變成光頭強(qiáng)之外，還有別的解決辦法嗎?下面是CN人才小編收集整理的男性脫發(fā)怎么辦，歡迎閱讀參考!~

　　男性脫發(fā)怎么辦

　　1、可以頭發(fā)梳理

　　盡量不要使用尼龍梳子或頭刷，因?yàn)樵谑犷^時(shí)容易產(chǎn)生靜電，會(huì)刺激頭發(fā)和頭皮。最好選擇黃楊木梳或豬鬃頭刷，容易去除頭屑并增加頭發(fā)光澤，還可以按摩頭皮進(jìn)行血液循環(huán)。最好晚上睡覺(jué)前用梳子將頭發(fā)梳30下，這樣可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)黏附的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)。

　　2、可以洗發(fā)護(hù)理

　　勤洗頭發(fā)，一邊洗發(fā)一邊按摩頭皮，既可以保持頭皮清潔還能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。另外，盡量避免使用脫脂性強(qiáng)或者踐行的洗發(fā)露，容易使頭發(fā)變得干燥更嚴(yán)重導(dǎo)致頭皮壞死。所以要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇合適的洗發(fā)露。

　　3、可以食用何首烏

　　吃何首烏是最好的抗衰老藥材。本草綱目上說(shuō)何首烏：補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。用何首烏燉豬肚吃是最好的生發(fā)護(hù)發(fā)食品。不過(guò)要注意，何首烏不能和豬血一起煮，更不能用鐵鍋。所以選用豬肚還有燉盅或者砂鍋。

　　男性防脫發(fā)吃什么好?

　　生活中很多食物都有預(yù)防和治療脫發(fā)的效果，男性脫發(fā)者最好多吃以下四類食物：

　　抗雄性激素的食物

　　“臨床上，專家經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防“謝頂”。專家稱，“謝頂”在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。

　　含微量元素的`食物

　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬，也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果，最好多吃些含鋅的食物。

　　含維生素類食物

　　頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入，同時(shí)維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。

　　含蛋白質(zhì)的食物

　　每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

　　男士脫發(fā)的原因

　　1、男士脫發(fā)的原因有雙氫睪酮

　　如果男性頭皮中雙氫睪酮過(guò)高的話，就會(huì)引起男性脫發(fā)。這是因?yàn)殡p氫睪酮會(huì)使毛囊萎縮，毛發(fā)的生長(zhǎng)期會(huì)縮短，從而導(dǎo)致毛發(fā)的減少。雙氫睪酮是男性脫發(fā)的隱形殺手，男性型脫發(fā)多由鬢角開始，然后隨著年齡的增大頭發(fā)會(huì)逐漸脫光。雄性激素源性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)是隨著年齡的增大導(dǎo)致男性脫發(fā)的主要原因。

　　2、男士脫發(fā)的原因有精神或身體因素

　　男性在社會(huì)生活中承擔(dān)著更大的責(zé)任，很多時(shí)候即使有很大的壓力都憋在心里，這會(huì)導(dǎo)致男性緊張，憂郁，恐懼或者失眠等。這些情緒會(huì)造成男性的神經(jīng)功能紊亂，從而迫使毛細(xì)血管逐漸收縮。當(dāng)毛囊得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，處于人體最頂端的頭皮就會(huì)因?yàn)楣┭�不足而出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。此外精神因素還會(huì)造成毛發(fā)生長(zhǎng)周期紊亂，導(dǎo)致早禿。如果男性受到過(guò)外傷，大腦疾病等，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　3、男士脫發(fā)的原因有食物及營(yíng)養(yǎng)代謝異常

　　很多男性只吃肉類食物，很少吃水果蔬菜。偏食會(huì)造成男性營(yíng)養(yǎng)不良，有些男性還會(huì)因?yàn)樽陨淼哪c胃疾病引起吸收和消化不良，長(zhǎng)期如此就會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而抑制頭發(fā)生長(zhǎng)。當(dāng)毛囊進(jìn)入休止期時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)減少，生長(zhǎng)緩慢，甚至脫發(fā)。此外，男性如果攝入過(guò)量的鹽，糖，硒等，以及代謝異常都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

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