男生踢足球的好處-男士踢足球的注意事項
足球是個世界性的運動，在每個國家里面都可以看到足球運動，大家關注足球賽事的熱情一直非常高漲，下面是CN人才小編收集整理的男生踢足球的內(nèi)容，歡迎閱讀參考!~
男生踢足球的好處
1 喜歡足球的漢子都有一顆強烈的事業(yè)心。
2 喜歡足球的漢子有永不服輸?shù)木瘛?/p>
3 喜歡足球的漢子有十分的紳士風度。
4 喜歡足球的漢子有超長的耐心。
5 喜歡足球的漢子有超強的抗擊打能力。
6 喜歡足球的漢子有非同一般的細心。
7 喜歡足球的漢子有超越常人的敏捷反應。
男生踢足球的注意事項
1、用一些降溫的裝備。
可以在運動的時候備上一些冰水濕過的毛巾，在運動的時候覆蓋頭部，同時在運動的時候選用一些淺色、吸汗、寬松的服裝。休息的時候選擇陰涼通風的地方。
2、選擇一些防曬護膚用品。
如果在陽光特別強的情況下進行運動，可以在臉部和身體上涂抹一些防曬的護膚品，避免強烈的陽光灼傷皮膚。
3、避免過多的準備活動。
在比賽前適當減少一些比賽準備活動的時間，避免由于準備時間過長導致的身體脫水。當然，必要的拉伸還是要進行的，以防準備活動不充分導致的運動傷害。
4、合理的'補充水分。
在高溫下進行足球運動應該有規(guī)律的喝水，應該在間隔15-20分鐘的時候補水200毫升。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處于輕度脫水狀態(tài)。運動后可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次性大量飲水。
5、不要立刻在高溫的情況下運動。
有的朋友在夏天的時候，從有空調(diào)的屋子里或者是車里出來后就立刻進行足球比賽，這樣是不對的。運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動效率和關節(jié)的潤滑，又可以防止運動損傷。
6、要注意在飲食中適量增加鹽的攝入。
在高溫的情況下運動身體會比平時出更多的汗，這樣就會將身體內(nèi)的鹽份帶出。所以在夏天高溫運動的情況下要比平時多吃一點鹽，這樣就會保持身體內(nèi)的鹽份，也就能更加好的保持體力，必要的時候也可以喝一些淡鹽水來起到保持鹽份的作用。
7、至少運動前1小時吃點食物。
不要吃太油膩，而要以補充身體糖分為主，運動時水果尤其香蕉是個好食物。
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